Okse-loggen!

[christianspoer]

Dages visdomsord fra en tatoveret nydansker-gut i centret: `Min bror og jeg er medlem både her i Ny Helse og i FitnessWorld. Her træner vi tungt, og der ovre (i FW), kommer vi for at kigge på piger, og for at vise musklerne frem!

Haha det er fandme god stil!

[Oksen fra Århus N]

Hej Okse Har du fået dine COC´s?

Nope. Skal først have mit VISA-/dankort, så jeg har et brugbart internationalt betalingsmiddel. Jeg må godt låne min fars Gold Mastercard, men det viste sig desværre uanvendeligt til brug hos Pullum Sports.

[Oksen fra Århus N]

Pga. fys og rengøring har jeg ikke trænet i dag. Men jeg har tænkt; måske skulle man lade den nyansatte, og aldeles udmærkede, instruktør kigge på mit full-body program? Meget af det beror jo på mine egne justeringer af det `gamle´ standard-program fra FW. Som Nyrup spurgte: `Kan vi ikke gøre det lidt bedre?´ Jo, det skulle man mene, at vi kan.

Det må jeg snakke med ham om. Manglen på ny læring indenfor styrketræning var jo netop én af de ting, der fik mig til at sige farvel til FW.

I morgen tager jeg mine handsker med, og så skal jeg sateme PWNE de der gamle cable row maskiner i en grad, som de kun er vant til at blive PWNED af langt større gutter! Ulempen ved stålhåndtag er, at de nærmest kan flå huden af håndfladerne, og så skal man være meget trænet i `pain tolerance´ (et Derek Poundstone udtryk), for at kunne tage ordentligt fat.

Nå, men jeg tager et bad, og tørner så ind.

[Oksen fra Århus N]

Stats:

Benpres:

2x10@150

10@160

10@170.

Leg curl:

2x10@50

10@55

Leg extensions:

3x10@80

Pectoral maskine:

10@40

2x10@45

Den øvelse er der potentiale i.

Total abd. maskine efter behag @45

Abd. crunch maskine efter behag @35.

DB skulderpres:

3x12@13 kg

Wrist-curls plus lidt bisps curls @10 kg.

Brystpres maskine:

3x10@45

Arm extension maskine efter behag @40.

Cable row (med handsker):

3x10@90

Den var UBEHA`LIG! . MEN DET BLYWER MØJ WÆRRE! Inden længe skal jeg nok rive de 100 kg rundt.

[Oksen fra Århus N]

Ikke den mest ophidsende cykel-etape, men jeg fik da cyklet 15 km.

En smule cardio skal der jo til.

Nu må jeg vist ned i Tøfex, for jeg mangler alt muligt mad.

Jeg har i øvrigt bestilt COC´er i dag. Håber, at det med e-handel osv. virker. Har aldrig prøvet det før.

Edited August 20, 2009 by Oksen fra Århus N

[Oksen fra Århus N]

En forkert bevægelse i forbindelse med chest supported rows førte til, at jeg vistnok var tæt på at få trykket et par ribben i dag.

Men jeg kan da ubesværet trække vejret, og er kun lidt øm. Så det ordner sig vel.

Ellers var træningen fin.

Jeg vil lige køre en tur downtown, så jeg lægger stats ind i morgen.

Når jeg er hjemme igen, skal ribbenene have lidt frikadeller og brændevin, så de kan komme sig. :4thumbup:

[Vandpyt]

Anekdoter fra Country-festivalen!?!?

'Pyt

[Oksen fra Århus N]

Anekdoter fra Country-festivalen!?!?

'Pyt

Jaja, Pytski! Der skal nok komme en beretning.

Kl. 7 vækkede posten mig. Special delivery fra Pullum Sports!

Og I har allerede gættet, hvad pakken indeholdt: 2 stk. COC´er.

Hurtig og effektiv ekspedition fra Pullum. :4thumbup:

2´eren er jeg langt fra at kunne lukke endnu. Men det kommer!

Må passe på, ikke at overdrive brugen af dem. Skal ikke have imflammation i underarmene.

Edited August 22, 2009 by Oksen fra Århus N

[MaxPower]

Kl. 7 vækkede poste mig. Special delivery fra Pullum Sports!

Og I har allerede gættet, hvad pakken indeholdt: 2 stk. COC´er.

Hvad løb det op i med pris og fragt?

[Oksen fra Århus N]

Hvad løb det op i med pris og fragt?

Grand Total: £62. Heraf er de £12 for fragt. Det er luftpost. Med den gængse Sterling-kurs i øjeblikket må det blive rundt regnet 540 kr.

[AGV]

Jaja, Pytski! Der skal nok komme en beretning.

