Nille Posted September 30, 2006 Author Report Share Posted September 30, 2006 så skal jeg vist sige hej til alle piger jeg møder i fitnessdk, og ved ikke om det ville være helt smart . det er lidt svært at genkende ud fra de billeder ud har liggende i din profil . jeg træner kun i busgaden, men er lidt træt af det derinde, så nu må vi se...Kom frisk... kan jo ikke hilse på dig, da jeg ingen ide har om hvordan du ser ud..!! og se at oprette en log herinde.. men kan nu også godt forstå at du er træt af busgaden, den er godt nok heller ikke stor..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted September 30, 2006 Author Report Share Posted September 30, 2006 Du kan jo også bare kigge her, endda et indlæg i denne log. Det er hende der står tættest ved KONGEN! (en plads åh så eftertragtet) so right so right........... måtte slå Sally ned for at komme til at stå ved siden af dig, total tøse fight + Huz for en plads ved KONGEN JEG VANDT.......!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted October 1, 2006 Author Report Share Posted October 1, 2006 Jamen Bondi Kondi troede slet ikke du var at finde her på mol mere ?? men er sikker på hvis der er nogen her der kan få Nille Pigen i bedre humør så er det dig så GO 4 IT vi kan ikke ha' hun går rundt og er så trist Knuzzer Lone bone..Lone.. Mr. Bond kan jo ikke holde sig væk herfra med alle de seje MOL tøser.. Vi venter kun på at han genoptager sin log igen.. og måske vi også snart får et hej fra Bad Boy nogle holder man aldrig op med at savne Tålmodighed er vist en dyd, hvilket jeg har avet meget lidt af off to traning... ben (squat) og mest cardio..!! (bikinien skal jo snart på om en lille uge) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted October 1, 2006 Report Share Posted October 1, 2006 ...og min diæt sammen med Lillen og Long Sally (som ikke ved noget om den hemmelige diæt klub) Så for søren da .. var ikke klar over at jeg var på diæt Øhhh.. siden hvornår er jeg begyndt? Og hvor hemmelig er den?Kærligste hilsner og solskins-supertankerSally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted October 1, 2006 Author Report Share Posted October 1, 2006 SØNDAGS TRÆNING 01/10-06 Hold da op tiden går hurtig.. har vi allerede OKTOBER... og alt julehaløj starter sku nok om 4-5 uger.. Syntes tiden går Aaaaallllt for hurtig.. Nå men min diæt går faktisk UTROLIG godt.. det vil så også sige at jeg kan mærke at min energi depoter bliver hurtigere tømt..... ingen sukker boost, næsten ingen dejlige kuldhydrater Men tilgengæl kan jeg glæde mig over at jeg snart har tabt sommeres islagkager og hyggemadder ved stranden... Hehe Ups..! Crozztrainer 30 min.. SQUUAT 8 rep * 46 kg 8 rep * 51 kg8 rep * 51 kg8 rep * 51 kg tænkte på at før kørte jeg utroligt tungt i squat, men vil jo ikke have større ben da de fylder godt i landskabet i forvejen, men strammes op trænger de sku til.. Sååååå er det ikke meget fornuftigt som jeg køre dem nu??Leg curl8 rep * 35 kg8 rep * 35 kg8 rep * 40 kg8 rep * 40 kg Ben press8 rep * 60 kg8 rep * 60 kg8 rep * 60 kg 8 rep * 60 kgBiceps Curl (cabel)8 rep * 25 kg8 rep * 27,5 kg8 rep * 27,5 kg8 rep * 27,5 kgMave 40 stkCykel cardio 15 min Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted October 1, 2006 Author Report Share Posted October 1, 2006 Så for søren da .. var ikke klar over at jeg var på diæt Øhhh.. siden hvornår er jeg begyndt? Og hvor hemmelig er den?Kærligste hilsner og solskins-supertankerSally Sorry Sally.. Det er så kedeligt at gå på en diæt selv... og har en god fantasi (desvære nogen gange lidt for god) og den er ikke mere hemmelig end at du kender til den nu... *LOL* Men de der slankeis er alså tabu i den her klub.