tulle Posted July 4, 2003 Report Share Posted July 4, 2003 Ahhh er ideen mon opstået under den "maskine-chat"... sådan en der bare bliver ved og ved og ved og... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted July 4, 2003 Report Share Posted July 4, 2003 med den distraktion jeg havde rendende rundt Aah...en eller anden lyder godtnok voldsom glad.. forårskådhed kan også godt ramme efter midsommer kan jeg se :)Fedt!! :lol: :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 4, 2003 Author Report Share Posted July 4, 2003 WOOOOHUUUUUUU.... min egen duracell bunny Den har jeg savnet meget længe!!! B) Nu skal jeg nok lade være at udnytte den for kraftigt, men jeg kan dog ikke beslutte mig, om jeg skal bedømme min træning på en 5 eller 10 - skala!!!? Tulle> Ideen har været der længe, da jeg skal høre meget for mit energi niveau under træning!!! LOLTræning d. fredag eftermiddag 4/6 ... efter en gang morgencardio ;) :bblush: blev chins, dips og mavetræningen skubbet til eftermiddagen!Jeg tog 45 minutter på eclipse-træneren med fuld fart og en gennemsnitspuls på 160-165, hvilket var dejligt til en forandring, da pulsen jo aldrig kommer så højt op under morgen powerwalk!!Dybe squat 1 set til syregrænse med 40 kgFront squat 1 set til syregrænse med 40 kgChins 6 set á 6 repsDips 4 set á 15 reps - 2 set á 10 reps - 2 set á 5 reps- mellem dips'ene kørte jeg stående fransk pres med 20 kg indtil syregrænseMave - lige 8 set af 20-15-12-10-8-8-6-20 med 70-74-78-82-90-90-90-70 kgMave - skrå 3 set á 15 reps med 90 kg... mellem maveøvelser kørte jeg chins med træk bag nakke med 8-7-6-5-4-3-2-1 reps samt 2 meget konc set med hold hele vejen i bevægelsen á 2 repsTræningen var rigtigt god og motivationen i top... det var helt svært at stoppe... og nu kan jeg ikke begrænse mig, så træningen får Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted July 4, 2003 Report Share Posted July 4, 2003 Nu må du vist være temmelig glad :lol: Ang. din beslutning om at bruge en 5x eller 10x skala, så husk på grænsen med 20 smilieys pr. indlæg.Hvis du skal bruge op til 10 på bedømmelsen alene begrænser det vel din øvrige smiliey-brug betydeligt :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 5, 2003 Author Report Share Posted July 5, 2003 (edited) HOLD DA K... EN TRÆNING I DAG!!! Motivationen var skyhøj - hvilket jeg tror skyldes lysten til at bedømme min træning med maks duracell bunnies!!! :lol: Sheiko Dobbeltsplit Uge 4 - Dag 2 Træning lørdag formiddag kl. 9:00 d. 5/7 ... heller ikke i dag blev der tid til splittræning pga af arbejde - så hele dagens splitprogram blev samlet banket af på under 1½ time Dødløft til knæ 1set x 3 @ 50% - 60,0 kg 2set x 3 @ 60% - 72,5 kg 2set x 3 @ 70% - 85,0 kg 4set x 2 @ 75% - 90,0 kgLæg - donkey .. blev kørt mellem dødløft 5set x 15 @ 70,0 kgBænkpres - mellem set'enes "pauser" blev der først kørt baglårscurl bagefter sidste omgang dødløft!!! 