stinger Posted October 26, 2010 Author Report Share Posted October 26, 2010 Løb lidt interval i dag2 km m 11 km i timen og derefter 4 gange 1 km m 15 km/t og to min gang imellem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
stinger Posted October 31, 2010 Author Report Share Posted October 31, 2010 Torsdag og fredag var jeg på skolelærernes idrætsforum og der bestod motionen af noget velkomstDANS???? 1 1/2 time med skæve boldlege, 1 1/2 time med håndboldvarianter som totalhåndbold, beach håndbold og street håndbold og 1 1/2 time med fitness tilpasset skolen.I går spillede vi mod topholdet i 2 div. og blev kørt over. Vi spillede lige op med dem i første halvleg selvom vi havde store problemer med deres pres, dog fik vi nemme points hver gang det lykkes at slå og i anden halvleg løb de fra os. Vi tabte med 30, OUCH, men nok lidt betingelserne, når man man træner så lidt og møder nogen der træner så meget. De var bare skarpere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted October 31, 2010 Report Share Posted October 31, 2010 Torsdag og fredag var jeg på skolelærernes idrætsforum og der bestod motionen af noget velkomstDANS???? 1 1/2 time med skæve boldlege, 1 1/2 time med håndboldvarianter som totalhåndbold, beach håndbold og street håndbold og 1 1/2 time med fitness tilpasset skolen.I går spillede vi mod topholdet i 2 div. og blev kørt over. Vi spillede lige op med dem i første halvleg selvom vi havde store problemer med deres pres, dog fik vi nemme points hver gang det lykkes at slå og i anden halvleg løb de fra os. Vi tabte med 30, OUCH, men nok lidt betingelserne, når man man træner så lidt og møder nogen der træner så meget. De var bare skarpere.Nå, så fik i også lov til at smage en lussing i denne sæson... det er fanme altid så nederen! Jeg skal til at ud af døren for at spille kamp mod Jægerspris. Jeg ser dem lidt som en dårlige version af jer... Så det bliver spændende at se om vi kan matche deres størrelse og forhåbentlig løbe fra dem! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
stinger Posted November 2, 2010 Author Report Share Posted November 2, 2010 Nå, så fik i også lov til at smage en lussing i denne sæson... det er fanme altid så nederen! Jeg skal til at ud af døren for at spille kamp mod Jægerspris. Jeg ser dem lidt som en dårlige version af jer... Så det bliver spændende at se om vi kan matche deres størrelse og forhåbentlig løbe fra dem!Du har ret, det er bestemt nederen. Selvom vi godt ved det er betingelserne, så er det svært at erkende man er blevet gammel og træner for lidt. Vi mener jo stadig at trænede vi bare lidt mere så er vi jo klart bedre... eller nogetOg så er det da surt at I ikke kan få det til at hænge bedre sammen. troede da bestemt at I ku slå Jægerspris. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
stinger Posted November 2, 2010 Author Report Share Posted November 2, 2010 Jeg har valgt at overtage juniors hoste med medfølgende opkast, så de sidste par dage har ikke været skønne.I går fik jeg dog luntet en 5'er. Det tog 27 minutter og turen startede med at jeg måtte ofre min frokost. måske jeg burde været blevet hjemme. ah well Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
stinger Posted November 7, 2010 Author Report Share Posted November 7, 2010 onsdag blev det til den sædvanlige omgang basket. desværre var der skader undervejs, så mere end halvdelen af træningen blev 4 mod 4 på halv bane.fredag løb jeg små 7 km i halvsløvt tempo (ca 11 km/t) Og i dag stod den på kamp mod Falbas.Vi vandt en kamp der var forholdsvis tæt, fordi de skød utrolig godt i første halvleg, men i anden halvleg holder vi dem nede på 25 point og sejren føles ikke som om den rigtig er i fare selvom den udfra stillingen ikke var overbevisende.Personligt går jeg stadig og overvejer en kamppause. jeg bliver frustreret over min spilletid og derfor bliver kampene ikke nødvendigvis en positiv oplevelse. Derfor overvejer jeg at nøjes med at træne med om onsdagen i en periode, men har alligevel lidt svært ved ikke at tage med. Cirkushest og savsmuld i ved. Anyway så har vi pause i næste weekend, så der er lidt tid til at tænke over det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
stinger Posted November 11, 2010 Author Report Share Posted November 11, 2010 Junior har været lidt besværlig, så har ikke fået løbet endnu i denne uge.I går var der en masse afbud til træning så på trods af gæsteoptræden blev det en tam 4 mod 4 træningDog kunne jeg ikke lade være med at blive misundelig på gæsten, der efter en periode med ligatræning var rigtig skarp på alle de korte skud. Der var en gang hvor man rørte bolden minimum tre gange om ugen og også kunne finde ud af at ramme :-( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
stinger Posted November 12, 2010 Author Report Share Posted November 12, 2010 i dag luntede jeg så på livet løs.tempoet var ikke imponerende ( bl.a. fordi jeg løb for tæt på frokosten og fordi mit pulsur ikke kunne bruges som motivationsfaktor undervejs da skærmen gik i udu) 10,3 km/t, men tilgengæld løb jeg udenfor i det ganske fine efterårsvejr og fik da tilbagelagt 10,2 km Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
stinger Posted November 14, 2010 Author Report Share Posted November 14, 2010 en lille løbetur her til aftenopvarming: 2 km m henholdsvis 10 og 11 km/therefter 3*4 min intervaller med 2 min gang imellem med 15 km/tVægten er helt tosset og jeg er MEGET trær af at være så fed, men åbenbart ikke træt nok til at få gjort noget ved det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
stinger Posted November 16, 2010 Author Report Share Posted November 16, 2010 5 km rundt ved mosen i skønt og vindstille vejr. 25.15 min Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
