Sliv Posted April 16, 2008 Report Share Posted April 16, 2008 Hey Tina - godt at se knæet har det godt!Styg omgang "planken", du ligger jo med mere end jeg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted April 16, 2008 Author Report Share Posted April 16, 2008 Hey Tina - godt at se knæet har det godt!Styg omgang "planken", du ligger jo med mere end jeg Mange tak, Sliv Ser ud til du må til at øge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted April 16, 2008 Report Share Posted April 16, 2008 Hvor lægger du vægten når du laver planken med vægt - på røven eller? Nogen tricks til at få møflet 50 derom - har ikke prøvet, men det virker umiddelbart temmelig akavet, dog muligvis fin bagskuldertræning, hehe...Som altid lækker træning at læse om og rart at der også er positivt om knæene. Håber det fortsætter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted April 17, 2008 Author Report Share Posted April 17, 2008 Hvor lægger du vægten når du laver planken med vægt - på røven eller? Nogen tricks til at få møflet 50 derom - har ikke prøvet, men det virker umiddelbart temmelig akavet, dog muligvis fin bagskuldertræning, hehe...Som altid lækker træning at læse om og rart at der også er positivt om knæene. Håber det fortsætter Godmorgen Gregers Ja, rart med knæene - og de har det stadig godt her til morgen, juhuu. Tak for de pæne ord om træningen.Tricket er, at få ANDRE til at gøre det hårde arbejde med at placere vægtene (og gerne til at tage dem af igen, selvom man selvfølgelig kan vippe dem til siden) Jeg/vi bruger 15-25 kg vægtskiver, der placeres fra ca. halvt henover lænden og øverst på ballerne. Der synes jeg ihvertfald, de ligger behageligst. Og så et ur placeret foran til at fortælle én, at det slet ikke kan være hårdt endnu Har man ikke mulighed for ekstra vægt, synes jeg stadig den gi'r uden - f.eks. kombineret med "planken på siden" og med kortere pauser. Det kan også være andre har nogle fif til selvhjælp?/Tina Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted April 19, 2008 Author Report Share Posted April 19, 2008 (edited) Torsdag d. 17. aprilCykling 12 kmMega indtag af hveder med lækkert pålæg :4mewantfood: Fredag d. 18. april - St. BededagEndnu en fridag med et ordentligt madindtag:4mewantfood: Nu må det afprøves om det virkelig gør en stærkere Spiste bl.a. brunch på en café i flere timer sammen med en højgravid veninde (gammel studiekammerat, der netop var på visit i Hovedstaden fra Jylland ). Da vi gik, føltes min mave lige så tyk og rund som hendes - må vel kaldes en "foodbaby" Derefter en travetur langs stranden fra Brøndby str. til Vallensbæk og retur.GenoptræningLøb: 2 km, gn.fart 11,8 km/t (max. 13,7 km/t)Lidt blandet løbegejl på trapper m.v.VippebrætLørdag d. 19. aprilNordfyn CupEfter en munter biltur på et par timer med L^P og Dahlin gennem det danske land og via MANGE småveje helt ud til det Nordfynske, nærmere betegnet Bogense ankom vi til hallen, hvor stævnet blev holdt.Måtte bag i køen til indvejningen, og vejede så ind på præcis 62,8 kg - altså planmæssigt i vægtklassen -67,5 kg.Lise E. var lidt tungere på dagen, så hun rykkede op i vægtklassen over.Alle RAW-løfterne skulle løfte færdig først, inden min gruppe skulle starte.Var i godt humør, men med en anelse kriller i maven - for selvom det mest skulle være et "træningsstævne" med fokus på stabile løft, så var de personlige ambitioner til min. PR på 105...og så "gælder det jo altid lidt mere" til et officielt stævne.Der var vist flere andre, der ikke var begejstrede for kvaliteten af opvarmningsbænkene, men mig generede det heldigvis ikke Indstillinger i ER-stativet: sikkerhedsbøjler: hul 5, bænkpresstativ hul 9.Opvarmning:1x10x201x6x401x4x501x2x601x1x70Fik det