Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

[Onkel Troels]

Kim P<< Jo, tak Sidste jeg målte benene var de 70cm omkring højre ben og 68cm omkring venstre. Asymmetrien skyldes manglende smidighed i højre ankel (Har været brækket) og derved mindre knævandring quads aktivering.

Tja, det ender jo nok med at jeg ikke kan holde mig helt fra styrkeløft, men har ingen konkurrenceplaner i øjeblikket. Men ellers er det jo meget hyggeligt at være diskoboy

[KimP]

Kim P<< Jo, tak Sidste jeg målte benene var de 70cm omkring højre ben og 68cm omkring venstre. Asymmetrien skyldes manglende smidighed i højre ankel (Har været brækket) og derved mindre knævandring quads aktivering.

Tja, det ender jo nok med at jeg ikke kan holde mig helt fra styrkeløft, men har ingen konkurrenceplaner i øjeblikket. Men ellers er det jo meget hyggeligt at være diskoboy

Damn god størrelse

Mine er nok 61

Ja disco er ikke så ringe endda

Så vidt jeg husker læser du til Fys. eller er du blevet færdig?

Det har jeg også overvejet - Hvad synes du om studiet/praktik/fag/arb. osv?

[Onkel Troels]

Jo, tak! De er pænt store i omkreds, selvom de ikke syner af det store pga. min højde

Ja, du huskede rigtigt. Blev færdig som Fysioterapeut her i sommer og må med skam i stemme sige at jeg stadig er arbejdsløs Det vrimler ikke med Fys stillinger når man er færdig, men på den anden side skal man nok få job hvis man er seriøs nok med at opsøge det. Jeg har ikke være så opsøgende, men er efterhånden godt træt af ikke at have arbejde, så er endeligt kommet igang med at få skrevet jobansøgninger.

Personligt synes jeg bedst om de første 3 semestre hvor der var masser af Anatomi Fysiologi og Idræt på programmet. Manuelt væv var også et yderst spændende fag, ligesom at praktikkerne er der hvor man i virkeligheden først lærer faget. Ellers var der da nogle fag hvor jeg var mindre flittig da de ikke helt fangede min interesse

Men alt i alt kan jeg absolut godt anbefale studiet, da det har en god balance mellem teori og praksis, og det meste af undervisningen foregår i klasser af 20-30personer, istedet for forelæsninger med flere årgange.

Alt i alt et spændende studie, som spænder rimeligt vidt. Var selv glad for de naturvidenskabelige fag, men man skal også kunne klarer de mere bløde fag som sociologi, psykologi osv.

Og så er der klar overvægt af kvinder

[KimP]

Jo, tak! De er pænt store i omkreds, selvom de ikke syner af det store pga. min højde

Ja, du huskede rigtigt. Blev færdig som Fysioterapeut her i sommer og må med skam i stemme sige at jeg stadig er arbejdsløs Det vrimler ikke med Fys stillinger når man er færdig, men på den anden side skal man nok få job hvis man er seriøs nok med at opsøge det. Jeg har ikke være så opsøgende, men er efterhånden godt træt af ikke at have arbejde, så er endeligt kommet igang med at få skrevet jobansøgninger.

Personligt synes jeg bedst om de første 3 semestre hvor der var masser af Anatomi Fysiologi og Idræt på programmet. Manuelt væv var også et yderst spændende fag, ligesom at praktikkerne er der hvor man i virkeligheden først lærer faget. Ellers var der da nogle fag hvor jeg var mindre flittig da de ikke helt fangede min interesse

Men alt i alt kan jeg absolut godt anbefale studiet, da det har en god balance mellem teori og praksis, og det meste af undervisningen foregår i klasser af 20-30personer, istedet for forelæsninger med flere årgange.

Alt i alt et spændende studie, som spænder rimeligt vidt. Var selv glad for de naturvidenskabelige fag, men man skal også kunne klarer de mere bløde fag som sociologi, psykologi osv.

Og så er der klar overvægt af kvinder

Det lyder ikk så ringe endda.

Overvejer at tage uddannelsen i Ålborg efter jeg er færdig med Min Htx samt et ½ år i Beredskabskorpset.

Det lyder altsammen spændende, og de bløde fag er jeg nu ikke så bange for så det skal nok gå

Dog skidt at høre at du ikke har fundet arbejde endnu, men det kommer jo nok

Held og lykke med det og tak for info

[Onkel Troels]

Dagens fredagsafbrænding i OBBC:

Manta Ray Box Squat - (6x60kg), 5x110kg, 5x110kg, 5x125kg, 5x125kg, 5x125kg, 5x125kg, 5x125kg (Uden bælte. Helt fedt at kører med den Manta Ray. Det betød at stangen lå ret højt, og samme med en lav box og uden bælte blev det faktisk ok hårdt )

DE Box Squat - 5sæt x 2reps med 125kg (Med bælte. Der gik lige lidt inden jeg fandt banen ordentligt. Det første sæt var faktisk hårdt Men så tog jeg mig sammen, så de sidste 3 sæt var raketter )

