Cat Posted December 11, 2005 Report Share Posted December 11, 2005 En en snebajer-squattende-BB-crooner, ja, det er jo det de unge vil ha' idag! Lige præcis .... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted December 11, 2005 Author Report Share Posted December 11, 2005 Måååsen<<Tak for en totqlt cool bytur, Troellss... Håber ikke vu blev skuffet over at jeg skulle køre sukker på hende tøsen, men du ville da også selv gerne have skubbet pløkken op ommebawi på hendeHaha! Nej, synes fanme det var iorden du kørt sukker på hende tøsen :4thumbup: Og skulle da vidst være en impotent ekstremistisk munk for ikke at ville det Børsten<< Teløk med a' job onkel T! - og god DIFD stil at fejre det på gad dælme godt have overværet sådan en gang shootfighters der er nødt til at give hinanden tæv just for the fun of itMange tak. Hehe! Ja, det var sgu en flok drengerøve så det gjorde noget Sally<<Hvor er I kære... hæ hæ.. Troede den slags var overstået i 5 års alderen, men hvor kan man blive dejlig overrasketHaha! Sådan kan man også se på det. 15-20 skaldede og tatoverede og pumpede mænd der render rundt og slåsser for sjov er da meget kært (Seriøst var det ikke så slemt igen. Vores Sensei Karl Otto blev sgu også gal hvis det gik over gevind ).. men du kom hjem! Da meget bedre end at vågne op på lille sidegade til Skibhusvej, omgivet af My Little pony og Simon Kvam plakaterArgghh, det ved jeg nu ikke En en snebajer-squattende-BB-crooner, ja, det er jo det de unge vil ha' idag! ...og og og TILLYKKE MED JOBBET! Give them hell out there Kærligste hilsner og aldrig har det været så kønt, aldrig har det været så grøntSallyMange tak... Cat<<QUOTE(Long tall sally @ 11. Dec 2005, 11:45) En en snebajer-squattende-BB-crooner, ja, det er jo det de unge vil ha' idag! Lige præcis .... :4flex: ...Ja, det er mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted December 11, 2005 Report Share Posted December 11, 2005 Argghh, det ved jeg nu ikke Hmmm nu ved jeg ikke hvordan du bor men hvis det kan vippe My little Pony og Kvam af banen, må det være lidt skummelt Kærligste hilsner og gåsen er til bageren sendtSally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted December 11, 2005 Report Share Posted December 11, 2005 Tilykke med dit job. Jeg sender en indmeldelseblanket til K.U i morgen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted December 11, 2005 Report Share Posted December 11, 2005 Cat<< :4flex: ...Ja, det er mig Lyder dælme godt :4whistling: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted December 12, 2005 Report Share Posted December 12, 2005 (edited) >>Sally, fjern den sidste Edited December 12, 2005 by ptpoul Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted December 12, 2005 Report Share Posted December 12, 2005 >>Sally, fjern den sidste så skulle den være i vinkel Hey ptpoul!Er der noget i denne verden som du IKKE ved? Tusind tak for hjælpen.. -er rettet!Kærligste hilsner og jeg kan ikke finde vej, Rudolf kom og lys for mig!Sally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted December 12, 2005 Author Report Share Posted December 12, 2005 Sally<< Hmmm nu ved jeg ikke hvordan du bor men hvis det kan vippe My little Pony og Kvam af banen, må det være lidt skummelt Kærligste hilsner og gåsen er til bageren sendtSallyLidt skummelt i øjeblikket ihvertfald...(skal sgu til at få ryddet lidt op )....... Betterøv<<Tilykke med dit job. Jeg sender en indmeldelseblanket til K.U i morgen.Mange tak! Jeg vidste at dig og Overarmen ville være dem der blev mest glade for at jeg er kommet i arbejde Men tror lige jeg venter lidt med at melde mig ind i Konservativ Ungdom Cat<<Lyder dælme godtEn :1112: er nu heller ikke værst .....(Hvor er Basketsmilien og Fys smilien når man skal bruge dem ... ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted December 12, 2005 Author Report Share Posted December 12, 2005 (edited) Dagens træning:OBBC:Squat - (6x60kg, 3x100kg), 1x150kg, 1x160kg, 1x170kg, 1x180kg, 1x185kg, 1x200kg(M.Knæbind. PR.Selvom den nok ikke var helt til godkendt dybde(Fik at vide at den var til parrel), så er det stadig det tungeste jeg har løftet kun med knæbind og bælte ) 1x130kg (kun 1 rep da højre balle igen drillede )Supersættet med Pullups - 8sæt x 8reps (Godt med overskuuuu' i alle sæt )Læg - 4sæt x 20repsBenpres - 3sæt x 20reps med 100kg (Meget stille og roligt. Bare for lidt volumen i benene, da det kun var singler i squatten)Decline Bænkpres - 10x50kg, 10x80kg, 10x120kg, 9x140kg(PR.Damn, den brændte. Fik også den 10ende op, men det var med hjælp. Men 9rep er også ok ), 10x50kgPec deck Flyers - 2sæt x 12reps (Glemte at notere denne i første omgang. En ny maskine der er ganske udemærket