Danfanatiker Posted September 5, 2007 Report Share Posted September 5, 2007 Du må på mekanikerkursus i stedet Ah - godt at høre at det er en feature, der kunne tænkes at blive værdsat, når jeg engang har lært at svinge skankerne Du kan tro, det vil blive værdsat.... Og krydret med lidt håndværker gen, så vil du kvikt være afsat.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted September 5, 2007 Author Report Share Posted September 5, 2007 Du kan tro, det vil blive værdsat.... Og krydret med lidt håndværker gen, så vil du kvikt være afsat.. Glimrende - så skal jeg bare finde sådan et håndværker gen! Hvad koster det ca? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MTBforever Posted September 5, 2007 Report Share Posted September 5, 2007 Glimrende - så skal jeg bare finde sådan et håndværker gen! Hvad koster det ca?hov hov usportsligt at bruge doping i den sport .... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted September 5, 2007 Author Report Share Posted September 5, 2007 hov hov usportsligt at bruge doping i den sport .... Ah, pjat - og gendoping kan jo ikke spores! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted September 5, 2007 Report Share Posted September 5, 2007 Et 10 dages ophold på Nyborg strand. Hvad ved jeg. Du ifører dig bare sådan et par her....Og så kommer de rendende. Husk evt en tommestok i den ene lomme...og så en skruetrækker i hånden... så kan den bare ikke være mere handyman...Problemet er så,hvis pigebarnet ber dig lavet et eller andet håndværk....fx bygge en carport.. Hay una problema.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted September 5, 2007 Author Report Share Posted September 5, 2007 Et 10 dages ophold på Nyborg strand. Hvad ved jeg. Du ifører dig bare sådan et par her.. Og så kommer de rendende. Husk evt en tommestok i den ene lomme...og så en skruetrækker i hånden... så kan den bare ikke være mere handyman...Problemet er så,hvis pigebarnet ber dig lavet et eller andet håndværk....fx bygge en carport.. Hay una problema.... Perfekt Hvis jeg bliver bedt om at bygge noget, så må jeg love at gøre det engang hun ikke kan overvåge arbejdet og hyre et par polske håndværkere.. entonces el problema se soluciona! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted September 5, 2007 Report Share Posted September 5, 2007 (edited) Perfekt Hvis jeg bliver bedt om at bygge noget, så må jeg love at gøre det engang hun ikke kan overvåge arbejdet og hyre et par polske håndværkere.. entonces el problema se soluciona! Nå da da en mere med lidt spansk snilde...Ideen er supergod.... Men rent træningsmæssigt, hvad gir Salsa dig så? Edited September 5, 2007 by Danfanatiker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted September 5, 2007 Author Report Share Posted September 5, 2007 Nå da da en mere med lidt spansk snilde...Si! Donde esta el zapataria?.. ikke et ord om fisken ..Men rent træningsmæssigt, hvad gir Salsa dig så?Ikke det store - det er bare sjovt. Det stiller i hvert fald ikke de store krav til konditionen.. men man kan måske forbedre koordinationen lidt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted September 5, 2007 Report Share Posted September 5, 2007 Si! Donde esta el zapataria?.. ikke et ord om fisken ..Ikke det store - det er bare sjovt. Det stiller i hvert fald ikke de store krav til konditionen.. men man kan måske forbedre koordinationen lidt ej hvor sjååååvΟ ρούνος είναι χορευτής και προσπαθεί να είναι ξυλουργός επίσης Lige en omgang græsk der....Rune er danser men han forsøger også at være tømrer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted September 5, 2007 Author Report Share Posted September 5, 2007 ej hvor sjååååvΟ ρούνος είναι χορευτής και προσπαθεί να είναι ξυλουργός επίσης Lige en omgang græsk der....Rune er danser men han forsøger også at være tømrer. Ay caramba.. todo el esto que baila no es bueno para mi masculinity! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted September 5, 2007 Report Share Posted September 5, 2007 Ay caramba.. todo el esto que baila no es bueno para mi masculinity! Verían el Oh así que le algo como un hombre y no bailarín... Los bailarines bien pueden ser hombres también Ah nok om det danse snak.. Men sjovt nok må det være... Du må lige vise mig et par trin, når du kommer ned i centret, som du jo har lovet....Esto no está para arriba para la discusión Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted September 5, 2007 Author Report Share Posted September 5, 2007 Verían el Oh así que le algo como un hombre y no bailarín... Los bailarines bien pueden ser hombres tambiénHaha, Babelfisken siger: "They would see the Oh so him something like a man and nondancer... Dancing the good also can be men" Ah nok om det danse snak.. Men sjovt nok må det være... Du må lige vise mig et par trin, når du kommer ned i centret, som du jo har lovet....Esto no está para arriba para la discusiónWe'll see - skal liiige have et par timer mere først Men skal helt klart omkring centeret.. dans eller