Deluxe Posted December 24, 2005 Report Share Posted December 24, 2005 Du behøver ikke træne hårdt babe - pigernes politiprøve er lettere end mændenes, så spar bare på krudtet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted December 24, 2005 Author Report Share Posted December 24, 2005 Du behøver ikke træne hårdt babe - pigernes politiprøve er lettere end mændenes, så spar bare på krudtet Hey DeluxeVed godt at pigernes krav ikke er så hårde som mændenes.. Men jeg kan jo lide det.. Er ved at blive ret så bidt af at se hvad jeg kan opnå med hård træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted December 24, 2005 Report Share Posted December 24, 2005 Hey DeluxeVed godt at pigernes krav ikke er så hårde som mændenes.. Men jeg kan jo lide det.. Er ved at blive ret så bidt af at se hvad jeg kan opnå med hård træning Utroligt man kan li den "smerte" :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted December 24, 2005 Author Report Share Posted December 24, 2005 (edited) .... Edited December 27, 2005 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted December 27, 2005 Author Report Share Posted December 27, 2005 TIRDAGS TRÆNING 27/12-05 I TØNDER FitnessdkEn masse tomme Kcal skulle lige brændes af..! vægten står faktisk heldigvis stille efter alt det chokolade og andesteg der er røget indebords.. hehe :4mewantfood: Er stadig hos mine forældre så måtte lige ud og finde et træninscenter i nærheden det blev til Tønder fitnessdk men FUCK det var lille Det var total griner.. hehe heldigvis havde de en aftale med tøndessvømmehal så tog lige en tur der også.. Step cardio opvarming15 min - 170 kcalDB bench press (kg pr. håndvægt)1set * 10reps @ 10 kg 1set * 10reps @ 11 kg1set * 10reps @ 12 kg1set * 6reps @ 13 kg 1set * 10reps @ 10 kgBench press DD 1set * 10reps @ 30 kg1set * 10reps @ 35 kg1set * 10reps @ 30 kgPull down til bryst 1set * 10reps @ 30 kg1set * 10reps @ 35 kg1set * 10reps @ 40 kg1set * 10reps @ 35 kgRow maskine (damn den var underlig) 1set * 10reps @ 30 kg1set * 10reps @ 35 kg1set * 10reps @ 35 kg1set * 10reps @ 30 kgmave på skrå bænk 50 stk.Som sagdt sluttede lige af med 1 times svømmehald brystsvømning ca 1000 m en tur i dampbad, og sauna :4thumbup: Så var jeg glad og salig igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars B Posted December 27, 2005 Report Share Posted December 27, 2005 .... en tur i dampbad, og sauna :4thumbup: Så var jeg glad og salig igen Uhmmm... DÉt lyder også bare SÅ lækkert.. Ville ønske, at de også havde dampbad, hvor vi træner... plejer at tage ud i et wellness og betale kassen for at kome i Dampbad.. men, nøj hvor dét bare er deeeejligt! All the Best - til hende den superflotte fighter!Lars Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Bond Posted December 27, 2005 Report Share Posted December 27, 2005 Feee med damp sus og hele svineriet Er sku ved at blive lidt bange for dine Squat :4thumbup: - gad vide hvad det ender med Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted December 28, 2005 Author Report Share Posted December 28, 2005 Uhmmm... DÉt lyder også bare SÅ lækkert.. Ville ønske, at de også havde dampbad, hvor vi træner... plejer at tage ud i et wellness og betale kassen for at kome i Dampbad.. men, nøj hvor dét bare er deeeejligt! All the Best - til hende den superflotte fighter!LarsHehe hvor er du søøødd... superflotte fighter - prøv lige at forklare det til de fyre jeg dater.. Jeg er et TOTAL luxus dyr når det handler om dampbad, sauna osv.. Så jeg napper altid det jeg kan få af den slags.. Men tror faktisk aldrig at jeg har prøvet at besøge sådan et wellness center.. lyder ellers NICE :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars B Posted December 28, 2005 Report Share Posted December 28, 2005 Hehe hvor er du søøødd... superflotte fighter - prøv lige at forklare det til de fyre jeg dater.. Jeg er et TOTAL luxus dyr når det handler om dampbad, sauna osv.. Så jeg napper altid det jeg kan få af den slags.. Men tror faktisk aldrig at jeg har prøvet at besøge sådan et wellness center.. lyder ellers NICE :4thumbup:..HeH - Så er vi sQ 2 luxus dyr .. Er helt pjattet med dét.. Nyder al dét der, med pleje, massage osv efter en hård træning.. Men på dén anden side, har jeg intet problem med old school gyms - som jeg har besøgt mange af i udlandet - du ved, dem uden bad - mega dårlig smell, dååårlig wrååk ala poison, ratt & lign på en gammel spolebånds afspiller & smuds