men ikke bedre end den gamle som den blev skiftet ud med )Kabel Laterels - 3sæt x 8repsDumbell laterels - 2sæt x 12repsHelt god træning med en Pr i både squat og decline bænkpres Shootfighting (1½time):Efter træningen i OBBC kørte jeg direkte ned i Shoot klubben, og det viste sig at blive en helt fin træning.Der blev snakket lidt julefrokost af hvad folks ellers hullede hukommelser kunne stykke sammen Ellers gik vi igang med sædvanlig opvarmning, altså klap på skulder og knæ, og hvis man bliver ramt så over og lave 5strækkere og 5mavebøjninger, og så ellers finde en ny makker. Sådan gik de første 20min tid, og efter dette stod den på Submission teknik træning.Lidt nedtagninger og positionsskift blev det til. Den sidste halve time var som sædvanligt fri kamp, og jeg prøvede at rulle lidt med en af de helt nye. Faktisk en flyttemand som jeg havde lokket til træning. Her vandt jeg ret let 3 gange i streg, men han var altså også helt ny. Men meget godt for selvtilliden Efter dette blev jeg udfordret af en af de gamle kæmpere, og her fik jeg sgu min sag for. Okay, han er god, men synes sgu at jeg burde have klaret mig lidt bedre Han tog mig ret let 2 gange i streg.Tilsidste rullede jeg Lidt med min gamle læsekammerat Nicolai Thygesen, og han skulle jo have revanche fra sidste gang hvor jeg havde vundet. Vi startede liggende som også er hans stærke side, så han tog mig i en lås. Troede ellers jeg havde ham i en fod lås nogle gange, men det var han sgu lige en kende for erfaren til at hoppe på Så skal der carbes op med Faxe kondi Edited December 12, 2005 by Onkel Troels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted December 12, 2005 Report Share Posted December 12, 2005 Cat<<En :1112: er nu heller ikke værst .....(Hvor er Basketsmilien og Fys smilien når man skal bruge dem ... ) Så blev Catten næsten mundlam Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted December 12, 2005 Report Share Posted December 12, 2005 Så blev Catten næsten mundlam Get a room!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted December 12, 2005 Report Share Posted December 12, 2005 (edited) Edited December 12, 2005 by Cat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted December 12, 2005 Report Share Posted December 12, 2005 Et forsinket tillykke med jobbet Troels! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted December 12, 2005 Report Share Posted December 12, 2005 Yeaaaaaaaaaaah... Tillykke med jobbet my man. :4thumbup: Det er da ellers ganske festligt at være flyttemand. God gang fedtforbrænding afløst af et par maxløft i ny og næ. Du kan jo altid gøre som jeg gjorde (lave gående military press med de ting du flytter ) See ya Tjaaaaaaaaaaaaaaaaamp. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted December 13, 2005 Author Report Share Posted December 13, 2005 (edited) Cat'ten<<Så blev Catten næsten mundlam ....... :4heart: .......... ....(Hvad skulle jeg dog have gjort uden Smilies )Henning<< :4whistling: T<< Et forsinket tillykke med jobbet Troels!Mange tak Guarden<< Yeaaaaaaaaaaah... Tillykke med jobbet my man. Det er da ellers ganske festligt at være flyttemand. God gang fedtforbrænding afløst af et par maxløft i ny og næ. Du kan jo altid gøre som jeg gjorde (lave gående military press med de ting du flytter ) See ya TjaaaaaaaaaaaaaaaaampTak tak, Champ Ja, det er sgu helt ok at rende rundt at være flyttemand, men tror desværre ikke jeg ejer dit crazy cardio gen, der gør at jeg gider at løbe op af trapperne osv. Edited December 13, 2005 by Onkel Troels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted December 13, 2005 Report Share Posted December 13, 2005 OnkeLee' Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted December 13, 2005 Author Report Share Posted December 13, 2005 LunauLee' <<Yir yir, jeg er Lee'Og ikke særlig Kee'Af at skulle reppe med dit maxJa, du så det straksDer var 275kg på stangenSom jeg løfter, mens jeg synger "knalde Kalle" sangenJa, jeg er en kranOg har ikke noget GarnMen når det gælder squatEr jeg ikke særlig flot60kg på æ nakog min wheels siger jo takIkke mere vægt, nu begynder jeg til skakFanme ik' om en ål repper med min totalNej, nu ka' det være nok, han er en lee' karlSelv mæ dragt og bind er jeg svag som små rotterMens Lunau drengen står med min Total på nakken og Squatter...Yoyo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted December 13, 2005 Report Share Posted December 13, 2005 LOOOOOOOOOOOOOOOOOL :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted December 14, 2005 Author Report Share Posted December 14, 2005 (edited) Dagen træning:Front Squat - 10x20kg, 6x60kg, 3x80kg, 3x90kg, 3x110kg, 3x110kg, 8x60kg, 8x60kg (Av av, det gør ondt at have