Læg - 3sæt x 20reps (Rotatory Calf maskinen er så dejlig afslappende at sidde og vippe i )

Bænkpres - (6x80kg, 8x80kg, 3x100kg, 3x120kg), 1x140kg, 1x140kg, 1x142,5kg, 1x142,5kg, 1x142,5kg, 5x127,5kg, 5x127,5kg, 5x127,5kg, 5x127,5kg, 5x127,5kg (Udemærket runde. Teamede op med Bøffen og Hippo og kørte bare med på Bøffens bænk program. Singlerne var lette, men 5erne var lidt halv hårde)

Incline Dumbell Press - 10x30kgs, 8x40kgs, 8x40kgs (Ikke meget krudt i pattøjet efter bænkpressen)

Gluteham Raises - 6xmig, 6xmig+5kg, 6xmig+5kg, 6xmig+5kg (Sad sgu godt)

Push Downs - 4sæt x 12reps (Slet ikke så skidt øvelse som den ofte bliver gjort til. Man skal bare gide at træne den tungt og i god stil )

T - Bar Rows - 3sæt x 20reps med 50kg (Bare for at have lavet lidt for ryggen Let Let)

Dejlig træning med masser kendte hoveder i OBBC Godt humør og fin power i de fleste øvelser

[Onkel Troels]

Søndagstræning i OBBC:

Squat - (Opvarmning), 3x100kg, 3x100kg, 3x100kg, 3x100kg, 3x130kg, 3x130kg, 3x150kg, 3x160kg, 3x160kg (Alle sæt på nær det sidste uden bælte. Tog bælte på med, på den sidste trippel med 160kg men fik det stramt det for hårdt, så sættet faktisk blev hårdere end det uden bælte)

Pullups - 12sæt x 8reps (Kørt indimellem squat sættene. Fin volumen. Bliver sikkert øm i morgen )

Upright Rows - (12x20kg), 10x50kg, 10x50kg, 10x50kg

Goodmornings - 2sæt x 6reps med 100kg

Roundback goodmorning - 2sæt x 8reps med 60kg

Dumbell Laterels - 3sæt x 8reps med 15kgs håndvægte

Mave - 3sæt x 20reps

Incline Bænkpres - 3sæt x 10reps med 60kg (Bare for at få lidt blod til patten)

På trods af heftig bytur igår, så gik træningen idag ret godt Overskuuuu' i squatten og pullups'ne

Og så havde jeg hyggeligt selvskab af Lunau drengen :4thumbup:

[Comedian]

Er det ikke ved at være længe siden, du har lavet noget heavy ass dødløft?

[Onkel Troels]

Er det ikke ved at være længe siden, du har lavet noget heavy ass dødløft?

Jo, det har du ret i! Gider ikke rigtigt dødløft for tiden. Tror heller ikke jeg er god for en PR i dødløft lige Pt. Men det kunne da godt være man skulle tjekken dødløft formen(Eller mangel på samme ) ud en af dagene

Nu når jeg tænker over det kunne det jo være cool bare at gøre ligesom Champen, og helt lade være med at træne dødløft og så bare gå hen og rive 250kg op som pebernø'er når man får lyst :4thumbup:

Edited November 20, 2005 by Onkel Troels

[overarmen2000]

God squat runde :4thumbup:

[Comedian]

Jo, det har du ret i! Gider ikke rigtigt dødløft for tiden. Tror heller ikke jeg er god for en PR i dødløft lige Pt. Men det kunne da godt være man skulle tjekken dødløft formen(Eller mangel på samme ) ud en af dagene

Jeg vil godt råwe

[Onkel Troels]

Ubergun<< Jo, tak. Skal jo passe på du ikke render fra mig i squatten. Vi ligger jo temlig ens for tiden kan jeg se

Måås<< Fee' Så bliver jeg jo næsten nød til at kører lidt dødløft snart. Bare skidt hvis 180kg brænder lang ind i helvede

[TLunau]

Måås<< Fee' Så bliver jeg jo næsten nød til at kører lidt dødløft snart. Bare skidt hvis 180kg brænder lang ind i helvede

Du kan jo bare køre med på mit program

[Onkel Troels]

Du kan jo bare køre med på mit program

Du må være gal...10ere og 15ere i dødløft ..........hmmm, på den anden side kan jeg godt lidt at brænde.. måske man skulle overveje det alligevel

[TLunau]

Du må være gal...10ere og 15ere i dødløft ..........hmmm, på den anden side kan jeg godt lidt at brænde.. måske man skulle overveje det alligevel

Jaaaa jeg ska' nok tælle på næste søndag bliver det med 155kg så kan vi lave en lille konkurrence

[Comedian]

Jaaaa jeg ska' nok tælle på næste søndag bliver det med 155kg så kan vi lave en lille konkurrence

So it begins...

[TLunau]

So it begins...

