angel Posted December 11, 2004 Author Report Share Posted December 11, 2004 For mit vedkommende er det ét helt glas indenfor de sidste 2 uger... vildt ikke Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 11, 2004 Author Report Share Posted December 11, 2004 (edited) :4thumbup: Dagens træning lørdag d. 11. decemberMORGENCARDIO kl. 7:00POWERWALK¤ 45 minutterEFTERMIDDAGSTRÆNING kl. 13:00SKULDER - TRICEPS - MAVE - BENSKULDERPRES DB1set x 10reps @ 15kg1set x 10reps @ 17kg1set x 10reps @ 19kg1set x 7reps @ 21kg1set x 6reps @ 21kg1set x 6reps @ 21kg1set x 6reps @ 21kg1set x 5reps @ 21kg... nu stiger jeg stille og roligt igen i øvelsen så jeg langsomt får opbygget min grundstyrke på nyLATERALS DB1set x 15reps @ 6kg1set x 12reps @ 8kg1set x 12reps @ 9kg1set x 12reps @ 10kg1set x 8reps @ 11kg1set x 10reps @ 10kg... der er KANON skub i øvelsen for tiden... tror snart jeg svinger 12-13 kg uden problemer... så vokser mine delts helt sikkert DIPS1set x 20reps @ BW1set x 12reps @ BW + 10kg1set x 12reps @ BW + 15kg1set x 12reps @ BW + 20kgUUHHH... skal til at lave den med vægt på igen ... soooo nice FORSKULDER DB1set x 12reps @ 7kg1set x 12reps @ 7kg1set x 8reps @ 8kg1set x 12reps @ 7kg... brændte godt efter dips SIDEPRESS DB1set x 10reps @ 15kg... så var der ikke mere at henteMAVE - LIGE1set x 15reps @ 100lb1set x 15reps @ 110lb1set x 12reps @ 120lb1set x 8reps @ 130lb... DL igår har brændt maven godt af.. det var dælme tungt og maven øm MAVE - SKRÅ1set x 12reps @ 100lb1set x 12reps @ 110lbSquat superset'ede jeg med pulloverSQUAT2set x 10reps @ 20kg1set x 8reps @ 40kg1set x 7reps @ 50kg1set x 6reps @ 60kg5set x 5reps @ 65kg... fik placeret stangen helt oppe på nakken og det fungerede suverænt for min skulder :4thumbup: prøvede på sidste set at stadigvæk med stangen højt på nakken at flyttet hænderne længere ind mod hovedet, hvilket straks resulterede i afklemning af nerverne til højre arm... så nu undgår jeg det foreløbigt PULLOVER DB1set x 10reps @ 26kg1set x 10reps @ 30kg1set x 10reps @ 32kg1set x 10reps @ 34kgIgen en dag hvor humøret spillede MAX men mit liv lige nu er også ret godt Har læseferie god træning med MAD i systemet :4mewantfood: lidt mere tid til Kragen og så har jeg ikke mindst fået set og snakket med en masse mennesker på det sidste som jeg ellers har fået forsømt de sidste par måneder... så man kan ikke andet end at være "lidt" munter p.s. LEEE' LEEE' DOMS i ryggen og biceps efter gårdsdagens træning ANGEL Edited December 11, 2004 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
density Posted December 11, 2004 Report Share Posted December 11, 2004 For mit vedkommende er det ét helt glas indenfor de sidste 2 uger... vildt ikke <{POST_SNAPBACK}>Slap lige lidt af med alt det cola, det skulle jo nødigt tage overhånd Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 13, 2004 Author Report Share Posted December 13, 2004 For mit vedkommende er det ét helt glas indenfor de sidste 2 uger... vildt ikke <{POST_SNAPBACK}>Slap lige lidt af med alt det cola, det skulle jo nødigt tage overhånd <{POST_SNAPBACK}>Det tog sgu overhånd alligevel... lørdag aften havde al den cola-snak gjort mig tørstig og så måtte jeg jo sende Kragen over på tanken Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 