råd ikke at gå højere RAW, men spare kræfterne til trøjeløftene.Trøje på: Fury nxg+ str. 36 (gl.). Den sad godt med hjælp fra Dahlin.Derudover håndledsbind og bælte.1x1x85 m. signal1x1x90 m. signalDer nåede desværre at gå lidt lang tid inden 1. løft.1. løft: 97,5 kg. Godkendt 3-0. Forholdsvist let - som planlagt.Var dog ikke selv helt tilfreds, lidt bedre opspænd, klem om stangen, pres nakken i underlaget.Var en smule i tvivl om hvilken vægt til 2. løft, men endte med at følge planen hjemmefra, som jeg også nemt burde kunne løfte.2. løft: 105 kg. Godkendt 3-0. PR. "Let". Føltes rigtig godt fra start af. Mit hidtil bedste løft både stil og styrkemæssigt! (Selvom der stadig er plads til forbedringer, når jeg ser på videoen)3. løft: 108,5 kg. Forsøg på at slå Danmarksrekorden på 107,5 kg. Underkendt. Den kom op, men desværre i en alt for skidt stil. Det var alt for ærgeligt, for er sikker på at med et løft mere ville den have været der, men... Næste gang! Er stadig stolt Blev desuden hylet en smule ud af den på vej ind på podiet, da H. krydsede ind foran mig og højlydt spurgte om, hvad rekorden lå på, hvorfor jeg blev helt i tvivl, om jeg skulle gå ind nu eller vente, for stangen var blevet givet klar og man har kun et minuts tid til at startsignalet skal gives... undskyldninger... Samlet blev det til en guldmedalje i min vægtklasse -67,5 med Wilkes point: 113,03 I øvrigt en meget fin medalje med to fint bænkprestryk -på bryst og -i strakt indgraveret Alt i alt et godt stævne for mig, PR, god stemning og snak med dejlige mennesker, fik mere erfaring og fik nogle nye fif med hjem. Edited April 20, 2008 by Tinapigen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted April 19, 2008 Report Share Posted April 19, 2008 Tillykke med den barske bænkpres du er ved at være godt tough og så laver du maaange point efterhånden (gudskelov jeg fik den sidste godkendt så jeg lige røg forbi dig, det havde ik været godt) Flot flot super Tina Turner... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Nors Posted April 19, 2008 Report Share Posted April 19, 2008 fandme flot resultat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Charlie T Posted April 19, 2008 Report Share Posted April 19, 2008 Flot presset! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skotten Posted April 20, 2008 Report Share Posted April 20, 2008 (edited) Godt løftet i dag... du får rekorden næste gang,,,, Edited April 20, 2008 by Skotten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted April 20, 2008 Author Report Share Posted April 20, 2008 Tillykke med den barske bænkpres du er ved at være godt tough og så laver du maaange point efterhånden (gudskelov jeg fik den sidste godkendt så jeg lige røg forbi dig, det havde ik været godt) Flot flot super Tina Turner... Tark, tark, tark Louis Ja, det var godt, du fik dit sidste løft godkendt Selvom det havde været mig en KÆMPE fornøjelse at slå dig på point allerede Hyglig og munter tur fandme flot resultat Enig Det begynder at hjælpe på det Flot presset! :bigsmile: TAK! Det er dejligt at få at vide! Arbejder stadig på stilen, så det er fedt, når der er fremskridt at spore Synes det er helt utroligt, at der kan være så mange detaljer i én øvelse.Godt løftet i dag... du får rekorden næste gang,,,, JA Dejligt at se dig, som altid Rigtig god søndag til alle :biggrin: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted April 20, 2008 Report Share Posted April 20, 2008 Hej Tina! Tillykke med det flotte resultat. Bare bliv ved med at arbejde på teknikken, så kommer de 108,5 næste gang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted April 22, 2008 Author Report Share Posted April 22, 2008 Søndag d. 20. aprilTilbragte hele dagen med venner