Guarden Posted June 17, 2007 Author Report Share Posted June 17, 2007 Drop nu det der hokus-pokus træning og kom igang med BJJ Tjek lige denne her dude: <a href="http://www.crossfit.com/cf-video/onearmrope.mpg" target="_blank">one arm rope climb video </a>Hahahah.. Du har jo set hvad det kan gøre i praksis hmmmm, han er pænt giftig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 17, 2007 Author Report Share Posted June 17, 2007 Dagens træning (lørdag)Wooden Dummy 45 min intensivt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted June 17, 2007 Report Share Posted June 17, 2007 Dagens træning (lørdag)Wooden Dummy 45 min intensivt. Så lige tidspunktet 4:39 og tænkte at du var typen som kunne finde på at stå så tidligt op for at træne, men ok... det ville nok også have været vildt nok natten til søndag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 17, 2007 Author Report Share Posted June 17, 2007 Så lige tidspunktet 4:39 og tænkte at du var typen som kunne finde på at stå så tidligt op for at træne, men ok... det ville nok også have været vildt nok natten til søndag!Hehehe... Hey Nougat Dog ikke, var ude og :4drunk: :4band: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 17, 2007 Author Report Share Posted June 17, 2007 SøndagKørte først 1 times boksning (sparring til kroppen) med en gut jeg træner. Derefter kom en af mine buddies ind i kampen og vi kørte ca. 35 min boksning (fuld sparring) med omgange @ 3 min, 1 min pause. Super fedt at :4boxing: Fik afleveret 1 stk. leverhug og 1 stk. solar plexus hug Super fedt, fik også lidt på lampen selv. You give some and eat some :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PatrickGO Posted June 17, 2007 Report Share Posted June 17, 2007 SøndagKørte først 1 times boksning (sparring til kroppen) med en gut jeg træner. Derefter kom en af mine buddies ind i kampen og vi kørte ca. 35 min boksning (fuld sparring) med omgange @ 3 min, 1 min pause. Super fedt at :4boxing: Fik afleveret 1 stk. leverhug og 1 stk. solar plexus hug Super fedt, fik også lidt på lampen selv. You give some and eat some :4mewantfood: :4thumbup: Var det i FitnessDK? Super fed ring de har dér.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted June 17, 2007 Report Share Posted June 17, 2007 arhhh.. sgu da...Hillerød kalder i morgen tidlig kl. 8.30, så ingen morgentræning til mig før onsdag Til gengæld har jeg planer om at tage min hammer med på onsdag - hvis du tør!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 17, 2007 Author Report Share Posted June 17, 2007 :4thumbup: Var det i FitnessDK? Super fed ring de har dér.. yessirrrrr arhhh.. sgu da...Hillerød kalder i morgen tidlig kl. 8.30, så ingen morgentræning til mig før onsdag Til gengæld har jeg planer om at tage min hammer med på onsdag - hvis du tør!!!såskudafandme Et a gøje. Då tar da bår din hammr mæ å æ onsdaaaa. PS: Jeg frygter intet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted June 17, 2007 Report Share Posted June 17, 2007 Er det sledgehammer swinging den står på? Hvad bliver det næste - slædeløb og traktordæk på Nørre Allé? :cool: :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 17, 2007 Author Report Share Posted June 17, 2007 (edited) Er det sledgehammer swinging den står på? Hvad bliver det næste - slædeløb og traktordæk på Nørre Allé? :cool: :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup:Yeps. Kastede en del med min forhammer på IFI's hammerkast bane sidste år Edited June 17, 2007 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted June 18, 2007 Report Share Posted June 18, 2007 Er det sledgehammer swinging den står på? Hvad bliver det næste - slædeløb og traktordæk på Nørre Allé? :cool: :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup:Tja... jeg har da fået en custom made forhammer i rustfrit stål på 11,5 kg. - så mon ikke at vi får lidt sjov ud af den i fælledparken :devil: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 18, 2007 Author Report Share Posted June 18, 2007 MorgenbattleRebklatring: 8 ture til topsSUPERSÆTDips i ringe: 10 rep, 8 sætDødløft: 80 kg, 8 rep, 2 sæt100 kg, 8 rep, 3 sæt110 kg, 8 rep, 3 sætIncline DB pres: 2 x 20 kg, 8 rep, 2 sæt2 x 25 kg, 8 rep, 3 sæt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted June 18, 2007 Report Share Posted June 18, 2007 Hellowsa Shanti De ringe du henviser til ser fine ud, men jeg ville nok også hellere eje dem som Haurum henviser til. Jeg har lavet mine egne ud af noget klatrereb vha. en kasteline-knude Jeg kan tage dem med til HardCore næste gang hvis du kigger forbi. Er billige (max 100 kr.) og fungerer fint. Jeg smider en video op lidt senere, hvis jeg ellers kan få den ned i størrelse med noget ringtræning jeg lavede sidste år. Brasa's sejeste BJJ-ninja'erne AKA QueenPearl og Kakaopigen er klare til at indtage dit hold igen i morgen! Så må vi se om du kan finde ud af at fremprovokere lidt ømhed i mine muskler (Mathilde har vist ikke bruge for at blive pisket mere, hun kunne ikke gå ordentlig før om fredagen). Du må gerne tage dine reb-ringe med, jeg er jo i gang med den store samling af let transportabel træningsudstyr som jeg kan bruge på Ipanema. Og i øvrigt MEGA sjov træningsvideo den der, :laugh: var helt flade af grin over den...jeg går ud fra at du bruger den som inspiration til når du skal undervise på Nike Convention? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 18, 2007 Author Report Share Posted June 18, 2007 (edited) Brasa's sejeste BJJ-ninja'erne AKA QueenPearl og Kakaopigen er klare til at indtage dit hold igen i morgen! Så må vi se om du kan finde ud af at fremprovokere lidt ømhed i mine muskler (Mathilde har vist ikke bruge for at blive pisket mere, hun kunne ikke gå ordentlig før om fredagen). Du må gerne tage dine reb-ringe med, jeg er jo i gang med den store samling af let transportabel træningsudstyr som jeg kan bruge på Ipanema. Og i øvrigt MEGA sjov træningsvideo den der, :laugh: var helt flade af grin over den...jeg går ud fra at du bruger den som inspiration til når du skal undervise på Nike Convention? heheheh.. lyder godt. Jeg vil se om jeg ikke kan trylle en øvelse frem der gør herre-na$ Kunne hun allerede gå normalt om fredagen, . Jeg må seriøst til at oppe mig Videoen er udarbejdet af min HardCore kontakt i england. Han gør det godt. Sætter stor pris på hans tilgang til træning og især den ikke-distraherende formidling heraf og ja selvfølgelig bliver jeg enormt inspireret af ham, så alt andet end at bruge hans pricipper til Nike Convention ville være tåbeligt Edited June 18, 2007 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 19, 2007 Author Report Share Posted June 19, 2007 Weeeehuuuuuuuu Total doms i biceps efter rebklatring igår :laugh: Guarden becoming disco Senere idaw vil jeg træne med min sandsæk. Altid basis for en omgang full body overall DOMS Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 19, 2007 Author Report Share Posted June 19, 2007 Tirsdags tangle Clean & Press med vægtvest på (28 kg): 45 kg, 5 rep, 7 sæt (2 min pause mellem sæt)Mega hård for trapz Snatch 32 kg KB, 5/5, 4 sætSå sagde poterne stooooooop, eller huden bliver flået aw Floor press 2 x 32 kg8, 8, 7, 7, 6, 6, 6, 5Alle udført langsomt i excentrisk, 2 sec. pause i bunden og eksplosivt opSUPERSÆTTET KB Swings: 2 x 32 kg, 5 reps, 7 sætLækkert, brutalt og primitivt... I like Jeg anede ikke at turtles lavede pushups også Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted June 19, 2007 Report Share Posted June 19, 2007 Hey Jacob!Du kender ikke et sted man kan finde et godt begynder program til kettlebells? Noget der tæver hele kroppen igennem på en uge, 3-4 træninger.Eller måske har du selv et godt forslag? Jesper Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 19, 2007 Author Report Share Posted June 19, 2007 Hey Jacob!Du kender ikke et sted man kan finde et godt begynder program til kettlebells? Noget der tæver hele kroppen igennem på en uge, 3-4 træninger.Eller måske har du selv et godt forslag? JesperHej SKipper.kræver at du kender øvelserne da det ikke bare er som at lave det med