Onkel Troels Posted January 21, 2014 Author Report Share Posted January 21, 2014 Haha tænk på ham russer duden der one arm presser hans 50kgs sten :)...Hva det for noget strongman lir i snakker om?Ja, det er sgu en voldsom styrke og balance den russermand har! Jeg lavede Button Up press med 12kgs KB igår og failede på nummer 10reps på venstre hånd. Jeg er sygt dårligt til den slags cirkus øvelser..Det er et arrangement Kaufemanden står for her til sommer. Stærkmandsstævne for familiefædre og IT-mænd der træner semiseriøst vil jeg kalde det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted January 21, 2014 Report Share Posted January 21, 2014 Haha du ska også lige igang. Fint du ik skriver for meget om det i loggen :). BUP er den mest imponerende form for pres man ka lave imo. Alle kan ligge sig ned og bænke osv,Ingen kan BUPresse.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 21, 2014 Author Report Share Posted January 21, 2014 Haha du ska også lige igang. Fint du ik skriver for meget om det i loggen :). BUP er den mest imponerende form for pres man ka lave imo. Alle kan ligge sig ned og bænke osv,Ingen kan BUPresse..Det er da ganske imponerede. Ingen tvivl om det. Jeg ville dog til til enhver tid foretrækker alm. press varianter som satte mindre krav til balancen, hvis målet er at blive stærk eller bygge masse. Man kan også begynde at lave militarypress stående på Bosu ball, swizzball, etbens squat mens man jonglere osv osv. Men det er altså noget cirkus lir' som kan være meget sjovt men så heller ikke mere.Og det siger jeg ikke kun fordi jeg er dårlig til det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted January 21, 2014 Report Share Posted January 21, 2014 Skal lave noget pres, der udfordrer ud over vægten, tror jeg z pres er en fin variant :)http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/z_press_advanced_overhead_pressing Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 21, 2014 Report Share Posted January 21, 2014 Mindre gøgl. BLACKICE and Onkel Troels 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 21, 2014 Author Report Share Posted January 21, 2014 Mindre gøgl.Præcis! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted January 21, 2014 Report Share Posted January 21, 2014 Z press er fin. Dog er balance momentet i BUP vel styret af dine pølsers og håndleds styrke, så derfor synes jeg den er langt mere overlegen end bozu-shit og alt d crap..Der er intet cirkus ved BUP, ren strongman ;D.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 21, 2014 Report Share Posted January 21, 2014 Se mig se mig, jeg kan balancere og gøgle.BUP er måske en fin øvelse til at varme op og eventuelt supplere med hvis man har meget tid. Der er ikke noget der overgår tunge pres. TRS 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 21, 2014 Author Report Share Posted January 21, 2014 Z press er fin. Dog er balance momentet i BUP vel styret af dine pølsers og håndleds styrke, så derfor synes jeg den er langt mere overlegen end bozu-shit og alt d crap..Der er intet cirkus ved BUP, ren strongman ;D..Jeg synes som sagt øvelsen er fin. Men det er altså ikke en strongman øvelse da den er alt for afhængig af teknikken. Ligesom snatch også er en fin øvelse men altså heller ikke en stærkmandsøvelse da den er alt for afhængig af teknikken.Jeg ville kunne reppe med Coc2 og dødløfte 200kg med overhåndsgreb før jeg ville kunne BU presse en 32kgs kettlebell. Så det betyder altså ikke at man har et svagt greb fordi man ikke er god til den øvelse. Men mere fordi det er en balanceøvelse og ikke en powerøvelse. Se mig se mig, jeg kan balancere og gøgle.BUP er måske en fin øvelse til at varme op og eventuelt supplere med hvis man har meget tid. Der er ikke noget der overgår tunge pres.Helt enig. Det er cirkusgøgl. Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 21, 2014 Report Share Posted January 21, 2014 BU pres for president i FHK challenge <3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted January 21, 2014 Report Share Posted January 21, 2014 (edited) Se mig se mig, jeg kan balancere og gøgle..@slettet dum kommentar@Skriv du nu hellere lidt på din blogFame ;)..Vi løfter for lidt og læser for meget.. Og FUCK jeg er træt af dårlig mave.. Edited January 21, 2014 by TRS Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted January 21, 2014 Report Share Posted January 21, 2014 Jeg sagde jo, du skulle købe noget antibiotika ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted January 21, 2014 Report Share Posted January 21, 2014 Ja du gjorde så :).. Men det er mega on / off, så skyder lidt imodium hist og her.