Bambi1981 Posted February 14, 2007 Author Report Share Posted February 14, 2007 (edited) Rotator - CuffTræningsfri idag. Den 6. februar startede jeg i NSAID behandling for mine skuldersmerter og har pt ingen smerter i den overhovedet. Jeg tager de sidste piller på tirsdag i uge 8. Så håber jeg bare at det var det, der skulle til. Da jeg ikke har smerter, men fortsat ikke vil træne skulder eller andre overkropsøvelser, som trigger min skulder, er jeg i stedet endnu engang gået i gang med mit rotator - cuff program.Alle øvelser er udført med et sæt 2 kg håndvægte.Øvelse 1:1x20 pr. arm 1x15 pr. armØvelse 2:2x15 pr. arm- De første to øvelser brænder altså godt i skulderne, syrer helt til Øvelse 3:2x15 pr. armØvelse 4:2x15Planen er at jeg vil træne dette program 3 gange om ugen i nogle måneder, så frem der ikke opstår nye smerter.Resten af aftenen kommer vist til at foregå på sofaen med dynen godt oppe over næsen. Jeg er fuldstændig smadret. Føler jeg kan sove stående - Pia (Bambi) Edited February 14, 2007 by Bambi1981 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted February 14, 2007 Report Share Posted February 14, 2007 Hi hi... jeg er også slappere i min venstre arm, og det kommer tydelig til udtryk når jeg skal køre one arm row eller one arm cabel lat raise.. så du er ikke den eneste.. Må sige at det ellers er en ret sej omgang træning du får fyret af.. jeg kan sku ikke køre 28 kg i dumbel row.. (tror jeg da ikke??) men ved også godt at jeg er for dårlig til at presse mig selv.. Men det er du sku ikke ...... :4thumbup: respekt for det.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted February 14, 2007 Author Report Share Posted February 14, 2007 Hi hi... jeg er også slappere i min venstre arm, og det kommer tydelig til udtryk når jeg skal køre one arm row eller one arm cabel lat raise.. så du er ikke den eneste.. Må sige at det ellers er en ret sej omgang træning du får fyret af.. jeg kan sku ikke køre 28 kg i dumbel row.. (tror jeg da ikke??) men ved også godt at jeg er for dårlig til at presse mig selv.. Men det er du sku ikke ...... :4thumbup: respekt for det.. Efter et strapskursus for spassere, både af Anita og Casper, har jeg endelig lært at bruge dem rigtigt. Så derfor de 28 kg kom op i går. Men kører nok bedst med de 24-26 kg Tak for din :1356: hilsen Måske vi ses til fælles træning i DHS på søndag. Kram Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted February 15, 2007 Author Report Share Posted February 15, 2007 (edited) SLETTET Edited November 24, 2007 by Bambi1981 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted February 15, 2007 Report Share Posted February 15, 2007 EJJJJJJJJJJJ..... Pia...Det skal du da bare ignorere... Folk har forskellige træingsteknikker om hvordan det skal udføres, det er næsten en religions krig når man først begynder at diskutere dette... At folk ikke kan tåle at du lytter til og opservere træninsteknik, både fra OBBC eller DHS.. Eller fitnessdk.. OSV.. så er det vel deres problem og ikke dit..! Hvis du ikke har opdaget det endnu, så er der krig og diskutioner om ALT herinde på MOL.. og en ting jeg har lært, at det skal ikke gå dig på, folk er forskellige og folk herinde på mol er bare mere stædige end andre mennesker forkommer det mig lidt.. (mig selv inklusiv) Du kan glæde dig over at jeg heldigvis er neutral, og syntes du er en okay sjov pige.. Og vil gerne forsat se dig herinde og i DHS.. Kram Nillepige Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keler Posted February 15, 2007 Report Share Posted February 15, 2007 Hvad er det lige der er sket? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted February 15, 2007 Report Share Posted February 15, 2007 Jeg kan kun tilslutte mig Nillepigen - det ville da være sindssygt ærgeligt, hvis du skulle stoppe på MOL, bare fordi nogen folk er idioter Nu aner jeg jo ikke hvad baggrunden er, men du har da virket venlig og imødekommende i samtlige indlæg jeg har set fra din side.. så jeg fatter ikke hvorfor folk skulle lægge dig for had. Men jeg håber du genovervejer og bliver på MOL! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
la Cour Posted February 15, 2007 Report Share Posted February 15, 2007 Hej Pia...Hvad end der er sket så lad det ligge. Lad vær´ med at tænke så meget over hvad folk siger og tænker. Fokusere istedet på ting som der er "vigtige" for dig og dit GODE humør. "folk" der laver rygter og lign er alligevel ikke ens rigtige venner, så lad dem passe sig selv. Jeg har selv været igennem sådanne et irriterende problem for et par år siden. Men et godt råd er at være cool over for disse personer (papaber )Jeg har fulgt din log i et stykke tid og jeg syntes du gør et kanon stykke arbejde, og resultaterne taler for sig selv... KEEP IT UP :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted February 15, 2007 Report Share Posted February 15, 2007 Hejsa søde Du har på ingen