overalt... Meeeen, må indrømme, at jeg helst vil ha adgang til bad osv ... thi hi!! .. er vist liiiiidt Metro- ....OG - stik mig lige nummeret på de fyre du dater - Så skal jeg forklare dém dét - På "olm bråwten alt jydsk" - Det eneste de skal gøre.. er jo at åbne øjene, for christ sake!!! Kram - Lars Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted December 29, 2005 Author Report Share Posted December 29, 2005 (edited) Feee med damp sus og hele svineriet Er sku ved at blive lidt bange for dine Squat :4thumbup: - gad vide hvad det ender med He he.. Ja mine Squat er næsten også det eneste der er leeeed hos mig Aaaahhh Nille har nogle gode lårbasser.. de er bare lidt tunge at hive op i når man gerne vil lave nogle Chins Nå alt det snak.. Jeg er faktisk ved at spise noget powergryn så jeg kan komme ned og træne mine Lårbasser Edited December 29, 2005 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted December 29, 2005 Author Report Share Posted December 29, 2005 (edited) TORDAGS TRÆNING 29/12-05 I EquinoxNå så blev det Ben, baller og lår træning igen.. Har taget en stille og rolig dag, med masser af :blahblah: PW/løb opvarming35 min - 235 kcal - 4 kmWL Lounge (kg pr. håndvægt)1set * 8reps @ 10 kg 1set * 8reps @ 10 kg1set * 8reps @ 12 kg1set * 8reps @ 12 kg Sqquuat 1set * 10reps @ 25 kg - dyb 1set * 10reps @ 35 kg1set * 10reps @ 45 kg1set * 10reps @ 50 kg - stille og rolig i dag..!Hip extension ydre 1set * 10reps @ 60 pl1set * 10reps @ 701set * 10reps @ 801set * 10reps @ 901set * 10reps @ 90Hip extension inder 1set * 10reps @ 60 pl1set * 10reps @ 701set * 10reps @ 801set * 10reps @ 801set * 10reps @ 90Ben Press 1set * 10reps @ 90 pl1set * 10reps @ 1101set * 10reps @ 1301set * 10reps @ 150SL dødløft 1set * 10reps @ 30 1set * 10reps @ 40 1set * 8reps @ 45 1set * 8reps @ 45 Mave halløj 50 stkUuuuhhhh og så skulle jeg egenlig have byttet gaver.. Men i stedet fandt jeg et par FEDE støvler jeg simpelhen blev nød til at købe.. plus en nederdel til min fine corsage som jeg skal have på til NYTÅR Edited December 29, 2005 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Betty Boop Posted December 29, 2005 Report Share Posted December 29, 2005 Uuuuhhhh og så skulle jeg egenlig have byttet gaver.. Men i stedet fandt jeg et par FEDE støvler jeg simpelhen blev nød til at købe.. plus en nederdel til min fine corsage som jeg skal have på til NYTÅR Weee... hvor bliver du bare lækker Nytårsaften Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted December 29, 2005 Report Share Posted December 29, 2005 He he.. Ja mine Squat er næsten også det eneste der er leeeed hos mig Aaaahhh Nille har nogle gode lårbasser.. de er bare lidt tunge at hive op i når man gerne vil lave nogle Chins Nå alt det snak.. Jeg er faktisk ved at spise noget powergryn så jeg kan komme ned og træne mine Lårbasser Flotte Squats :4thumbup: Ja hvem der bare sku holde nytår med dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted December 30, 2005 Author Report Share Posted December 30, 2005 TORDAGS TRÆNING 30/12-05 I Equinox og Fitnessdk Bryst, ryg træning Luxus dyret her, havde to aftaler i hver sit center Skulle køre lidt bænk press med min veninde, og så skulle jeg da også liiiiiggge sige hej til Anders Holm PW/løb opvarming25 min - 2,5 kmBench Press 1set * 10reps @ 20 kg 1set * 6reps @ 40 kg1set * 8reps @ 37,5 kg1set * 10reps @ 35 kg bench press DB inc. 1set * 10reps @ 10 kg 1set * 10reps @ 10 kg1set * 10reps @ 12 kg1set * 10reps @ 12 kg pull down 1set * 10reps @ 30 kg1set * 10reps @ 35 kg1set * 8reps @ 40 kg1set * 10reps @ 35 kgCabel Crozz over 1set * 12reps @ 10 kg1set * 10reps @ 10 kg1set * 10reps @ 12,5 kg1set * 10reps @ 12,5 kg1set * 10reps @ 15 kgCabel row bred greb øv hvor var jeg slap i den i forhold til maskine..1set * 10reps @ 30 kg1set * 10reps @ 30 kg1set * 10reps @ 30 kg1set * 10reps @ 25 kg Mave halløj 50 stkHe he jeg fik snakket godt i begge center.. Tror at Anders syntes jeg har et godt snakke tøj.. *LOL* :4whistling:Nå nu skal jeg vidre og have ordnet mine negle.. hehe skal nok blive sjovt at træne med fine ordnet negle i morgen Nå ja det er vel nytår Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted December 30, 2005 Report Share Posted December 30, 2005 He he jeg fik snakket godt i begge center.. Tror at Anders syntes jeg har et godt snakke tøj.. *LOL* :4whistling: Hey Nille..! Tak for fin træning idag...! Hyggeligt at få med dig..! Og nej syntes ikke du snakker for meget..