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 23, 2014 Author Report Share Posted January 23, 2014 Skal træne idag.... For satan hvor jeg glæder mig :4flex: Det er fordelen ved træning kun 2 gange om ugen. Det er lidt ligesom juleaften hver gang man skal afsted. Juhuu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 23, 2014 Author Report Share Posted January 23, 2014 Torsdagstræning i Raw: Squat - 5sæt x 5reps med 130kg (Måtte squatte uden spejl idag hvilket lige krævede lidt tilvænning. Squattet sidder stadig ikke på rygraden men efterhånden skulle det ikke være et problem. ) Pullups - 5sæt x 10repsSmal bænkpres - 6sæt x 6reps med 110kg (kørte fornuftigt) Dødløft - 6sæt x 2reps med 150kg (I Squat sko og med overhåndsgreb. Ok i forhold til at mit alltime Best med overhåndsgreb er 170kg) Leg ext - 5sæt x 12reps op til der ikke kunne sidde flere skiver på.Military Press - 5x60kg, 5x65kg, 5x70kg, 5x65kg, 5x60kg (Ville egenligt ha kørt 5x5med 67,5kg men der er åbenbart ikke nogen 1,25kgs skiver i centret) Fat Bar Ez barbell curls - 8sæt x 8reps med 47kg ( Superfedt med fat bar...)AB wheel - 3sæt x 10repsBand pullapart - 3sæt x 12reps med lilla band Cheat supported Rows - 3sæt x 10reps Sluttede af med lidt let farmerwalk med 30kgs håndvægte og en gåtur med 60kgs håndvægt i favnen. Stille og roligt..Igen en fed træning. Squattet begynder at kunne mærkes. Det bliver nok svært at øge til 140kg næste gang men nu må vi se :-) Mit pres kørte fint og tror godt jeg kan kører 5x5 med 70kg næste gang :-) T 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 23, 2014 Report Share Posted January 23, 2014 Det er sgu' en meget god afbrænder du har lavet der, Troels! :firebounce: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 23, 2014 Author Report Share Posted January 23, 2014 Det er sgu' en meget god afbrænder du har lavet der, Troels! :firebounce:Takker... Er også godt tilfreds lige nu.... Men selvfølgeligt skal det være vildere..vildere klovn...vildere :-D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 23, 2014 Report Share Posted January 23, 2014 Du skal da egentlig vænne dig af med det spejl lort. Jeg træner aldrig med spejl og vender altid ryggen til, hvis der er et. Følingen med løftet bliver 10x bedre. Sidst jeg blev rettet lidt af i The Gym, fik jeg at vide, at jeg skulle lukke øjnene med 100 kg. på ryggen og mærke efter. Det fungerede sgu' meget godt. Alle de små fejl blev tydelige. I spejlet bruger du dine øjne til aaalt for meget. Mærk hvad der sker i kroppen i stedet. Jeg synes, at det fungerer skidegodt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 23, 2014 Author Report Share Posted January 23, 2014 Du har ganske givet ret. Har squattet en masse uden spejl før i tiden da jeg lavede styrkeløft men ''glemmer' som sagt nemt løftet motorisk så synes jeg har brug for at se om jeg kommer ordenligt ned osv. Jeg tør sgu ikke lukke øjene med 100kg på nakken:-D Jeg er ikke helt klar på at fjerne spejlet hver gang men vil prøve at skifte lidt for at finde ud af hvad der fungere bedst.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 23, 2014 Report Share Posted January 23, 2014 It's all in your head ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 23, 2014 Author Report Share Posted January 23, 2014 It's all in your head ;)Ja, det er i sandhed rigtigt. Synes dog stadig spejle er dejlige. Er jo gammel wannabe BBer. :-D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted January 24, 2014 Report Share Posted January 24, 2014 Du skal da egentlig vænne dig af med det spejl lort. Jeg træner aldrig med spejl og vender altid ryggen til, hvis der er et. Følingen med løftet bliver 10x bedre. Sidst jeg blev rettet lidt af i The Gym, fik jeg at vide, at jeg skulle lukke øjnene med 100 kg. på ryggen og mærke efter. Det fungerede sgu' meget godt. Alle de små fejl blev tydelige. I spejlet bruger du dine øjne til aaalt for meget. Mærk hvad der sker i kroppen i stedet. Jeg synes, at det fungerer skidegodt.This is trooth. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 24, 2014 Author Report Share Posted January 24, 2014 This is trooth.Men skal praktisere hvad man prædiker. Du squatter da foran et spejl på dit youtube klip af din squat. Nå nå... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted January 24, 2014 Report Share Posted January 24, 2014 Jeg har været afhængig af alt fra at træne i et specifikt power rack, til at træne foran et spejl, til at onanere som en syg abe.Det bedste er klart det sidste. Thorhauge, Comedian and Onkel Troels 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 24, 2014 Author Report Share Posted January 24, 2014 Hellere være afhængig af træning end af heroin som min saglige Grandonkel altid sagde..Onani er dog også godt. Dog kan den syge abe være syg på pikken og så kan det jo være det gør avs at hive i pikken...For aben. Og så er det jo slet ikke så meget onani alligevel.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.