13, 2004 Author Report Share Posted December 13, 2004 Dagens træning mandag d. 13. decemberMORGENCARDIO kl. 7:45POWERWALK¤ 50 minutterEFTERMIDDAGSTRÆNING kl. 16:00BRYST - BICEPS - RYG - LÆGBænkpres blev superset'et med lægBÆNKPRES2set x 20reps @ 20kg1set x 12reps @ 40kg1set x 10reps @ 45kg1set x 8reps @ 50kg1set x 6reps @ 55kg1set x 4reps @ 60kg1set x 3reps @ 62.5kg1set x 2reps @ 65kg1set x 1reps @ 67.5kg ¤ med meget overbevisende pause ... Eftersom jeg jo har sat mig i hovedet at bygge styrken stille og roligt op igen så stoppede legen ved de 67.5 kg.Opspændet fungerede suverænt :4thumbup: og min ny-funden super buttkontakt gør altså at jeg får klemt min bue rigtig flot og rund DONKEY RAISE1set x 20reps @ 100kg1set x 16reps @ 120kg1set x 16reps @ 140kg1set x 13reps @ 160kg1set x 11reps @ 180kg1set x 8reps @ 190kgINCLINE DB PRESS1set x 10reps @ 21kg1set x 8reps @ 23kg1set x 14reps @ 25kg1set x 7reps @ 27.5kg... fik lige en god spot af le'BØF på sidste set og rep... HUUU - det var så nice og de 25 kg tog jo helt overhånd LIGGENDE LÆGPRES1set x 20reps @ klods 121set x 15reps @ klods 141set x 13reps @ klods 161set x 9reps @ klods 18I pausen mellem set'ene i rygøvelser kørte jeg en masse reps i DB curls med 10 kg for at syre biceps ud LAT PULLDOWNbredt greb, lige stang1set x 20reps @ klods 101set x 15reps @ klods 11LOW PULLEY ROWV-greb1set x 20reps @ klods 101set x 15reps @ klods 11BICEPS DB CURL1set x 12reps @ 12.5kg1set x 12reps @ 15kg1set x 9reps @ 17.5kg... sad godt idag med min superstrikte Jane Fonda style DB HAMMER CURL1set x 12reps @ 12kg1set x 15reps @ 15kgPREACHER CURL - maskine1set x 12reps @ 20kg1set x 12reps @ 25kg1set x 7reps @ 30kgMAVE - LIGEhyperextension bænk1set x 40reps @ BWECLIPSE¤ 20 minutterVirkelig god træning i dag - var også fyldt til bristepunktet med carbs :4mewantfood: efter to "GODE" weekenddage med alt hvad mave og tungen lystede Så absolut power i kroppen og det er jo lig FEE' træning! Fik også holdt mig til de 3 timer alt i alt med ud- og hjemtur, hvilket er den tid som jeg afsætter fremover så det ikke tager overhånd med timerne i OBBC :4whistling:Nåede lige at få lidt kæbe med erector dronningen, en sprælsk Pony og Bamz'far i hans sædvanlige hopla.Jeg havde da også først i mit træningspas fornøjelsen af at få tjekket lidt af BØFs squat ... DAMN - den mand har bare den ondeste stil og hans bundtryk er bare verdensklasse --> selv når han laver 5x180kg :4thumbup: ANGEL Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 14, 2004 Author Report Share Posted December 14, 2004 Dagens træning tirsdag d. 14. decemberMORGENCARDIO kl. 7:00POWERWALK¤ 40 minutterEFTERMIDDAGSTRÆNING kl. 14:30BEN - RYG - MAVESquat superset'et med almindelige dipsSQUAT2set x 10reps @ 20kg1set x 8reps @ 40kg1set x 7reps @ 50kg1set x 6reps @ 60kg1set x 5reps @ 65kg7set x 4reps @ 70kg... selvom det hjælper at placere stangen højt så irriterer øvelsen stadigvæk mine nerver der passerer skulder/nakke --> nu må vi se hvordan det går når vægten bliver tungere DIPS5set x 20reps @ BW ... yep yep - 100 reps sammenlagt! Det er stilen fremover HACKSQUATsmal fodstand1set x 20reps @ 0kg1set x 15reps @ 10kg1set x 15reps @ 20kg1set x 12reps @ 30kg1set x 8reps @ 40kg... skal lige have gang i øvelsen igen men synes den gik godt i le' butt DØDLØFT FRA BOKS1set x 5reps @ 50kg1set x 3reps @ 70kg1set x 3reps @ 70kg1set x 2reps @ 85kg1set x 2reps @ 85kg1set x 2reps @ 85kg1set x 2reps @ 85kgUNILATERAL LEG PRESS1set x 15reps @ klods 21set x 15reps @ klods 31set x 15reps @ klods 3... selv med den sølle vægt brændte det rigtigt godt Rackpulls superset'et med siddende legcurl og inderlårs tamtam RACKPULLS1set x 4reps @ 70kg1set x 4reps @ 90kg1set x 4reps @ 100kg1set x 4reps @ 100kg1set x 3reps @ 110kg1set x 3reps @ 110kg1set x 2reps @ 120kg1set x 2reps @ 120kg1set x 2reps @ 120kg1set x 2reps @ 120kgSEATED LEGCURL1set x 20reps @ 70lb1set x 15reps @ 90lb1set x 14reps @ 110lbINDERLÅR - maskine1set x 20reps @ 130lb1set x 18reps @ 150lb1set x 16reps @ 160lb1set x 10reps @ 170lbMAVE - LIGEpadded crunch1set x 20reps @ BWcrunch på hyperextensionbænk1set x 20reps @ BW1set x 20reps @ BW... der skulle ikke mere til idag da maven var blevet godt brugt under bentræningenLATERALS DB1set x 20reps @ 5kg1set x 18reps @ 7kg1set x 15reps @ 8kg1set x 15reps @ 8kg1set x 15reps @ 8kgCHINS1set x 5reps @ BW... afstresser set Synes bentræning er svær at have føling med men det var alligevel en god omgang på trods af min skulder! Fik også kæwet den lidt med BØF og Vind samt en Krage der var igen var i det svedige hjørne på grund af for meget hvid chokolade Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted December 14, 2004 Report Share Posted December 14, 2004 (edited) For mit vedkommende er det ét helt glas indenfor de sidste 2 uger... vildt ikke <{POST_SNAPBACK}>Problemet er egentlig nok mere den flaske Bacardi lemon de blev blandet op i? (as if.. ) Edited December 14, 2004 by jsc Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 14, 2004 Author Report Share Posted December 14, 2004 For mit vedkommende er det ét helt glas indenfor de sidste 2 uger... vildt ikke <{POST_SNAPBACK}>Problemet er egentlig nok mere den flaske Bacardi lemon de blev blandet op i? (as if.. )<{POST_SNAPBACK}>NEVER Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted December 14, 2004 Report Share Posted December 14, 2004 For mit vedkommende er det ét helt glas indenfor de sidste 2 uger... vildt ikke <{POST_SNAPBACK}>Problemet er egentlig nok mere den flaske Bacardi lemon de blev blandet op i? (as if.. )<{POST_SNAPBACK}>NEVER <{POST_SNAPBACK}>Nej, hvem kunne dog finde på at blande sådan en skøn drik op? Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted December 14, 2004 Report Share Posted December 14, 2004 (edited) For mit vedkommende er det ét helt glas indenfor de sidste 2 uger... vildt ikke <{POST_SNAPBACK}>Problemet er egentlig nok mere den flaske Bacardi lemon de blev blandet op i? (as if.. )<{POST_SNAPBACK}>NEVER <{POST_SNAPBACK}>Nej, jeg får nok sænket mit blegfede legeme ned i et solarie før det lykkes os at drikke dig (eller Maaaa for den sags skyld) stang-bacardi Der er sku nok ikke nogen, der ville anklage englen for drukfældighed. (Hvis man antager, at summen af laster er konstant, som man siger, og givet at du heller ikke ryger, må dit forhold til chokolade og krager være SYNDIGT) Edited December 14, 2004 by jsc Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 