Kl. 7 vækkede posten mig. Special delivery fra Pullum Sports!

Og I har allerede gættet, hvad pakken indeholdt: 2 stk. COC´er.

Hurtig og effektiv ekspedition fra Pullum. :4thumbup:

Hvordan går det med at lukke dem?

[Oksen fra Århus N]

Hvordan går det med at lukke dem?

Kan lave 2-3 reps med 1´eren, med højre hånd. Med venstre kan jeg ikke lukke den helt. Min venstre hånd har jo været lidt dårlig, lige fra fødslen.

Nu har jeg ladet COC´erne hvile i dag, da mine underarme er noget DOMS´ede (og det SKAL man respektere, hvis man ikke vil have en skade).

Dagens træning: 18 km på cyklen.

[TRS]

DOMS i underarmene er NICE ..

[Oksen fra Århus N]

DOMS i underarmene er NICE ..

Nice og nice. I hvert fald nødvendigt, fra tid til anden. Tak for dit besøg i min log.

I min situation er det i hvert fald en optur, at jeg i det hele taget er kommet til at kunne bruge COC´er til noget. Der er MANGE spastikere, der stort set ikke har grebsstyrke. Engang lå min daværede kæreste (som også er spastiker, og hårdere ramt, end jeg er) og jeg i sengen og pjattede lidt, og hun provokerede mig med et eller andet. Så tog jeg lige fat i hende, og holdt hende nede mod madrassen (jeg slog hende ikke, vil jeg understrege), og hold kæft, hvor blev jeg forskrækket! Der var INGEN modstand i hende. I det øjeblik KUNNE jeg rent faktisk have dræbt hende. Det havde bare været at klemme til. Ikke, at jeg kunne have fundet på det. Naturligvis ikke. Men tanken var skræmmende.

[Lassefar]

I min situation er det i hvert fald en optur, at jeg i det hele taget er kommet til at kunne bruge COC´er til noget. Der er MANGE spastikere, der stort set ikke har grebsstyrke. Engang lå min daværede kæreste (som også er spastiker, og hårdere ramt, end jeg er) og jeg i sengen og pjattede lidt, og hun provokerede mig med et eller andet. Så tog jeg lige fat i hende, og holdt hende nede mod madrassen (jeg slog hende ikke, vil jeg understrege), og hold kæft, hvor blev jeg forskrækket! Der var INGEN modstand i hende. I det øjeblik KUNNE jeg rent faktisk have dræbt hende. Det havde bare været at klemme til. Ikke, at jeg kunne have fundet på det. Naturligvis ikke. Men tanken var skræmmende.

[Vandpyt]

Scary stuff...

Godt hun overlevede....eller gjorde hun!?!

'Pyt

[AGV]

Der var INGEN modstand i hende. I det øjeblik KUNNE jeg rent faktisk have dræbt hende. Det havde bare været at klemme til. Ikke, at jeg kunne have fundet på det. Naturligvis ikke. Men tanken var skræmmende.

Kan godt følge dig. Lidt ligesom da jeg var med min 10-årig nevø ved stranden i år, vi pjattede og sloges for sjov ude i vandet. Da gik det op for mig, at drenge på 10 år bare ingen kræfter har overhovedet. Her tænkte jeg da også, at jeg nemt kunne have druknet ham hvis jeg ville. Hvem ville vide at det ikke bare var et uheld? Ligesom hos dig blev det bare ved overvejelserne, men hvem har ikke mærket adrenalinsuset lige i det øjeblik man tænker tanken at tage en andens liv? Ikke fordi der er nogen grund til det, bare fordi man kan. Bare mærke hvordan man glemmer livet ud af vedkommende, udelukkende ved hjælp af ens bare næver. Den totale magtudøvelse.

P.s. Håber du får glæde af dine COC´s.

Edited August 24, 2009 by AGV

[Oksen fra Århus N]

Kan godt følge dig. Lidt ligesom da jeg var med min 10-årig nevø ved stranden i år, vi pjattede og sloges for sjov ude i vandet. Da gik det op for mig, at drenge på 10 år bare ingen kræfter har overhovedet. Her tænkte jeg da også, at jeg nemt kunne have druknet ham hvis jeg ville. Hvem ville vide at det ikke bare var et uheld? Ligesom hos dig blev det bare ved overvejelserne, men hvem har ikke mærket adrenalinsuset lige i det øjeblik man tænker tanken at tage en andens liv? Ikke fordi der er nogen grund til det, bare fordi man kan. Bare mærke hvordan man glemmer livet ud af vedkommende udelukkende ved hjælp af ens bare næver. Den totale magtudøvelse.