1set x 5 @ 50% - 40,0 kg 1set x 5 @ 60% - 50,0 kg2set x 4 @ 70% - 55,0 kg2set x 3 @ 75% - 60,0 kg2set x 2 @ 80% - 65,0 kg 2set x 4 @ 75% - 60,0 kg2set x 5 @ 70% - 55,0 kg1set x 6 @ 65% - 52,5 kg1set x 7 @ 60% - 50,0 kg 1set x 8 @ 55% - 45,0 kg1set x 9 @ 50% - 40,0 kgBaglårscurl 1set x 10 @ 70,0 kg1set x 10 @ 72,0 kg 1set x 10 @ 74,0 kg1set x 10 @ 76,0 kg... ny maskine, hvor vægten er meget lettere end den jeg plejer at bruge!!!Dødløft 1set x 4 @ 50% - 60,0 kg1set x 4 @ 60% - 72,5 kg 2set x 3 @ 70% - 85,0 kg6set x 3 @ 80% - 96,0 kg ... meget LET!!! Incline press- håndvægt 1set x 10 @ 20,0kg 1set x 8 @ 22,5kg1set x 5 @ 25,0kg1set x 5 @ 22,5kg1set x 5 @ 20,0kgPullover 3set x 10 @ 20 kg ChinsMig selv i 10-7-5-3-2-1 repsBent over rows - håndvægt... blev kørt mellem chins 1set x 10 @ 35,0kg 3set x 5 @ 40,0kg.... Effektiv træningsdag! TAG DEN SHEIKO .... 62 set på under 1½ time B) Dagens bedømmelse er (ikke flere da jeg stadigvæk havde masser af energi da træningen var overstået :lol: ) Edited July 6, 2003 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted July 5, 2003 Report Share Posted July 5, 2003 .... Effektiv træningsdag! TAG DEN PAVLOV .... 62 set på under 1½ time B) Dagens bedømmelse er (ikke flere da jeg stadigvæk havde masser af energi da træningen var overstået :lol: ) Rise of the machine :lol: :kj: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 6, 2003 Author Report Share Posted July 6, 2003 (edited) Denne morgen får allerede før min powerwalk bare pga. humøret!!! :lol: :lol: :lol:Træning søndag morgen d. 6/7 kl. 6:15 1 times powerwalk i godt selskab .... mine bynnies holder totalt!!! Edited July 6, 2003 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
ege Posted July 6, 2003 Report Share Posted July 6, 2003 mere har jeg ikke at sige, jo og så lige RESPEKT!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 6, 2003 Author Report Share Posted July 6, 2003 mere har jeg ikke at sige, jo og så lige RESPEKT!!! THX :wave: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 7, 2003 Author Report Share Posted July 7, 2003 UHHH ... ny træningsplan!!!Min sidste sheikodag blev mere eller mindre lagt pænt til side :bblush: da jeg bare havde den vildeste lyst til at starte på mit nye splitprogram samt min sidste sheikodag bød ikke på noget ophidsende what so ever (kun 1 gang squat - som jeg alligevel skulle idag - samt 1 gang bænkpres uden den store udfordring) Jeg har besluttet at vente med at lave makstest, da jeg simpelthen ikke har "overskudet" til at deloade nu før en makstest!!! Der skal ske noget i stedet for at jeg skal slappe af!!! Specielt eftersom der på nuværende tidspunkt kun er omkring 20 uger til K-dag, jeg har 8 uger inden uni starter igen samt jeg gerne vil nå at lave nogle forbedringer!!! - Planen er at køre split 4 gange om ugen med indbygget sheiko for dødløft og bænkpres!! - Den ene splitdag kommer til at være tung mens den anden bliver syredag - dog får benene lidt mere tæsk og ikke så meget syretræning som resten af kroppen!!- Jeg starter de første par uger med at kører en del reps, langsomt øge vægten og deraf de efterfølgende uger sænke antal reps mens der bygges flere set på!!!Træning mandag d. 7/7 kl 9:15-10:30LÅRBASSERFrontspark - preex. 