Guest SkinnyManGuru Posted December 24, 2011 Report Share Posted December 24, 2011 Godt arbejde på on ze prowler, Fail Boy. Der er sgu power i korpus! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted December 26, 2011 Author Report Share Posted December 26, 2011 Good times at The Gym i dag - vi fik rekonstrueret dele af torsdagens udskejelser.Man bliver for øvrigt epic weak af dødsdruk.1A: Squat:8x2x122,5kgNemt og dejligt - jeg bliver sååå dygtig til at bene.1B: Bonus HG chins:8x5xBWPres:5x60kg5x70kg9x80kg - cack! Video kommer på et tidspunkt.Bænk:8x2x97,5kg.HG chins:3x5xBW+20kgChest supported KB rows:4-5 sæt af omkring 10 reps med en vægt.Jeg skal have justeret mine procenter lidt op. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted December 27, 2011 Author Report Share Posted December 27, 2011 Yeeea buddy.Gode ting er på vej min retning, jeg ved det!Box squat:8x2x130kgDe var lige tilpas tunge.DL:5x132,5kg5x152,5kg12x172,5kg - Brolice kaldte 12 reps og så lavede jeg 12. Fin stil og ikke for alvor presset. Føltes godt.GMs:3x8x70kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Bahrs Posted December 27, 2011 Report Share Posted December 27, 2011 (edited) 12x172,5kg - Brolice kaldte 12 reps og så lavede jeg 12. Fin stil og ikke for alvor presset. Føltes godt.Fin stil lige at rive 2 ton i et set uden at være mega presset :4thumbup: Edited December 27, 2011 by Martin Bahrs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest SkinnyManGuru Posted December 27, 2011 Report Share Posted December 27, 2011 Fin stil lige at rive 2 ton i et set uden at være mega presset :4thumbup:Det havde kostet en uges silent treatment, hvis han ikke fik den.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Bahrs Posted December 27, 2011 Report Share Posted December 27, 2011 Det havde kostet en uges silent treatment, hvis han ikke fik den.... For satan da der mangler en "like" knap som på Facebook vi bruger noget lignende når vores lille gruppe træner sammen. hvis løftet fejles bliver personen kaldt et pigenavn som er navnet på en der whiner utroligt meget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted December 27, 2011 Author Report Share Posted December 27, 2011 Hvis ikke det var fordi jeg tager det roligt og holder fokus på formen havde der været til 15-20. Måske jeg skulle fyre den lidt af i DL på et tidspunkt snart. Måske når den står på repout med 180 - der har jeg lavet 10 for et lille år siden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted December 27, 2011 Report Share Posted December 27, 2011 PP: Egentlig nok ikke så meget. Æskebenbøj er primært til at træne bundstyrke og squatteknik Jeg vil mene at almindelige squats i rigelige mængder er bedre til at få flotte hesteagtige ben.Hesteben Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest SkinnyManGuru Posted December 27, 2011 Report Share Posted December 27, 2011 Hesteben Jeg vil også ha Hestens ben Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted December 29, 2011 Author Report Share Posted December 29, 2011 Dejlig eftermiddagstræning med G. Godt at se ham igen.Squat:3x10x87,5kgBænk:5x85kg5x97,5kg9x110kgIkke så godt - jeg mangler lidt at skyde med i mine pres for tiden.Pres:8x2x75kgDejligt og nemt. De sidste fire sæt med stop mellem reps.Pullups (spredt over træningen):7x5xBWBB rows:6x10x70kgGuns og udstrækning til sidst.Lidt video fra forleden:http://www.youtube.com/watch?v=H1JXNbBvPfs&feature=youtu.be Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted December 30, 2011 Author Report Share Posted December 30, 2011 Det kan vøære svært at komme op om morgenen, når det er koldt og vådt udenfor. Altså forudsat at man ikke, som jeg, kan sove så længe det passer een. Min hjertenskære har dog gang i et projekt, der gerne skulle ende opp med et halvmaraton i foråret og som den søde unge mand jeg er havde jeeg lovet hende at stå op og løbe med hende til morgen.Kl 1 minut i halv syv blev jeg vækket og fik at vide at "vi kører nu"...Små 4,5km på et løbebånd med op til 8% incline - fik fyret et par stille og rolige sprints af undervejs - meget konservativt. Det er jo rest day.Senere i dag tror jeg at jeg køber en ny telefon. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted December 31, 2011 Author Report Share Posted December 31, 2011 Jeg købte en SE Xperia Ray. Jeg tror jeg bliver glad for den.I dag trænede jeg uden udklædning til manges overraskelse.Squat:5x115kg5x130kg11x147,5kg - puha. Nemt men hårdt.4x12x97,5kg - sheeeesh - 12ere i squat er en dårlig idé.DL:8x2x132,5kgJeg glemte at jeg skulle stå på skiver - jeg overlever nok. Måske jeg skulle droppe de der skiver for en periode...GHR:2x10. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted December 31, 2011 Report Share Posted December 31, 2011 Godt nytår til en af mine stærkere venner! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 1, 2012 Author Report Share Posted January 1, 2012 Godt nytår til en af mine stærkere venner!Du smigrer bro. <3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 2, 2012 Author Report Share Posted January 2, 2012 Hyggelig formiddagstræning uden alt for meget BANG.Feat: Sgt G og SMG.Squat:6x3x117,5kgFøles dejligt - sidder godt og masser af tryk.Pres:3x65kg3x75kg5x85kg - lidt lort faktisk.Bænk:6x3x100kgJeg var ikke vildt god til at bænk i dag - vægten var dog nem.Chins:10x5xBW. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 3, 2012 Author Report Share Posted January 3, 2012 Ikke så meget oomph i dag, til gengæld har jeg skrevet og afleveret en synopsis. Jeg har muligvis ikke åbnet en bog før i går eftermiddags. Jeg regner med at få 10.Box squat:6x3x125kgDejligt.DL:3x142,5kg3x162,5kg5x182,5kgIkke rigtig noget grrrr i mig i dag. Holdt det stille og roligt.GMs:3x8x70kgOg det var så det.Det tog alt for lang tid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted January 3, 2012 Report Share Posted January 3, 2012 Ikke så meget oomph i dag, til gengæld har jeg skrevet og afleveret en synopsis. Jeg har muligvis ikke åbnet en bog før i går eftermiddags. Jeg regner med at få 10.Well done. Man skulle nødigt sætte sine forventninger for højt. Det ville være synd. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 3, 2012 Author Report Share Posted January 3, 2012 Well done. Man skulle nødigt sætte sine forventninger for højt. Det ville være synd.Fik du ordnet dit?Jeg har to - skal lige have fikset en synopsis til den anden inden på tirsdag. Det ligner et stensikkert 10-tal og måske en 12er hvis dagsformen er til det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted January 3, 2012 Report Share Posted January 3, 2012 Fik du ordnet dit?Jeg har to - skal lige have fikset en synopsis til den anden inden på tirsdag. Det ligner et stensikkert 10-tal og måske en 12er hvis dagsformen er til det.Selvfølgelig er dagsformen til en 12'er.Næh, det er heldigvis først om to uger, så med intensiv læsning så brillerer jeg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 3, 2012 Author Report Share Posted January 3, 2012 Leg bending:http://www.youtube.com/watch?v=TinUct9qOm4&feature=youtu.be #PP 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted January 3, 2012 Report Share Posted January 3, 2012 Din video virker ikke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted January 4, 2012 Report Share Posted January 4, 2012 Det kan vøære svært at komme op om morgenen, når det er koldt og vådt udenfor. Altså forudsat at man ikke, som jeg, kan sove så længe det passer een. Min hjertenskære har dog gang i et projekt, der gerne skulle ende opp med et halvmaraton i foråret og som den søde unge mand jeg er havde jeeg lovet hende at stå op og løbe med hende til morgen.Kl 1 minut i halv syv blev jeg vækket og fik at vide at "vi kører nu"...Små 4,5km på et løbebånd med op til 8% incline - fik fyret et par stille og rolige sprints af undervejs - meget konservativt. Det er jo rest day.Senere i dag tror jeg at jeg køber en ny telefon.Årh du er en sød kærestemand, that's my FB! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted January 4, 2012 Report Share Posted January 4, 2012 (edited) Leg bending:http://www.youtube.com/watch?v=TinUct9qOm4&feature=youtu.beMy boyz I like!Og fed t-shirt. Edited January 4, 2012 by [PowerPrincess] Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 4, 2012 Author Report Share Posted January 4, 2012 Din video virker ikke.Jo den skulle bare behandles færdig... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 4, 2012 Author Report Share Posted January 4, 2012 Tidlig træning med min hjertenskære, der dog var nødt til at tale i telefon i stedet for at træne.Squat:4x10x97,5kgBænk:3x90kg3x105kg7x117,5kg, F på8.PR med 1 rep - på tide der kom lidt skub i bænken.Pres:6x3x72,5kgClean til at starte alle sæt, very Justin Lascek approved!HC op til 1x90kg og F på 100.Rows:2x5x80kg5x5x90kgLidt KB C&P.SMR på triceps. PAIN! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.