TRS Posted October 18, 2009 Author Report Share Posted October 18, 2009 (edited) Dagens grip vid! STRONG AS HELL!! Edited October 18, 2009 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Aladdin Posted October 19, 2009 Report Share Posted October 19, 2009 Aladdin --> Har mit eget DUNGEON!Hahahah........gid jeg havde eget DUNGEON. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted October 19, 2009 Author Report Share Posted October 19, 2009 191009 PULL DAY!Havde egentlig ok med energi idag men fra det øjeblik jeg lavede den første kropshævning kunne jeg mærke at styrken ikke var på sit højeste.. Så kort og hurtig træning!Close grip neutral chins:5,5,5xbw+20Hang cleans:10,8,7x60 *SUPER ristet greb men ryggen føltes ok.Dumb rows:15x42 *ingen saft tilbage overhovedet..SLDL:10,10x168,8x24Reverse curl EZ-stang:6,6,6x30 *kg er uden stang! Mega pump i forearms.EZ curls:5,5,5x30 *kg er uden stang..Desværre en træning uden det store overskud.. Altid noget det er mandag og ugen byder på endnu en fantalastisk dag i morgen :4thumbup: .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted October 20, 2009 Report Share Posted October 20, 2009 (edited) http://photos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-sn...9_2776686_n.jpgRoss :4thumbup: Edited October 20, 2009 by Lasseb Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted October 21, 2009 Author Report Share Posted October 21, 2009 (edited) Ross sku jo ha været med i Super Six ...211009 PUSH DAYOL front sq:10,10xstang5,5,5,5,5x60 *ingen prob med ryggen overhovedet.. YYIIIHAA!! Bænk:5,5x601,1,1,1,1x105Dumb pres:10,10,8x34+34Sitting calfes:15,15,10xmax kg på maskinenBW tri ext:10,10xmigFin og hurtig træning på en velfortjent fridag ..#22H crush på grip machine:5,5x40kg5,5x603,3x80Nailbending:9 søm af forskellig str. Både DO, DU og reverse style. Til sidst en 250x10mm gevindstang. Har bukket på den i tre dage og endelig lykkedes det.. EVIL EVIL SHIT!Card tearing:35stk. Lang tid siden jeg har revet kort over.. Ku være man sku smide en dag inde om ugen til CT .. Edited October 21, 2009 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JUNKER Posted October 21, 2009 Report Share Posted October 21, 2009 Du får sgu bøjet lidt jern.. Fedt med kortene. Er nød til at prøve det en dag. Har dog svært ved at forestille mig, at jeg på nogen måde kan rive mere end 20 kort over.. Troede du trænede hjemme?? Der har du vel ikke lægmaskine??Super med lænden. Pas nu på. (jeg har altid selv svært ved at spare mig, lettere at sige til andre)Junker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted October 22, 2009 Author Report Share Posted October 22, 2009 (edited) Junker --> Træner både hjemme og på job..221009 PULL DAYKropshævninger:5,5xmig5,5,5,5,5,4x20kg *Første to sæt med OH, næste to med UH og sidste to med neutral grip.Hang clean:8,8x60Power clean:10x1x60 *ingen probs med ryggen ..Dragon flags:5,5,5,5xmigReverse curls EZ:6,6,6,6x30 *kg uden tangPreacher curl EZ:5,5,5x30 *kg uden tangReverse wrist curls:10,10,10xstangTror det var alt jeg nåede. Fin træning hvor underarmene og skinkestrengene blev motioneret.. I morgen løb og meximad + fadbamser ad libitum :4mewantfood: :4thumbup: ...Bukkede 6 nemme søm her til aften. Reverse style bending med venstre hånd øverst. Edited October 22, 2009 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted October 22, 2009 Report Share Posted October 22, 2009 Hva så champ!Cool at slå hovederne sammen i går til røverhistorier over en omgang butter chicken :4mewantfood: :4thumbup:. Næste gang curler vi løs og bøjer søm . