Fame Boy Posted February 11, 2012 Author Report Share Posted February 11, 2012 Ja.Oliven! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 11, 2012 Author Report Share Posted February 11, 2012 Dagens pump:Squat:5x132,5kg3x150kg1x167,5kg5x5x100kgJep-jep.Deficit DL:10x1x122,5kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 13, 2012 Author Report Share Posted February 13, 2012 Så kører vi.Harr været nødt til at bide første pas over i to, pga det der RL.Bænk:5x72,5kg2x4x87,5kg2x3x100kg6x3x115kgSquat:5x90kg4x107,5kg2x3x125kg5x3x145kgSå er vi i gang - det skal nok blive godt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 14, 2012 Author Report Share Posted February 14, 2012 Træningen fordelt over en meget afslappet arbejdsdag. Egentlig meget rart med noget "arbejde" igen.Bænkpres:5x72,5kg4x87,5kg5x5x100kgFlies (OH YEAH!):5x10x12kgLængere pause, blandt andet udfyldt af kaffe latte og andehjerter i foie gras-sauce og salat med gravad laks. Altsammen tilberedt på smukkeste vis af Mikkel Zauce.Squat:5x100kg4x117,5kg5x3x135kgGMs:5x40kg5x5x70kgEn smule chins, samt lidt stræk og mobilisering throughout. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 16, 2012 Author Report Share Posted February 16, 2012 Dejlig lang dag med bde smuk træning og en smule arbejde i pauserne. Det gode liv. <3DL:4x110kg2x4x132,5kg2x3x155kg5x3x175kgJa jaaa.Bænkpres:5x72,5kg5x87,5kg2x4x100kg2x3x107,5kg2x2x115kg2x1x122,5kg2x2x115kg2x3x107,5kg4x100kg6x95kg8x87,5kg10x80kg12x72,5kgLige lovligt korte pauser på vej ned af pyramiden pga tidspres. Gode gamle pump i pecs!Flies:5x10x12kgRackpulls:5x132,5kg2x4x155kg3x3x175kg4x2x197kgLunges:3x5xsandsækHoldt mig til 3 sæt i stedet for 5 - der er også en træningsdag i morgen og jeg har ikke lavet lunges længe.Stående abs:3x10xsort band.Træningsglæden er tilbage, school is in, livet er godt. Jeg har et fantastisk liv.PS: der kom også lige nogen forbi og spurgte om de måtte tage billeder af mig. Jeg er kendt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted February 16, 2012 Report Share Posted February 16, 2012 MERE! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 16, 2012 Author Report Share Posted February 16, 2012 Mere hvad Sortepigen? <3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheDagsform Posted February 16, 2012 Report Share Posted February 16, 2012 PS: der kom også lige nogen forbi og spurgte om de måtte tage billeder af mig. Jeg er kendt.Ditto.... OG de tog billeder af dagsformen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted February 16, 2012 Report Share Posted February 16, 2012 Hej i loggen, jeg har ikke læst nogen af de seneste indlæg, men jeg mangler et link til min log. Excess 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted February 16, 2012 Report Share Posted February 16, 2012 Mere hvad Sortepigen? <3Sortepigen Mere af alt det flotte <3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 17, 2012 Author Report Share Posted February 17, 2012 Sortepigen Mere af alt det flotte <3Skulle du aldrig logge? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted February 17, 2012 Report Share Posted February 17, 2012 Skulle du aldrig logge?Jo, det skal jeg da, men har stadig problemer med ryg+skulder som er under behandling. Så motivationen for at logge har ikke været stor, da jeg ikke føler jeg har noget særligt at logge. Det irriterer mig helt vildt med de skader, og jeg giver mig selv skylden Jeg har dog sjovt nok tænkt mig at logge (skades)træning igen fra næste uge, og det plejer faktisk at hjælpe lidt på motivationen når man kommer igang igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 17, 2012 Author Report Share Posted February 17, 2012 Skriv lidt om de smukke brune stænger. <3 #PP 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 18, 2012 Author Report Share Posted February 18, 2012 Ok?!I dag forberedte vi os alle sammen til liga. Jeg forberedte mig med 2. sheikopas på 2 dage, mens andre forberedte sig ved at bænke i trøje.Squat:5x90kg2x4x107,5g2x3x125kg5x3x145kgLidt justeringer undervejs. Det skal nok blive godt.Bænk:5x72,5kg2x4x87,5kg - dominerede vægten - det lignede kun 85kg!!2x3x100kg6x2x115kgCitat Moses: "det ligner jo nærmest bænkpres efterhånden".Squat:5x90kg2x5x107,5kg4x4x125kgIngen støtteøvelser pga liga i morgen (i dag). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted February 18, 2012 Report Share Posted February 18, 2012 Glæder mig til, at vi skal have skægstensions.Løft noget tungt i dag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted February 18, 2012 Report Share Posted February 18, 2012 Jeg mangler også et link til min log. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 23, 2012 Author Report Share Posted February 23, 2012 Jeg lavede 245 rimelig nemt til liga og gik ikke ind til 3. forsøg. Er godt tilfreds med det psykiske aspekt af stævnet.Dagens træning i The Gym - jeg har et flot blodsprængt øje.Squat:5x90kg2x4x107,5kg2x3x125kg2x2x145kg3x1x162,5kgBænk:5x72,5kg4x87,5kg2x3x100kg - HUNDREDE KILO!6x2x115kg - afbrudt af ti minutters snak med G fra sandkassen. Godt at høre at homie har det godt.Squat:5x90kg4x107,5kg2x3x125kg4x2x145kg - hoften drillede hele vejen igennem - jeg har den mistænkt for at skulle justeres.Så tog jeg hjem og er lige blevet færdig med at strække ret grundigt på glutes og hoftebøjere+naturligvis frøen. Det føles lidt bedre nu.Støtteøvelser i morgen hvor der er international stjerner og striber dag i Gymzen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 24, 2012 Author Report Share Posted February 24, 2012 I dag har jeg smidt et køleskab nedover skinnebenet på Mosesbarnet, spist en stor dejlig burger, fået rettet min hofte til og fået mange komplimenter for min store røv. "Gode hofter" er da et kompliment ikke?Træningen i dag blev lavet med mange superset og noget.BTN pres:3x50kg3x60kg3x70kg3x75kgUdemærket.Pres:3x50kg2x60kg2x70kg2x80kg2x85kgGoodmornings:5x5x70kgReverse hypers:3x10x40kgChest supported DB rows:5 sæt af 8-10 repsFlies:5x10x11kgRev flies:5x10x7kgHammergrip pullups:5x5xbwFlere timers udstrækning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 26, 2012 Author Report Share Posted February 26, 2012 Sløv træning lørdag, med al for megen snak og fjollen rundt.DL til knæ:4x122,5kg2x4x147,5kg2x3x170kg4x3x182,5kgBænk:5x72,5kg4x87,5kg2x3x100kg2x3x107,5kg2x2x115kg2x3x107,5kg2x5x100kg7x87,5kg9x72,5kgDL:4x122,5kg4x147,5kg2x3x170kg2x3x195kg - stoppede efter to sæt, da det ikke gik fantastisk godt.Lunges:5x5+sandsæk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted February 27, 2012 Report Share Posted February 27, 2012 Lunges? Giver det flotte glutes? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 27, 2012 Author Report Share Posted February 27, 2012 Flottere i mit tilfælde. Folk har rigeligt travlt med at fortælle hvor flotte mine er. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted February 27, 2012 Report Share Posted February 27, 2012 Hvordan holder du begge ben på jorden med alle disse komplimenter? Eller har du måske droppet den ide? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 27, 2012 Author Report Share Posted February 27, 2012 Hvordan holder du begge ben på jorden med alle disse komplimenter? Eller har du måske droppet den ide?Det skib sejlede omkring '95, da FameBro ramte gymnasiet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 29, 2012 Author Report Share Posted February 29, 2012 Dagens træning:Bænk:5x72,5kg2x4x87,5kg2x3x100kg5x2x115kgSquat:5x90kg3x107,5kg - stoppede her, der er noget galt med hoften.Mere bænk:4x80kg3x95kg5x2x107,5kgSeated GMs:5x50kgFandt ud af at hoften drillede bare af at jeg skulle rejse mig op med de 50kg.Heldigvis kender jeg en god fys, så jeg ringede omkring 16.45 og har nu en tid i morgen kl 9 - det er sgu service. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 2, 2012 Author Report Share Posted March 2, 2012 Dejlig eftermiddag i Gym hvor Claus lavede pjat med racket, vi hørte Superunknown med Soundgarden og jeg så min bedste ven SMEDEN!.Squat:5x90kg2x4x107,5kg2x3x125kg5x3x145kgBænk:5x72,5kg4x87,5kg2x3x100kg5x3x115kgFlies:5x10x13,5kgBagskulder:5x10x10kgJeg startede med at varme grundigt op og sluttede af med udstrækning - det lader til at være vejen frem for mig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.