i det Skånske Blandt andet med årets første frokostgrillpølser :4mewantfood: En travetur langs vandetMandag d. 21. aprilLidt morgengenoptræning, hovedsagligt haseøvelser (et-bens og bold) samt vippebræt.Træning i HSFHavde desværre ikke nået at lave træningsprogram, knæet har en dårlig dag i dag, så squat og DL udsat, og har længe villet prøve chin-up med 40 kg - så det blev i dag.Chin-Ups1x10xbw1x2xbw+20 kg i bæltet1x1xbw+40 kg i bæltet. PR. :4thumbup: 3x3xbw+25 kgVægt med tøj, sko, bælte og kæde: 64,5 kg.Bænkpres1x10x201x6x401x3x60 pinkygrip og stop herfra2x3x67,5 Ikke helt tilfreds med farten, er nok stadig lidt mærket af stævnet.1x2x67,5 Glemte pausen på 1. rep, men mere fart2x2x67,5 NogenlundeMilitary press1x8x205x5x35Shrugs1x10x201x8x602x5x90 overhåndsgreb3x5x90 mixed grebOne-arm rows5x6x27Ez-bar tri ext (fransk p)1x5xez+223-4x7xez+19,5Bent over flyes3x10x5Planken1x30 sekxbw+40 kg1x40 sekxbw+40 kg1x50 sekxbw+40 kg Hårdt til sidst!MaveøvelserLidt blandede gulvøvelserCykling 12 kmFik desuden svar i sidste uge om, at min dopingprøve var negativ - som forventet Hej Tina! Tillykke med det flotte resultat. Bare bliv ved med at arbejde på teknikken, så kommer de 108,5 næste gang. Tak T.!I'll do that . Vil jo helst ha' 110 eller mere med - overbevisende Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted April 22, 2008 Author Report Share Posted April 22, 2008 Tirsdag d. 22. aprilBloddonation: hgb 8,9 (steget fra 8,5 sidst ) (desværre var det igen nødvendigt med et prik i begge arme, men ellers ingen gener).KajakPå trods af den temmelig kraftige vind lykkedes det mig at lokke kæresten med ud på en lille tur i det lækre solskin :4thumbup: En skøn, livlig tur i toer-kajak medskumsprøjt og enkelte bølger i ansigtet Distance: 3-4 kmVippebrætBack+lateral extensions3x15xbwAftenkursus om haematologi og diagnostik - super godt!Cykling 24 km Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted April 22, 2008 Report Share Posted April 22, 2008 Leeedt med den chinups med 40 kg!!!! Du er sgu uden tvivl Miss Tina Turner!!! en stææærk kvinde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted April 22, 2008 Author Report Share Posted April 22, 2008 Er endnu ikke kommet så langt med det tekniske (er helt ny mht. at oploade videoer og er ikke nogen it-ørn - så hjælp til direkte video i loggen? ), men foreløbigt et link til mit løft på 108,5 kg i forsøget på at slå dk-rekorden. Og herunder mit godkendte løft på 105 kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted April 22, 2008 Author Report Share Posted April 22, 2008 Leeedt med den chinups med 40 kg!!!! Du er sgu uden tvivl Miss Tina Turner!!! en stææærk kvinde Mange tak, søde Louis Et længe ønsket mål nået, hurra :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted April 23, 2008 Report Share Posted April 23, 2008 (edited) Er endnu ikke kommet så langt med det tekniske (er helt ny mht. at oploade videoer og er ikke nogen it-ørn - så hjælp til direkte video i loggen? ), men foreløbigt et link til mit løft på 108,5 kg i forsøget på at slå dk-rekorden. Og herunder mit godkendte løft på 105 kg. Du gør ligesom når du laver fed. Altså [ B ] uden mellemrum. I stedet skriver du bare youtube, og så skriver du ALT efter lighedstegnet i webadressen. PRESTO! Edited April 23, 2008 by ShotPut2012 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted April 23, 2008 Report Share Posted April 23, 2008 Flot presset Tina og tillykke med det gode resultat Rekorden er snart din, det er helt sikkert Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted April 23, 2008 Author Report Share Posted April 23, 2008 >> ShotPut2012Tusind tak for hjælpen, Thomas :bigsmile: Der sparede du mig lige for en masse besvær med også at