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted October 22, 2009 Author Report Share Posted October 22, 2009 Laze --> Hey chef. Ja tak for sidst. Super fedt a se kaptajnen igen.. Lyder som om du snildt kan styrer Ålen selvom jeg ikke er der .. Butter chicken holder max!! Ja du sku ha prøvet mine søm.. VI må hooke up igen til en gang nailbending.. Jeg må hellere se og få bøjet lidt søm så .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted October 23, 2009 Author Report Share Posted October 23, 2009 (edited) 231009 INTERVAL DAY12 min jog6x 1min løb fuld gas + 1min rest 5 min afjog og udstrækFin træning der fik jern-smagen frem ..#2Skulle ned med skraldet så kunne lige så godt lige hygge med en kort grebs session ..Vertical bar lift:1x60kg1x70kg1x80kg *PR, der var til mere men vil hellere sætte PR næste gang også ..Rolling thunder deadlift:1x601x651x70 *PR!!! Fik den dog kun op med højre ..I morgen skal der pinch grippes hvis kroppen tillader.. Edited October 23, 2009 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted October 23, 2009 Report Share Posted October 23, 2009 DAMN! En crazy grebsstyrke! Hvordan er overrivning af spillekort sammenlignet med telefonbøger? Min PR med en tlf bog er 900 sider, men forestiller mig det er en DEL lettere (altså telefonbogen!) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted October 23, 2009 Author Report Share Posted October 23, 2009 Kuglestøder --> Jeg leger bare, min styrke hamler slet slet ikke op med din. Jeg har ikke prøvet telefonbogen, men 900 sider er evil. Spillekort er på en helt anden måde.. Søg evt på card tearing på youtube... Hvordan ligger din grebsstyrke ellers? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted October 23, 2009 Report Share Posted October 23, 2009 Kuglestøder --> Jeg leger bare, min styrke hamler slet slet ikke op med din. Jeg har ikke prøvet telefonbogen, men 900 sider er evil. Spillekort er på en helt anden måde.. Søg evt på card tearing på youtube... Hvordan ligger din grebsstyrke ellers?Ufatteligt ringe! Jeg har papirnusserhænder, men arbejder på det. Jeg har alle CoC grippers fra Trainer til 3 og har lukket til og med toeren for en toer. Kan træne mig rimeligt hurtigt op til at lave en single på toeren, men så går grebstræningen ofte i stå. Tror jeg vil holde på denne gang og se om ikke jeg kan komme i nærheden af 3'eren indenfor en to-tre år. Card tearing! Det skal prøves. Bruger du samme teknik som Scott McElroy? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted October 23, 2009 Author Report Share Posted October 23, 2009 Det er de færreste der, som resultat af deres almindelig vægttræning har en stærk crush styrke, men tror nu dine support holds og pinch grip sagtens kan være habile..Nej bruger ikke samme teknik som Scott, den er ikke for begyndere .. Jeg bruger mest overhand/underhand teknik.. Iøvrigt, er der en grund til at du ikke tager stangen fra gulvet hver gang du laver power cleans og snatch? Man skulle da tro at der skulle genereres mere power hvis stangen skulle hives fra deadposition hver gang?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted October 25, 2009 Author Report Share Posted October 25, 2009 (edited) Havde modbydelige tømmermænd hele dagen igår og var derfor nød til at pleje min krop med Barb curls. Så det blev til 5x10x50kg og til min store ærgelse hjalp det desværre ikke meget på hangovers .. Men loggen hedder jo emervæk Bloated GUNZ ..251009Kroppen er stadig dvask og TGU er som bekendt den rene medicin for kroppen ..- 5 mins nonstop TGU med 24kg- 5 mins rest- 5 mins nonstop TGU med 24kg- 5 mins rest- 5 mins nonstop TGU med 24kgAlt for lang tid siden jeg har getuppet. Fatter slet ikk jeg engang kunne køre nonstop i 40min uden at sætte kuglen fra mig .. Nu skal jeg ha makrel mad :4mewantfood: ..#2 GRIP2H pinch på 4x4 blok:5x1x40kgRolling thunder holds:20sek,20sekx40Blob C&P:5xblobWrist curls af samme håndledsfunktion man bruger til at lave sledge hammer levering:8,8,8x5kg1 arm finger walks:1x4kg hammerSuper grebs træning! Min 4x4 blok er modbydelig..Har tænkt lidt over mål for 2010:- Lukke coc3 med hver hånd - Bukke et Ironmind red nail søm- Løfte 100kg i Vertical bar med hver hånd- Løfte BW i Rolling Thunder med hver hånd- Plate curle en 15kg skive 5repsDer skal selvølgelig mere på listen .. Edited October 25, 2009 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted October 25, 2009 Author Report Share Posted October 25, 2009 Inspireret af DENNE artikel hyggede jeg mig med 100 kb swings inden aftensmaden..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JUNKER Posted October 25, 2009 Report Share Posted October 25, 2009 Hey stærkmand.Spændende mål for 2010..Jeg var nød til lige at se lidt rolling thunder på youtube. Den er vist ikke for børn.. Kan du lave nogle reps i plate curls med 15 kg nu?Junker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted October 25, 2009 Author Report Share Posted October 25, 2009 Junker --> Rolling Thunder sparker røv, specielt når man har så små hænder som jeg har. Håndtaget er mega tykt! Mark Felix rekord på 300lbs er ikke at kimse af.. Har du prøvet håndtaget? Jeg kan lave en single med højre... dig? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JUNKER Posted October 25, 2009 Report Share Posted October 25, 2009 Junker --> Rolling Thunder sparker røv, specielt når man har så små hænder som jeg har. Håndtaget er mega tykt! Mark Felix rekord på 300lbs er ikke at kimse af.. Har du prøvet håndtaget? Jeg kan lave en single med højre... dig?Du er vild.. Jeg har aldrig prøvet håndtaget nej.. Er heller ikke ligefrem kendt for at have store hænder, tror jeg ville komme på overarbejde.. En rep med 15 kg er galt..Junker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted October 26, 2009 Report Share Posted October 26, 2009 En aften i selskab med jægerbombs giver med sikkerhed tømmermænd i verdensklasse :4thumbup:.Voldsom omgang TGU. Hvor mange reppede cirka på 5 min? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted October 26, 2009 Author Report Share Posted October 26, 2009 Junker --> 15kg er heller ikke for sjov. Det føles som om fingrene kan knække til hver en tid.. Brookfield mener, at repper man med en 15kg har man et greb stærkere end gennemsnittet. Men repper du med en 20kg skive har du et greb i verdensklasse ..Lazw --> Du sku ha været med. Vi fandt en pub med livemusik, stærkmand på storskærm og kolde fad.. SÅ nice :4mewantfood: .. Min getups var svage, skulderen blev hurtig træt. Fokuserede på go teknik ved hver rep så brugte ca 30sek pr rep.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted October 26, 2009 Author Report Share Posted October 26, 2009 Hvorfor kan jeg ikke finde Kenneth Jay´s gamle log her på mol?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted October 26, 2009 Report Share Posted October 26, 2009 Hvorfor kan jeg ikke finde Kenneth Jay´s gamle log her på mol?!Jeg tror, at moderatorerne har valgt at slette nogle af de logs, der har været inaktive længe. Men at det var en fed log, kan vi ikke blive uenige om. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted October 27, 2009 Author Report Share Posted October 27, 2009 2610091 times badminton med homie. Tabte 2 spil og vandt 1 :4thumbup: .. Genialt spil som jeg håber kan praktiseres henover vinteren. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted October 27, 2009 Report Share Posted October 27, 2009 2610091 times badminton med homie. Tabte 2 spil og vandt 1 :4thumbup: .. Genialt spil som jeg håber kan praktiseres henover vinteren.Badminton?!?!?!? Hvem er du, og hvor har du gjort af TRS!? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.