Kauf Posted September 14, 2010 Report Share Posted September 14, 2010 For satan en ubehagelig sag med 24 timers løb... ørk...Nu skriver du Cindersbane ... løb i på cindersbanen hver gang? og den samme vej rundt hver gang? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 14, 2010 Author Report Share Posted September 14, 2010 Junker --> Per Jessen er gal!Ja Anders løb med maske hele turen. Han nåede vidst tæt på 50km også..Løb, pullups og grip skal straffes i nærmere fremtid.. Specielt grebet..Jo starter på skole til november...D var vidst alt :)..Kauf -->Ja vi løb rundt og rundt og de første 12 timer var det venstre om.. Herefter fuckede mit knæ..140910Chins +32: 3,3,3,3,2Dips +32: 3,3,3,3,3Dragon: 5,5,5Plate curls 15: 3,3Hurtig omgang inden aftensmamse hos mormor :).. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 16, 2010 Author Report Share Posted September 16, 2010 (edited) 1609105 runder:30 sec ring support 8 rope pullups (i sidste runde kun 4 rep)Plate curls 15kg: V: 3,3. H: 3,3,3 ... Stoppede her da pølserne brokkede sig..One arm dead hang: 4x10/10sec ...Der skal mere hang til hvis jeg ska gøre mig forhåbninger om en OAPU..Tommeltot gripper: 3x9/9+ noget nailbending og breaking til sidst... Bending styrken er faldet en anelse..En lille STRONGMAN movie jeg skød.... OLD SCHOOL ...http://www.youtube.com/watch?v=rq8b9vVrAWg&feature=channel Edited September 16, 2010 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 16, 2010 Author Report Share Posted September 16, 2010 55 kort rykket over iført håndjern ...http://www.youtube.com/watch?v=-YVwCyVoyOU&feature=channel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted September 16, 2010 Report Share Posted September 16, 2010 55 kort rykket over iført håndjern ...http://www.youtube.com/watch?v=-YVwCyVoyOU&feature=channelFor satan, hvor er det skarpt!!! :4thumbup:Jeg sad og så den med min datter og følgende samtale fandt sted:Datter: "Hva' Deeet?"Kauf: "Det er en der hedder TRS"Datter: Hva' Deeet?"Kauf: "Det er håndjern"Datter: Hva' Deeeet?"Kauf: "Det er kort"Datter: "Hva' Deeet?Kauf: "Det er... hold da kæft... det er en mand, der er STÆRK!!"Saftsusenme et stærkt grib der, sømand! :devil: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 16, 2010 Author Report Share Posted September 16, 2010 Kauf --> hehe det er faktisk ikke så svært, langt fra noget af det hårdeste.. Bare en spas lille feat med handcuffs ..Det her bliver næste feat of strength! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 18, 2010 Author Report Share Posted September 18, 2010 SUPER fed side med en masse griptips..http://www.ultimategripstrength.com/griptraining/training.php Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 18, 2010 Author Report Share Posted September 18, 2010 1709105 rounder:MU --> fwd roll MU --> 5 Bulgarian dips --> tucked BL --> tucked FL360 pulls tucked: 4x3+ one arm EW rollouts Dr. Durden 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 19, 2010 Author Report Share Posted September 19, 2010 Igår en masse wristroller og sledgehammer work da DBM mindede mig om mine undergunz er blevet tynde...190910 GB wodHS wall runs 10min blockHeS wall press 3x5Ubehagelig hård omgang selvom den ikke ser ud af meget. Delts er über ristet nu!Nåede følgende wall runs på 10 min: 25 sec, 20,15,15,15,15,15,10,10 = 2:20 min .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted September 19, 2010 Report Share Posted September 19, 2010 Nåede følgende wall runs på 10 min: 25 sec, 20,15,15,15,15,15,10,10 = 2:20 min ..Thumbs up! De bliver sgu så pisse hårde i længden! Havde du tal på dem? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 20, 2010 Author Report Share Posted September 20, 2010 (edited) Dr. --> nop ga den bare gas så længe jeg kunne... tæller næste gang..200910 GB WOD3 x Tucked planche (2x5sec) + 3 muscleups3 x Tucked BL (2reps) + 5 HeS legraise3 x Tucked FL (2reps) + 5 supported K2E5kg hammer levering: 3x3/33 muscleups er iøvrigt PR ... Edited September 20, 2010 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 21, 2010 Author Report Share Posted September 21, 2010 (edited) 210910 GRIPPERCOC 1,5: 3x3/3COC 2: 3x1/1RB 260N: 3X1/1 ... Manglede 1mm med venstre...Grebet bliver stærkere for hver gang..! Køre en uge eller to mere med 260eren og så forsøger jeg COC #3 igen .. Edited September 21, 2010 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted September 22, 2010 Report Share Posted September 22, 2010 Håber, at du snart får PWNED den 3´er! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 23, 2010 Author Report Share Posted September 23, 2010 (edited) 220910 GB WOD3 x Tucked BL (2rep) + tucked rows 5 rep3 x Tucked PL (2x5sek) + HeSPU 3 rep3 x Tucked FL (2rep) + supported K2E 5 repDragon flags: 5x31 arm deadhang: 2x10/10sek, 2x8/8sekFingertip pushups: 4x10 Edited September 23, 2010 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 24, 2010 Author Report Share Posted September 24, 2010 (edited) 230910HS Wall runs 18 min block - nåede 5x20 og 10x15.. Modbydeligt hårdt for deltz...Plate curls 15kg: v:4x2, h:4x3 ... Fingrene er ikke så glade for PC pt..2409104 rounds:10 tucked ICE cream makers5 tucked BLKroppen er brugt! Edited September 24, 2010 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 25, 2010 Author Report Share Posted September 25, 2010 2509102timer bouldering. Mega fedt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted September 27, 2010 Report Share Posted September 27, 2010 230910HS Wall runs 18 min block - nåede 5x20 og 10x15.. Modbydeligt hårdt for deltz...Plate curls 15kg: v:4x2, h:4x3 ... Fingrene er ikke så glade for PC pt..2409104 rounds:10 tucked ICE cream makers5 tucked BLKroppen er brugt!Gode træninger!!! Sygt med 250 wallruns... - når min skulder fungerer igen, så laver jeg 300 på 15 min :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 28, 2010 Author Report Share Posted September 28, 2010 2709101time i boulder grotten. Alt for mange mennesker :(..Dr --> de r fucking insane mod deltz.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 29, 2010 Author Report Share Posted September 29, 2010 2909102400 m jog. Gik nogenlunde men IT band blev meget irriteret efterfølgende.. RICE-M..1,5 i boulder grotten. Fik et par super fede ruter idag, og vabler på samtlige pølser :).. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 30, 2010 Author Report Share Posted September 30, 2010 300910Hammer levering 5kg: 4x3/3Finger walking 5kg: 2x1/1Wrist roller 15lbs: 8x op og nedKB swings 16kg: 3x10KB snask 16kg: 3x5/5 KB work var en lille tester for at se om knæet brød sig om det. Umiddelbart ingen smerter, så måske jeg ka få noget high rep KB work flettet ind. Fedt hvis det skåner knæet og jeg kan få pulsen lidt op... Grip work er på et minimum for tiden, da bouldersessions rister MAX .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 30, 2010 Author Report Share Posted September 30, 2010 DET VIL JEG OGSÅ HAVE!! Har jo faktisk et par steder med udhæng her i lejligheden... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted October 1, 2010 Author Report Share Posted October 1, 2010 0110101,5 time i boulders.. Fed omgang! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted October 2, 2010 Author Report Share Posted October 2, 2010 http://www.nordjyske.dk/livsstil/forside.aspx?ctrl=10&data=173%2c3486164%2c5%2c3Fed artikel a Peter vedr. Klatring.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JUNKER Posted October 2, 2010 Report Share Posted October 2, 2010 Du er flittig med klatringen. Måske du har skrevet det, men er det i Pløks eller hvor klatrer du? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted October 2, 2010 Author Report Share Posted October 2, 2010 Junker--> ja d r mega sjaw, og ubehagelig grebstræning. Fedt og se de klatre dudes hvor deres lår og undergunz er same size :p.. Hænger ud i Copenhagenboulders.dk .. Pløks? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.