finde ud af det! Var overrasket over, hvor mange forslag, der skulle til for overhovedet at finde et ledigt brugernavn på youtube - på trods af nogle hjemmestrikkede kombinationer Flot presset Tina og tillykke med det gode resultat Rekorden er snart din, det er helt sikkert Hej Sune Det er jeg glad for at høre Træner i hvertfald videre for at blive endnu bedre, så tror da også selv på det Onsdag d. 23. aprilKunne desværre ikke sove længe i dag, så har været en smule træt og "distræt" pga søvnunderskud Træning i HSF - uge 17, dag 2Starter på nyt program - så der er lige nogle nye øvelser og småjusteringer her og der...Lidt armsving og rul med skuldrene.BænkpresDynamisk, 1 minuts pause, skiftevis smalt, medium og bredt greb.1x8x20 m. lilla elastik1x5x40 m. lilla elastik1x5x55 m. lilla elastik - meget tungt, så elastikken skiftet ud med grøn miniband.9x3x55 m. grøn miniband. Passede meget bedre elastikmæssigt - dog stadig en smule tungt - forsøgt så eksplosivt som muligt. Nogle sæt gode, nogle ikke helt tilfredsstillende, synes jeg. Det føles lidt lettere med de lidt smallere greb.Skuldrene stadig lidt mærkede - mest i højre (den der ikke har været skadet )Var godt at have minuturet stående, for pauserne gik meget hurtigt Fik lagt lidt mere mærke til, hvad der egentlig findes af elastikker i træningslokalet:2 grønne miniband - ca 1 cm2 lilla band - ca 3 cm2 grønne band - ca 5 cm2 blå band ca 7 cmFront pulldown - bredt greb1x8x501x0x652x5x552x8x501x5x50 (grinte for meget til at kunne trække de sidste )Kørt med en lidt buet stang (savner en ordentlig samt andre) - og nok ikke den pæneste stil...Front lat pull cable(står foran træktårn med brystbenet oppe og trækker ned foran til lårene, "godt opspænd" - skulle vist simulere udløftet i bænkpres... ) Ny øvelse for mig.1x10x10 ekstremt let3x10x15 Blev noget tungere. Stod på lille træbox så muligt med fuld ROM.Dødløft - top til knæNy øvelse for mig Endte med at lave den i powerracket med støttestænger lige under knæhøjde.Skuldrene trækkes godt tilbage.1x5x20 For lige at prøve øvelsen kørt kun til og fra knæet.1x5x501x5x751x5x85 OH-greb. Tungt! Har ikke kørt tung DL længe...1x3+2x85 OH-greb, så mixed greb2x5x80 OH-greb. Satte vægten ned for dels at kunne holde fast i 5 reps, dels for lige at passe på knæet. Rimelig tungt, men gik udmærket Front squat1x10x20 Armene krydsede3x10x30 Rigtigt front squat greb - pånær albuerne vist gerne må arb. sig endnu højere op Rigtig let.Knæet bedre i går og i dag, men starter lige lidt lavere ud igen, for jeg synes endnu ikke knæet helt fungerer helt tilfredsstillende. Kan bare ikke finde ud af, præcis hvad det er, det ikke kan lide. Synes det veksler - og synes både/og og hverken/ eller at træning eller hvile helt er sagen... Er det bare normale svingninger, der går væk efterhånden med lidt mere tid/ jeg må lære at leve med? Kan nogen udefra se en klar sammenhæng/ give råd? Det er ikke slemt, men bliver stadig lidt irriteret og hæver en lille smule af og til (mærkes i knæhasen). Leg curl1x10x102x8x15Leg extensions1x10x102x10x151x8x20Med begge ben, langsomme nedsænkninger - føles helt okay.Lidt udstrækningCykling 6 km Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted April 24, 2008 Author Report Share Posted April 24, 2008 Onsdag d. 23. april - fortsatElastikøvelser for skulderen: 2x20x 6 øvelserJeg må hellere få opprioriteret dem igen... synes egentlig de er meget gode, men de tager jo lidt ekstra tid oveni alt det andet...Torsdag d. 24. aprilBåde skuldre og knæ har haft det godt i dag KajakEn aftentur i toer med kæresten Roligt, klart vejr og solnedgang, aaaahh Og varmt nok til at ro uden handsker :4thumbup: Distance: 7,5 kmGn.fart: 9,5 km/t, max.fart 14,1 km/t (meget kortvarigt-en