14, 2004 Author Report Share Posted December 14, 2004 (Hvis man antager, at summen af laster er konstant, som man siger, og givet at du heller ikke ryger, må dit forhold til chokolade og krager være SYNDIGT)<{POST_SNAPBACK}> Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 15, 2004 Author Report Share Posted December 15, 2004 (edited) Dagens træning onsdag d. 15. decemberMORGENCARDIO kl. 6:50POWERWALK / LØB¤ 45 minutter + 2 x 5 minutters små-løb EFTERMIDDAGSCARDIO kl. 16:00Eftermiddagen bød også på cardio da jeg tog til Nyborg for at jobbe for kun 2 minutter efter at blive sendt hjem igen da vagten var givet til en anden ... så kunne jeg jo ligeså godt trave Nyborg tynd, tage en kæmpe kebab på vejen (ååååh min mave), "lidt" chokolade , købe aftenkage med til mine forældre og nam nam nam :4mewantfood: POWERWALK¤ 15 minutter med oppakning + 90 minutter i varierende tempo :bunny: Edited December 15, 2004 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted December 16, 2004 Report Share Posted December 16, 2004 Eftermiddagen bød også på cardio da jeg tog til Nyborg for at jobbe for kun 2 minutter efter at blive sendt hjem igen da vagten var givet til en anden ... så kunne jeg jo ligeså godt trave Nyborg tynd, tage en kæmpe kebab på vejen (ååååh min mave), "lidt" chokolade , købe aftenkage med til mine forældre og nam nam nam :4mewantfood: <{POST_SNAPBACK}>Har de lavet en 100kgs klasse i fitness eller hvad? Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 16, 2004 Author Report Share Posted December 16, 2004 Eftermiddagen bød også på cardio da jeg tog til Nyborg for at jobbe for kun 2 minutter efter at blive sendt hjem igen da vagten var givet til en anden ... så kunne jeg jo ligeså godt trave Nyborg tynd, tage en kæmpe kebab på vejen (ååååh min mave), "lidt" chokolade , købe aftenkage med til mine forældre og nam nam nam :4mewantfood: <{POST_SNAPBACK}>Har de lavet en 100kgs klasse i fitness eller hvad? <{POST_SNAPBACK}>Det bliver de nok snart nødt til AHHHH - den er stadigvæk under 70 kg ... altså morgenvægten :4whistling: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 16, 2004 Author Report Share Posted December 16, 2004 Dagens træning torsdag d. 16. decemberEFTERMIDDAGSTRÆNING kl. 15:00RYG - MAVE - LÆGDØDLØFT FRA BOKS1set x 8reps @ 60kg1set x 3reps @ 70kg1set x 3reps @ 80kg1set x 3reps @ 85kg1set x 4reps @ 90kg1set x 4reps @ 90kg1set x 4reps @ 90kg1set x 4reps @ 90kgDødløft superset'et med lægDØDLØFT TIL KNÆ1set x 4reps @ 80kg1set x 4reps @ 80kg1set x 3reps @ 100kg1set x 3reps @ 100kg1set x 3reps @ 110kg1set x 3reps @ 110kg1set x 3reps @ 110kg1set x 3reps @ 110kg1set x 3reps @ 110kgSIDDENDE LÆG PRES1set x 15reps @ 40kg1set x 15reps @ 60kg1set x 15reps @ 80kg1set x 10reps @ 100kg1set x 8reps @ 100kg1set x 9reps @ 100kg1set x 8reps @ 100kgDROPSET1set x 8+8+8+10reps @ 100 + 80 + 60 + 40kg... undervejs i øvelsen kom en fyr og spurgte en anden fyr i nærheden om han var igang med at køre med alle de kg på lægpres-maskine --> så måtte jeg jo råbe til ham at jeg var igang hvor han efterfølgende så lidt tvivlende på mig nærmest som om han troede jeg tog gas på ham da jeg så hoppede op og kørte et sæt måtte han jo indrømme at jeg var fandens stærk i