1set x 20 @ 30 kg 1set x 20 @ 35 kg 1set x 20 @ 40 kg Squat1set x 15 @ 40 kg 1set x 12 @ 50 kg 1set x 10 @ 60 kg 1set x 9 @ 65 kg1set x 5 @ 70 kg 1set x 5 @ 65 kg... ingen set blev kørt til failure Leg press1set x 15 @ 100 kg 1set x 15 @ 140 kg 1set x 15 @ 180 kg 1set x 12 @ 220 kg1set x 11 @ 240 kg ... denne her øvelse gør ET ELLER ANDET VED MIG Jeg kommer helt op at ringe hver gang jeg bruger den s..... leg press maskine - jeg bliver så lykkelig og render rundt og griner fjollet, jeg kan slet ikke stoppe!!! DET ER TOTAL UNDERLIGT - men bare såååååå godt!!! Leg curl1set x 20 @ 70 kg 1set x 17 @ 90 kg 1set x 10 @ 110 kg Split squat m. håndvægt3set x 15 @ 2x10kg kg ... denne øvelse er ny for mig, men den kom varmt anbefalet af Mr. BUTT ;) !!! Og jeg må sige, den brænder vel nok godt!!! (HA - det rimer - uhhhh :headwall:) Det kunne hurtigt blive en af mine nye favoritøvelser LÆGStanding calfraises1set x 15 @ 105 kg 1set x 15 @ 120 kg 1set x 20 @ 135 kg 1set x 12 @ 150 kg1set x 16 @ 165 kg... AV AV AV Rotatory calf1set x 25 @ 70 kg 1set x 25 @ 90 kg 1set x 20 @ 110 kg 1set x 18 @ 130 kg.... og til slut skulle jeg da lige have chins med 10 reps foran og 5 reps med træk til nakke :) Dagens træning skal da have 7 x .... bare fordi det er bendag!!!Desværre er min anden splittræning blevet udskudt, fordi jeg skal på arbejde og ikke kan nå i centret bagefter, men så er der jo bare mere til i morgen :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 8, 2003 Author Report Share Posted July 8, 2003 (edited) Træning tirsdag d. 8/7 kl 9:00-10:15... efter en langsom opvågning - var faktisk lidt groggy i morges - så forventede jeg egenligt ikke det store af dagens første træning... <_< BRYSTBænkpress - sheiko 1set x 5 @ 42.5 kg 2set x 4 @ 50.0 kg 2set x 3 @ 60.0 kg 4set x 3 @ 65.0 kg 2set x 2 @ 67.5 kg SKULDERBehind the neck press1set x 15 @ 20 kg 1set x 12 @ 25 kg 1set x 10 @ 30 kg 1set x 6 @ 35 kg... arghhhhh mine svage skuldrer - BAAAAAAHHHHH Upright rows1set x 15 @ stang + 10 kg 1set x 12 @ + 20 kg 1set x 5 @ + 30 kg 1set x 7 @ + 25 kgSide laterals - inclinel1set x 10 @ 4 kg 3set x 7-8-10 @ 6 kg 1set x 12 @ 4 kg TRICEPSWeighted dips1set x 10 @ 0 kg 1set x 10 @ 10 kg 1set x 10 @ 15 kg 1set x 10 @ 20 kg 1set x 6 @ 25 kg 1set x 10 @ 0 kg BRYSTBænkpress - sheiko 1set x 5 @ 42.5 kg 1set x 5 @ 50.0 kg 5set x 4 @ 60.0 kg SET TOTAL: 37 stk.... Træning blev alligevel til noget!!! Efter blot 5 minutter var mit kadarv vågen og parat og det hele gik som det plejer - for fulde knald og til Edited July 8, 2003 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 8, 2003 Author Report Share Posted July 8, 2003 Træning tirsdag d. 8/7 kl 16:30-17:30... efter en velfortjent morfar midt på dagen, var der absolut energi til anden træningsomgang - jeg var godt nok parat til at løfte noget vægt!!! RYGDødløft 1set x 12 @ 40 kg 1set x 10 @ 80 kg 1set x 10 @ 90 kg 1set x 9 @ 100 kg 1set x 6 @ 110 kg1set x 2 @ 120 kg... må nok indse at mine pauser mellem set'ene er for korte, specielt de sidste 3 set led lidt under manglende evne til at holde setpause :bblush: Bent over rows1set x 12 @ 40 kg 1set x 10 @ 45 kg 1set x 9 @ 50 kg 1set x 7 @ 55 kg1set x 7 @ 60 kg... godt pump!!! Tri-chins m. + 