enkelt minispurt på 10 db.tag)Tid: ca. 45 minCykling 12 km Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted April 25, 2008 Author Report Share Posted April 25, 2008 Fredag d. 25. aprilTræning i HSFBænkpres1x10x201x8x401x5x501x3x60Med trøje fury nxg+ gl. + reverse elastikker (grønne) Med hjælp fra Brian. Ny øvelse - var lidt i tvivl om flere ting...Elastikker rundt om stangen - placeret i 4. hul fra oven o powerracket, holder (øverste split) 12. hul fra oven.1x5x70 De to første ej til brystet - de næste fik jeg trukket nedad mod maven - "til brystet"1x3x90 Let, god fart på, føles godt.1x3x105 Ok - husk at holde opspændet, ej rykke på skuldrene...1x3x115 1. rep langsomt ned, de næste lidt bedre, men var tungt og kom langsomt op i toppen.1x3x115 Udmærket! Jævn bevægelse på alle1x3x115 Dårligt på alle rep, men kom op, omend lidt skævt - kom lidt dårligt fra start og burde måske have smidt den nd igen og prøvet på ny?Synes ellers at fungere rimelig godt.Bent over rows Ny øvelse1x8x45 Let1x8x45 Lige præcis passende2x8(6)x45 De sidste to ej helt op i begge sætPush press1x10x204x5x30 Meget letIncline DB press -"HSF-style"- med fødderne i det fri, langsomme bevægelse og spænd i kroppen. Ny øvelse på denne måde1x8x5 Ekstremt let3x8x7 Meget let! Føler ikke den giver noget kørt så let, på trods af opspænd m.v.Lat. raises3x12x5 Ok vægt til 12 repsBent over flyes3x10x5Generelt en forholdsvis let træning, pånær i bænken.Og så går turen til Jylland tidligt i morgen tidlig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted April 28, 2008 Author Report Share Posted April 28, 2008 Weekenden tilbragt i det Jydske - så en del rejsetid Der er sørme langt til f.eks. Ålborg, når man er mega træt og der er sporarbejde...Men, har været pragtfuldt.Søndag d. 27. aprilLagde ud med en lille morgenløbetur i det dejlige vejr - knæet synes dog ikke det var lige så fantastisk, så kortede turen 1 km ned til sølle 1,5 km i løb. Det føltes tillige langt hårdere end det burde (gn.fart 11,6 km/t) - lorteben Synes ellers løb tidl har været med til at give mere sploing, og det er jo kun småture...Heldigvis kunne det klare en lang travetur i skoven - fyldt med springglade egern, anemoner, fuglesang, en stålorm og alskens lækre plantevækster Mandag d. 28. aprilLille solskinswalk på 2-3 km hen til TSKGæstetræning i TSKTeamede op med Hoosier til lidt "girlpowertræning" Smadder hygligt og givtigt for os begge tror jeg- selvom jeg fik skruet en smule ned for hendes snakketøj ifølge hendes klubkammerater Bænkpres-dynamiskMed smalle/medium bånd (svarende til lilla bånd - ca 3 cm) og stop. Ca. 60 s pause1x8x201x5x401x2x55 Temmelig tung2x5x50 Mere passende vægt. Så tog K. et tungt sæt3x2x50 Fik vist vægtstangen lagt lidt skævt henover brystet på nogle. Et sæt til K.4x2x50 NogenlundeFrontsquat Blev lige puttet ind her, for så kunne vores træningsprogrammer bedre mixes, og var ok med ekstra pause for overkroppen 1x10x201x10x301x8x352x8x37,5 (husk at holde vægten på hælene)1x5x42,5Knæet ok med denne øvelsePullups-bredt grebNy øvelse med bredt greb (og forsøg på at trække langt i stangen som i excentrisk fase af bænk) Så prøvede mig lidt frem - er (som forventet og ikke overraskende) noget tungere - men føltes ok.1x6xbw Forholdsvis lange pauser, da vi var 3 om ét dipbælte.1x6xbw+5 kg Easy1x6xbw+10 kg1x6xbw+10 kg Tungt1x6xbw+5 kg Passende til at få lidt fart på.Push pressDynamisk - 30-45 s pause1x8x208x2x40 Ret tungt, men gik rimeligt, når der kun skulle køres 2'ere- utroligt som blot et par ekstra kg kan føles...Lateral raisesMed langsomme bevægelser - til ydersiden af låret1x15x52x12x5 (Der var ikke helt til 15 i langsomt tempo denne gang ) Kan mærkes - føles godt Push downs1x10x30 Lige stang3x10x35Planken5x60 sxbw+15 kg med 1--> 1,5 minuts pause. Trak tænder ud i de sidste 2 sæt Hammercurl - siddende med rygstøtte, begge samtidigKu' ligeså godt holde K. med selskab 3x6x14Hanging "kneeraises"1x10 Leg press1x5x100 Ej helt ned til 90 grader. Prøvede lige på et tidspunkt i træningen - men var lige tought nok endnu, og gad ikke bakse med 50 kg vægte for at justere vægten Nok bentræning for i dag med længere cykeltur hjem også. ElastikøvelserLidt blandede for rotator - inkl. fik vist to nye variationer af kajakA :4thumbup: Lidt udstrækning Cykling ca. 23 km Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted April 28, 2008 Report Share Posted April 28, 2008 Der er folk der er blevet skudt for mindre, Tina! Du er insane!!!Prøvede planken med løftet ben, som du foreslog. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted April 30, 2008 Author Report Share Posted April 30, 2008 (edited) Der er folk der er blevet skudt for mindre, Tina! Du er insane!!!Prøvede planken med løftet ben, som du foreslog. Insane??? Hentyder du til noget bestemt - eller blot helt generelt Du bli'r tough af at lave planken på et ben Måske jeg også skulle prøve...Tirsdag d. 29. aprilCykling 12 kmOnsdag d. 30. aprilTræning i HSFBænkpres - med reverse elastikker, grønne brede1x12x20 u/bånd1x5x40 u/bånd1x5x501x5x701x3x901x3x100 m. håndledsbind - tunge0x1x110 For tungt 1x3x95 Ret tungt, langsomme3x3x90 Valgte at ta' 5 kg af. Forholdsvis "lette"1x3x95Dødløft til knæene1x8x201x5x501x5x751x5x85 måtte ind og ændre til mixed grip for ikke at tabe den1x5x95 m. straps. 1. gang jeg bruger straps...legede lidt med det ved de næste sæt3x5x85Skuldrene godt tilbage i toppenSeated one arm rows med elastikgrønt miniband. Ny øvelse4x12 Langsomme bevægelserFront lat pull dumbbellto håndsfatning i en (lodret) håndvægt. Ny øvelse4x10x11DB curlKunne ikke lige hitte ud af den planlagte grebsvariation, så det blev en gammelkendt.2x15x11 2x12x11Leg extensionsSlow nedaf1x12x10 1x12x152x10x20Leg curls4x8x15 slow nedafCykling 11 kmHar i øvrigt haft lidt doms efter mandagens træning - inkl i inderlårene (?) Elastikøvelser - (rotatorcuffen) Edited May 1, 2008 by Tinapigen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted May 1, 2008 Author Report Share Posted May 1, 2008 (edited) Torsdag d. 1. maj og Kr. HimmelfartsdagKajakturSå er kajaksæsonen officelt i gang :4thumbup: En tur ud i det grå sammen med kæresten i en toer. Startede "fortryllende" ud med nærmest havblik og lunt tørvejr - sluttede af med modvind og regn de sidste par km Heldigvis betyder det ikke ret meget, når man alligevel er på vandet Årets første tur gennem sluserne ved Sjællandsbroen. Derefter fik vi lyst til at ro ind til venstre og se på alt nybyggeriet langs vandet...(hvad man så skal mene om det - har aldrig helt forstået tendensen med de helt flade tage og bygninger ekstremt tæt op ad hinanden uden den mindste plads til rekreative områder og leg...) - men spændende at se fra havsiden, og der er da også enkelte "kreative" bygninger.På vej hjemad stod der en ensom fiskestang uden ejer der lige fik bid af en kæmpe hornfisk, der kæmpede vildt...uden nogen til at afslutte En rigtig dejlig tur, selvom den lige blev en anelse længere end planlagt.Det er skægt som min krop opfører sig som en "langdistancekrop". De første 3-4 km føles det meget hårdere, jeg syrer lettere til i den ene side osv, men senere når en anden er ved at være mere træt, så "flyder det bare derudaf" i støt tempo for mig.Distance: ca. 12 km i stille og roligt tempo (ca 10 km/t for det meste)Tid: 1:18 Udstrækning - synes jeg kan mærke min krop a lot i denne uge VippebrætCykling 9 km Edited May 1, 2008 by Tinapigen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.