stinger Posted November 18, 2010 Author Report Share Posted November 18, 2010 Den sædvanlige baskettræning. Dvs 1 1/2 time med lidt blød opvarmning noget 5mod5 og en lille smule 4mod4 halvbane Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
stinger Posted November 19, 2010 Author Report Share Posted November 19, 2010 Dagens løbetur1 km m 10 km/t 1 km m 12 km/t 4*4 min med 15 km/t 2 min pause imellem, sidste interval var dog delt i 2 En runde strækkere, crunches, rygbøjninger og planke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
stinger Posted November 23, 2010 Author Report Share Posted November 23, 2010 Kamp i søndags:Vi tabte skuffende til et ungt Hørsholm hold der var godt skolede og satte deres skud, men ikke på nogen måde var skræmmende. Vi spillede tilgengæld håbløst ringe angrebsspil i 2. og 3. periode og selvom vi var tæt på at komme tilbage i 4. så var det ikke nok.Jeg var hundrede procent på mine afslutninger (4 skud og 2 straffe) men fik kun lidt spilletid grundet fejlproblemer. Dommerne havde desværre bestemt sig for at de gerne måtte få fordel af at være hurtigere, mens vi ikke måtte få fordel af at at være større og tungere og derfor var var fejlfirdelingen lidt ensidig. Først af fremmest tydeligt i at vores inside spillere næsten ikke kom på linjen. hmmm......i dag 1 time på løbebånd50 min m 11 km/t 8 min m. 12 km/t og 2 min "tvungen" nedkøling. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
stinger Posted November 25, 2010 Author Report Share Posted November 25, 2010 Den s;dvanlige baskettr;ning ig[rskud, 3mod3mod3 og 4mod4 helbane Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
stinger Posted November 29, 2010 Author Report Share Posted November 29, 2010 blev kørt over af BMS i gårsdagens kamp. Vi var kun 6 spillere og træner simpelthen for lidt til at kunne spille kvalitet i en hel kamp. Sur røv, men de gjorde det nu meget godt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
stinger Posted December 3, 2010 Author Report Share Posted December 3, 2010 baskettræning onsdag aflyst pga snevejristedet blev det til 26 min poå løbebånd m 11 km/t og 4 min m 15 km/t og lidt mave/rygigår stod den på en lille cardio-tri10 min på crosstrainer, 12 min på løbebånd dvs 2*5 min m 15 km/t og 2 min gang imellemog til sidst 5 km på c2, hvilket tog ca 22 min. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
stinger Posted December 6, 2010 Author Report Share Posted December 6, 2010 Vigtig sejr i går. Vi slog et af bundholdene, men har stadig problemer med mange afbud og havde store problemer med at lukke kampen selvom vi førte hele vejen. Personligt var det nok den bedste kamp i år, jeg fik i hvert fald lagt lidt flere pinde i kurven end jeg har gjort i de andre kampe.Onsdag spiller vi mod et af topholdene uden vores vigtigste spiller og og søndag venter endnu en svær kamp. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
stinger Posted December 15, 2010 Author Report Share Posted December 15, 2010 Sørgelig afslutning på første halvdel af sæsonen.Vi tabte stort til Holbæk sidste onsdag og i weekenden tabte vi så til det andet tophold Jonstrup i en kamp som vi egentlig lige så godt kunne have vundet :-( og nu blev træning aflyst i dag og søndagens kamp ser det også skidt ud med pga kraftigt mandefald. hvis ikke juleferien får bragt lidt energi og skadesfri til de halvfede familiefædre, så ender det nok med at vi ikke fuldfører denne sæson.Nå, nu må vi se.igår løb jeg 3 kvarter på løbebånd i stille og roligt tempo og i dag blev det til 3*4 min intervaller med 15 km/t og lidt cykling og lidt ryg/mave/armstrækkere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
stinger Posted December 17, 2010 Author Report Share Posted December 17, 2010 God 5er på løbebånd. De første 4 med 12 km/t den sidste med 15 km/t Derefter lidt ryg, mave og armstrækkere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
stinger Posted December 19, 2010 Author Report Share Posted December 19, 2010 Årets sidste kamp en kæmpe fuser i det de andre udeblev :-( nå men jeg udnyttede istedet det at der var Babysitter til en løbetur.Det blev 6 km med 12 km/t og 1 med 15 km/t Og så tog jeg også lige et par strækkere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
stinger Posted December 21, 2010 Author Report Share Posted December 21, 2010 I går aftes nåede jeg lige at svede lidt.Det blev 20 min på crosstrainer og 5 km i romaskine på 21.10 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
stinger Posted December 23, 2010 Author Report Share Posted December 23, 2010 Cardio-tri for at gøre plads til julekalorier4 km m 12 km/t 2*4 min m 15 km/t 10 min på crosstrainer2000 m i C2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
stinger Posted December 28, 2010 Author Report Share Posted December 28, 2010 Efter juledage, hvor der desværre kun har været tid til at indtage kalorier fremfor at forbrænde dem blev det igen til lidt træning.Løbebånd: 5 min gang, 4 km m 12 km/t og 1 km m 15 km/t Derefter 2500 m i romaskine Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
stinger Posted December 29, 2010 Author Report Share Posted December 29, 2010 I dag blev en kort træning da jeg regner med en lang løbetur fredag.10 min i sveddryppende tempo på crosstrainer og derefter 5 km i romaskine. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted December 29, 2010 Report Share Posted December 29, 2010 Hvilket tempo holder du når du bruger romaskinen?Jeg har selv prøvet den et par gange her på det sidste, det er en dejlig men hård cardioform! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.