10 kg3 set á 8-5-5 repsBICEPS - MAVEBiceps curl1set x 15 @ 13 kg 3set x 10-11-10 @ 15 kg Mave - lige i maskine 1set x 20 @ 70 kg 1set x 20 @ 90 kg 1set x 15 @ 100 kg 1set x 15 @ 110 kg 1set x 10 @ 120 kg ... øvelserne i bicepscurl og mave-lige blev kørt mellem hinandenBiceps hammercurl3set x 12-11-12 @ 12.5 kg Mave - skrå i maskine 1set x 15 @ 90 kg 1set x 12 @ 100 kg 1set x 11 @ 110 kg ... øvelserne i hammercurl og mave-skrå blev kørt mellem hinandenBiceps crossbody hammercurl3set x 11-10-10 @ 11 kg SET TOTAL: 31 stk.... DAMN - det var godt!!! BUNNYTID!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 9, 2003 Author Report Share Posted July 9, 2003 Træning onsdag morgen d. 9/7 kl. 6:45 Vågnede frisk og veludhvilet - tog en lille gåtur på 35 minutter efterfulgt af en håbløs cykeltur gennem Odenses gader for at finde Dagrofa, men uden held - da den oplyste adresse var forkert :headwall: DAMN det var spild af god energi!!!! :angry: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted July 10, 2003 Report Share Posted July 10, 2003 Træning onsdag morgen d. 9/7 kl. 6:45 Vågnede frisk og veludhvilet - tog en lille gåtur på 35 minutter efterfulgt af en håbløs cykeltur gennem Odenses gader for at finde Dagrofa, men uden held - da den oplyste adresse var forkert :headwall: DAMN det var spild af god energi!!!! :angry: Jeps, spild af god energi....det kaldes vist endda cardio har jeg hørt :lol: :crying: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 10, 2003 Author Report Share Posted July 10, 2003 Træning torsdag d. 10/7 kl 9:00-10:15FRISK OG VELUDHVILET - dum dum dum - BRYSTBænkpress - sheiko 1set x 5 @ 42.5 kg 1set x 5 @ 50.0 kg 2set x 4 @ 60.0 kg 2set x 3 @ 62.5 kg 2set x 2 @ 65.0 kg 1set x 2 @ 67.5 kg 1set x 2 @ 70.0 kg 1set x 1 @ 72.5 kg 2set x 2 @ 67.5 kg 2set x 3 @ 65.0 kg 1set x 4 @ 60.0 kg 1set x 6 @ 55.0 kg 1set x 8 @ 50.0 kg 1set x 10 @ 47.5 kg 1set x 12 @ 42.5 kg BEN/LÆGSissy squat3set x 20 reps Front spark - preex.3set x 20 @ 35 kg Legpress1set x 30 @ 110 kg 1set x 25 @ 140 kg 1set x 25 @ 160 kg 1set x 22 @ 180 kg1set x 20 @ 200 kg.... ARGHHHH det gør bare så godt i benene .... både sissy squat, front spark og legpress blev kørt mellem bænkpres set'ene!!!Stivbenet dødløft3set x 20-15-15 @ 50 kg Donkey calfraise3set x 15 @ 70 kg ... stivbenet dødløft og donkey calfraise superset'etFront squat 2set x 20-12 @ 20-30 kg Seated calfraise2set x 20 @ 20-30 kg ... front squat og seated calfraise superset'etSET TOTAL: 41 stk.... grrrrrrrrrrr Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 10, 2003 Author Report Share Posted July 10, 2003 Træning torsdag d. 10/7 kl 16:50-17:50 UHHHH DET GØR SÅ GODT...... B) lidt mere superset!!!RYG / MAVE / SKULDERBent over rows 1set x 10 @ 20.0 kg 1set x 20 @ 30.0 kg 1set x 17 @ 32.5 kg 1set x 16 @ 35.0 kg1set x 14 @ 37.5 kg1set x 12 @ 40.0 kgMave - lige - træk til bryst på bænk6set x 20-30 reps ... superset bent over rows og mave - ligeTrapez3set x 20 @ 20 kg Arnold press4set x 20-17-12-16 @ 12.5 kgBiceps curl2set x 10 @ 12.5 kg Mave - lige - maskine5set x 20 @ 70 kg ... superset Arnold press, biceps curl og mave i maskinePullover3set x 15 @ 21 kg Bagskulder - maskine3set x 15 @ 20 kg ...superset pullover og bagskulderLateral raise - maskine 3set x 20-20-15 @ 20-25-30 kg SET TOTAL: 35 stk.... Jeg slider snart min bunny op!