incognito Posted May 21, 2009 Author Report Share Posted May 21, 2009 Nick som deltager i tråden er fra min klubVores tolkning af karaten er ret liberal og der er både submission fighting og undertiden kontakt sparring med handsker og hjelm (altså med stød i hovedet tilladt). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted May 22, 2009 Author Report Share Posted May 22, 2009 karate træning i gårOpvarmningEkstra udstrækningtekniktræning på sparkNogle fuldstændigt hjernedøde nedtagtninger (upraktiske og farlige)lidt sparringFuck jeg er rusten... Jeg måtte lige æde et drøn til hver nyre under sparringen. Så kan man lære det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 22, 2009 Report Share Posted May 22, 2009 Hey Anders,Rygtet siger, at der er noget MMA Sparringshold i CSA i dag kl. 1730 - jeg prøver selv at nå det, men det er lidt usikkert. Ellers må vi finde noget i næste uge! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted May 22, 2009 Author Report Share Posted May 22, 2009 Hey Anders,Rygtet siger, at der er noget MMA Sparringshold i CSA i dag kl. 1730 - jeg prøver selv at nå det, men det er lidt usikkert. Ellers må vi finde noget i næste uge!Det lyder lige bisset nok.. Jeg vil gerne lige lidt mere i svingninger førstNæste uge er nok bedre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted May 23, 2009 Author Report Share Posted May 23, 2009 i går var jeg i ik99 for første gang postamerika. Jeg var så knippeløm i det meste af kroppen, at det eneste jeg kunne lave var lidt bænk. Simon, Erik og MarianneB var i huset.Bænkpres2x5@501x5@701x5@802x3@90[email protected]2x3@1001x3@80med talrige forstyrrelser fra aberne dernede....I dag stod den på sabakitræning i karateklubbenKarateklumpfodbold (en bylt som bold, 10 strækkere/maverulninger/whatever efter hver scoringlidt strækkere/reaktionsøvelser/maverulninger/air squatsudstrækningsabakiøvelser med forsvar mod sparksparringCirkeldoomtræning (med noget pudespark og reaktionsøvelserDet var en rigtigt fin træning og timingen er allerede blevet meget bedre. Til gengæld har jeg nu 3 blødende vabler på størrelse med 5'ere på fødderne. De gør naaaasDerefter var det ned i ik99 hvor jeg havde en fræk aftale med Erik, hvor også simon, MarianneB, Kim-tri/lynkineseren/Mr. Disc slip, Tunen, Nissen og sikkert et par mere var til stedeDødløft2x5@501x5@803x5@1201x20@140Tbar rows5 sæt. jeg kender ikke vægtenTræk til bryst (ohg, medium bredde)4 sæt. jeg kender ikke vægtenog så var jeg brændt afDer gik selvfølgelig en del kæwe i den og undervejs og da jeg skred var der godt nok dømt reality check. Det lignede en bizar uhellig forening mellem cirkus benneweis og fear and loathing i las vegas. Simon/Doc, Nissen og Tunen stener rundt i deres spraglede tights og hjemmelavede bb-tees og ligner 80'er-BB-anakronismer på crack, mens Erik temmeligt agiteret diskuterede friedmans økonomiske teorier med simon. Det er meget, meget mærkeligt, men har også sin egen underlige charme. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted May 23, 2009 Report Share Posted May 23, 2009 Tak for i går, det var sku hyggeligt at rende ind i dig igen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted May 23, 2009 Author Report Share Posted May 23, 2009 Tak for i går, det var sku hyggeligt at rende ind i dig igen!ja for filen. Selv tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted June 3, 2009 Author Report Share Posted June 3, 2009 Haargh... der har været lidt stille i loggen, da jeg har haft travlt med at skrive et par sager for iform og været forholdsvis optaget af det lille krapyl herhjemme... Desuden har jeg en pinlig bekendelse.. Jeg har fået lidt skavanker i den højre skulder - og jeg mistænker Wii sports tennis for at være synderen... Det er satme pinligt...Jeg har trænet karate to gange siden sidst og begge træningspas har været gode. Jeg har bedre kontrol i sparringenen end jeg havde håbet på, men fleksibiliteten lader nu stadig noget tilbage at ønske. Det er det jeg siger, hvis man vil sparke folk i hovedet er det lettere at hive deres hoveder ned, end at hive sit ben op... Mine fødder har ikke vænnet sig til at træne på trægulv endnu, til gengæld. Jeg har haft den ene kæmpestore blodvabel efter den anden og efterfølgende har det gjort røv naller... avs.Jeg har trænet med vægte