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillen Posted October 2, 2006 Report Share Posted October 2, 2006 juhuuuuuu... :4thumbup: jeg har haft spisedag lørdag og kører klatten med den diæt....sender lige lidt diætmotivation over til nillen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LK.Com Posted October 2, 2006 Report Share Posted October 2, 2006 Lone.. Mr. Bond kan jo ikke holde sig væk herfra med alle de seje MOL tøser.. Vi venter kun på at han genoptager sin log igen.. HeeY Nille Ja Bondi kan godt se a få snørret skoene og få genoprettet sin log vi savner jo alle hans historier fra det virkelige liv Hmm.. VI MÅ GØRE NOGET !! Kæmpe Knuzz fra Kbh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted October 3, 2006 Report Share Posted October 3, 2006 juhuuuuuu... :4thumbup: jeg har haft spisedag lørdag og kører klatten med den diæt....sender lige lidt diætmotivation over til nillen Superflot Lillen! Jeg har haft spisedag hele ugen og diætdag igår Nej, seriøst.. så har jeg jo lige fået at vide på hospitalet at jeg skal rive 8-10 kg af for at hjælpe mine knæ-basser Så selvom jeg stor-hader det og egentlig har det ret fint med mig selv, skal jeg til at gøre noget ved sagerne.. Nå, dejlig dag til alle MOL tøser!Sally P.S -Slankeis-hvaffo'en slankeis???? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted October 3, 2006 Author Report Share Posted October 3, 2006 TIRDAGS TRÆNING 03/10-06 Bryst / Triceps Crozztrainer 50 min.. opvarmingBench Press 10 rep * 32 kg 8 rep * 32 kg6 rep * 34 kg6 rep * 34 kg 6 rep * 34 kgCabel fly10 rep * 15 kg8 rep * 20 kg10 rep * 15 kg10 rep * 15 kg Triceps/bryst pump10*10 rep * 10 kg10*10 rep * 10 kg10*10 rep * 10 kg10*10 rep * 10 kgTriceps push down10 rep * 15 kg8 rep * 15 kg8 rep * 15 kg6 rep * 15 kg (ik meget krut i de arme længere) Der skulle ha stået cardio her...... !!! men gik helt kold for energi ??? *suk* Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted October 3, 2006 Author Report Share Posted October 3, 2006 juhuuuuuu... :4thumbup: jeg har haft spisedag lørdag og kører klatten med den diæt....sender lige lidt diætmotivation over til nillen Lillen... du er sku for sej...!!!!!!!!!!! Jeg kæmper også rimlig hårdt med at holde mig for de søde sager, hvilket går ret godt.. lige før der er håb forude for nogle fitness tøser her.. :4thumbup: Nej, seriøst.. så har jeg jo lige fået at vide på hospitalet at jeg skal rive 8-10 kg af for at hjælpe mine knæ-basser Så selvom jeg stor-hader det og egentlig har det ret fint med mig selv, skal jeg til at gøre noget ved sagerne.. P.S -Slankeis-hvaffo'en slankeis???? Kan godt se at det er svært at finde motivation til at springe på en diæt, hvis du er tilfreds og har det godt krops mæssigt.. Måske du skal finde din egen vilje og mening med at ændre lidt på kg. tallene.. for din krops (knæ og helbreds) skyld altid en god grund.. *smiler*Kram Nillemus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted October 4, 2006 Author Report Share Posted October 4, 2006 (edited) ONSDAGS TRÆNING 04/10-06 Fik min vaccination sprøjte igår til Thailand turen.. i dag føles min venstre skulder som om der er slået en knytnæve på den.. Men det bedste var nu da lægen fortalte mig...!!!Læge "ja nu skal jeg jo også fortælle om den myg der kun stikker en time efter solnedgang.. Den kan man blive rigtig rigtig syg af, men der findes ingen vaccination eller behandling til den"Nille "ja okay, men man bliver vel rask igen" Læge "ja de fleste gør, og dødligheds procenten er lille" Tak og god tur........!!! (gad vide om Pok har overlevet myggen, eller om han har skræmt den væk med sin svaneflex move) Skulder træning... Crozztrainer 10 min.. Cabel Crozz 8 rep * 13 kg 8 rep * 13 kg10 rep * 10 kg10 rep * 10 kg Lat raise8 rep * 6 kg8 rep * 6 kg8 rep * 6 kg8 rep * 6 kg Lat front raise DB10 rep * 10 kg10 rep * 10 kg10 rep * 10 kg10 rep * 10 kgSkulder press (smidt)10 rep * 17 kg10 rep * 17 kg10 rep * 17 kg10 rep * 17 kg cykel cardio15 min.. Edited October 4, 2006 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted October 4, 2006 Author Report Share Posted October 4, 2006 (edited) HeeY Nille PIGE Ihh det lyder da bare som en aftale :4thumbup: så skal jeg nok sørge for protein baren er åben og du får et spejl HELT for dig selv under træningen .. City Fitness skulle jo nødig gå glip af Miss FleX og gad vide om du ikke kunne få nogle af drengene med på en omgang posedown :4flex: Skulle iøvrigt hilse dig fra kim Stort Knus Lone Bone Lone... det lyder sku som en deal jeg ikke kan sige nej til... :4thumbup: He he...Og glæder mig til at se de mænd du får samlet sammen til en omgang posedown.. Hvad tid træner du/i om lørdagen? jeg er i Køfenhavn ved middagstiden, så eftermiddag ville passe mig kanon.. så har jeg også tid til at finde CF.. Og Lone hils endelig ham lækkerhapsen tilbage *griner*Kram NillemusPs.... måske nogen som vil mødes til en bid mad et sted om aften på djævleøen..??????? :4mewantfood: Edited October 4, 2006 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted October 4, 2006 Report Share Posted October 4, 2006 Fik min vaccination sprøjte igår til Thailand turen.. i dag føles min venstre skulder som om der er slået en knytnæve på den.. Men det bedste var nu da lægen fortalte mig...!!!Læge "ja nu skal jeg jo også fortælle om den myg der kun stikker en time efter solnedgang.. Den kan man blive rigtig rigtig syg af, men der findes ingen vaccination eller behandling til den"Nille "ja okay, men man bliver vel rask igen" Læge "ja de fleste gør, og dødligheds procenten er lille" Tak og god tur........!!! LOL Læger har det sejeste job..!!"Nu kommer der lige et lille stik"......... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted October 4, 2006 Author Report Share Posted October 4, 2006 LOL Læger har det sejeste job..!!"Nu kommer der lige et lille stik"......... ja og det kostede mig 750 kr.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LK.Com Posted October 4, 2006 Report Share Posted October 4, 2006 Lone... det lyder sku som en deal jeg ikke kan sige nej til... :4thumbup: He he...Og glæder mig til at se de mænd du får samlet sammen til en omgang posedown.. Hvad tid træner du/i om lørdagen? jeg er i Køfenhavn ved middagstiden, så eftermiddag ville passe mig kanon.. så har jeg også tid til at finde CF.. Og Lone hils endelig ham lækkerhapsen tilbage *griner*Kram NillemusPs.... måske nogen som vil mødes til en bid mad et sted om aften på djævleøen..??????? :4mewantfood:Heey Sveske Ihh det er bare en aftale :4thumbup: jeg plejer at træne ved 13-14 tiden lørdag men du siger bare til så flytter jeg det bare så det passer dig Nille du får kamp til dit hår ang posedown :4flex: men er sq lidt tvivl om du overhovedet får trænet med alle de mænd du skal kigge efter ja der jo ikke mange tøzzer i city fitness Du kan bare ringe eller sende en sms hvis der er noget eller hvis du ikke kan finde det.. for det ligger inde i en gård.. så måske lidt svært at finde første gang Knuzz Lone Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted October 7, 2006 Author Report Share Posted October 7, 2006 LØRDAGS TRÆNING 07/10-06 Så kom dagen hvor jeg endelig skulle besøge City fitness :4thumbup: Havde fået et kort over københavn plus et metro klippekort og så var jeg ellers godt på vej af mine husly engle som virkelig har taget godt imod mig *smiler berørt* .. Jyden fandt også CF uden problemer og blev også hurtigt genkendt af Lagoon som underholdt mig imens jeg ventede på lille Lone.. (træningsmakker for en dag) Pull down til nakke 10 rep * 30 kg 10 rep * 35 kg10 rep * 35 kg8 rep * 40 kg Til bryst8 rep * 35 kg8 rep * 35 kgPull doen "V greb"10 rep * 35 kg8 rep * 40 kg8 rep * 40 kg8 rep * 40 kg Cabel row10 rep * 35 kg10 rep * 35 kg8 rep * 40 kg8 rep * 40 kgone arm cabel raise "gik jævnligt i stå og gloede på Kim som lige skulle flexe lidt" he he10 rep * 10 kg10 rep * 10 kg10 rep * 10 kg cabel crozz10 rep * 10 kg8 rep * 12 kg 8 rep * 10 kg 8 rep * 10 kgbagside skulder kan ikke maskines navn ?10 rep * 20 kg10 rep * 20 kg8 rep * 20 kg8 rep * 20 kglat raise Dumbel10 rep * 6 kg "Nille kan du SÅ se at få nogle større Dumbels" = lone 8 rep * 8 kg8 rep * 8 kg 8 rep * 7 kgMavelidt forskellige mave øvelser... *griner* en rigtig hyggelig træning.. Lone var også super sød til at gå rundt og præsentere mig..som Pernille fra Århus.. og må indrømme at der var en del at kigge på og sikke en fed stemning.. :4flex: bliver bestemt ikke sidste gang.. !!!! Over and out.. Nille i bad og se om hun kan finde hjem til miss 6 pack Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted October 7, 2006 Report Share Posted October 7, 2006 Hey hon'!Godt at se at du ramte CF uden komplikationer - og ja, ingen overraskelse at du lige måtte falde i staver ind i mellem - det hører jo med i prisen!Håber du får en fantastisk tur - og glæder mig til at se dig nøddebrun og super-slim til vores julefrofost... orv.. har lige opdaget at du ikke har betalt, og sidste indbetalingsdag er tirsdag????!!! Skal jeg gøre noget eller...???Vi snakkes skønne!Sally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LK.Com Posted October 7, 2006 Report Share Posted October 7, 2006 LØRDAGS TRÆNING 07/10-06 Så kom dagen hvor jeg endelig skulle besøge City fitness :4thumbup: Havde fået et kort over københavn plus et metro klippekort og så var jeg ellers godt på vej af mine husly engle som virkelig har taget godt imod mig *smiler berørt* .. Jyden fandt også CF uden problemer og blev også hurtigt genkendt af Lagoon som underholdt mig imens jeg ventede på lille Lone.. (træningsmakker for en dag) en rigtig hyggelig træning.. Lone var også super sød til at gå rundt og præsentere mig..som Pernille fra Århus.. og må indrømme at der var en del at kigge på og sikke en fed stemning.. :4flex: bliver bestemt ikke sidste gang.. !!!! Over and out.. Nille i bad og se om hun kan finde hjem til miss 6 pack Heey Nille Pige 1000 Tak for en rigtig dejlig dag..det var så hyggeligt du gæstede city fitness ( Iøvrigt tak for træningen :4thumbup: ) en lille omgang :4flex: blev det da også til selvom du havde større tricep end mig !! men senere fandt Nille pige også hjem til os hvor huset var fyldt med gæster så der blev snakket igennem hele aften du går bare RENT ind i alle hjerter Tror godt Bo ville en tur med dig til thailand men det må blive næste gang Håber du får en dejlig tur og PAS nu godt på dig selv håber også der kommer en lille opdatering fra Dykkeren Stort KnuZz Lille Lone Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Bond Posted October 8, 2006 Report Share Posted October 