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 11, 2003 Author Report Share Posted July 11, 2003 Træning fredag morgen d. 11/7 kl. 6:15... jeg vågnede i god tid og var frisk og overlod resten af sengen til et tungt, sovende styrkesvin :lol: Morgen var lukrativ B) og foregik i OBBC's lokaler - mere præcist 50 min. på elicpse maskinen efterfulgt af lidt chins i ladder-system 1-4, 1-3, 1-3, 1-2 og 1.... og det virkeligt positive ved denne morgen - UUHHHHH jeg er øm i baglår og underarm - først mini DOMS i lang tid!!!I morgen påbegynder jeg min rigtige K-diæt og arbejder mig ned på de 12-13% fedt over den næste måned, da jeg har en fotosession midt august, samt formen gerne må være nogenlunde inden uni-start i sept, så jeg ikke skal tumle for meget rundt næste semester - VI SKULLE JO HELST BESTÅ NOGLE EKSAMENER!!!! <_< Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 12, 2003 Author Report Share Posted July 12, 2003 Træning lørdag d. 12/7 kl 9:20-10:20... 5 timers søvn er sgu ikke meget, men jeg var alligevel rimeligt frisk og veloplagt!! Det var nok alt den gode mad som jeg fik igår sammen med de andre styyyrkeløøøøøfter!!!! :lol: :lol: Jeg tror i øvrigt, at jeg er ved at blive lidt miljøskadet af at rende rundt i OBBC og snakke med nogle af de "slemme" drenge. For da jeg tænkte nærmere over hvad jeg skulle træne i dag, dukkede der som det første et par uvante ord op i mit hoved .... nemlig pattøj og guns :lol: :lol: PATTØJBænkpress - sheiko 1set x 5 @ 42.5 kg 2set x 4 @ 50.0 kg 2set x 3 @ 60.0 kg 2set x 2 @ 65.0 kg 4set x 2 @ 67.5 kg Kabelflies 3set x 15 @ 25 kg MAVESkrå mave i maksine5set x 10 @ 90-105-110-125-135 lb Lige mave i maksine4set x 10 @ 70-90-110-130 lb Bænkpres og maveøvelser blev superset'etGUNSBicepscurl - stående m. håndvægt1set x 10 @ 12.5 kg 1set x 10 @ 15 kg 2set x 6 @ 17.5 kg 1set x 2+2+3 @ 20-17.5-15 kgBicepscurl - stående m. stang1set x 11 @ stang + 10 kg 1set x 11 @ stang + 15 kg 1set x 6 @ stang + 20 kg 1set x 13 @ stang + 15 kg Preachercurl i maskine1set x 12 @ 10 kg 1set x 11 @ 20 kg 1set x 11 @ 25 kg 1set x 11 @ 25 kgKonc. curl foroverbøjet med stang4set x 12 @ stang cirka 14 kg ... de to sidste øvelser blev superset'etSET TOTAL: 40 stk.... lækker træning, dog er biceps ikke min favorit muskel at træne og så var jeg lidt ukoncentreret gennem hele træningen, nok mest pga at jeg bare trænger til at få ferie og ikke have nogle forpligtigelser i et stykke tid!!! <_< Bunnystandard Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 13, 2003 Author Report Share Posted July 13, 2003 Syntes lige at jeg burde post min K-diæt, som er standard de næste 5 uger!!!! Dog med lidt ekstra kalorier (cirka 300-500 kcal) hver 5. dag, bestående primært af kulhydrat i valgfri form!!!!di_t_juli.xls Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted July 13, 2003 Report Share Posted July 13, 2003 "Hey Styrkeløftaaaaaaaaa'!!! Er det jer der bruger det kridt der??? Det er sidste jeg ser det her ne', ellers ryger i u', i ryger bare u' jo!!" :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 14, 2003 Author Report Share Posted July 14, 2003 (edited) Baardi> :lol: Træning mandag d. 14/7 kl 9:00-10:15LÅRBASSERFrontspark - preex. 