tre gange, hvor jeg ikke så godt kan huske hvad jeg lavede den første, så jeg springer den over og går til den sidste vægttræning. Knæet er i bedring og jeg tror det er sandsynligt at jeg kan begynde at træne ben rigtigt igen om et par uger eller tre.Vægte i forgårsFront squat2x6@203x6@50Smal bænk1x15@503x10@70Kropshævninger3x10@migVægte i gårSupersæt AA1 - Skrå HV pres1x6@211x6@313x6@361x6@31jeg er bare så puny med håndvægteA2 - HV Rows1x6@311x6@361x6@413x6@46A3 - Laterals1x8@11[email protected]3x8@161x8@11Så er der blog indlæg igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted June 4, 2009 Report Share Posted June 4, 2009 Så er der blog indlæg igenYderligere empirisk bevis for din konklusion:http://www.eatliver.com/img/2008/2781.jpg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted June 4, 2009 Report Share Posted June 4, 2009 Heps,saa lige at du havde vaeret forbi Thor. Kan du ikke lige smide en hilsen fra mig til drengene naeste gang du ser dem?Pas paa dig selv og Gusen,Niske Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted June 4, 2009 Author Report Share Posted June 4, 2009 Yderligere empirisk bevis for din konklusion:http://www.eatliver.com/img/2008/2781.jpgjeg tænkte faktisk på om jeg skulle bruge det billede, men gik efter en dansk pige istedet. Marie Bagger er også meget fin, men jeg kunne ikke finde nogle gode billeder...Heps,saa lige at du havde vaeret forbi Thor. Kan du ikke lige smide en hilsen fra mig til drengene naeste gang du ser dem?Pas paa dig selv og Gusen,Niskewill do og lige overjeg har været flittig i gårFørst vægte i the gym...Er ved at omskole fruen til power squat da hun gerne vil have noget mere booty. Hun har ellers et nydeligt OL squat, men der er bare mere bootay i power squat, så sådan blev det. Biiver hjalp også til.supersæt AA1 - Military2x6@408x8@50A2 - pullups (ohg, medium)2x4@mig8x8@migFik et helt anstændigt pump i det meste af overkroppen. De blev kørt med rimelig kort pause.supersæt BB1 - Rumænsk dødløft2x10@100Det er lang tid siden sidst, så den beeB2 - Mavemaskine2x12@100KaratetræningOm onsdag er det normalt shihan Casper der har træningen, men i går var det altså en anden, så det blev en masse kedelig basis og røvsyge kombinationer. Der var dog et par gode hints til baglæns cirkelspark. For første gang i lang tid tænkte jeg at håbet for at lære det ikke var totalt slukket. Men basis gnaver pede... Submission/Nogi BJJså var det submission tid... Vi lærte et par indgange til omoplata fra scarf hold, som var meget fikse. Det blev også til en smule rulning, men desværre var der alt for stor forskel mellem dem der var der, så jeg kunne mule de andre med 99% sikkerhed, selv når de fik mount. Instruktøren har desværre valgt en undervisningsstruktur, som jeg ikke er så stor fan af. Der kører en måned cirka med teknikker fra hver position og først når man er gennem dem alle (alle positioner), mener han at vi skal til at rulle for alvor. Problemet er bare at til den tid vil jeg mene de fleste har glemt det de lavede for 2 måneder siden, idet de jo ikke har prøvet at bruge det til noget..... Der ville jeg nok bare tage 1-2 teknikker til hver position og skifte mellem positionerne fra gang til gang, så man kunne komme i gang med at bruge det noget hurtigere og først derefter komme de mere flabede ting på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted June 4, 2009 Report Share Posted June 4, 2009 Submission/Nogi BJJså var det submission tid... Vi lærte et par indgange til omoplata fra scarf hold, som var meget fikse. Det blev også til en smule rulning, men desværre var der alt for stor forskel mellem dem der var der, så jeg kunne mule de andre med 99% sikkerhed, selv når de fik mount. Instruktøren har desværre valgt en undervisningsstruktur, som jeg ikke er så stor fan af. Der kører en måned cirka med teknikker fra hver position og først når man er gennem dem alle (alle positioner), mener han at vi skal til at rulle for alvor. Problemet er bare at til den tid vil jeg mene de fleste har glemt det de lavede for 2 måneder siden, idet de jo ikke har prøvet at bruge det til noget..... Der ville jeg nok bare tage 1-2 teknikker til hver position og skifte mellem positionerne fra gang til gang, så man kunne komme i gang med at bruge det noget hurtigere og først derefter komme de mere flabede ting påEnig. Det duer ikke hvis man lærer et hav af teknikker hvor 'modstanderen' samarbejder hvis ikke man får prøvet dem lidt af når der er kamp om tingene.Iøvrigt ret fedt at du kan mule allesammen Er der ikke nogle +90kgs folk der hvor du træner med lidt maa'? Men ellers siger min træner at man skal prøve at rulle med mange forskellige 'sværhedsgrader' så man både prøver at være overlegen, have de lige udmattende kampe, samt at få tæsk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted June 4, 2009 Author Report Share Posted June 4, 2009 Enig. Det duer ikke hvis man lærer et hav af teknikker hvor 'modstanderen' samarbejder hvis ikke man får prøvet dem lidt af når der er kamp om tingene.Iøvrigt ret fedt at du kan mule allesammen Er der ikke nogle +90kgs folk der hvor du træner med lidt maa'? Men ellers siger min træner at man skal prøve at rulle med mange forskellige 'sværhedsgrader' så man både prøver at være overlegen, have de lige udmattende kampe, samt at få tæsk Den eneste jeg ikke kan mule er vores shihan i klubben. Selvom han er næsten 50 er han i djævelsk god form og selvom, han ikke er en vildt god bryder, så er han enormt unrelenting og meget udholdende, hvilket gør ham ret svær at tumle. Men mon det ikke kommer... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted June 8, 2009 Author Report Share Posted June 8, 2009 Karate lørdagtil lørdagstræningen blev der gået til den. Hurtig opvarmning og herefter en masse træning i at tage standbenet som counter mod cirkelspark. Herefter igen stod den på lidt kamp og endeligt noget cirkeltræning. Kampen gik op og ned. Jeg blev sparket i hovedet ikke mindre end 3 gange, men fik også lavet et par fornuftige nedtagninger. En af dem der traf mig i potten er en ny sortbælte i klubben, som er sparkefetischist (=han slår som en kælling og er også ringe til at forsvare sig mod slag). Jeg må se at komme i lidt bedre form, så jeg bedre kan gå ind under sparkeafstand og så bare slå ham ned, så han kan lære det.Vægte søndagFik lige klemt lidt hurtig træning ind midt i tronfølgeafstemning og syg kærestesupersæt AA1 - Bænk2x6@503x10@80A2 - Squat2x6@203x6@60Knæet bliver stadig bedre, men der er lidt vej endnu.A3 - DB rows2x5@301x10@412x10@51Incline DB pres1xmange@31fik en røvfuld faaarced af lassefarHammer curl1xmange@21Ditto mht. faarced Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted June 11, 2009 Author Report Share Posted June 11, 2009 Har været semi flittig igenVægte mandagSupersæt AA1 - Military2x5@301x5@401x5@501x5@601x5@651x4@70Helt ok skub i teh delticles, synes jeg selvA2 - Kropshævninger2x5@mig1x5@mig+101x5@mig+201x5@mig+301x3@mig+40.. og så forstrakte jeg et eller andet i underarmen, så ikke mere sjov herRumænsk dødløft2x10@110Vægte onsdagHavde ungerne med. Kraft og Jasmin var i huset. Kraft har fået nogle KB's som han lader stå nede i the gym.OL squat2x8@203x6@60Knæet bliver stadig bedre.. Nu tror jeg ikke der går mere end 2-4 uger før jeg kan begynde at give den lidt gas igenBænk2x5@502x5@802x5@901x5@100Kettlebell snatch1x12@40(skulle lige vise snatch, så kunne man jo lige så godt tage den tunge kugle)Frivend2x5@602x3@80Kæft det river godt i huden på lårene. Men let nokKarate onsdagSædvanlig god træning me shihan CasperBasis. Hele apparatet igennemGrundlæggende Sabaki. Parade, positionsskifte og kast. Forlæns og baglæns.pudetræningSubmission tjavs onsdagHer var jeg godt nok stegt... En lidt rådden dag, vægte, og karate forinden havde efterladt min hjerne i en tilstand noget ringere end optimal.Vi øvede en indgang til triangle fra side mount og to indgange til omoplata fra sidemount. Herefter rullede vi lidt, hvor jeg fik et godt fif til en lure en kimura ud. Jeg performede ikke særligt godt, idet jeg gav to guillotines væk, men det tilskriver jeg træthed. Til gengæld fik jeg shihan i en triangle, hvilket vist er første gang jeg har snydt ham fra guard.Og idag har jeg så ondt i nakke/ryg at det ikke bare er DOMS men DOOMS. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
