Fame Boy Posted January 7, 2012 Author Report Share Posted January 7, 2012 (edited) I går var jeg til en noget bizar behandling. Manden mente at mine spændte albueregioner (underarme/triceps) skyldtes problemer med fordøjelsen.. Det var bizart på så mange niveauer.Benbøj med Jan Dagsform!Squats:3x122,5kg3x140kg7x157,5kg4x10x110kg - sans ceinture.Deficit DL:6x3x122,5kgRDL:3x10x100kgJeg skal have dem til at virke tror jeg.Bird-dog lvl 2:3x20 Edited January 7, 2012 by Fame Boy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted January 7, 2012 Report Share Posted January 7, 2012 Mr. Bravado,Kan det passe at du har fået tilvirket et stykke metal, så man kan tage kropshævninger med neutralt greb i ens powerrack?Who, what, where, how much, pics? Kthnxbai. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 7, 2012 Author Report Share Posted January 7, 2012 Nej.Jeg har fået en ven til at lave en dims af aluminium, der passer på pullup-stangen i The Gym. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 10, 2012 Author Report Share Posted January 10, 2012 (edited) Tidlig træning i dag med Kaufbro, der var kommet til storbyen.Har en lille smule kriller i halsen, hvilket muligvis er årsagen til at jeg var så weaksauce. Det kunne også være druk 2 weekender i træk for første gang i over et år. Ingen ved det.Squat:5x4x115kgSans ceinture naturellement.Pres:5x70kg3x80kg3x90kg - var ikke skide tilfreds med trykket i skuldrene, men jeg repper stadig med dit max.Bænk:5x4x97,5kgChins undervejs:6x5xBW - måske 7 sæt.BTN pres:3x10x40kg - sidste sæt med greb helt ude ved kraverne.Facepulls og andre prehab træk med bands undervejs.Nu suser jeg i sauna og ser om det kan supplere mit immunforsvar en smule. Senere står den på kage med min søs og ormen. <3 Edited January 10, 2012 by Fame Boy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted January 10, 2012 Report Share Posted January 10, 2012 3x90kg - var ikke skide tilfreds med trykket i skuldrene, men jeg repper stadig med dit max.Plz, mit max er ikke i nærheden af 90 kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 10, 2012 Author Report Share Posted January 10, 2012 Plz, mit max er ikke i nærheden af 90 kg.Sorry brah.Ses vi snart? Træning kl 9 på lørdag - CWC på Øbro bagefter og Halifax til at runde af? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted January 10, 2012 Report Share Posted January 10, 2012 Sorry brah.Ses vi snart? Træning kl 9 på lørdag - CWC på Øbro bagefter og Halifax til at runde af?Jeg har aftalt fællestræning med familien i weekenden. Jeg er dog at finde i Teh Gym d. 21/1. Det bliver epic. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 10, 2012 Report Share Posted January 10, 2012 Du var fandme flot i dag! Det var dejligt at se dig! Husk at 3'eren altid er den nemmeste i pres - det så ihvertfald sådan ud! Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 10, 2012 Author Report Share Posted January 10, 2012 Du var fandme flot i dag! Det var dejligt at se dig! Husk at 3'eren altid er den nemmeste i pres - det så ihvertfald sådan ud! Den tog mig vist et lille kvarters tid at få op, men jeg vidste at jeg havde styr på den hele tiden. Gode gamle dieselhakker. Det var mildt sensuelt at se dig lave tung bondegang Kaufbro. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 10, 2012 Report Share Posted January 10, 2012 Den tog mig vist et lille kvarters tid at få op, men jeg vidste at jeg havde styr på den hele tiden. Gode gamle dieselhakker. Det var mildt sensuelt at se dig lave tung bondegang Kaufbro.Jeg blev også selv lidt seksuelt opstemt af mine tilråb til mig selv! Havde det ikke været fordi al blodet var løbet til ben, nakke og underarme er jeg sikker på, at man havde kunne ane en glad tissemand under camouflagebukserne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 11, 2012 Author Report Share Posted January 11, 2012 VL træning med Fruen, Blå Taske og Jan i IK.Noget OHS, træk og vend.Jeg var ikke så håbløs, som Fruen eller jeg selv havde forventet. Jeg kunne godt forestille mig at jeg kunne finde på at arbejde frem mod at lære at vende og støde. Træk siger mig ikke det store. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 12, 2012 Author Report Share Posted January 12, 2012 årsdagens VL havde sat sine spor rundt omkring på sære steder. Lidt øvre ryg, lidt erector, lidt ben. Men mest af alt var jeg bare lidt småsløv i dag. Kroppen er stadig ikke på 100% og det kan ses under stangen. Jeg fik dog ordnet min bidnezz alligevel - another day at the office som man siger.Box squat:5x4x122,5kgDL:5x152,5kg3x172,5kg1x192,5kgDet føltes af lort. Blød varm lort.Lunges:2x5x40kgHar subbet lunges ind i stedet for GMs og starter blidt ud. Lunges er som i ved mine kloge friends, kendt for at give voldsomme DOMS.I morgen er jeg off og håber på SPA med Jan Dagsform. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
