Kauf Posted January 7, 2014 Author Report Share Posted January 7, 2014 (edited) Ifølge min seneste BMI måling vejer jeg 10 kg. for meget...Bwaaahahahahahahahahaha!!!!! Uhuhuhuhuhu!!!! Hihihihihhæhææææhæhæhæhæhæhæhæh!!!Så jeg tog 8 handstand pushups på kolde skuldre og gik i seng. Edited January 7, 2014 by Kauf stinger, Thorhauge and Fame Boy 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 9, 2014 Author Report Share Posted January 9, 2014 Læsning - hjerte - hoved fyldt. Stå op, sige tillykke med bryllupsdagen, sende Cat og Lara afsted, sende Elva afsted til morfar, gå tur med hund, læse, træne, læse imellem sæt, gå med hund, læse.- Ingen opvarmning.Squat:5x60 kg. front, 5x60 kg. back.3x80 kg. front - 3x80 kg. back.1x110 front - 3x110 back.- kun squat herfra.1x1301x1401x1501x1601x1701x175- tid: 20 min. Jeg er stadig ikke i nærheden af at være opvarmet.- Det har aldrig nogensinde føltes nemmere. Mine nyankomne Thor dobbelt ply fra Strengthshop er fandme lækre. Jeg tør slet ikke tænke på hvor meget støtte tripple giver. Jeg stoppede på 175, da jeg var lidt for sløv i hullet. Jeg gætter på et opvarmet max, den rigtige dag og spotter giver 185-ish. De 175 var forholdsvis nemme. Jeg har kun et lortebælte til en 50'er og ingen tvivl om at et godt bælte i midten vil give meget mere støtte. Det havde jeg lyst til at have på i dag, kunne jeg mærke. Nuvel, det køber jeg, når det kommer på tilbud på Strengthshop, eller når jeg er blevet rig... dvs. jeg satser på option 1.Tøj: Afghaninam T-shirt, lange flotte strømper, VL sko, American Flag boxere og Bumblebee kogere. Jeg elsker mit homegym! Onkel Troels and Cat 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted January 9, 2014 Report Share Posted January 9, 2014 Jeg købte dette billige bælte og har ikke fortrudt.http://www.amazon.co.uk/Lifting-Weightlifting-Leather-Building-Exercise/dp/B00GNK0CLS/ref=sr_1_83?ie=UTF8&qid=1389271371&sr=8-83&keywords=weight+lifting+belt Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted January 9, 2014 Report Share Posted January 9, 2014 My american bumblebee Kauf and Fame Boy 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 9, 2014 Author Report Share Posted January 9, 2014 Kan man have kogere udenpå tights? Jeg forestiller mig, at det er lort?!Og: Hvor køber jeg tights, som ville få hele den homoerotiske del af the gym til at vende sig om og pifte (eller bare få Famze til at give ros)? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 9, 2014 Report Share Posted January 9, 2014 Det kan man godt. :) Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 12, 2014 Author Report Share Posted January 12, 2014 Jeg er begyndt at cutte... Mambomads style, forstås. I dag kunne jeg f.eks. ikke spise og drak kun ca. 1 liter, men tabte ca. 4... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted January 12, 2014 Report Share Posted January 12, 2014 Fedt mand, det er den bedste måde at leve på, jeg har nydt livet helt ekstraordinært i denne tid. Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted January 12, 2014 Report Share Posted January 12, 2014 Knækogere uden på tights er faktisk mere nice, end direkt på huden. Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Bahrs Posted January 12, 2014 Report Share Posted January 12, 2014 Knækogere uden på tights er faktisk mere nice, end direkt på huden.Mine blå Rehband skøjter rundt på knæet hvis jeg bruger dem ud over tights, jeg er godt nok fortaler for at have den direkte på hud. Det er self ikke helt muligt med lange tights :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Bahrs Posted January 12, 2014 Report Share Posted January 12, 2014 Hvor køber jeg tights, som ville få hele den homoerotiske del af the gym til at vende sig om og pifte (eller bare få Famze til at give ros)?Www.blackmilkclothing.com Der skal du nok finde tights som får ALLE til at kigge en ekstra gang :-) Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 12, 2014 Author Report Share Posted January 12, 2014 Ehhh... det er tights til kvinder? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Bahrs Posted January 12, 2014 Report Share Posted January 12, 2014 Jeps, men har faktisk set mænd bruge dem til vægtløftning. Åbenbart meget populært i løfteriet på Fyn :-) du sagde da selv du skulle bruge nogle som ville sætte gang i de homoerotiske del til at pifte :-) Ellers har Reebok nogle flotte crossfizz tights ;-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 13, 2014 Author Report Share Posted January 13, 2014 Haha! Ja, jeg kan forestille mig Wahlgren og Ennis i de tights. Hmmm... jeg tror, at jeg holder mig til mine sorte Fusion, men tak for linket.I dag smed jeg et par højtalere og en mini sub i homegym... min nabo kommer til at hade mig. Fame Boy and Martin Bahrs 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted January 13, 2014 Report Share Posted January 13, 2014 eastbay.com har alle mulige tights i flotte farver, desværre er det en US side, så der kommer told på.De knækogere som Kauf har købt sidder helt fint uden på alle de tights jeg har prøvet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted January 15, 2014 Report Share Posted January 15, 2014 Kan du hjælpe mig? Jeg er ved at dø over dette spørgsmål:Er torque på albuen større i en one arm chin end almindelig chins med to arme og med tilsvarende større vægt?Min hjerne kan ikke lige greje det: Altså umiddelbart udlignes den skæve belastning jo, når man hænger i to arme. Men i selve skulder+albue-fleksionensbevægelsen ligger vel en tilsvarende rotation i albuen, hvis den "relative" vægt er den samme. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 15, 2014 Author Report Share Posted January 15, 2014 (edited) I dag ville jeg prøve at træne. I morges kom der ganske vist stadig vand ud af min numse, men nu må kroppen i gang.Wendler, cyklus 2, uge 1, dag 1, Fronts 5+.Opvarmning:Lidt ring rows, lunges m. sandsæk, ab-wheel rollout og lidt leg med noget norsk ham-curl m. 70 kg. Sandsæk på benene som modvægt - gjorde nas i knæene, men kan spille med lidt forbedringer hist og her.Fronts:5x605x805x87, 55x102, 58x115- kroppen spillede overhovedet ikke... jeg tumlede rundt. Selvom planen var ikke at bruge sleeves tog jeg dem på i sidste sæt. Det virkede slet ikke.. fint sproing og alt det der, men min forræderiske krop kunne intet.BBB2x80... stop.Done... bliv nu rask for helvede...Det er første gang, jeg har savnet en kondicykel, hvor jeg bare kunne sidde og tulle afsted, viklet ind i vita wrap, mens jeg småklynkende kunne fortære en King size Snickers eller to. Edited January 15, 2014 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 15, 2014 Report Share Posted January 15, 2014 GodbedringPS. En dag henter jeg nok de ting du har bestilt til mig. En anden dag betaler jeg dem også. Wup Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 15, 2014 Report Share Posted January 15, 2014 Så laver man minimumreps og så går man hjem (aka tilbage i stuen). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 15, 2014 Author Report Share Posted January 15, 2014 (edited) Jeg lagde mig på ryggen og lollede over youtube et par min., så lavede jeg en cheeseburger og gik med hunden - med splattede ben, teh lulz! Edited January 15, 2014 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted January 15, 2014 Report Share Posted January 15, 2014 Alex lavede endnu en udrepper i dag. 321 and Kauf 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 15, 2014 Author Report Share Posted January 15, 2014 Faaark, altså! MAAAYYYNNN!!!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 15, 2014 Author Report Share Posted January 15, 2014 Kan du hjælpe mig? Jeg er ved at dø over dette spørgsmål:Er torque på albuen større i en one arm chin end almindelig chins med to arme og med tilsvarende større vægt?Min hjerne kan ikke lige greje det: Altså umiddelbart udlignes den skæve belastning jo, når man hænger i to arme. Men i selve skulder+albue-fleksionensbevægelsen ligger vel en tilsvarende rotation i albuen, hvis den "relative" vægt er den samme.Jeg har ikke tænkt så meget over det, men i min optik må det være indlysende, at der er mere torque i albuen på en enarms, ligegyldigt vægten. Vinklen er anderledes og stabiliseringen ligeså. Umiddelbart ville jeg ikke tænke så meget over albuen. Det er primært din scapula stabilisering, der virkelig kommer på arbejde og her vil presset være væsentligt større i enarms arbejde, end i to-arms arbejde, også selvom den relative vægt er den samme. Dr. Durden 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 17, 2014 Author Report Share Posted January 17, 2014 Wendler, cyklus 2, uge 1, dag 2, Bænk 5'ere.Før aftensmaden:Hurtig opvarmning...Logpres:Pres: 1-2-3-4-5-5-4-3-2-1 x 42 kg.Smal bænk:5x605x605x67,55x77,510x87,5Efter aftensmaden:BBB:Smal bænk:5x10x67,5 kg.SSToes to bar5x10One arm fatbar DB pres:3x6/6x32 kg.Kneeling BU press:10/10x16 kg.5/5x24 kg.4/4x24 kg.5/5x24 kg.5/5x24 kg.3/3x24 kg.SS:Fat DB curl5x5/5x22 kg.- JEEESUS et pump in der untergånzorss!!!!!!LIdt leg med dragonflags - ouch....BW skullcrushers - Hannibal for King style.SSSmal BW pres - Streetstyle - yeah!Pullups og transition til hver side... eller hvad det nu hedder...Afsluttende med deadhangs+ noget andet, som jeg har glemt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 17, 2014 Report Share Posted January 17, 2014 (edited) Som altid god volumen og stærke løft. BU Press er satans svært. Tror jeg maxer ud for en single med 24eren.. Dine skuldre er dog flottere end dine patter. Jeg tror at skulder er alfaen i det pat/skulder forhold. Edited January 17, 2014 by Onkel Troels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.