8, 2006 Heey Nille Pige 1000 Tak for en rigtig dejlig dag..det var så hyggeligt du gæstede city fitness ( Iøvrigt tak for træningen :4thumbup: ) en lille omgang :4flex: blev det da også til selvom du havde større tricep end mig !! men senere fandt Nille pige også hjem til os hvor huset var fyldt med gæster så der blev snakket igennem hele aften du går bare RENT ind i alle hjerter Tror godt Bo ville en tur med dig til thailand men det må blive næste gang Håber du får en dejlig tur og PAS nu godt på dig selv håber også der kommer en lille opdatering fra Dykkeren Stort KnuZz Lille Lone Fingerne fra Nille - HUN ER MIN - Bondi skal også snart have rundvisning i CF med efterfølgende Galle middag Håber du får en rigtigt god tur nille - glæder mig til at hører om den Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LK.Com Posted October 8, 2006 Report Share Posted October 8, 2006 Fingerne fra Nille - HUN ER MIN - Bondi skal også snart have rundvisning i CF med efterfølgende Galle middag HeeY Bondi Kondi Ja ja.. jeg har jo kun lånt hende Bondi til City fitness Jaaa da !! Hvornår ?? KnuzZer Lone Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Bond Posted October 9, 2006 Report Share Posted October 9, 2006 HeeY Bondi Kondi Ja ja.. jeg har jo kun lånt hende Bondi til City fitness Jaaa da !! Hvornår ?? KnuzZer LoneOkay, så lad gå da Bondi-fedt+bedre form = City Fitness Nå, men skal vi ikke "misbruge" loggen mens Nille er væk ! Hvad med at fylde den op med dyr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LK.Com Posted October 9, 2006 Report Share Posted October 9, 2006 Nå, men skal vi ikke "misbruge" loggen mens Nille er væk ! Hvad med at fylde den op med dyr Med DYR ?? Jo hvorfor ikke Her er mine Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted October 10, 2006 Author Report Share Posted October 10, 2006 Har lige opdaget at du ikke har betalt, og sidste indbetalingsdag er tirsdag????!!! Skal jeg gøre noget eller...???Heysa SallyNej jeg fandt desvare ud af at jeg skulle arbejde den weekendt.. Og har vist brug for pengene når jeg kommer hjem..Så i må have en KANON fest, desvare uden mig.. (ved det bliver svart) hehe BUT YOU CAN DO IT..!!!! Kram Nillepigen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted October 10, 2006 Author Report Share Posted October 10, 2006 Heey Nille Pige 1000 Tak for en rigtig dejlig dag..det var så hyggeligt du gæstede city fitness ( Iøvrigt tak for træningen :4thumbup: ) en lille omgang :4flex: blev det da også til selvom du havde større tricep end mig !! men senere fandt Nille pige også hjem til os hvor huset var fyldt med gæster så der blev snakket igennem hele aften du går bare RENT ind i alle hjerter Tror godt Bo ville en tur med dig til thailand men det må blive næste gang Håber du får en dejlig tur og PAS nu godt på dig selv håber også der kommer en lille opdatering fra Dykkeren Stort KnuZz Lille Lone Nååååååååååååååååå Lone.....hvor er du altså sod, (ps sorry stavemåden, de mangler nogle bogstaver på det her tastatur) Det var rigtig, rigtig, rigtig hyggeligt HELE dagen..! OG fedt at se din mand fra en lidt mere menneskelig synsvinkel, med hjemmesutsko på.. Bo kunne sikkert godt have overlevet turen indtil vidre.. lige pt. er jeg i Bangkok, ingen puder på gulvet endnu Men turen går vidrer om 1 times tid, hvor jeg igen skal sidde i en bus i 10 timer + 4 timer på båd.. Suk..!!! Men så er jeg også på Ko Thao hvor dykning og hvide strande venter på mig Skriver senere igen.. STORT KNUS OG KRAMNillepigen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.