en håndvægt.du kan jo bare lave noget i stil med det jeg plejer at køre, og så måske bare skrue lidt ned for volumen/intensiteten.Hvis jeg ikke har trænet med kuglerne i et stykke tid starter jeg op med få øvelser og bygger noget volumen på. Glem alle mulige fancy progressionscyklusser. Det vigtigste er at træne hårdt med god teknik. Evt. forsøg dig med noget EDT med snatch & turkish getup en dag.Det fede ved at træne med kuglerne er at man ikke behøver at lave 30 forskellige øvelser for at komme i shape. Få øvelser, start stille og roligt ud, varier intensiteten fra gang til gang, f.eks. træne med 12 kg en dag med stor volumen, 16 kg en anden dag med mindre volumen osv.Kig ned en dag til morgentræning, så kan jeg vise dig lidt basic.Jacob Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 20, 2007 Author Report Share Posted June 20, 2007 TorsdagPlasken rundt med banditten i vandet ved stranden i 30 min Blev vel til et par 100 meter samlet exkl. dykkeri :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted June 21, 2007 Report Share Posted June 21, 2007 Banditten? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted June 21, 2007 Report Share Posted June 21, 2007 Hey Jacob!Du kender ikke et sted man kan finde et godt begynder program til kettlebells? Noget der tæver hele kroppen igennem på en uge, 3-4 træninger.Eller måske har du selv et godt forslag? JesperOG kom med til testoteron fredag i morgen kl. 17 i fælledparken Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baron Bandit Posted June 21, 2007 Report Share Posted June 21, 2007 OG kom med til testoteron fredag i morgen kl. 17 i fælledparken Fredag = der bliver selvfølgelig KUN kørt biceps i super- og trisæt!!! :dumbbell_lift::dumbbell_lift:Testosteron = der bliver trænet uden handsker (da det er mere funktionelt) /Banditten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 26, 2007 Author Report Share Posted June 26, 2007 (edited) TadaaaaaaaaaaaHar været til Unleash The Power Within i London siden torsdags MedTony Robbins.Slaap af det er fedt. Usandsynligt meget tryk på, samtidig med at jeg har lært en masse spændende ting omhandlende personlig udvikling, motivation, inspiration etc. Fik trænet lidt inden og under:Torsdag1 times tæven løs på sandsæk1 times blandet gulvøvelser på swissballPullups: BW + 16 kg, 5 rep, 5 sæt (udført i løsthængende klatregreb)Herefter fulgte jeg et kettlebellhold hos en af mine RKC-søstre i England, som jeg besøgte ved samme lejlighed. Super lækkert at blive undervist. Lavede en masse fede comboer, een af de bedste var windmill-->one-arm overhead squat og modsat vej. Mega nice Søndag1 times blandet styrketræning med Moltke.Mandag1 times submission med MoltkeHasta lavista :4thumbup: Edited June 26, 2007 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted June 26, 2007 Report Share Posted June 26, 2007 Hej JacobDet lyder rigtig fedt!!! Hvad er det lige præcis robbins har at sige som du ikke i forvejen ved, eller er det blot at han sætter ord på det du føler sker? Kunne godt tænke mig at læse mere om den slags coaching som han og moltke laver, har du nogle gode referencer?Iøvrigt fedt at hører at du smider rundt med en tidligere jægersoldat :4thumbup: W Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted June 26, 2007 Report Share Posted June 26, 2007 Det lyder super fedt, havde selv påtænkt at tage derover men fik i mellemtiden prioriteret anderledes.Det lyder rigtig fedt!!! Hvad er det lige præcis robbins har at sige som du ikke i forvejen ved, eller er det blot at han sætter ord på det du føler sker?I bund og grund handler personlig udvikling jo om et par ganske få ting - du kan jo bare tænke dig om et øjeblik, finde ud af hvad du gerne vil og så lette din røv og gøre det. Imidlertid er mennesket sådan skruet sammen at det nogle gange hjælper at få gentaget det man egentlig godt ved, høre det på nye måder og blive inspireret så der bliver tændt et flammehav der penetrerer ens dybeste lag i bevidstheden :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.