haggis Posted June 12, 2009 Report Share Posted June 12, 2009 Bedste herre,I en tidligere log har du brugt et excel-ark til kost beregninger, hvor man også selv kunne lægge ting ind.Du var i en fjern fortid så venlig at lægge linket op, men jeg kan ikke finde det længere, og da min hardisk nu er brændt (yep helt fysisk) og rigtige mænd som kendt er ikke tager backup (men græder meget ) har jeg mistet det.Så derfor - kan du finde det frem og reposte??? :bowdown: på forhånd takhæg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted June 12, 2009 Author Report Share Posted June 12, 2009 var det kropogkost regnearket? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
haggis Posted June 12, 2009 Report Share Posted June 12, 2009 var det kropogkost regnearket?Jeg mener det var det det hed.er det muligt?hæg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted June 12, 2009 Author Report Share Posted June 12, 2009 du kan downloade det fra den cachede udgave af henning kristensens gamle hjemmesidehttp://74.125.77.132/search?q=cache:sMw8dl...=clnk&gl=dk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
haggis Posted June 12, 2009 Report Share Posted June 12, 2009 Jeg takker mange gange, det fungerer fint.BTW er "the Gym" et besøg værd?med ønske om en hyggelig weekendhæg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
west Posted June 12, 2009 Report Share Posted June 12, 2009 :4thumbup: for en god blog. Yderst interessant og god læsning. Ser frem til flere gode indlæg fremover! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted June 16, 2009 Author Report Share Posted June 16, 2009 Jeg takker mange gange, det fungerer fint.BTW er "the Gym" et besøg værd?med ønske om en hyggelig weekendhægJAmen tak i lige måde da. The gym er helt sikkert et besøg værd. absolut et af de fedeste gyms i kbh, hvis ikke DET fedeste.:4thumbup: for en god blog. Yderst interessant og god læsning. Ser frem til flere gode indlæg fremover!Tak for det. Jeg vil prøve at forfatte noget igen snart, men der er travltSå til den almindelige logningBaaah. Så er min barsel ovre og den rigtige arbejdsuge melder sin ankomst. Jeg synes sgu det er lidt svært at starte det hele op igen.Jeg mener at kunne huske at jeg var nede og kaste med vægte torsdag eller fredag, men jeg kan ikke rigtigt huske hvad jeg i givet fald lavede...Karate LørdagHer havde vi besøg af shihan Takumi Nigashidani, som var og vise lidt ægte japansk ninja stil frem. Han er 3.-4. dan i både kyukushinkai, Gojo ryu og Ashihara karate, så han er en bisset fætter. Selvom han er midt i 50'erne må jeg sige at han er en af de hurtigste mennesker jeg nogensinde har set. Fuck, det gik hurtigt. Selve træningen handlede om Uraken altså baghåndsslag, hvilket ikke er så egnet til sportskarate, da den primære applikation er at slå folk over næseryggen, hvilket 1) ikke kan læade sig gøre med handsker og 2) ikke er tilladt i nogen kampsporter uden handsker. Men det var meget sjovt. Interessant nok kom disse teknikker i Takumi's hænder til at ligne noget der minder en del om Wing Chun.Til gengæld rev flere af disse slag helt vildt i skulderen på den dårlige måde... Det var noget med den måde man skal snappe i kroppen på.Vægte søndagHer var hele familien nede og kaste lidt med klodser. Biiver holdt os ved selskab. Fruen lavede en tentativ styrketest, så hun så småt kan begynde at finde et niveau for styrken.Jeg selv havde præsteret at fået en fiber i inderlåret under karate, så jeg brugte den første halve time på at få den varmet op, så jeg kunne bevæge migDødløft fra rack (5 cm under knæet)2x6@603x5@1003x4@1403x3@170Supersæt A (korte pauser)A1 - Incline DB pres1x6@204x6@312x6@36A2 - Kropshævninger (ohg, medium)6x6@migtotalt puny. Ved ikke hvad der lige skete derRear laterals3x10@5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted June 17, 2009 Author Report Share Posted June 17, 2009 Træning i teh gym i går med hele familien. Fruen brændte i dødløft, mikro var irriterende og junior blev drillet af AntonOL squat2x6@203x6@601x5@801x6@60Det går stadig bedre... Glæder mig til at brænde igennem igenSupersæt AA1 - dips2x5@mig1x34@mig (rep pr)1x16@mig1x15@mig1x9@migA2 - Rows1x10@504x8@80fik et helt stabilt pump i kroppen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted June 17, 2009 Report Share Posted June 17, 2009 og junior blev drillet af AntonDe er vel også ved at være lige høje, så de leger sikkert godt sammen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 17, 2009 Report Share Posted June 17, 2009 MMA i morgen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.