måder noget med alt det her at gøre og du kan på ingen måder være sorteper, da du på intet tidspunkt har deltaget i debatten og af den grundt heller ikke kan have spredt rygter. Uanset hvor mange der har ondt i røven og beskylder folk for en masse ting, så er du vist den sidste der høre til i den gruppe, det er vi manger der ved. Og som vi snakkede om, så er der heller ikke nogle få personer der skal styre hvem vi snakker med Hvis dem nede i DHS ignorere dig pga alt det her, vil jeg helt klart mene, at det er dem der har et problem.Glæder mig til du kommer til Odense og vi kan have en fællestræning igen, dog i OBBC denne gang... ! Alt det her kommer i hver fald ikke til at påvirke vores venskab, der skal vist lidt mere til Kæmpe knuZZer fra Nita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kenneth genetic freak Posted February 15, 2007 Report Share Posted February 15, 2007 Pia.... Verden er fuld af fjolser, der fjolser på MOL, på BT, på vejen, i brugsen, i bussen ja over det hele. Ignorer dem og træk på skuldren og STAY ONLINE. Lad dig ik kue, hverken her eller nogen andre steder. Bare klø på. Og hold så din LOG i live. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted February 16, 2007 Author Report Share Posted February 16, 2007 Hej Nille, Keler, Rune, La Cour, Anita og Kenneth Jeg vil bare lige sige tak for jeres hilsner Jeg skal nok holde liv i loggen, men i disse dage, er motivationen for træning lig nul, så derfor der ikke lige sker noget pt. Håber selvfølgelig at den snart kommer tilbage. Ang. alt det "Teenage-fis" der er sket, så er jeg nået frem til konklusionen: "At ikke alle kan lide mig og min person" og sådan er det jo sikkert for alle. Så det vil jeg prøve at se igennem fingre med fremover. Derfor har jeg heller ikke tænkt mig at vælge mine venner udfra hvor de bor, hvor de træner eller udfra deres status indenfor denne verden. Go weekend og vi ses - Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted February 16, 2007 Report Share Posted February 16, 2007 Hva' dælen bette..! Nu regner jeg jo med, at du kommer over og hænger om kap med mig i 'det rigtige' chin stativ... Så du kan godt droppe alle tanker om at skifte center.. Ses i hulen i næste uge. Jeg holder træningsfri i weekenden..! Jeg skal æde..! :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mpede Posted February 16, 2007 Report Share Posted February 16, 2007 Hej stakkels Pia. Jamen kæreste ven. Hvad sker der dog? Det lyder bestemt ikke godt med dig. Jeg håber at du på trods af de sørgelige udsigter kommer tilbage til MOL igen. Efter 895 indlæg må du da ikke sådan give op. Jeg håber også at Sønderborg Fitness ikke er et af de dødsdømte centre, som du ikke kan snakke med medlemmer fra Jeg har netop i den her uge været i England og der hørte jeg en ret god og aktuel kommentar: You can't make everyone happy, all the time - so stop trying....Forhåbentlig på snartligt gensyn. /morten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted February 16, 2007 Author Report Share Posted February 16, 2007 Hva' dælen bette..! Nu regner jeg jo med, at du kommer over og hænger om kap med mig i 'det rigtige' chin stativ... Så du kan godt droppe alle tanker om at skifte center.. Ses i hulen i næste uge. Jeg holder træningsfri i weekenden..! Jeg skal æde..! :4mewantfood: Hvor er du sød Anders Du kan være ganske rolig - den bette her skal nok indfinde sig i DHS igen. Har bundet mig for 1 år og finder jo ikke et bedre center. Vi ses snart i hulen igen Men er nok nødt til at lege lidt med assisted chins maskinen endnu Men jeg er på vej over til dig - synes bare det er lidt pinligt hvis jeg først hænger der og så ikke engang kan tage en Jeg har her til aften spist for hele weekenden: Chips, fyldte chokolader og islagkage - Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted February 16, 2007 Report Share Posted February 16, 2007 Vi ses snart i hulen igen Men er nok nødt til at lege lidt med assisted chins maskinen endnu Men jeg er på vej over til dig - synes bare det er lidt pinligt hvis jeg først hænger der og så ikke engang kan tage en Pia... Du skal da bare bruge Anders som assistent i stedet for maskinen http://www.exrx.net/WeightExercises/Latiss...RearPullup.htmlHan vil sikkert med glæde være dig behjælpelig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted February 16, 2007 Author Report Share Posted February 16, 2007 Pia... Du skal da bare bruge Anders som assistent i stedet for maskinen http://www.exrx.net/WeightExercises/Latiss...RearPullup.htmlHan vil sikkert med glæde være dig behjælpelig Ja vi slår da bare 2 fluer med et smæk, jeg laver chins :4sport: med hjælp fra Anders, som samtidig får pumpet lidt biceps :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted February 17, 2007 Author Report Share Posted February 17, 2007 Hej stakkels Pia. Jamen kæreste ven. Hvad sker der dog? Det lyder bestemt ikke godt med dig. Jeg håber at du på trods af de sørgelige udsigter kommer tilbage til MOL igen. Efter 895 indlæg må du da ikke sådan give op. Jeg håber også at Sønderborg Fitness ikke er et af de dødsdømte centre, som du ikke kan snakke med medlemmer fra Jeg har netop i den her uge været i England og der hørte jeg en ret god og aktuel kommentar: You can't make everyone happy, all the time - so stop trying....Forhåbentlig på snartligt gensyn. /mortenHej Morten Tak for din søde tanke Mit adrenalinniveau er faldet en del de seneste dage, så er vist ikke så let antændelig længere Tak for det gode citat. Det tror jeg vist skal være min signatur et stykke tid, passer ret godt på mig. Det med at ville alle det bedste, men selv ende som den udbrændte og triste skikkelse - Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted February 17, 2007 Report Share Posted February 17, 2007 Pia... Du skal da bare bruge Anders som assistent i stedet for maskinen http://www.exrx.net/WeightExercises/Latiss...RearPullup.htmlHan vil sikkert med glæde være dig behjælpelig Ja vi slår da bare 2 fluer med et smæk, jeg laver chins :4sport: med hjælp fra Anders, som samtidig får pumpet lidt biceps :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted February 20, 2007 Author Report Share Posted February 20, 2007 (edited) BenFørste træning efter 1 uges pause. Samtidig sidste dag på NSAID for min skulder. OL-/Powersquat:1x20 (stangen)1x8 (30 kg)1x10 (25 kg)1x10 (27.5 kg)- Kørte generelt af PIS. Ikke rigtigt andet at sige til det Decline Legpres:1x15 (80 kg)1x12 (120 kg)1x10 (130 kg)1x8 (140 kg)- Har kørt bedre før. Lunges i smith: - Ny øvelse1x10 pr. ben (40 kg)1x8 pr. ben (60 kg)1x10 pr. ben (50 kg)-DAMN det kørte af h...... til Legextension:4x8 (50 kg) - dropsæt - 4x12 (25 kg)Leg curl:1x20 (20 kg)1x8 (30 kg)1x10 (25 kg)Assisted chins:1x10 (blok 4)2x6 (blok 2)3x3 (blok 1 = 0 assisted weight)- Må vist siges at være træningens højdepunkt. Men der skulle selvfølgelig heller ikke så meget til. Alt i alt en bentræning som bør slettes fra kalenderen - Pia (Bambi) Edited February 20, 2007 by Bambi1981 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted February 20, 2007 Report Share Posted February 20, 2007 (edited) Slettet. Kom til at gentage mig selv. Sorry. Edited February 20, 2007 by Oksen fra Århus N Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted February 20, 2007 Report Share Posted February 20, 2007 Tak for dit besøg i min log. Fed træning, du får fyret af. Hold humøret oppe. Tonen kan være hård her på MOL. Sådan er det desværre nogen gange. Jeg har også været `max hadet´ af og til, kan jeg love dig. Den aktuelle sag kan, skal og vil jeg ikke kommentere. Men bare `hang in there!´Martin Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted February 20, 2007 Report Share Posted February 20, 2007 Så det slut med assisted chins du!Kom over og leg med de tykke drenge i den rigtige Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted February 20, 2007 Author Report Share Posted February 20, 2007 Så det slut med assisted chins du!Kom over og leg med de tykke drenge i den rigtige Ved ikke om man kan regne med at blok 1 er = 0 assisted weight. Men det står der på skiltet og puden forsvinder også bare under en, og når man så er halvvejs oppe så kommer den tilbage og banker ind i ens knæ - så egentlig lidt i vejen synes jeg I de rigtige chins holder man vist lidt bredere på stangen, så ved ikke om jeg kan endnu. Men det er da et forsøg værd. (Når vi en dag er der alene )- Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted February 20, 2007 Report Share Posted February 20, 2007 Ved ikke om man kan regne med at blok 1 er = 0 assisted weight. Men det står der på skiltet og puden forsvinder også bare under en, og når man så er halvvejs oppe så kommer den tilbage og banker ind i ens knæ - så egentlig lidt i vejen synes jeg I de rigtige chins holder man vist lidt bredere på stangen, så ved ikke om jeg kan endnu. Men det er da et forsøg værd. (Når vi en dag er der alene )- Pia (Bambi)Kan bare køre chins i samme stativ og smide puden ned i bunden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted February 20, 2007 Report Share Posted February 20, 2007 - Kørte generelt af PIS. Ikke rigtigt andet at sige til det - Har kørt bedre før. -DAMN det kørte af h...... til Ku sku ik lade være med at trække på smilebåndet Men det er jo egentlig også lang tid siden du har haft en rigtig bendag, så mon ik din krop lige skal igang igen, specielt ben kan blive nogle værre stive stylter, hvis ik de er i træning... !! Assisted chins:1x10 (blok 4)2x6 (blok 2)3x3 (blok 1 = 0 assisted weight)- Må vist siges at være træningens højdepunkt. Men der skulle selvfølgelig heller ikke så meget til. Sådan Pia... !! :4thumbup: Så er det bare over og finde skamlen frem, så du kan komme op i den rigtig KnuZZer Anita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.