3set x 25 @ 30 kg Squat1set x 10 @ 40 kg 1set x 10 @ 50 kg 1set x 10 @ 60 kg 1set x 9 @ 70 kg1set x 5 @ 72.5 kg 1set x 5 @ 65 kg... ingen set blev kørt til failure pga. min ømme lænd :angry: Leg press1set x 12 @ 150 kg 1set x 12 @ 200 kg 1set x 12 @ 230 kg 1set x 11 @ 260 kg1set x 9 @ 280 kg ... UHHHHHH det var godt Leg curl1set x 12 @ 100 lb 1set x 8 @ 115 lb 1set x 7 @ 120 lb 1set x 6 @ 120 lb Split squat m. håndvægt3set x 15 @ 2x10kg kg ... absolut godt - feel the burn LÆGStanding calfraises1set x 15 @ 135 kg 1set x 15 @ 150 kg 1set x 25 @ 165 kg 1set x 11 @ 180 kg1set x 12 @ 195 kg... lægtræning GAAAAAAAAAAB -_-Rotatory calf1set x 14 @ 130 lb 1set x 16 @ 140 lb 1set x 12 @ 150lb RYGChins3set x 10 @ mig selv :) SET TOTAL: 32 stkDagens træning er til et absolut antal af 8 bunnies - lårbassetræning er bare det bedste!!! Edited July 14, 2003 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 14, 2003 Author Report Share Posted July 14, 2003 Træning mandag d. 14/7 kl 16:15-17:40SKULDERskulderpress m. håndvægt1set x 10 @ 12.5 kg 1set x 10 @ 55 kg 1set x 8 @ 17 kg 1set x 8 @ 19 kg1set x 5 @ 20 kg 1set x 4 @ 20 kg... mine svage skulder var lidt mindre svage idag :) Upright rows1set x 10 @ stang + 10 kg 1set x 10 @ + 15 kg 1set x 10 @ + 20 kg 1set x 7 @ + 25 kg1set x 7 @ + 25 kgskulderpress i maskine1set x 12 @ 20 kg 1set x 12 @ 30 kg 1set x 9 @ 40 kg 1set x 2½ @ 50 kg... gik død på den sidste, min pause var nok lidt for kort!!!Side laterals - inclinel1set x 7 @ 6 kg 3set x 7 @ 7 kg TRICEPSWeighted dips1set x 10 @ 0 kg 1set x 10 @ 10 kg 1set x 10 @ 15 kg 1set x 8 @ 20 kg 1set x 5 @ 25 kg Tirceps kickback med kabel1set x 8 @ 45 kg 1set x 12 @ 50 kg 1set x 9 @ 55 kg 1set x 6 @ 60 kg SUPERSET m. TRICEPS/SKULDERLaterals i maskine1set x 12 @ 25 lb 1set x 10 @ 30 lb 1set x 12 @ 35 lb 1set x 10 @ 40 lb 1set x 7 @ 45 lb Tirceps kickback med håndvægt4set x 10 @ 9 kg SET TOTAL: 37 stkBAM BAM BUNNY Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted July 14, 2003 Report Share Posted July 14, 2003 Famøse engel, du må snart lige logge på messenger så du kan få Svendborg drengenes udfoldelser i Søren parodier! Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted July 15, 2003 Report Share Posted July 15, 2003 Træning mandag d. 14/7 kl 16:15-17:40SKULDERskulderpress m. håndvægt1set x 10 @ 12.5 kg 1set x 10 @ 55 kg :o1set x 8 @ 17 kg 1set x 8 @ 19 kg1set x 5 @ 20 kg 1set x 4 @ 20 kg... mine svage skulder var lidt mindre svage idag :) Det skal jeg dælme godt nok love for.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted July 16, 2003 Report Share Posted July 16, 2003 Jatak! :biggrin2:Angel: Var det dig eller Crawdaddy, som havde en opskrift der skulle gøre neutral valleprotein tåleligt at drikke? Det var vist noget med Fun saftevand? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts