jarvig13

[jarvig13]

Arne -> Nejda. ;)

Men den kolde lungebetændelse sendte mig lysår tilbage cardiomæssigt. Herefter havde jeg sygeligt travlt på arbejdet og min mor (grundet sygdom) krævede meget opmærksom (= tid). Så jeg havde ikke overskud til også at løbe. Herved er min cardio sent endnu længere tilbage. Og i mellem tiden er det blevet vinter og koldt :angry: og her jeg simpelthen for doven og træt til at påbegynde cardioen på et niveau langt under, hvad den var for to måneder siden. :angry:

Skal nok komme, når jeg igen får lidt energi tilbage = forår :)

Edited December 11, 2002 by jarvig13

[DaDane]

Gad vide om vi er tvillinger uden at vide det

Jeg har heldigvis ikke en syg mor men jeg har samme problemer med at komme ud at løbe (den med arbejdet som undskyldning (ja det er reelt - men den får nok lige en tand mere) og så dem med at det er koldt og mørkt og trist og kedeligt og ... som den reelle grund).

Synd du bor så langt væk - ellers kunne vi løbe sammen.

Iøvrigt tillykke med flotte fremgang i dit (vores) program - jeg kunne godt ønske at mine triceps var som dine.

[jarvig13]

Tvillinger !?!?!?! :D

Naaaaaaa, det er et meget udbredt problem, at man ikke kan tage sig selv i nakken om vinteren. Spørg bare Litopsi. :lol:

Edited December 11, 2002 by jarvig13

[Thomas J]

Når en styrkeatlet som mig kan tage sig sammen til at løbe et par gange i ugen, i det kolde og mørke vejr, så kan alle

[Henning Friis]

Styrkeatlet, bop bop bop... :D :lol:

[Thomas J]

xax> hvis det ikke var fordi jeg skulle lave en ass-to-the-grass squat for at komme i slåhøjde, så havde du fået en flad :lol:

Thomas

[mvp.]

I kan jo lave sumo brydning.

[jarvig13]

Kan alle Jer semi-styrkesvin drøne ud af min log. Væk, væk, væk, væk.

No dark side in my log.

[Henning Friis]

Search your feelings jarvig. You can feel it too.... :lightsabre:

[jarvig13]

Hmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm, måske. <_< :)

[jarvig13]

Dagens træning......

Incline bænkpres:

1x8x35

2x8x50 (PR)

Kommentar: No probs - sidste sæt rigtigt tungt, men det kørte fint. Næste gang 40/52,5/52,5

Stif-legged dødløft (med mixed grip for træningens skyld):

1x8x50

2x8x80 (PR)

Kommentar: Forbedret PR med 10 kg. - og det var ikke engang hårdt. Kunne helt sikker havde taget 8x85 i sidste sæt. Næste gang derfor 60/85/85

Military:

1x8x20

1x8x30

1x6x35 (PR <_< )

Kommentar: Helt efter planen tog jeg 35 kg i sidste sæt. Men uha, hvor var de tunge. Kun de første 5 rep var pæne, den sidste blev "kantet" op. Hmmmmm - det er så ok, for en gang skyld at tage lidt for meget på stangen. Men så kender jeg vægten til næste gang. :D Næste gang derfor stadig 20/30/35

Pulldowns:

1x8x40

1x8x55

1x7x55

Kommentar: Meget hårdt. Næste gang stadig 40/55/55

Triceps:

1x8x50

1x8x70

1x7x70

Kommentar: Meget, meget hårdt - puha, sidste sæts 7.rep :retard: Næste gang stadig 50/70/70

Biceps:

1x8x10

1x8x14

1x7x16

Kommentar: Hmmmmmmm - synes jeg står lidt i stampe her. Nå, godt det kun er de små bicepsmuskler jeg ikke rykker med for tiden. Næste gang stadig 10/14/16

Mave:

1x12

1x8

Kommentar: Ved et "uheld" (= manglende opmærksomhed) tog jeg en sværere maveøvelse end normalt. Derfor "tilbagegangen". Nå, det gik jo ok. Vil også tage denne øvelse fremover.

Samlet vurdering

4 x

God dag. Opad trækker at jeg i alle øvelser (minus stiffed-legged dødløft) var helt ude på grænsen af min formåen = det er lang tid siden jeg har været så tappet for kræfter efter træningen (og det endog selvom der ikke var en eneste stor "rigtig basisøvelse" med). Ligeledes trækker PR i SL dødløft (10 kg :) ) og Inc. BP (5 kg :) ) op. Men ned trækker, at jeg i flere øvelser kun kunne klare 7 reps og en enkelt endog kun 6 :( Alt i alt 4 bananer.

Edited December 13, 2002 by jarvig13

[DaDane]

Tillykke med fremgangen - og tak fordi du (på rette tidspunkt) viste mig programmet. Jeg har (som du nok har set) også kanon succes med det. Så tillykke - og tak herfra

[jarvig13]

I don't wanna talk

About the things we've gone through

Though it's hurting me

Now it's history

I've played all my cards

And that's what you've done too

Nothing more to say

No more ace to play

- ABBA

Come and hold my hand

I want to contact the living

Not sure I understand

This role I’ve been given

I sit and talk to God

And he just laughs at my plans

My head speaks a language

I don’t understand

I just want to feel

real love

In the home that I live in

'Cause I got too much life

Running through my veins

I don’t want to die

But I ain’t keen on living either

Before I fall in love

I’m preparing to leave her

I scare myself to death

That’s why I keep on running

Before I've arrived

I can see myself coming

- Robbie Williams

Hate life / Jan <_< :retard:

[Henning Friis]

Kærlighedsproblemer...?! :o

[jarvig13]

Gode sange :) Robbie Williams er sq cool nok. Begynde i et ligegyldigt og latterligt drengeband ala Thak That, for så når de er på toppen at forlade dem for en solokarriere med en helt anden stil.

Ævvv, dagen byder på lidt doms i lænden Men det er ikke så mærkeligt ved nærmere eftertanke.

Onsdag, PR i dødløft med en ikke helt perfekt stil, pga at jeg tænkte mere på nye mixed grip end selve teknikken.

Torsdag, skulle jeg slæbe tunge, tunge potteplanter (2 m høj og 40 kg) en etage ned på rådhuset (hvad fa.. tror de, de har rådhusbetjente til :D ). Nå, men det gik lige i lænden.

Fredag, PR i stf-legged dødløft, denne gang dog med fin teknik. Men alligevel...... ;)

[jarvig13]

Kærlighedsproblemer...?!  :o

Naaaaaa, ikke mere end de sædvanlige. ;)

Nogen gange skal bare lige lukke noget varm luft ud. :) (som man både mener 100 % og ikke-mener 100 % :retard: :D )

Edited December 14, 2002 by jarvig13

[jarvig13]

Det er egentlig forunderligt, at man ofte skal drikke en flaske spiritus, førend man husker på, hvor meget man hader livet. ;)

Til hverdag så glemmer man det jo ofte. <_<

Sammen citat fra gårsdagens indlæg er helt fint at bruge ígen:

I just want to feel

real love

In the home that I live in

'Cause I got too much life

Running through my veins

I don’t want to die

But I ain’t keen on living either

Edited December 15, 2002 by jarvig13

[Chris27]

Jeg synes godt nok, at det går stærkt med din styrketræning :) . Det er ikke længe siden, at du opmuntrede mig i min log med at 80kg i bænk ikke var slattent , nu er du der næsten allerede selv efter et par måneders træning. Så op med humøret, der er i hvert fald noget, som går godt for dig. :)

[jarvig13]

Chris27 -> Tak

[Sputnik]

Allways look at the bright side og life! :D :lol: ;)

[jarvig13]

Allways look at the bright side og life! :D :lol: ;)

Dette kræver jo, at der rent faktisk er en lys side af livet. <_< Hmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm! :huh:

Men tak for omtanken.

[DaDane]

Allways look at the bright side og life!  :D  :lol:  ;)  

Dette kræver jo, at der rent faktisk er en lys side af livet. <_< Hmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm! :huh:

Men tak for omtanken.

Beware of the dark side :lightsabre:

Ja kom lige tilbage til "the bright side"

[jarvig13]

Ja kom lige tilbage til "the bright side"

<_<

[jarvig13]

Ahhhh endelig: Træning og ikke bekymringer.

Front squat:

1x8x35

1x8x52,5

1x8x55 (PR)

Kommentar: Hårdt. Næste gang 35/55/55

CG bænkpres:

1x8x50

1x8x65

1x7x65

Kommentar: Uha hårdt. Næste gang (om to uger - grundet maxtest på mandag og deload en uge derefter) 50/65/67,5

Bent over row:

1x8x40

2x8x65 (PR)

Kommentar: OK - hverken for hårdt eller for let. Næste gang (om to uger) 45/70/70

Dips:

1x8x40

2x8x55

Kommentar: Gik bedre end i lang tid. Næste gang (om to uger) 40/60/60

Biceps:

1x8x10

1x8x14

1x7x16

Kommentar: Hmmmmmm. Næste gang 10/14/16

Mave:

1x15

1x10

Kommentar: Fint nok.

