AndersL Posted April 5, 2008 Author Report Share Posted April 5, 2008 Hva' sørensen er den af mester?Er du begyndt at cutte?Det kan du tro jeg er! Skal bare ned i 10-12% området, er blevet lige det tykkeste (igen, igen, IGEN) så det er der afsat små 8 uger til. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kaoshjerte Posted April 7, 2008 Report Share Posted April 7, 2008 Det kan du tro jeg er! Skal bare ned i 10-12% området, er blevet lige det tykkeste (igen, igen, IGEN) så det er der afsat små 8 uger til.Nu bliver jeg helt misundelig!!! Jeg render jo langsomt den modsatte vej!Det er nærmest ligegyldigt hvad jeg går lige for tiden, så tager jeg bare på.Men det var jo tildels også meningen! Er det damen der har sat det i værk? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted April 7, 2008 Report Share Posted April 7, 2008 Spinning - Intro+Begynder1 timeVil sgu' ikke engang rigtig kommentere på det. Udover jeg efterhånden begynder at overveje præcis HVOR meget Cilius og mit venskab kan holde til…Smart strategi. Cykle i en time, så al følelse til de ædlere dele er forsvundet. Du skal alligevel ikke bruge den til noget nu hvor kæresten er i New York Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted April 7, 2008 Author Report Share Posted April 7, 2008 Nu bliver jeg helt misundelig!!! Jeg render jo langsomt den modsatte vej!Det er nærmest ligegyldigt hvad jeg går lige for tiden, så tager jeg bare på.Men det var jo tildels også meningen! Er det damen der har sat det i værk?HÆ! Kæresten vil gerne have mig stor og blød! Jeg blev total fedet op da jeg var i New York. Peanut butter jelly sandwich, hver morgen! Og ikke noget med at levne! Og så blev der ellers købt øl og chips om aftenen og jeg blev plantet foran fjernsynet for at se Wrestling! Smart strategi. Cykle i en time, så al følelse til de ædlere dele er forsvundet. Du skal alligevel ikke bruge den til noget nu hvor kæresten er i New YorkHun kommer til DK om 2 uger. Så det gælder om at få de-sensitiveret de private så jeg ikke agere minutmand! Haha!Men gå nu efter nok instruktører der er rigtigt gode - jeg kan stærkt anbefale Lasse Träff og Kurt Mørch!Jeg går efter de timer hvor der står "Begynder". Det er min pejling. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted April 7, 2008 Report Share Posted April 7, 2008 Den der samle-selv-håndvægt - hvad er det for noget? Noget Cilius selv har med? Det er så irriterende de kun har db's til 40jg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted April 7, 2008 Author Report Share Posted April 7, 2008 Den der samle-selv-håndvægt - hvad er det for noget? Noget Cilius selv har med? Det er så irriterende de kun har db's til 40jg Jeps! Det er sår'n nogen heftige håndtag Cilius lige har købt. Ved faktisk ikke hvor han har købt dem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted April 12, 2008 Author Report Share Posted April 12, 2008 HSTSquatNÆ! Min psoas kunne ikke Benpres15r @ 60kgStadig lidt brok, øvøvøv!Leg Extension (superset)2s x 15r @ 45kgLeg Curl (superset) 2s x 15r @ 45kgIncline DB Press15r @ 34kg8r @ 34kg Der var ingen juice i mine morgenflade patterPulldown2s x 15r @ 89kgDB Row2s x 15r @ 34kgStrit med røven Fonda!Hi Incline Flyes2s x 15r @ 24kgDips2s x 15r @ BW+5kgEZ Bar Curl (superset)2s x 15r @ 35kgFrench Press (superset) 2s x 15r @ 35kgLying Cable Curl2s x 15r @ 26,25kgAlle de store BBer laver den her!!!Face Pull2s x 15r @ 28kgLeaning Side Raise2s x 15r @ 18kgFaktisk rigtig fin træning med Cilius en lørdag morgen. Der var ikke det store overskud til mange reps i patværket, men bortset fra det så gik det godt. Derudover fik Cilius og jeg lavet en lille kontrolmåling på fedtprocenten imorges: 2% ned på 2 uger. Right on target I am! :4thumbup: Til sidste blev jeg genkendt af MarianneB og CandyGirl, og det til trods for at min frisør har fået klippet mig så jeg ligner en blanding af Rick Astley (I'm not even joking), Elvis i slutningen af '70erne og dernæst rystet sammen med et stænk af Rammstein, kønt er det ikke, men man kan åbenbart stadig se jeg er mig! Det sjove var at Cilius lå og lavede db presses, mens MarianneB lavede skulderpres og jeg bemærkede straks OG kommenterede til Cilius at "hende ved siden af dig, hun har større arme end dig når jeres arme er strækt!!!" Cilius var ikke helt tilfreds med at en af det modsatte køn har større arme end ham. Dertil kan jeg dog kun sige én ting: Virkelig god form Marianne!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted April 12, 2008 Report Share Posted April 12, 2008 Til sidste blev jeg genkendt af MarianneB og CandyGirl, og det til trods for at min frisør har fået klippet mig så jeg ligner en blanding af Rick Astley (I'm not even joking), Elvis i slutningen af '70erne og dernæst rystet sammen med et stænk af Rammstein, kønt er det ikke, men man kan åbenbart stadig se jeg er mig! Det sjove var at Cilius lå og lavede db presses, mens MarianneB lavede skulderpres og jeg bemærkede straks OG kommenterede til Cilius at "hende ved siden af dig, hun har større arme end dig når jeres arme er strækt!!!" Cilius var ikke helt tilfreds med at en af det modsatte køn har større arme end ham. Dertil kan jeg dog kun sige én ting: Virkelig god form Marianne!!! Hehe, jeg nåede faktisk også at tænke, at er da vist var lidt morgenhår over det - men det var jo også lørdag før middag Og ja, hun er sku en sej træningsmakker hende MarianneB God weekend Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted April 12, 2008 Report Share Posted April 12, 2008 Jo, du var genkendelig, men jeg bemærkede også din tattoo, selv om du ikke viste så meget af den Heh - Tak for de søde kommentarer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted April 12, 2008 Author Report Share Posted April 12, 2008 Hehe, jeg nåede faktisk også at tænke, at er da vist var lidt morgenhår over det - men det var jo også lørdag før middag Og ja, hun er sku en sej træningsmakker hende MarianneB God weekend Aaah! Det havde jeg helt glemt! Jeg kunne jo bare påråbe mig lørdag-morgen-klausulen!!! Hermed gjort… Jo, du var genkendelig, men jeg bemærkede også din tattoo, selv om du ikke viste så meget af den Heh - Tak for de søde kommentarer Njaaa… Jeg er ikke den store tattooflasher, med mindre jeg bliver spurgt om at gøre det, så flasher jeg den pavestolt! God weekend til jer begge to. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted April 22, 2008 Report Share Posted April 22, 2008 Så tramper du rundt i FDK Nørrebro med din Mass Infinite Body og Rockabilly-do uden at logge træningen efterfølgende! Hot DAMN!!!Jeg har faktisk set de drenge der live i Tokyo!Det er supercool!En masse japanere med det mest sindssyge hår, der mødes til old school Rock n' Roll. De står i en stor kreds og skiftes til at ryge ind i midten og lave moves - super underholdende og svedige moves :laugh: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted April 23, 2008 Author Report Share Posted April 23, 2008 På talrige opfordringer (Simon har ligget og ringet til mig hele natten indtil jeg lovede at opdatere) kommer her lidt logning fra Anders og Rockabilly håret.Snatch Grip RDL2s x 10r @ 120kgMin fys (Kauf), har fundet frem til at det nok ikke kun er en fiber i min psoas, men en irriteret bursa. Derudover er min højre psoas kraftig underudviklet. Når jeg squatter ned - selv uden vægt - skubber hele mit hofteparti sig lige 2-3 cm till højre, lige omkring (faktisk lidt over såvidt jeg husker Kauf?!?!) 90°. Det vil sige: ingen squat, ingen dødløft, ingen benpres. Jeg fik dog dispensation til at lave stivbenet dødløft (Min RDL er stort set stivbenet).Leg Extension (Superset)2s x 10r @ 55kgLeg Curl (Superset) 2s x 10r @ 55kgIncline DB Press2s x 10r @ 40+1,25kgPullups2s x 10r @ bw+5kgBent Arm Hi Incline Flyes2s x 10r @ 32kgDB Row2s x 10r @ 40+2,5kgDips2s x 10r @ bw+25kgEz-Bar Curl (superset)2s x 10r @ 47,5kgFrench Press (superset) 2s x 10r @ 47,5kgLying Cable Curl2s x 10r @ 36,25kgFace Pull2s x 10r @ 36,25kgLeaning Side Raise2s x 10r @ 24kgFloating Crunches10r @ 24kgFin træning, midt i en masse pres! Jeg har faktisk fået trænet fast og uden afbrydelser, men vi har lige flyttet vores firma til Studiestræde og jeg får min "kortfilmsinstruktør debut" imorgen. Så der har været rigeligt at se til, med at skabe dialog, caste skuespillere, lave storyboard, flytte computere, lave netværk og bla bla bla - manden de kaldte blæksprutte. Derfor har jeg ikke følt det store behov for at logge. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted April 23, 2008 Report Share Posted April 23, 2008 På talrige opfordringer (Simon har ligget og ringet til mig hele natten indtil jeg lovede at opdatere) kommer her lidt logning fra Anders og Rockabilly håret.Snatch Grip RDL2s x 10r @ 120kgMin fys (Kauf), har fundet frem til at det nok ikke kun er en fiber i min psoas, men en irriteret bursa. Derudover er min højre psoas kraftig underudviklet. Når jeg squatter ned - selv uden vægt - skubber hele mit hofteparti sig lige 2-3 cm till højre, lige omkring (faktisk lidt over såvidt jeg husker Kauf?!?!) 90°. Det vil sige: ingen squat, ingen dødløft, ingen benpres. Jeg fik dog dispensation til at lave stivbenet dødløft (Min RDL er stort set stivbenet).Du har med andre ord fået ordineret disko Håber du kommer dig over det i en fart!Og gode dips der! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted April 23, 2008 Report Share Posted April 23, 2008 Rockabilly håret.Pics or it didn't happen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted April 23, 2008 Author Report Share Posted April 23, 2008 Du har med andre ord fået ordineret disko Håber du kommer dig over det i en fart!Og gode dips der!Det er derfor jeg ikke rigtig har logført. Der er ikke det helt vildt sjove i ren disko. POWAAA og SÅ disko, det fee', men ren disko, ik' så fee'… Dips er powerdisko = ultrafee' Pics or it didn't happen!You ask, I deliver!Oversmart, rockabilly, designer/instruktør/studieejer/blæksprutte på sin nye plads i fårking Studiestræde! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted April 23, 2008 Report Share Posted April 23, 2008 Kan vi ikke hellere få et billede af tussen? Er den færdig? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted April 23, 2008 Report Share Posted April 23, 2008 POWAAA og SÅ disko, det fee', men ren disko, ik' så fee'…Rammer meget godt min egen træningstilgang.Og fedt garn der! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted April 23, 2008 Author Report Share Posted April 23, 2008 Kan vi ikke hellere få et billede af tussen? Er den færdig?Jeg har en session igen på mandag, så skal der nok komme nye billeder op. Derefter kommer nok én session til og en omgang touchups før den er helt færdig. Rammer meget godt min egen træningstilgang.Og fedt garn der!Vi totalt for seje er vi! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted April 24, 2008 Report Share Posted April 24, 2008 Vi totalt for seje er vi! Og beskedne... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted April 25, 2008 Author Report Share Posted April 25, 2008 (edited) Og beskedne... Tal for dig selv! I'm tah SHIZZLE!!!Douchebag 4 life nigga! Edited April 25, 2008 by AndersL Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted May 10, 2008 Author Report Share Posted May 10, 2008 98.1kg14.1%Biceps: 44cmBryst: 124cmLiv: 95cmLår: 65cm…og så ud i solen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted May 10, 2008 Report Share Posted May 10, 2008 98.1kg14.1%Biceps: 44cmBryst: 124cmLiv: 95cmLår: 65cm…og så ud i solen! Mine mål minder uhyggeligt meget om dine, og vi er også lige høje. Men mon ikke jeg har lidt mere flæsk på kroppen end dig. Det gætter jeg på. De må være de 4kg jeg vejer mere end dig der er kommet af bajerne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted June 29, 2008 Author Report Share Posted June 29, 2008 En lynopdatering fordi jeg er ved at blive rastløs.Har haft en dejlig lille 3-trins-raket.1) Fiber i psoas, en gammel historie, som bliver ved med at vende tilbage.Derpå:2) En inflamation i bursaen i hoften. En ny ting, men kan med lidt held gå hen og blive endnu en klassiker.Derpå:3) DISCSLIP!!! Det er ikke helt en prolaps, men en billigere udgave hvor en hvirvel bliver forskubbet kraftigt. Fik ondt i ryggen sidste fredag under en middag, næste morgen kollapser jeg i min gang pga smerter i ryggen. Jeg har været til 4 konsultationer hos en fys og han har stadig ikke turde røre ved min ryg, da den er for forskubbet. Jeg kan dog nu gå småture, hvilket er rart omend det bliver smertfuldt efter omkring 10 minutter. At sidde ned er stadig no-go. Den fuck-up glasryg er en sikker genganger, omend jeg ladrig før har prøvet noget helt oppe i denne klasse.Det virkelig seje er at rollen som Jabba the Hutt i "Teen Star Wars - Young and crazy" helt sikkert er hjemme efterhånden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted June 29, 2008 Report Share Posted June 29, 2008 En lynopdatering fordi jeg er ved at blive rastløs.Har haft en dejlig lille 3-trins-raket.1) Fiber i psoas, en gammel historie, som bliver ved med at vende tilbage.Derpå:2) En inflamation i bursaen i hoften. En ny ting, men kan med lidt held gå hen og blive endnu en klassiker.Derpå:3) DISCSLIP!!! Det er ikke helt en prolaps, men en billigere udgave hvor en hvirvel bliver forskubbet kraftigt. Fik ondt i ryggen sidste fredag under en middag, næste morgen kollapser jeg i min gang pga smerter i ryggen. Jeg har været til 4 konsultationer hos en fys og han har stadig ikke turde røre ved min ryg, da den er for forskubbet. Jeg kan dog nu gå småture, hvilket er rart omend det bliver smertfuldt efter omkring 10 minutter. At sidde ned er stadig no-go. Den fuck-up glasryg er en sikker genganger, omend jeg ladrig før har prøvet noget helt oppe i denne klasse. Lyder ikke rart. God bedring.Det virkelig seje er at rollen som Jabba the Hutt i "Teen Star Wars - Young and crazy" helt sikkert er hjemme efterhånden.Wwtww? Tell me more Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted June 30, 2008 Author Report Share Posted June 30, 2008 Wwtww? Tell me more / joke failon my behalf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.