Forskellen på det, jeg (og du) beskrev, og så på at skyde nogen, ville nok være, at man normalt ikke render rundt og er klar til at skyde folk (her ser vi bort fra situationer, hvor man er kraftigt truet, og nødværge derfor kan komme på tale). HVIS jeg havde bestemt mig for at skyde en person, skulle jeg derfor først finde gun og ammo frem, opsøge personen, og enten vente på, at han viste sig, eller konfrontere ham direkte. Der ville være tid til at tænke, og forhbentlig til at besinde sig. Det andet er meget en `her og nu´ situation.

Mht. om hun overlevede, så tror jeg nok, hun har været i større fare for at blive dræbt af sprutten end af mig. På en måned ville jeg nødig drikke det antal genstande, hun drak på en weekend. Da jeg hverken kunne eller ville deltage i en sådan livsstil (skulle jo dels træne, og dels passe mit ret tidskrævende studium), og hun ikke havde andre interesser end druk, gik det ikke.

Nu skal jeg lige have lidt mad, og så cykler jeg nok lige 12 km.

I morgen er der træning i Ny Helse, og derefter fys.

[Vandpyt]

Kan godt følge dig. Lidt ligesom da jeg var med min 10-årig nevø ved stranden i år, vi pjattede og sloges for sjov ude i vandet. Da gik det op for mig, at drenge på 10 år bare ingen kræfter har overhovedet. Her tænkte jeg da også, at jeg nemt kunne have druknet ham hvis jeg ville. Hvem ville vide at det ikke bare var et uheld? Ligesom hos dig blev det bare ved overvejelserne, men hvem har ikke mærket adrenalinsuset lige i det øjeblik man tænker tanken at tage en andens liv? Ikke fordi der er nogen grund til det, bare fordi man kan. Bare mærke hvordan man glemmer livet ud af vedkommende, udelukkende ved hjælp af ens bare næver. Den totale magtudøvelse.

Scary stuff...truly scary.

'Pyt

[Athlete X]

Kan godt følge dig. Lidt ligesom da jeg var med min 10-årig nevø ved stranden i år, vi pjattede og sloges for sjov ude i vandet. Da gik det op for mig, at drenge på 10 år bare ingen kræfter har overhovedet. Her tænkte jeg da også, at jeg nemt kunne have druknet ham hvis jeg ville. Hvem ville vide at det ikke bare var et uheld? Ligesom hos dig blev det bare ved overvejelserne, men hvem har ikke mærket adrenalinsuset lige i det øjeblik man tænker tanken at tage en andens liv? Ikke fordi der er nogen grund til det, bare fordi man kan. Bare mærke hvordan man glemmer livet ud af vedkommende, udelukkende ved hjælp af ens bare næver. Den totale magtudøvelse.

[Oksen fra Århus N]

Nu er der 4 måneder til juleaften. :4thumbup:

Så ved I, hvad vi gør?

Vi tager én af de gamle country julesange, med Buck Owens:

http://www.youtube.com/watch?v=Rw1pJwqGA8g...feature=related

God bless Buck and The Buckaroos!

[Gregers TF]

Nu er der 4 måneder til juleaften. :4thumbup:

Så ved I, hvad vi gør?

Vi tager én af de gamle country julesange, med Buck Owens:

http://www.youtube.com/watch?v=Rw1pJwqGA8g...feature=related

God bless Buck and The Buckaroos!

Årets første julesang lige i Okses hule :4thumbup:

(at det så også var den dag arbejdstiderne blev hængt op på arbejde og jeg har vundet en 14-23 vagt er så en kende mere kedeligt )

[Oksen fra Århus N]

Guys, vi skruer lige ned for de vilde anekdoter et stykke tid. Ikke fordi der er problemer, men det er bare bedre at forebygge end at bekæmpe. Verden er lille, og oplysninger af enhver art spredes hurtigt.

Det var jævnt god træning i dag, efterfulgt af fys-behandling. Så jeg er ved at være godt smadret.

[Vandpyt]

(at det så også var den dag arbejdstiderne blev hængt op på arbejde og jeg har vundet en 14-23 vagt er så en kende mere kedeligt )

Er din familie meget konservative/traditionelle, hvad julen angår? Alt efter min vagt d. 24. har vi haft stor succes med at holde julen enten 24. eller 25. december.

'Pyt

[Vandpyt]

Guys, vi skruer lige ned for de vilde anekdoter et stykke tid. Ikke fordi der er problemer, men det er bare bedre at forebygge end at bekæmpe. Verden er lille, og oplysninger af enhver art spredes hurtigt.

Damn....the walls have ears...shhhh.

'Pyt