Hehe præcis... ligeså snart onklen hører ordet konkurrence så kortslutter han fuldstændig... det må være et oldgammelt vikinge-gen

[Onkel Troels]

Haha! Fee' Det kommer til at brænde langt ind i helvede..Er en klovn til at reppe i dødløft, men hvis der er lidt konkurrence moment i det så skal de nok komme op

[Onkel Troels]

Dagens træning. Shootfighting 1time:

Var ikke til Shootfighting hele sidste uge, men idag måtte jeg hellere komme afsted. Vi lagde ud med Skyggeboxning, shooting og "Udfald" som opvarmning. Af 3 x 5min var det vidst. Det blev faktisk pænt hårdt tilsidst.

Efter dette stod den på Submission teknik og jeg teamede igen op med Den lede Nordmand Erland, men jeg var mildest talt ikke noget som helt værd idag

Jeg gik også en halv time før træningen reelt sluttede idag, da jeg var fuldstændig brændt aw.. Det hele flød samme når træneren (MMA Instructor herinde ) stod og viste hvordan de forskellige takedowns skulle laves.

Jeg må siges at forklaringen nok findes i, at jeg kun havde fået en hotdog, en pose chips og en Faxe kondi hele dagen inden træningen kl 20 om aftenen. Det er der sgu nok ikke helt nok energi i, til at holde en fed styrkeløfter kørene i højeste Cardio gear

Edited November 21, 2005 by Onkel Troels

[grinder]

Jeg må siges at forklaringen nok findes i, at jeg kun havde fået en hotdog, en pose chips og en Faxe kondi hele dagen inden træningen kl 20 om aftenen. Det er der sgu nok ikke helt nok energi i, til at holde en fed styrkeløfter kørene i højeste Cardio gear

Og stadig er du en led og beskidt karl at se på.....hvor er det dog uretfærdigt.

--

grinder

[Onkel Troels]

Grinder<< Hehe! Tak tak Der blev også Carbet godt op da jeg kom hjem, med noget lidt sundere mad trodsalt :4thumbup:

[Comedian]

Grinder<< Hehe! Tak tak Der blev også Carbet godt op da jeg kom hjem, med noget lidt sundere mad trodsalt :4thumbup:

Vingummibamser og cocio?

[Onkel Troels]

Måås<<

Vingummibamser og cocio?

Hehe! Dog ikke Var ret sund med 2 liter minimælk, 3 pærer og 2 stykker Grov toast med kødpålæg + Remoulade og Ristet løg... Det er fanme noget der dur :4thumbup:

[Onkel Troels]

Træning i OBBC:

Squat - (10x20kg, 6x60kg, 3x100kg, 3x100kg, 2x130kg), 1x155kg, 2x155kg, 3x155kg, 4x155kg, 5x155kg, 6x155kg, 5x155kg, 4x155kg, 3x155kg, 2x155kg, 1x155kg (Led nok squatrunde Og så var det lettere end sidst da jeg kørte med 150kg i samme Pavel Ladder...Med andre ord overskuuuu' )

Bænkpres - (12x20kg, 3x100kg, 3x100kg, 1x130kg), 1x140kg, 1x140kg, 1x145kg, 1x145kg, 1x145kg, 5x130kg, 5x130kg, 5x130kg, 5x130kg, 5x130kg (Kørte udemærket. 5erne var lidt halv toughte at komme igennem men det lykkede da )

Hyperextension - 3sæt x 20reps

Face pulls - 4sæt x 12reps

Incline Hammerstrengh Chest press - 10x80kg, 8x100kg, 5x110kg, 10x80kg (Det LEE' pump på pattøjet )

Biceps maskine - 3sæt x 8reps

Igen en god træning. Hvis squatten fortsætter sådan så kan det ikke vare længe inden hjulene komme i PR humør :4thumbup:

Spottede iøvrigt Bæltetasken i bænkpres, hvor han tog en 3er med 170kg og en 2er på 175kg Han er fanme Lee' har så vi begge samme holdning mhs. til mad. Junkfood styrer

[Onkel Troels]

Dagens træning (Shootfigting 1½time):

Rigtig fed træning med masser af Shooting og kast Teamede op med Bøffen så der var lidt at kaste rundt med

Senere kørte vi Vale Tudo med slag liggende. Det var ret cool at ligge og slå løs på hinanden, og blev også pænt hårdt tilsidst

Energien var lang bedre idag, selvom jeg var lidt mærket af squatten i forgårs.

Tilsidste kørte vi noget muskeludholdenhed med armtrækninger, mavebøjninger, rygbøjninger osv. Det kunne nu også godt mærkes.

[Onkel Troels]

Dagens styrketræning i OBBC:

Chinups - 5xmig, 5xmig+5kg, 5xmig+10kg, 5xmig+15kg, 5xmig+20kg, 5xmig+25kg(LEE' ), 5xmig+15kg, 5xmig+15kg (Fin runde! 5eren med de 25kg var også pænt hård, og skulle sprælle lidt for at få den sidste rep helt op)

Råtræk - 10 Singels med 60kg (Let nok, men teknikken er ikke den bedste)

Cabel Rows - 5sæt x 8-12reps

Pistols - 4sæt x 8reps

Biceps - 4sæt

God solid simpel træning der ikke tog meget mere end 1time