øvelsen og hans makker sagde det også ind til flere gange Så kan de lære det ... min læg er LEE' BÆNKPRES DB1set x 12reps @ 19kg1set x 12reps @ 21kg1set x 12reps @ 22.5kg1set x 12reps @ 22.5kg1set x 12reps @ 22.5kgFLYES - maskine1set x 30reps @ 32.5kg1set x 20reps @ 37.5kgBICEPS CURL DB1set x 20reps @ 11kg1set x 15reps @ 11kg... kørte for en gangs skyld curl med begge arme på samme tid ... så syrede det jo helt anderledes BICEPS HAMMERCURL DB1set x 20reps @ 11kgMAVESKRÅ MAVE -hyperextensionbænk1set x 20reps @ BWLIGE MAVE - padded crunch1set x 30reps @ BWLIGE MAVE - crunch på bænk - siddende på a'numza1set x 20reps @ BWTog det roligt idag da jeg er lidt hævet i halsen og heller må passe på så det ikke udvikler sig Efter trænning bød Kragen på lækker men lidt for stor indbagt pizza ... han endte da også med at spise halvdelen af min + selvfølgelig sin egen .... men god var den :4mewantfood: Link to comment Share on other sites More sharing options...
RacerMusen Posted December 16, 2004 Report Share Posted December 16, 2004 Eftermiddagen bød også på cardio da jeg tog til Nyborg for at jobbe for kun 2 minutter efter at blive sendt hjem igen da vagten var givet til en anden ... så kunne jeg jo ligeså godt trave Nyborg tynd, tage en kæmpe kebab på vejen (ååååh min mave), "lidt" chokolade , købe aftenkage med til mine forældre og nam nam nam :4mewantfood: <{POST_SNAPBACK}>Har de lavet en 100kgs klasse i fitness eller hvad? <{POST_SNAPBACK}>Det bliver de nok snart nødt til AHHHH - den er stadigvæk under 70 kg ... altså morgenvægten :4whistling:<{POST_SNAPBACK}>Hej Smukke Hvad vil det sige du har hevet på siden Kdag ??Og holdt du vægten mellem de to konkurrencer, eller var der en forskel ?? Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 16, 2004 Author Report Share Posted December 16, 2004 Eftermiddagen bød også på cardio da jeg tog til Nyborg for at jobbe for kun 2 minutter efter at blive sendt hjem igen da vagten var givet til en anden ... så kunne jeg jo ligeså godt trave Nyborg tynd, tage en kæmpe kebab på vejen (ååååh min mave), "lidt" chokolade , købe aftenkage med til mine forældre og nam nam nam :4mewantfood: <{POST_SNAPBACK}>Har de lavet en 100kgs klasse i fitness eller hvad? <{POST_SNAPBACK}>Det bliver de nok snart nødt til AHHHH - den er stadigvæk under 70 kg ... altså morgenvægten :4whistling:<{POST_SNAPBACK}>Hej Smukke Hvad vil det sige du har hevet på siden Kdag ??Og holdt du vægten mellem de to konkurrencer, eller var der en forskel ??<{POST_SNAPBACK}>Hej RacerJeg holdt vægten mellem de to konkurrencer på omkring 64-65 kg!Nu 3 uger efter konkurrence er den omkring de 68-69 kg (sikkert et par kg mere i morgen efter dagens SOLIDE måltid) Link to comment Share on other sites More sharing options...
