AndersL Posted September 9, 2008 Author Report Share Posted September 9, 2008 Løb DHL fredag. Trænede igår, gik fint, trænede idag, gik af lort! Først troede jeg det var min fiber i psoas der var spunget op, men da jeg kom ud af tågerne gik det op for mig at den jo sad i højre psoas og den smerte jeg har lige nu er i venstre psoas… TADAAA en ny ting at komme på listen!Så nu ligger jeg med en pose kolde ærter i lysken og er sur.Dagens højdepunkt var dog at møde SimonHP, Quads og Giovanni… De tre sammen ligner uden tvivl The Rat Pack, så må i selv gætte hvem der er hvem… Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 9, 2008 Report Share Posted September 9, 2008 Simon HP = Frank SQuads = Peter LGiovanni = Dean MEr jeg helt off? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 10, 2008 Author Report Share Posted September 10, 2008 Simon HP = Frank SQuads = Peter LGiovanni = Dean MEr jeg helt off?Fuldstændig! Dog har du 2 rigtige personer med, de er bare sat forkert. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted September 10, 2008 Report Share Posted September 10, 2008 Laver du EQI's for hoftebøjerne inden træning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 10, 2008 Author Report Share Posted September 10, 2008 Laver du EQI's for hoftebøjerne inden træning?Jeg varmer op og strækker vha Bulgarian Split Squats før jeg går igang med vægtene, men ingen EQIs. Det burde jeg så gøre kan jeg høre på det hele?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted September 10, 2008 Report Share Posted September 10, 2008 Jeg varmer op og strækker vha Bulgarian Split Squats før jeg går igang med vægtene, men ingen EQIs. Det burde jeg så gøre kan jeg høre på det hele?! Det kan anbefales Det sænker spændingsniveauet i hoftebøjerne betragteligt og hvis du holder spændet i ballerne (tænk på Sepe tjekker dig ud og du gerne vil se "stram ud"), får du også aktiveret ballerne i samme omgang.Everybody wins! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 10, 2008 Author Report Share Posted September 10, 2008 IMPACT PHOTOGRAPHY TRIBUTE!!!Incline bænkpres2s x 5r @ 100kgFaktisk ganske letDB Rows2s x 5r @ 55kgHS Wide Press2s x 5r @ 75kgPullup2s x 10r @ BW+kgIncline Flyes2s x 5r @ 30kgDips2s x 5r @ BW+30kgHammer Cur (superset 1)2s x 5r @ 26kgTate Pres (superset 1)2s x 5r @ 26kgHammersmtrength Curl2s x 5r @ 52,5kg2D Shoulder2s x 5r @ 22kgNØJ jeg var træt idag!!! Men kom godt igennem. Turde ikke køre dødløft da jeg har humpet rundt hele dagen, men min lysken havde det betragteligt bedre efter træningen, så jeg tror bare det en lille forsktrækning der er kommet efter den uvandte og udmattende oplevelse det var at løbe 5km til DHL stafetten. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 10, 2008 Report Share Posted September 10, 2008 Fuldstændig! Dog har du 2 rigtige personer med, de er bare sat forkert. Hvis ikke Giovanni er Dean Martin er jeg godt nok fuldstændig lost Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 10, 2008 Author Report Share Posted September 10, 2008 Hvis ikke Giovanni er Dean Martin er jeg godt nok fuldstændig lost Ellers har vi bare en forskellig perception! Mit bud er:QuadzSimonHPGiovanniDet er SÅ striking!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted September 10, 2008 Report Share Posted September 10, 2008 Jeg er helt enig i Giovanni!Slick hår, tjeck!Perma solbrændt (en lille gradsforskel, men hey), tjeck!Så stylet at man er på grænsen til at være pimp, men aldrig overskrider den, tjeck! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quads Posted September 10, 2008 Report Share Posted September 10, 2008 Jeg er helt enig i Giovanni!Slick hår, tjeck!Perma solbrændt (en lille gradsforskel, men hey), tjeck!Så stylet at man er på grænsen til at være pimp, men aldrig overskrider den, tjeck!LOLZ! Den er bare spot on! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quads Posted September 10, 2008 Report Share Posted September 10, 2008 Ellers har vi bare en forskellig perception! Mit bud er:insert cool picsDet er SÅ striking!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 11, 2008 Report Share Posted September 11, 2008 Mit bedømmelses grundlag er måske også liiidt tyndt Under alle omstændigheder er jeg glad for MOL har fået sit eget ratpack, og nu ved jeg da hvem mine næste træninger skal dedikeres til Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 11, 2008 Author Report Share Posted September 11, 2008 Mit bedømmelses grundlag er måske også liiidt tyndt Under alle omstændigheder er jeg glad for MOL har fået sit eget ratpack, og nu ved jeg da hvem mine næste træninger skal dedikeres til Det er jo heller ikke fordi jeg har tænkt tanken når jeg har set dem hver for sig. Det slog mig bare til træning i tirsdags, da jeg kastede stjålne og ensomme blikke i deres retning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted September 11, 2008 Report Share Posted September 11, 2008 Du er til gengæld MOL's svar på en ung Marlon Brando,Enspænder. Lidt mørk og dragende. Lever livet på kanten. Damerne er vilde med dig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted September 11, 2008 Report Share Posted September 11, 2008 Jeg kiggede lidt på din log titel.ILS = Imaginary, lat syndrome? jeg har hørt reference til syndromet fra flere piger her i canada omkring mænd der går rundt med fransbrød under amene uden rette Den fedeste forkortelse EVER! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 11, 2008 Author Report Share Posted September 11, 2008 Du er til gengæld MOL's svar på en ung Marlon Brando,Enspænder. Lidt mørk og dragende. Lever livet på kanten. Damerne er vilde med dig. Den med Marlon Brando har jeg faktisk hørt ikke så få gange! …og James Dean et par gange også… Begge sammenligninger jeg har det ganske glimrende med! Tilgengæld vil jeg mene - for nu at holde det i trænings-posse-ånd - at Cilius og jeg minder mest om Gøg og Gokke!!!Jeg kiggede lidt på din log titel.ILS = Imaginary, lat syndrome? jeg har hørt reference til syndromet fra flere piger her i canada omkring mænd der går rundt med fransbrød under amene uden rette Den fedeste forkortelse EVER!Jeps, det er det ILS står for! Vi har en ung palæstinensisk gut nede i FitDK. Han er vel omkring 180cm høj, vejer lige omkring 83kg og har en fedtprocent lige under 20%. Men FÅÅÅRK han er stor - i sit eget sind - træner altid i "rigtige" bodybuilder tanktops, godt nedringede også i siderne! Han har faktisk én hvorpå der ligefrem er påtrykt et billede af en BBer fra 80erne (Kunne dog ikke se hvem). Han har det vildeste ILS!!! Armene står nærmest vandret ud til siden og de spæde skuldre er skubbet helt op i fjæssing. Faktisk kalder vi ham bare for "Kong ILS"……og det er ham jeg har tænkt mig at sælge placebo til! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted September 11, 2008 Report Share Posted September 11, 2008 Jeps, det er det ILS står for! Vi har en ung palæstinensisk gut nede i FitDK. Han er vel omkring 180cm høj, vejer lige omkring 83kg og har en fedtprocent lige under 20%. Men FÅÅÅRK han er stor - i sit eget sind - træner altid i "rigtige" bodybuilder tanktops, godt nedringede også i siderne! Han har faktisk én hvorpå der ligefrem er påtrykt et billede af en BBer fra 80erne (Kunne dog ikke se hvem). Han har det vildeste ILS!!! Armene står nærmest vandret ud til siden og de spæde skuldre er skubbet helt op i fjæssing. Faktisk kalder vi ham bare for "Kong ILS"……og det er ham jeg har tænkt mig at sælge placebo til! Priceless... Sælg ham endelig en masse placebo og lad os høre hvordan hans lats reponderer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 12, 2008 Author Report Share Posted September 12, 2008 IMPACT PHOTOGRAPHY TRIBUTE!!!Dødløft2s x 5r @ 170kgPOW! POW! POW!Incline bænkpres2s x 5r @ 100kgPIEW! PIEW! PIEW!DB Rows2s x 5r @ 60kgZOOM! ZOOM! ZOOM!HS Wide Press2s x 10r @ 65kgSWISH! SWISH! SWISH!Pullup2s x 5r @ BW+5kgKAPOING! KAPOING! KAPOING!Incline Flyes2s x 5r @ 32kgFLAP! FLAP! FLAP!Dips2s x 5r @ BW+35kgWONK! WONK! WONK!Hammer Cur (superset 1)2s x 5r @ 28kgTate Pres (superset 1)2s x 5r @ 28kgWUP! WUP! WUP!Hammerstrength Curl2s x 5r @ 52,5kgZØB! ZØB! ZØB!2D Shoulder2s x 5r @ 21kgGAK! GAK! GAK!SUPER lækker træning!!! Alt var tungt, men nemt, lige som jeg kan li' det! Drømmer lidt om af få incline bænken op på 5x115 denne gang og dødløften op på 5x210, om det lykkedes, det finder jeg snart ud af! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 15, 2008 Author Report Share Posted September 15, 2008 (edited) STEVE REEVES TRIBUTE!!!Dødløft2s x 5r @ 180kgNemme!Incline bænkpres2s x 5r @ 105kgNemme!DB Rows2s x 5r @ 65kgUpraktiske! HS Wide Press2s x 5r @ 85kgNemme…Pullup2s x 5r @ BW+10kgNemme!!1!!Incline Flyes2s x 5r @ 32kgNeMmE!1!!one!Dips2s x 5r @ BW+35kgnEmmE!!!!!!!!Hammer Cur (superset 1)2s x 5r @ 28kgTate Pres (superset 1)2s x 5r @ 28kgneMME!!Hammerstrength Curl2s x 5r @ 52,5kgnemme.1.1.12D Shoulder2s x 5r @ 24kgMotherfuckerGod fin træning, der er stadig plads til stigning på alle øvelser. Det er en ren velsignelse at lave 5ere! Mødte Dean M og Frank S til træning. Tror de har lavet sindsyge ting i weekenden, for de lavede ikke rigtig andet end stå nede ved bænkpressen og fnise! Dean fik dog skubbet en ganske habil vægt op, under ivrige tilråb fra os der overværede. Morten "Alitd-i-Sommerform" Essensen var også nede og give den disko-gas. Edited September 18, 2008 by AndersL Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 16, 2008 Author Report Share Posted September 16, 2008 Derfor du så så ekstra-glad ud i dag Jeg var faktisk megastresset og overhovedet ikke i godt humør igår da jeg startede igår, men det er forbandet svært at være i dårligt humør efter dødløft. Som sagt - hver af jer som tilskuere giver lige 5kg på toppen!Frank S har lavet gris hele weekenden, jeg fniste af hans historier Hæhæhæ… Ærgeligt at der ikke var tid til at høre et par røvere på vejen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted September 17, 2008 Report Share Posted September 17, 2008 Hej du Du er jo lidt af en ekspert i formater og hd afspilning! Gider du vurdere specs på denne fætter?Lige nu bruger jeg min mbp som mediecenter, via dvi-hdmi kabel til fjernsynet, men søger en permanent løsning som ikke involverer den bærbare, men som har nogenlunde så lækkert interface som front row, og som æder hd materiale osv...http://www.sarotech.com/english/product/dvp-570x.html Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 17, 2008 Author Report Share Posted September 17, 2008 Hej du Du er jo lidt af en ekspert i formater og hd afspilning! Gider du vurdere specs på denne fætter?Lige nu bruger jeg min mbp som mediecenter, via dvi-hdmi kabel til fjernsynet, men søger en permanent løsning som ikke involverer den bærbare, men som har nogenlunde så lækkert interface som front row, og som æder hd materiale osv...http://www.sarotech.com/english/product/dvp-570x.htmlUha… Jeg aner intet om mediacenters overhovedet. Jeg har den mest nødvendige viden om videoformater, fra et produktionsmæssigt synspunkt, men det er det. Så jeg må desværre skuffe og melde pas på den der du. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted September 17, 2008 Report Share Posted September 17, 2008 Uha… Jeg aner intet om mediacenters overhovedet. Jeg har den mest nødvendige viden om videoformater, fra et produktionsmæssigt synspunkt, men det er det. Så jeg må desværre skuffe og melde pas på den der du.Ok, ellers tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 18, 2008 Author Report Share Posted September 18, 2008 STEVE REEVES TRIBUTE!!!Dødløft2s x 5r @ 190kgIncline bænkpres2s x 5r @ 105kgDB Rows2s x 5r @ 65kgHS Wide Press2s x 5r @ 90kgPullup2s x 5r @ BW+15kgIncline Flyes2s x 5r @ 34kgDips2s x 5r @ BW+35kgHammer Cur (superset 1)2s x 5r @ 30kgTate Pres (superset 1)2s x 5r @ 30kgHammerstrength Curl2s x 5r @ 52,5kg2D Shoulder2s x 5r @ 26kgJeg er travl, travl, TRAVL! Så ikke den store historie. Gik godt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.