ej Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted September 5, 2007 Report Share Posted September 5, 2007 (edited) Konklusionen er så at man IKKE skal bruge den slags oversættelses maskiner til eksamen Så går det nemt Yoda i den...Yes glæder mig til at se dig.... Edited September 5, 2007 by Danfanatiker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted September 5, 2007 Author Report Share Posted September 5, 2007 (edited) Til ære for Julie.. flere besynderlige øvelser:Foot drills (25 meter ved hver øvelse) - Dag 1 SupinationPronationTæerne indTæerne udBaglæns på tæernePå hælenePrøver at køre ovenstående hver aften. Det tager ikke meget mere end et par minutter, så det er en ret beskeden indsats for at se om det giver noget for knæ, ankler etc.Derudover lidt rulleri på The Orange Ball of Death Edited September 5, 2007 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted September 6, 2007 Author Report Share Posted September 6, 2007 (edited) Morgenvægt: 77,1 kg (2,1 kg to go)Ja, det går ikke helt så hurtigt som oprindeligt planlagt. Til gengæld ser det ud til, at jeg har beholdt det meste af, hvis ikke hele, min muskelmasse.. så det er jo godt Edited September 6, 2007 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted September 6, 2007 Author Report Share Posted September 6, 2007 (edited) Træning 6/9StyrketræningAlm:Pull-ups: 2 full / 2 full / 1 full / 5 negativesJacknifes: 2 x 20 repsRaises, swissball: 2 x 20 repsTungt m. dropsets (4RM og 40-50% af vægten i dropsettet):Cable crossovers: 6 x 27,5 kg samt 5 x 27,5 kgVertical traction: 4 x 95 kg samt 4 x 90 kgDB shoulder side raises: 4 x 14 kg samt 5 x 12 kgTight grip tricep press, bænk: 4 x 55 kg samt 4 x 50 kgConcentration bicep curls: 4 x 14 kg samt 5 x 12 kgFoot drills (25 meter ved hver øvelse) - Dag 2SupinationPronationTæerne indTæerne udBaglæns på tæernePå hælene.. og senere skal der rulles på OBo'D Edited September 6, 2007 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted September 7, 2007 Author Report Share Posted September 7, 2007 Træning 6/9Foot drills (25 meter ved hver øvelse) - Dag 3SupinationPronationTæerne indTæerne udBaglæns på tæernePå hælene.. og så ellers et voldsæde-pas til firmafesten her til aften :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted September 8, 2007 Author Report Share Posted September 8, 2007 Træning 7/9Foot drills (25 meter ved hver øvelse) - Dag 4SupinationPronationTæerne indTæerne udBaglæns på tæernePå hælene Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted September 8, 2007 Report Share Posted September 8, 2007 Foot-drills: forklaring ønskes.Vandrer du bare frem og tilbage på en 25m strækning med fødderne i diverse positioner?And why??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted September 8, 2007 Report Share Posted September 8, 2007 Foot-drills: forklaring ønskes.Vandrer du bare frem og tilbage på en 25m strækning med fødderne i diverse positioner?And why??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted September 8, 2007 Author Report Share Posted September 8, 2007 Lige en hurtig copy-paste-forklaring alligevel:By themselves the foot drills will not create any significant overnight change. Used on a daily basis the foot drills accomplish several goals. They improve range of motion, proprioception, flexibility and strength of the foot. They take all of three minutes to complete and are the most important preventative measure one can take. Done by a healthy athlete, they will prevent shin splints, achilles problems and greatly reduce foot and leg problems.The six foot drills are done once daily (or before each workout) in stocking feet. The athlete walks 25 meters 1) on the outside of the foot, 2) the inside, 3&4) with the toes pointed in/out, 5) up on the toes, and then 6) with the shoes on, 25 meters walking on the heels. These drills are very simple, there should be no pain or problem. The positive effects of these drills are cumulative.Jeg forventer ikke de store mirakler, men taget i betragtning hvor kort tid "øvelserne" tager, så er det værd at prøve. Så må jeg se om det giver noget.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted September 9, 2007 Author Report Share Posted September 9, 2007 Træning 8/9Foot drills (25 meter ved hver øvelse) - Dag 5SupinationPronationTæerne indTæerne udBaglæns på tæernePå hælene Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted September 9, 2007 Author Report Share Posted September 9, 2007 Træning 9/9Foot drills (25 meter ved hver øvelse) - Dag 6SupinationPronationTæerne indTæerne udBaglæns på tæernePå hælene Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted September 10, 2007 Report Share Posted September 10, 2007 Hvornår skal der bailas igen????? :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted September 10, 2007 Author Report Share Posted September 10, 2007 (edited) Hvornår skal der bailas igen????? :4thumbup: .. esta noche! Kl 18 går det løs Edited September 10, 2007 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.