321 Posted January 12, 2012 Report Share Posted January 12, 2012 Lunges = Pain, lots, and lots of Pain! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 12, 2012 Author Report Share Posted January 12, 2012 Derfor starter vi langsomt og let. WE DON'T HAVE EGOS! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted January 12, 2012 Report Share Posted January 12, 2012 Derfor starter vi langsomt og let. WE DON'T HAVE EGOS! TheDagsform 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheDagsform Posted January 12, 2012 Report Share Posted January 12, 2012 Derfor starter vi langsomt og let. WE DON'T HAVE EGOS!WE HAS DAGSFORMS! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 14, 2012 Author Report Share Posted January 14, 2012 I dag trænede jeg med musklerne.Squat:10x2x105kg - P45Dejligt og eksplosivt.Bænk:5x97,5kg3x110kg5x122,5kgSmukt.Pres:5x4x70kg - det er vist sådan ca. hvad Smedens far vejer.DB rows (Gul Kasket tribute):5x8x63,5kgChest supported rows1 sæt af 12 med squeeze!!Guns:3 superdropset til tri og bi med Dix og Gul Kasket.Derefter til CWC med Moses, Kasketten og Dix. Derhenne mødte vi blandt andre kongerne af IK, Frink og Idiot, TJR og en masse fra Butchers. Good times. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 15, 2012 Author Report Share Posted January 15, 2012 Dejlig træning med Jan i dag på trods af at jeg egentlig ikke følte mig topklar i timerne op til.Jeg fik dog et godt solidt shot amplifier+mirakler og var lige pludselig meget glad i låget. Squat:5x130kg - meeeeh.3x147,5kg - here we go!5x165kg - så stjerner på rep 2, men havde stadig overskud til at galpe "fingrene væk, jeg skal have en til" efter rep 4. Tilfreds.4x8x122,5kg - P120. Puha!Deficit DL:20x1x112,5kg - P25.3 runder af bird-dog lvl 2 og 1L RDL. Ren aktivering.RDL:3x10x100kg #PP 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted January 15, 2012 Report Share Posted January 15, 2012 5x165kg - så stjerner på rep 2, men havde stadig overskud til at galpe "fingrene væk, jeg skal have en til" efter rep 4. Tilfreds.That's my boy, Fame Boy! Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted January 15, 2012 Report Share Posted January 15, 2012 5x165kg - så stjerner på rep 2, men havde stadig overskud til at galpe "fingrene væk, jeg skal have en til" efter rep 4. Tilfreds.4x8x122,5kg - P120. Puha!Meget Kirkonian. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 17, 2012 Author Report Share Posted January 17, 2012 Dagens træning besotd af 30 sæt ryg med Fru Erik i IK. Der var for øvrigt lukket.10 sæt pulldowns med drop på sidste sæt10 sæt incline BB pres10 sæt corner rowsBagefter spiste vi en frokostpizza og snakkede om hvorfor alle andre er undermennesker. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheDagsform Posted January 17, 2012 Report Share Posted January 17, 2012 Dagens træning besotd af 30 sæt ryg med Fru Erik i IK. Der var for øvrigt lukket.10 sæt pulldowns med drop på sidste sæt10 sæt incline BB pres10 sæt corner rowsBagefter spiste vi en frokostpizza og snakkede om hvorfor alle andre er undermennesker.Hej. Jeg var ham, der også trænede dernede, men turde ikke hilse på - ærefrygt du ved. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted January 17, 2012 Report Share Posted January 17, 2012 Dagens træning besotd af 30 sæt ryg med Fru Erik i IK. Der var for øvrigt lukket.10 sæt incline BB presdet er min yndlings rygøvelse Koral 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 17, 2012 Author Report Share Posted January 17, 2012 Hej. Jeg var ham, der også trænede dernede, men turde ikke hilse på - ærefrygt du ved.Jeg kender det godt, sådan havde jeg det selv indtil jeg blev berømt. Du skal ikke være bange for mig - jeg har også været som dig engang, nu er jeg bare bedre. Thorhauge and #PP 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
321 Posted January 17, 2012 Report Share Posted January 17, 2012 Jeg kender det godt, sådan havde jeg det selv indtil jeg blev berømt. Du skal ikke være bange for mig - jeg har også været som dig engang, nu er jeg bare bedre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.