stangen liggende på delten Også selvom det var let nok for benene)Bulgarien Squats - 2sæt x 10reps med 10kg i hver hånd (Ganske let. Skulle bare lige prøve øvelsen. Tror det er en ganske god øvelse. Dog er Pistols noget hårdere, men er også lidt hårdere for knæene)Ben Pres - (10x100kg), 8x300kg, 8x350kg, 8x400kg, 10x300kg (De 400kg brændte sgu helt godt )Snatch Grip dødløft - (10x60kg), 5x110kg, 5x150kg, 5x110kgIncline Dumbell Press - 5sæt x 10reps med 30kgs ( Var for doven til at at hive fat i de tunge håndvægte, så det var bare sådan noget Jane Fonda pis )Face pulls - Rigtigt mange(+10-12) sæt x 10-12repsClosegrip bænkpres - 10x90kg, 10x90kg, 8x90kg, 8x90kg (Uden opspænd)KaffepauseOlympisk Squat - 3x110kg, 3x110kg, 3x130kg, 3x130kg, 3x130kg (Teamede bare op med champen, da jeg havde lyst til at lave lidt mere efter kaffepausen)Plate Raises - 3sæt x 10reps med 25kgs skiveMave + lænd - 2-3sæt af hverTja, en lidt halvsløv træning, hvor jeg lallede mig lidt igennem det meste. Tilgengæld fik jeg lavet en masse. Intensitet og fokus var dog meget ringe. Men det var da hyggeligt nok at få kæwet en masse med alle de andre fremmødte og Moos'en var pisse lee' i bænken Edited December 15, 2005 by Onkel Troels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted December 16, 2005 Author Report Share Posted December 16, 2005 Overkrops træning i OBBC:Bænkpres - (12x20kg, 10x60kg, 10x60kg, 3x100kg, 3x100kg, 3x120kg), 5x130kg, 5x135kg, 5x140kg, 5x130kg, 5x130kg (Udemærket. Teamede op med Champen der brugte mere tid på at snakke end at træne )Incline Bænkpres - 10x60kg, 10x80kg, 10x80kg (Er så møg svag i denne øvelse)Skulderpress i maskine - 4sæt x 10repsPullups - 2sæt x 10repsSupersættet medUpright Rows - 2sæt x 10repsUdemærket lille runde. Ok power i bænkpressen men der skal vidst også snart til at ske lidt i denne øvelse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overarmen2000 Posted December 16, 2005 Report Share Posted December 16, 2005 Hvius du træner mere biceos så bliver du også stærkere i patz0r Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted December 17, 2005 Report Share Posted December 17, 2005 (edited) Tak for hjælpen med opspænd i bænken! :4thumbup: Lidt mere øvelse og vi repper med jeres max! Teamede op med Champen der brugte mere tid på at snakke end at træne Nej, tænk...synes du virkelig han gjorde det?!! Edited December 17, 2005 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted December 17, 2005 Report Share Posted December 17, 2005 Hvius du træner mere biceos så bliver du også stærkere i patz0rMen kan man se det på stra nden om sommerne? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted December 17, 2005 Author Report Share Posted December 17, 2005 (edited) Siders"Nu med promille"Junior:Hvius du træner mere biceos så bliver du også stærkere i patz0rHaha Tog mig lidt tid med at tyde din sætning da det godt kunne se ud som om du skrev noget om P1kZ0R Men du har da ret i at jeg godt kunne trænge til at træne mine arme lidt større Fedt, med alle de logbøger du har været inde og skrive i :4thumbup: Stine Lee' :Tak for hjælpen med opspænd i bænken! Lidt mere øvelse og vi repper med jeres max! QUOTETeamede op med Champen der brugte mere tid på at snakke end at træne Nej, tænk...synes du virkelig han gjorde det?!!Det var da så lidt Jeg synes faktisk at både dit og Charlottes opspænd så rigtigt god ud tilsidst :4thumbup: I Owner jo totalt mændende på det felt med jeres smidige rygge Og ja! Champen er istand til at snakke mere på et træningspas end selv Dr.Delt aka Jsc på sin storhedstid Måååååååååååsen<< QUOTE(overarmen2000 @ 17. Dec 2005, 00:38) Hvius du træner mere biceos så bliver du også stærkere i patz0rMen kan man se det på stra nden om sommerne?Velkommen til endnu en fulderik...Utroligt at de unge mennesker drikke sådan idag Har de da slet ikke nogle gode forbilleder der ikke drikker og tager deres træning seriøst.... Edited December 17, 2005 by Onkel Troels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bone-breaker Posted December 17, 2005 Report Share Posted December 17, 2005 Velkommen til endnu en fulderik...Utroligt at de unge mennesker drikke sådan idag Har de da slet ikke nogle gode forbilleder der ikke drikker og tager deres træning seriøst....Ha ha, jamen de har jo dig som et godt forbillede - du drikker jo ikke Og apropos fulderik, så tak for igår, det var hyggeligt at møde dig og drikke en enkelt Er det fordi alle damerne i Odense efterhånden kender dig, at du bliver nød til at tage til Kolding for at kigge på sagerne I øvrigt så tror jeg vi kan tjene penge på at lave POSEDOWN ON THE DANCEFLOOR - leeee´ :4flex: :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.