Nille Posted May 1, 2006 Author Report Share Posted May 1, 2006 (edited) Savner de daglige updates og kommentarer!...men dejligt at se du stadig knokler på alligevel! :4thumbup: Heeii huz boy.. i know i know.... men syntes ikke jeg har tid til at opdatere og følge med i alle de logs som jeg gerne vil.. Men vil dog gerne stadig se Jer Mol folk af og til.. Var jo skide hyggeligt at sige hej til dig i Odense.. Måske vi snart skulle lave en træninsaftale i Odense OBBC dem som kan... :4thumbup: Det var rigtig sjovt sidst jeg var der med Lillen og Kong kent hvor vi mødte bronze som stod og pumpede.. Hvad med d. 03 Juni.. Nogen der kan????? Edited May 1, 2006 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted May 1, 2006 Author Report Share Posted May 1, 2006 Ser rigtigt rigtigt godt ud med træningen - du er en sej tøs :4thumbup:Me cool Jane... You Cool Tazan... Hvad med dig.. og en træningsrunde i OBBC..?? så jeg kan svinge pisken så du kan stille op til DM og jeg får mulighed for at smørge dig ind i Olie.. He he.. Klem Nillepige Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Bond Posted May 1, 2006 Report Share Posted May 1, 2006 Hey Cool Jane - Hvad med d. 03 Juni.. Nogen der kan????? Mener ikke jeg skal noget der - så jeg er ON ! Hvad tiiiiiiii ????Skal nok stille op i jungle ouffit - med en flok bananer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted May 4, 2006 Author Report Share Posted May 4, 2006 (edited) Man kan næsten ikke få lyst til andet.. end at træne når man ser på Pia Marlen Johnsen.. Guestpose fra Loaded.. 2006 Edited May 4, 2006 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted May 4, 2006 Author Report Share Posted May 4, 2006 Hey Cool Jane - Mener ikke jeg skal noget der - så jeg er ON ! Hvad tiiiiiiii ????Skal nok stille op i jungle ouffit - med en flok bananer Heysa Mr. Bond..Var vist for hurtig med datoen.. Lillen minede mig lige om at jeg har en date med hende og Lars til Annastasia koncert i Randers d. 02 juni.. Så vis du lige cheker din kalender igen, så kunne vi måske drøne over til City-Fitnes istedet og besøge min Flex instruktør og "lille Nandro" til en gang work Out... Klem fra en solskins dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars B Posted May 4, 2006 Report Share Posted May 4, 2006 (edited) Man kan næsten ikke få lyst til andet.. end at træne når man ser på Pia Marlen Johnsen.. Guestpose fra Loaded.. 2006Ooooooork JOW, jeg får lyst til MEEEEEEEEGET andet, når jeg ser Pia Marlen .. Uhmmm... Lømmel Lars in Action!!Meeeyn, håber da du fik trænet hårdt og dejligt!!- Her i Skawne, gider jeg ikke træne idag.. Ej, pjat - kan desværre ik nå dét idag Meeeyn, imorgen går jeg amokk igen Klem fra Sunshine -Boy Lars Edited May 4, 2006 by Lars B Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted May 5, 2006 Author Report Share Posted May 5, 2006 Ooooooork JOW, jeg får lyst til MEEEEEEEEGET andet, når jeg ser Pia Marlen .. Uhmmm... Lømmel Lars in Action!!Meeeyn, håber da du fik trænet hårdt og dejligt!!- Her i Skawne, gider jeg ikke træne idag.. Ej, pjat - kan desværre ik nå dét idag Meeeyn, imorgen går jeg amokk igen Klem fra Sunshine -Boy LarsHeyy Sunshine Boy Som du har det med Pia Marlen sådan har jeg det med Vin Diesel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cyriz Posted May 7, 2006 Report Share Posted May 7, 2006 Hey Nille.Hvordan går det med optagelserne til politiet...?Har ik' lige tid til at sidde og kigge alle siderne igennem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Miss Posted May 7, 2006 Report Share Posted May 7, 2006 Heyy Sunshine Boy Som du har det med Pia Marlen sådan har jeg det med Vin Diesel Det er vi vist mange andre der også har..... :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted May 14, 2006 Author Report Share Posted May 14, 2006 (edited) Log opdate... Mandag 01/05-06 Ryg / Biceps Cardio: 25 min CrozztrainerPull downPull down *smal*Row *maskine*Back ExtensionBiceps CurlAB-chuncesTirsdag 02/05-06 Bryst/ Triceps Cardio:1 time CrozztrainerBench press BBBench Press DBCabel flyFransk Press Triceps Push downAB-chunchOnsdag 03/05-06 Trænins Fri Torsdag 04/05-06 Ben/ cardio Cardio:40 min CrozztrainerSquat *smith*Lounges*dyb*Ben PressLeg curlLeg extensionHip ExtensionFredag 21/04-06 Træninsfri Lørdag 06/04-06 Skulder / cardio Cardio : 1 time CrozztrainerLat raiseOne dumbel front raiseCabel crozzSkulder pressAB-chuncesSøndag 07/05-06 Træningsfri IGEN på grund af dårlige arbejdstider...... Mandag 08/05-06 Ryg/Biceps Cardio: 40 minPull down *front*One arm row DBRow *maskine*Back extensionCabel curl Tirsdag d. 09/05-06 TræninsfriOnsdag d. 10/05-06 Bryst/triceps Cardio : 17 minBench press BBBench Press DBCabel flyFransk press ezAB-chunch Edited May 14, 2006 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted May 14, 2006 Author Report Share Posted May 14, 2006 (edited) FREDAGS TRÆNING 12/05-06 Ryg/ bryst PR - træning Lige lidt log opdatering... Lars-drengen fra skagen var et smut forbi Århus, inden han skulle til et møde i Odense.. Skide hyggeligt med dejligt besøg :4thumbup: Og det blev også til en ny PR i bench press.. selvom jeg trænede ryg.. *griner* cykel opvarming10 minPull down1 x 8 @ 40 kg1 x 8 @ 40 kg1 x 8 @ 40 kg1 x 8 @ 40 kgCabel Row 1 x 10 @ block 71 x 10 @ block 81 x 10 @ block 81 x 10 @ block 9 Biceps Curl1 x 10 @ block 61 x 10 @ block 61 x 10 @ block 6Back extension1 x 10 @ bw1 x 10 @ bw1 x 10 @ bwLidt Lir.... Lars mente det var på tide at lave sjov med benchpressen og se om jeg kunne slå min gamle PR (2 * 50 kg) Bench Press BB 1 x 5 @ 50 kg .. PR i reps1 x 2 @ 60 kg .. NY - PR WEEEEEEEEEEEEEEE... Så jeg må jo næsten kunne tage mere hvis jeg ikke lige havde trænet ryg og leget med de 50 kg først.... (nok mere ønsketænkning) *griner* Edited May 14, 2006 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted May 14, 2006 Report Share Posted May 14, 2006 Tillykke med PR... der er vel ikke noget mere præstationsfremmende, end en leeeee' fiskerka'l der står bagved og truer med kridtlussinger og en tur i kanvassen hvis man ikke får presset lortet op! Super, at du stadig træner, selvom din logføring ikke er så kontinuerlig som den har været. All the best. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars B Posted May 14, 2006 Report Share Posted May 14, 2006 FREDAGS TRÆNING 12/05-06 Ryg/ bryst PR - træning Lige lidt log opdatering... Lars-drengen fra skagen var et smut forbi Århus, inden han skulle til et møde i Odense.. Skide hyggeligt med dejligt besøg :4thumbup: Og det blev også til en ny PR i bench press.. selvom jeg trænede ryg.. *griner* Lidt Lir.... Lars mente det var på tide at lave sjov med benchpressen og se om jeg kunne slå min gamle PR (2 * 50 kg) Bench Press BB 1 x 5 @ 50 kg .. PR i reps1 x 2 @ 60 kg .. NY - PR WEEEEEEEEEEEEEEE... Så jeg må jo næsten kunne tage mere hvis jeg ikke lige havde trænet ryg og leget med de 50 kg først.... (nok mere ønsketænkning) *griner* Ååååååårh, Suuugar!! Dét er altså ikke ønsketænkning.. Du er HAMMER SEJ og meeeega stærk, syntes jeg.. @t du er en super hottie, oveni dét hele, er jo bare super viiiiiiidunderligt .. og ville da oxo skyyyyde på, at med - lidt hiv træk og motivering - ville dit max i BP realistisk set, være omkring 70-75 kg... eller, 80 på en super dejlig dag!!! :4thumbup: .. OG jaaaa, skiiii hyggeligt, at træne i Equinox med dig.. for dælaaan, der var mange mennesker dér.. hihi.. - Så moooon ikke, vi render lidt oftere ind i hinanden, når jeg flytter til 82tiiiiii og træner fast i Equinoooox Knuz og klem - Lars B aka Flodhesten !! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Bond Posted May 17, 2006 Report Share Posted May 17, 2006 Det ser rigtigt rigtigt godt ud med træningen Nille - Fantastisk indsats du har lagt i din træning siden du startede her på MOL - ikke mange piger der kan holde den trænings gejst i så lang tid. Lækkert at se - Du bliver bare den hotteste hotti........ Iøvrigt sej Bænkpress - du nupper sku snart mig i denne øvelse Flot bænket :4thumbup: Har du fundet en ny dato for OBBC træning ???? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted May 17, 2006 Report Share Posted May 17, 2006 Ååååååårh, Suuugar!! Dét er altså ikke ønsketænkning.. Du er HAMMER SEJ og meeeega stærk, syntes jeg.. @t du er en super hottie, oveni dét hele, er jo bare super viiiiiiidunderligt .. og ville da oxo skyyyyde på, at med - lidt hiv træk og motivering - ville dit max i BP realistisk set, være omkring 70-75 kg... eller, 80 på en super dejlig dag!!! :4thumbup: .. OG jaaaa, skiiii hyggeligt, at træne i Equinox med dig.. for dælaaan, der var mange mennesker dér.. hihi.. - Så moooon ikke, vi render lidt oftere ind i hinanden, når jeg flytter til 82tiiiiii og træner fast i Equinoooox Knuz og klem - Lars B aka Flodhesten !!Lars hva vil du lave i EQ? Da ik liiiige et center for dig. Dumbells til 24 kg og ingen squuuuuuuuat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Bond Posted May 17, 2006 Report Share Posted May 17, 2006 Lars hva vil du lave i EQ? Da ik liiiige et center for dig. Dumbells til 24 kg og ingen squuuuuuuuathar vist nok noget at gøre med hans ny stil: Nordic walking, elastik træning, Line dans og rollespil.Vist nok også derfor han har været nød til at skift by - I en storby som Århus vækker man ikke så meget opsigt med dette så i skaaaaaaen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted May 22, 2006 Author Report Share Posted May 22, 2006 Det ser rigtigt rigtigt godt ud med træningen Nille - Fantastisk indsats du har lagt i din træning siden du startede her på MOL - ikke mange piger der kan holde den trænings gejst i så lang tid. Lækkert at se - Du bliver bare den hotteste hotti........ Iøvrigt sej Bænkpress - du nupper sku snart mig i denne øvelse Flot bænket :4thumbup: Har du fundet en ny dato for OBBC træning ????Heeeiiii.. Min Fynbo ven.. Aaahh jeg elsker jo at træne, og tanken om at man kan forme kroppen er jo fantastisk... Og det kræver jo tolmodihed, + TONSVIS af træning.... Men lige så flittig som jeg træner... lige så lidt får jeg taget mig sammen til den diæt.. bryder mig ikke om, så træt man bliver af at leve på lav kcal... Så tager den LAAAANGE og tunge diæt.. = tab af fedt via. træning og alm. mad..... :4mewantfood: Vil stadig MEGET gerne træne med dig og andre i OBBC... skal bare lige flytte.. (i morgen tirsdag) = weekendten.. Du kunne jo smide dit nr. i en PM.. lidt nemmere at sms frem og tilbage ang. en trænings dag.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted May 22, 2006 Author Report Share Posted May 22, 2006 Lars hva vil du lave i EQ? Da ik liiiige et center for dig. Dumbells til 24 kg og ingen squuuuuuuuat*mumle, mumle, mumle*...... CJ.. du søger sku da selv arbejde i EQ... *griner* Og på Nørrebrogade har de da håndvægte op til 40 kg (eller noget) Plus Lars drengen træner ikke med håndvægte.. Men.. der er da FRIIIIIIII SQUAT stativ...!!!! Bare fordi du vil have os ned i Olympic he he....... Ps. måske kikker jeg forbi lørdag d. 03 med en ven.. hvis du har lyst til et par seje Trænings makker.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted May 22, 2006 Report Share Posted May 22, 2006 *mumle, mumle, mumle*...... CJ.. du søger sku da selv arbejde i EQ... *griner* Og på Nørrebrogade har de da håndvægte op til 40 kg (eller noget) Plus Lars drengen træner ikke med håndvægte.. Men.. der er da FRIIIIIIII SQUAT stativ...!!!! Bare fordi du vil have os ned i Olympic he he....... Ps. måske kikker jeg forbi lørdag d. 03 med en ven.. hvis du har lyst til et par seje Trænings makker.. Jeg kan jo godt arbejde i EQ, og træne i Olympic Har jeg da tænkt mig I er skam velkommen, du sender bare en sms eller msn´er mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillen Posted May 23, 2006 Report Share Posted May 23, 2006 hvordan går det med diæt og træning søde? eller går det hele op i arbejde? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted May 23, 2006 Author Report Share Posted May 23, 2006 (edited) Heysa Lillen.... Jo jo jo.. træner så snart der er tid til det..... du kan stadig følge min træning bare via denne opfølgning..... Tirsdag 16/05-06 Ben / skulder Cardio 50 minSquatLoungesBen pressLat raiseOne dumbel Raise Skulder pressCabel CrozzAB-chuncesTræninsfri Onsdag, Torsdag, FredagPå grund af MEGET arbejde.... Lørdag 20/05-06 Bryst/triceps Cardio:50 min Bench Press BarbelBench Press Dumbel Cabel flyFransk press ezAB-chuncesTræninsfri - Søndag 21/05-06 Mandag 22/04-06 Ryg Pull down "front"Maskine RowOne arm RowBack extensionBiceps curlCardio 40 min.. mens jeg så tv3.. " manden med biceps på 72 cm fuck hvor var han klam og latterlig.............. Blev smidt ud af fitnessdk kl 22.00 de lukkede.. Hmmmm... Var ellers ikke færdig med at træne.. Er også blevet lidt stærkere i nogle øvelser........Henviser til min benchpress på 60 kg. Edited May 23, 2006 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted May 23, 2006 Author Report Share Posted May 23, 2006 hvordan går det med diæt og træning søde? eller går det hele op i arbejde? Holder ikke sådan nogle lange træningspause som dig søde.. Godt at se du er kommet igang igen... :4thumbup: :4thumbup: Det eneste der virker... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillen Posted May 23, 2006 Report Share Posted May 23, 2006 Holder ikke sådan nogle lange træningspause som dig søde.. Godt at se du er kommet igang igen... :4thumbup: :4thumbup: Det eneste der virker... sejt...og fedt med din bp ...du overhaler mig snart..det kan jeg ikke have...må snart op til ak frem og bænke 70 så... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted July 6, 2006 Author Report Share Posted July 6, 2006 HIP HURRAAAAA det er min fødselsdag... :4band: Til alle dem der vil sende en fødselsdagsgave... send en PM og jeg sender min add..... Kram og øøhhhhhh det skulle gerne blive SUPER VEJR idag.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Miss Cali Posted July 6, 2006 Report Share Posted July 6, 2006 (edited) HIP HURRAAAAA det er min fødselsdag... :4band: Til alle dem der vil sende en fødselsdagsgave... send en PM og jeg sender min add..... Kram og øøhhhhhh det skulle gerne blive SUPER VEJR idag.. Godmorgen Nillepigen Jamen så vil jeg da lige ønske dig tillykke!! Og håber du har været god, så vejret holder hele dagen!!! Edited July 6, 2006 by Miss Cali Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.