#PP Posted January 17, 2012 Report Share Posted January 17, 2012 Jeg kender det godt, sådan havde jeg det selv indtil jeg blev berømt. Du skal ikke være bange for mig - jeg har også været som dig engang, nu er jeg bare bedre. Jeg er fan! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 18, 2012 Author Report Share Posted January 18, 2012 Voldsom DOMS i dag - tak Erik!Efter en veloverstået eksamen fyrede jeg den af i gymzen med alle de lækre mennesker. Søde Pelin kom også og så klog ud.Pres:5x62,5kg5x72,5kg6x82,5kg - lololol. Ynkeligt. Havde slet ikke noget ordentligt fundament at presse fra og havde ikke særlig meget at skyde med. Min egen svaghed frastøder mig.Squat:9x2x120kg - skulle have været 8 sæt, men undervejs blev jeg i tvivl om jeg havde lavet 7 eller 8, så jeg tog et ekstra for at være sikker. Efterfølgende har jeg tænkt det igennem og er sikker på at jeg lavede 9 sæt.1A: Bænk:8x2x105kgDet var noget trægt i dag.1B: Idiotiske highpullpowershrugs.4x5x80kg4x3x120kgIngen idé overhovedet med at lave denne øvelse. 100% idioti.BTN pres, greb helt ude ved kraverne:3x8x40kgKardio:Sjipning, 10 runder af 30s on, 15s off. Stille og roligt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 19, 2012 Author Report Share Posted January 19, 2012 Dejlig træning i dag, på trods af vanvittige DOMS. Jeg kan ikke huske jeg har været så ramt af DOMS siden den gang for et par år siden hvor jeg prøvede at fordrive DOMS med DOMS og havde DOMS i traps i 9 dage i træk.Box squat:8x2x132,5kgGode og dejlige.DL:5x132,5kg5x152,5kg5x172,5kgTeknikken føltes god, jeg har dog tillagt mig en vane med at se stjerner efter ganske få reps.Kontralateralt loaded BSS:3x5x20kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted January 19, 2012 Report Share Posted January 19, 2012 (edited) Undskyld jeg skal bare lige være sikker - har du DOMS? Edited January 19, 2012 by christianspoer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Bahrs Posted January 19, 2012 Report Share Posted January 19, 2012 Jeg kan ikke huske jeg har været så ramt af DOMS siden den gang for et par år siden hvor jeg prøvede at fordrive DOMS med DOMS og havde DOMS i traps i 9 dage i træk.Den sætning er simpelthen fantastisk, sidder og smiler mega bredt hjemme i sofaen :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 20, 2012 Author Report Share Posted January 20, 2012 Undskyld jeg skal bare lige være sikker - har du DOMS?I still has it! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 20, 2012 Author Report Share Posted January 20, 2012 Latterlige DOMS igen i dag.Jeg skulle være blevet hjemme.Bænk:5x85kg5x100kg5x112,5kgPres:3x12x52,5kgDroppede 2 sæt pres, ekstra reps i bænk og mine squats. Kunne ikke placere stangen ordentlig pga DOMS i traps og kramper i bagskuldrene. Fuck hvor jeg hyler. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted January 24, 2012 Report Share Posted January 24, 2012 Hej Laver du flotte ting med dine muskler? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 24, 2012 Author Report Share Posted January 24, 2012 Hej Laver du flotte ting med dine muskler?Har lige slappet et par dage...Store dele af dagens træning blev udført sans pantalon, som man siger hjemme i Frankrig.Har jeg for øvrigt fortalt Jer, minee internetfriends, om dengang jeg søgte optagelse i Fremmedlegionen? Jeg var kun 20 år gammel og træt af Danmark. Jeg var dernede i omkring 2 måneder og lærte at tale glimrende fransk - det har jeg dog sidenhen glemt.Squat:5x115kg5x132,5kg5x150kgArrrh hva'? Ikke så meget at trykke med, så holdt det meget konservativt. Pause næste uge bliver dejigt.4x12x97,5kgDejligt og nemt.Deficit DL:8x2x132,5kgDe var gode i dag - det er de faktisk nærmest hver gang for tiden.PS: I morges tabte jeg 1 helt kilo LEAN MASS ved at gå på toilettet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheDagsform Posted January 24, 2012 Report Share Posted January 24, 2012 Tak for spot. Love and respect. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted January 24, 2012 Report Share Posted January 24, 2012 Var ikke sikker på om du var taget til Laze-reunion i Dubai allerede.Uh la la, sans pantalon Mais, je crois que tu es tres beaux sans pantalon, avec tes grandes jambes.Jeg kan SAGTENS forestille mig dig i Fremmedlegionen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 25, 2012 Author Report Share Posted January 25, 2012 ProlzPrincessin: Det er først lørdag.God træning i dag med fint tempo. Styrken var ganske rimelig.Pres:3x67,5kg3x77,5kg5x87,5kgDet var da meget godt.Bænk:6x3x102,5kgChins4x5xBW3x5xBW+18kg4xBW+18kg5xBW+18kg3+1+1+1xBW+18Squat:1x160kgI morgen vil jeg give Smeden et upassende langt kram. <3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted January 26, 2012 Report Share Posted January 26, 2012 (edited) Squat:1x160kgDyyyyygtiiiiiig!Og pas lige på med den volumen der... Edited January 26, 2012 by Dixen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 26, 2012 Author Report Share Posted January 26, 2012 Box squat:3x90kg3x105kg10x122,5kgDL:5x1x182,5kgGHR:55 - bagende hævet2x5 - bagende hævet+blue bandBSS:3x5x16kg pr ben.Side bends:8x41kg12x41kg15x41kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 27, 2012 Author Report Share Posted January 27, 2012 Bænk:3x90kg3x105kg6x117,5kgDet var ikke så godt.Pres:5x10x52,5kgDet var flot.Squat:10x2x102,5kgDe var ikke så smarte til at starte med, men blev dog bedre. Jeg skal tage mig sammen og huske på hvordan man squatter. I dag var problemeet at jeg glemte at squatte i et tempo.BOR:5x8x70kg1H rows:5x8x48kgKardio:5 runder af:50 sjip10 dækslag.CROSSFIT!Det tog lige omkring 4 minutter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted February 1, 2012 Report Share Posted February 1, 2012 god ferie! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 5, 2012 Author Report Share Posted February 5, 2012 Ikke nogen særlig god dag på kontoret i dag, på trods af at Dagsformen lokkede med blåt stads.Der kommer muligvis et mindre write-up om Dubai i morgen.Squat:3x125kg3x142,5kg3x160kgOi det var tungt??!5x10x110kg - hårdt arbejde som altid.DL (droppede deficit i dag, for at skåne mig selv lidt):6x3x122,5kgSyntes egentlig det gik ganske fint, all things considered.Så lavede jeg lige lidt wådz, som jeg kreerede sammen med det menneskelige vaskebræt Hr Dagsform.:5 runder af:10 10kg slam balls15 24kg KB swings20 sjipJiiiuuuuu! de der slamballs hev i rivejernet - Dagsform approved. <3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheDagsform Posted February 5, 2012 Report Share Posted February 5, 2012 Så lavede jeg lige lidt wådz, som jeg kreerede sammen med det menneskelige vaskebræt Hr Dagsform.:5 runder af:10 10kg slam balls15 24kg KB swings20 sjipJiiiuuuuu! de der slamballs hev i rivejernet - Dagsform approved. <3100 % approved.... Dog lidt skuffet over, at du ikke smed trøjen, bro. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 5, 2012 Author Report Share Posted February 5, 2012 Jeg er for tyk til den slags pjat bro.Mine ben er ligeså store som et hotel! #PP 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 6, 2012 Author Report Share Posted February 6, 2012 Lort med lort på.Pres:5x72,5kg3x82,5kg3x90kgBænk:10x2x100kgSquat:1x160kgChins:7x8xBWHSPU:2x5xBWDet var latterligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted February 6, 2012 Report Share Posted February 6, 2012 Fantastisk sammenligning med hotel! Har du shoppet noget spændende på din mujaffa-ferie? Evt. købt flere tights...Kroppen skal vel lige vænne sig til at være hjemme igen!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 8, 2012 Author Report Share Posted February 8, 2012 Jeg har fået syet 3 skjorte af en lille mand, der var meget imponeret over min "gym body". "You go to gym alot?". Standard.Træning i dag:Box squat:3x1x130kgDL:3x1x192,5kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheDagsform Posted February 8, 2012 Report Share Posted February 8, 2012 Synd og skam, at skjule sådan en flot dagsform bag en skjorte. Just sayin'. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 10, 2012 Author Report Share Posted February 10, 2012 Hey Dagsform.Du holder for bredt når du bænker. Ok? Hej.Stille og roligt synes jeg at jeg bliver slappere og slappere. Jeg har dog netop regnet ud at der kun er en måneds tid til jeg skal på sheiko igen, og sheiko er, som bekendt, bedre end krudt. Jeg overvejer faktisk at kaste mig ud i det allerede fra næste uge. Nu må vi se.Bænk:5x100kg3x112,5kg3x125kgJeg er blevet klam til at bænke lige pludselig For mange træninger i Garagen og for få i Gymzen. Jeg tror desuden godt at jeg efterhånden kan konkludere at jeg gør noget forkert på Wendler siden det virker for alle andre, men ikke for mig. Måske er det min sammensætning af assistanceløft?Pres:5x8x57,5kgDB rows:5x8x37,5kgElbows out, langsomt og kontrolleret.Bagefter meget kort snak, hvor Karim blev ved med at komme ud fra omklædningen for at lolle af de ting vi sagde.Pelin synes jeg har store pecs, det synes jeg også at hun har, men jeg synes mest at hun er tynd. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted February 11, 2012 Report Share Posted February 11, 2012 Fik du købt et træ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.