Samlet vurdering

3,5 x

Lidt bedre end middel træningsdag

[jarvig13]

Ahhhh - lidt gode tekster at lulle i søvn til mens man skriver svære indlæg til Blackice. <_<

Doors / The End

This is the end

Beautiful friend

This is the end

My only friend, the end

Of our elaborate plans, the end

Of everything that stands, the end

No safety or surprise, the end

I'll never look into your eyes...again

Can you picture what will be

So limitless and free

Desperately in need...of some...stranger's hand

In a...desperate land

This is the end

Beautiful friend

This is the end

My only friend, the end

It hurts to set you free

But you'll never follow me

The end of laughter and soft lies

The end of nights we tried to die

This is the end

Pink Floyd / Sorrow

The sweet smell of a great sorrow lies over the land

Plumes of smoke rise and merge into the leaden sky:

A man lies and dreams of green fields and rivers,

But awakes to a morning with no reason for waking

He's haunted by the memory of a lost paradise

In his youth or a dream, he can't be precise

He's chained forever to a world that's departed

It's not enough, it's not enough

His blood has frozen & curdled with fright

His knees have trembled & given way in the night

His hand has weakened at the moment of truth

His step has faltered

One world, one soul

Time pass, the river rolls

And he talks to the river of lost love and dedication

And silent replies that swirl invitation

Flow dark and troubled to an oily sea

A grim intimation of what is to be

There's an unceasing wind that blows through this night

And there's dust in my eyes, that blinds my sight

And silence that speaks so much louder that words,

Of promises broken

Verve / Drugs Don’t Work

All this talk of getting old

It's getting me down my love

Like a cat in a bag, waiting to drown

This time I'm comin' down

And I hope you're thinking of me

As you lay down on your side

Now the drugs don't work

They just make you worse

But I know I'll see your face again

Now the drugs don't work

They just make you worse

But I know I'll see your face again

But I know I'm on a losing streak

'Cause I passed down my old street

And if you wanna show, then just let me know

And I'll sing in your ear again

Now the drugs don't work

They just make you worse

But I know I'll see your face again

'Cause baby, ooh, if heaven calls, I'm coming, too

Just like you said, you leave my life, I'm better off dead

Pink Floyd / Hey You

Hey you,

Out there in the cold,

Getting lonely, getting old,

Can you feel me?

Hey you,

Standing in the aisle,

With itchy feet and fading smile,

Can you feel me?

Hey you,

Don't help them to bury the light.

Don't give in without a fight.

Hey you,

Out there on your own,

Sitting naked by the phone,

Would you touch me?

Hey you,

With your ear against the wall,

Waiting for someone to call out,

Would you touch me?

Hey you,

Would you help me to carry the stone?

Open your heart, I'm coming home.

But it was only fantasy.

The wall was too high, as you can see.

No matter how he tried he could not break free.

And the worms ate into his brain.

Hey you,

Out there on the road,

Always doing what you're told,

Can you help me?

Hey you,

Out there beyond the wall,

Breaking bottles in the hall,

Can you help me?

Hey you,

Don't tell me there's no hope at all.

Together we stand, divided we fall.

REM / Everybody Hurts

When the day is long and the night, the night is yours alone,

when you're sure you've had enough of this life, well hang on.

Don't let yourself go, everybody cries and everybody hurts sometimes.

Sometimes everything is wrong. Now it's time to sing along.

When your day is night alone, (hold on, hold on)

if you feel like letting go, (hold on)

when you think you've had too much of this life, well hang on.

Everybody hurts. Take comfort in your friends.

Everybody hurts. Don't throw your hand. Oh, no. Don't throw your hand.

If you feel like you're alone, no, no, no, you are not alone

If you're on your own in this life, the days and nights are long,

when you think you've had too much of this life to hang on.

Well, everybody hurts sometimes,

everybody cries. And everybody hurts sometimes.

And everybody hurts sometimes. So, hold on, hold on.

Hold on, hold on. Hold on, hold on. Hold on, hold on.

Pink Floyd / The thin Ice

If you should go skating,

On the thin ice of modern life,

Dragging behind you the silent reproach,

Of a million tear-stained eyes,

Don't be surprised when a crack in the ice,

Appears under your feet.

You slip out of your depth and out of your mind,

With your fear flowing out from behind,

You as you claw the ice.

Ahhhhhh - det var lækkert - så er man klar til at tage kampen op med endnu en truende dag imorgen!