RacerMusen Posted December 17, 2004 Report Share Posted December 17, 2004 Så lige resultatlisten fra BFTak skæbne for en overlegen sejer :4thumbup: det er noget a et spring der er ned til 2 og 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 17, 2004 Author Report Share Posted December 17, 2004 Så lige resultatlisten fra BFTak skæbne for en overlegen sejer :4thumbup: det er noget a et spring der er ned til 2 og 3 <{POST_SNAPBACK}>YEAAHH ... lidt fedt Den eneste runde hvor jeg ikke scorede rene 1. pladser var i badedragtrunden . Jeg tror umiddelbart det skyldes selve snittet på dragten som kunne hvae været bedre da den skar lidt for lige over ved hofterne... her inkasserede jeg 5 1. pladser og 2 2. anden pladser ... så det er stadigvæk godt Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 18, 2004 Author Report Share Posted December 18, 2004 Dagens træning lørdag d. 17. decemberMORGENCARDIO kl. 7:00POWERWALK¤ 53 minutterEFTERMIDDAGSTRÆNING kl. 14:30SKULDER - TRICEPS - MAVESKULDERPRES DB1set x 12reps @ 13kg1set x 10reps @ 13kg1set x 10reps @ 15kg1set x 10reps @ 17.5kg1set x 10reps @ 20kg1set x 7reps @ 21kg1set x 7reps @ 21kg1set x 7reps @ 21kg1set x 6reps @ 21kg1set x 7reps @ 21kg... lang bedre pres end sidst :4thumbup:MAVE - LIGE1set x 15reps @ 100lb1set x 15reps @ 110lb1set x 15reps @ 120lb1set x 9reps @ 130lb1set x 8reps @ 130lb1set x 8reps @ 130lb1set x 13reps @ 120lbLATERALS DB - kragestil1set x 15reps @ 6kg1set x 13reps @ 8kg1set x 12reps @ 9kg1set x 10reps @ 10kgLATERALS DB - siddende1set x 15reps @ 6kg1set x 15reps @ 7kgMAVE - SKRÅ1set x 15reps @ 90lb1set x 15reps @ 100lb1set x 15reps @ 120lb1set x 12reps @ 140lbDIPS1set x 15reps @ BW1set x 12reps @ BW + 10kg1set x 12reps @ BW + 15kg1set x 8reps @ BW + 20kgLATERALS KABEL - J-man style 4set x 15reps @ 5kgBagskulder superset'ede jeg med pulloverBAGSKULDER - maskine1set x 15reps @ 30kg1set x 11reps @ 35kg1set x 10reps @ 35kgPULLOVER DB1set x 15reps @ 30kg1set x 10reps @ 32kg1set x 8reps @ 34kg1set x 5reps @ 36kg... Kragen assisterede noget så smukt i den tunge vægt-ende på de sidste 2 set - hvilket er det tungeste jeg hidtil har kørt og der er helt klart mere at hente hvis jeg dropper dips med vægt som første øvelse KABEL PUSHDOWN1set x 20reps @ 60kg1set x 13reps @ 70kg1set x 7reps @ 80kgGod omgang - specielt taget i betragtning af at jeg mest af alt havde lyst til at blive hjemme! Men når man først rammer OBBC så glemmer man alt om sin mis-lyst Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 20, 2004 Author Report Share Posted December 20, 2004 Dagens træning søndag d. 19. decemberMORGENCARDIO kl. 7:00POWERWALK¤ 35 minutterEFTERMIDDAGSTRÆNING kl. 14:30BEN - LÆGLEGPRES1set x 15reps @ 100kg1set x 15reps @ 150kg1set x 15reps @ 200kg1set x 12reps @ 250kg1set x 12reps @ 275kg1set x 12reps @ 300kg1set x 12reps @ 325kg1set x 9reps @ 350kgLUNGES1set x 12reps @ 20kg1set x 12reps @ 40kg1set x 12reps @ 50kg...vægten meget let men min skulder led SQUAT - smith1set x 15reps @ stang1set x 12reps @ stang + 20kg1set x 12reps @ stang + 20kg1set x 12reps @ stang + 20kg... funkede faktisk OK - skulle bare lige prøve med let vægt og generede ikke umiddelbar min arm SPLIT SQUAT DB1set x 12reps @ 2x17kg1set x 12reps @ 2x17kg1set x 12reps @ 2x17kgDØDLØFT TIL KNÆ1set x 5reps @ 60kg1set x 4reps @ 70kg1set x 4reps @ 80kg1set x 4reps @ 90kg1set x 3reps @ 100kg1set x 3reps @ 100kg1set x 2reps @ 105kg1set x 2reps @ 105kg1set x 2reps @ 105kg1set x 2reps @ 105kg1set x 2reps @ 105kg... al den dødløft har givet "fine" blå mærker på skinnebenene DONKEY RAISE1set x 30reps @ 100kg1set x 33reps @ 100kgRet irriterende træning - det sædvanlige P.I.S med min arm - men kan i dag mandag konstatere at jeg har ramt det jeg skulle --> god god DOMS i numza'en - så det spiller :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