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted December 30, 2005 Report Share Posted December 30, 2005 Hej Nille!Hvordan går det med ansøgningen? Mvh en sjælden gæst Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted December 30, 2005 Author Report Share Posted December 30, 2005 Weee... hvor bliver du bare lækker Nytårsaften TAAAKKKKKK... Det håber jeg da at jeg bliver.. Så kan jeg måske finde mig en sød fyr til nytår kl 24.00 Ja hvem der bare sku holde nytår med dig He He.. Du kan jo bare komme ned i byen Train, hvor jeg regner med at befinde mig senere på aften Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted December 30, 2005 Author Report Share Posted December 30, 2005 Hey Nille..! Tak for fin træning idag...! Hyggeligt at få med dig..! Og nej syntes ikke du snakker for meget..! Hey Anders ven.. Ja det var super hyggeligt, at endelig få sagdt hej til dig.. (du her heldigvis også lidt af en snakketrold) Men er da helt klar på en træningsgang igen.. Nu hvor jeg skal til at undvære min kære Betty Boob´s gode træninstips Hej Nille!Hvordan går det med ansøgningen? Mvh en sjælden gæst Aloha Armoured femaleDet går derud af med min ansøgning, den er sendt og har lige fået brev fra the police om at jeg skal kontakte dem til en samtale i jan :4police: En sjælden gæst er bedre end igen gæst.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted December 30, 2005 Report Share Posted December 30, 2005 Hey Anders ven.. Ja det var super hyggeligt, at endelig få sagdt hej til dig.. (du her heldigvis også lidt af en snakketrold) Men er da helt klar på en træningsgang igen.. Nu hvor jeg skal til at undvære min kære Betty Boob´s gode træninstips Så må vi jo se om det ikke kan lade sig gøre igen en dag..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted December 30, 2005 Report Share Posted December 30, 2005 TAAAKKKKKK... Det håber jeg da at jeg bliver.. Så kan jeg måske finde mig en sød fyr til nytår kl 24.00 He He.. Du kan jo bare komme ned i byen Train, hvor jeg regner med at befinde mig senere på aften Ja kunne jo godt tænkes man kom der os. Nu må vi se hva aftenen bringer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Bond Posted December 31, 2005 Report Share Posted December 31, 2005 RIGTIGT GODT NYTÅR NILLE Er sikker på, at du nok skal komme ind til politiet og gennemføre denne udannelse. Men jeg vil dog forsat være multi-criminel, for har altid drømt om, at blive anholdt af en smuk lang håret politi kvinde GOD VIND i 2006 - Ses til babe party.................... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillen Posted December 31, 2005 Report Share Posted December 31, 2005 Godt nytår søde :4thumbup: Ønsker dig alt godt og at du når dine mål...og det havde da været fedt hvis vi kunne mødes knus silje Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars B Posted December 31, 2005 Report Share Posted December 31, 2005 Er sikker på, at du nok skal komme ind til politiet og gennemføre denne udannelse. Men jeg vil dog forsat være multi-criminel, for har altid drømt om, at blive anholdt af en smuk lang håret politi kvinde ...samme hér!!!! Whoooptidoooooo - Dér Skal Oxo Lyde et GODT NYTÅR herfra, the top of Denmark til Daaaiiiiiiii!!.. und - for at bevare inspirationen, motivationen rette sted: Lidt FIGHTER GIRL in Action!!! :4boxing:Hun er baaaare SÅ sej!!! ... og RET cuuuuute, me thinks!! - L@rs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted December 31, 2005 Report Share Posted December 31, 2005 Hey Nillepigen Vil lige ønske dig et: RIGTIG GODT NYTÅR!!! :4thumbup:Forhåbentligt får du et 2006 med positiv optagelsesprøve og masser af stjernestunder med ham den søøøde! :4heart: Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 2, 2006 Author Report Share Posted January 2, 2006 GODT NYTÅR TIL ALLE PÅ MOL Tak til alle dem som har været så søde at komme med en masse inspiration, gode råd, dejlige ord eller bare være de dejligeste mennesker på MOL Glæder mig rigtig meget til år 2006 har store planer om at gi den Gazzzz.... Så håber på at i forsætter medat få hevet mig op af stolen :4boxing: selvom jeg ikke tror det bliver noget problem nu hvor sommeren snart står for døren Og jeg har jo nogle aftaler om en BABE grilfest med Bad Bond He he..I dag har fitnesscenteret igen åben, og protpulvert er brugt op så der skal handles ind og svedes idag... Mange Nytårs 2006 Hilsen NILLEPIGEN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.