T:I:R Posted December 20, 2004 Report Share Posted December 20, 2004 er det ikke en temmelig grum workload du får lagt for dagen Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 20, 2004 Author Report Share Posted December 20, 2004 er det ikke en temmelig grum workload du får lagt for dagen<{POST_SNAPBACK}>NEj ... det var svagtræning igår med min neuraletilpasning var det langt fra nok Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars B Posted December 20, 2004 Report Share Posted December 20, 2004 er det ikke en temmelig grum workload du får lagt for dagen<{POST_SNAPBACK}>NEj ... det var svagtræning igår med min neuraletilpasning var det langt fra nok <{POST_SNAPBACK}>Pjaaat med dig, Angel!!! Det er træningsprogrammer, som dit (& miss), der virker og er inspirerende - for ihvertfald mig!! ... Mit røv/ben/squat program er blevet MASSIVT efter jeg har "lånt" nogle af jeres rutiner og tilpasset dem til mig - kampsportens legomand !!!Så cheer up - hver gang vi læser dine prgs - og dine "visdomsord" samt dine pissesjove oplevelser, du har - i og omkring fitness/bb "verden" - Så får du mange til at smile ( - mig inkluderet!) - samt, forhåbentlig - viser mange vejen til ordentlig træning!!! :4thumbup: Husk - selvom, julen står for døren - og gaverne skal handles - er det ingen undskyldning, for ikke at træne... Prøv f.eks Xmas Prezzie Power Walking m. en 7-8 kgs rygsæk på rundt i alle butikkrne i et heftigt tempo ... virker Sq!! Super respekt fra The Dark North - Lars B Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 20, 2004 Author Report Share Posted December 20, 2004 Pjaaat med dig, Angel!!! Det er træningsprogrammer, som dit (& miss), der virker og er inspirerende - for ihvertfald mig!! ... Mit røv/ben/squat program er blevet MASSIVT efter jeg har "lånt" nogle af jeres rutiner og tilpasset dem til mig - kampsportens legomand !!!Den slags skal man passe på med .... du kunne jo risikere at ende med lige så tynde stænger som mig meeen på den anden side - nu er det ikke noget der tynger miss Så cheer up - hver gang vi læser dine prgs - og dine "visdomsord" samt dine pissesjove oplevelser, du har - i og omkring fitness/bb "verden" - Så får du mange til at smile ( - mig inkluderet!) - samt, forhåbentlig - viser mange vejen til ordentlig træning!!! :4thumbup:Husk - selvom, julen står for døren - og gaverne skal handles - er det ingen undskyldning, for ikke at træne... Prøv f.eks Xmas Prezzie Power Walking m. en 7-8 kgs rygsæk på rundt i alle butikkrne i et heftigt tempo ... virker Sq!! DAMN - den øvelse skulle jeg have haft noget før - alle indkøb er desværre overstået Dog indebar det faktisk en form for balance- og stabilitetstræning idet jeg skulle cykle hjem med ikke mindre en 2 store kasser, en træningstaske, en rygsæk og så selvfølgelig et par indkøbsposer af den dårlige kvalitet.... og for at det ikke skal være løgn så begyndte det faktisk at pisse ned .... så det var lidt af en træning at komme hjem på mit gamle hakkebræt Super respekt fra The Dark North - Lars B right back at you Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts