svenskeren Posted March 17, 2004 Report Share Posted March 17, 2004 (edited) bra omgång bänk där! der er sku godt med knald på patterne! gi den gas ;) Edited March 17, 2004 by svenskeren Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted March 18, 2004 Report Share Posted March 18, 2004 Hola Crawdaddy,Et lidt forsinket tillykke med de 30.Velkommen i de voksnes rækker .Niske Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 18, 2004 Author Report Share Posted March 18, 2004 (edited) Hæj Niske og Svensker og tak for tillykket og velkomsten til de voksnes rækker :wave:6 Split; Uge 5, dag 6:Diskobentræning spiller som regel max, og minsandten om det ikke også gjorde det idag. Wheels'ne blev pumpet godt op. Ikke nær så godt som sidst, men stadigvæk ret godt. Lægtræningen var også god, og Maass fik vist mig en stang til Hammercurls, som viste sig at være rigtig god at køre med. Den skal nok blive et fast indslag i Gun/undergun træningen :)Ellers var Svenskeren, Moos, Maass og Jacob Vind i bulen, så en smule kæve blev det også til :)I morgen går turen så til Århus, hvor vi skal se Junior DM på søndag. Jeg har tænkt mig at benytte lejligheden til at tage 3 dage fri fra træning :dropjaw: Nu må vi så se om jeg kan holde til det, men efter 5 uger med ugentlige voldtægter af Fætter PR kan det godt være det er tiltrængt med en smule afslapning Hvis det virker efter hensigten, og DM kan inspirere mig lidt, kan det jo være at Fætter PR må slippe en DL med 240 til mig på mandag :evillaughter: Vi får se Dagens tal; Wheels, Kalve & Undergunz:David-Legextensions:70x2080x1590x16100x15Ok, men Cybex'en er en smule bedre, så det bliver den fremover.Hacksquat maskine:11pladerx2011pladerx2012pladerx1711pladerx20SSsssssssssssss Det brændte for nasty og wheels'ne blev Paaarmpæt godt op Standing legcurls:70x1175x975x980x7Den virker nu engang bedst, hvis man får røven skubbet godt bagud, så vægten skal måske en smule ned næste gang, og så mere kontrol og mindre MO-mentum ;)David-Seated calfraises:50x2350x2150x2150x24Det fungerede godt at bytte om på rækkefølgen af øvelserne. Det kunne mærkes langt bedre som første øvelse, men så gik det bare en smule ud over den anden øvelse <_< Rotary calfraises:310x28310x21290x28310x25Udemærket, men følingen var lidt nedsat.Hammer-bar curls:stang+15x20stang+20x15stang+20x15stang+25x16Planen var ellers at lave reversecurls, men Maass stod henne ved stænger og brændte sit pattøj aw. Han foreslog at jeg skulle prøve Hammer-Bar'en og det viste sig at være et hit. Ingen irritation i albuer/brachoradialis Den kommer helt sikkert med i fremtiden også ;) Mass--> :a-okhand: Edited March 18, 2004 by Crawdaddy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
svenskeren Posted March 18, 2004 Report Share Posted March 18, 2004 woow, ja det var ellers en ond omgang ben du fik banket igennem der... du lignede øgså en der godt kunne få brug for at låne en kørestol... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakkedrengen Posted March 18, 2004 Report Share Posted March 18, 2004 Thx :) Jeg regner med at ligge på ca/forhåbentlig 85kg eller deromkring. Så ville jeg have gainet ca 6kg masse, hvilket ville være lige i øjet :) Når jeg begynder på diæt vil jeg poste nogle billeder fra starten af denne diæt sammenlignet med dem jeg tog sidste år. Så burde det være til at se en forskel :) Hej Craw,hvornår begynder din diæt?Glæder mig til at følge den. Evt med nogle pics??? De er godt nok skarpe dem du har lagt ing fra lige efter DM ;) Jakkedrengen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 18, 2004 Report Share Posted March 18, 2004 Thx :) Jeg regner med at ligge på ca/forhåbentlig 85kg eller deromkring. Så ville jeg have gainet ca 6kg masse, hvilket ville være lige i øjet :) Når jeg begynder på diæt vil jeg poste nogle billeder fra starten af denne diæt sammenlignet med dem jeg tog sidste år. Så burde det være til at se en forskel :)Hej Craw,hvornår begynder din diæt?Glæder mig til at følge den. Evt med nogle pics??? De er godt nok skarpe dem du har lagt ing fra lige efter DM ;) Jakkedrengen Fra 1. april bliver det kun bedre og bedre at være herhjemme for hver dag der går Kragen går nemlig på diæt fra den dag og jeg vil helt sikkert vågne hver dag med spænding i hele kroppen hver evig eneste dag for at lede efter nye blodåre :drool: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MASS Posted March 18, 2004 Report Share Posted March 18, 2004 Det var sq da feee' at den Hammerbar var ren guf for Kraw'ens guns og kunne køres uden irritation i stellet. :) Du fik sq også pryglet godt med reps af da.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakkedrengen Posted March 19, 2004 Report Share Posted March 19, 2004 Fra 1. april bliver det kun bedre og bedre at være herhjemme for hver dag der går Kragen går nemlig på diæt fra den dag og jeg vil helt sikkert vågne hver dag med spænding i hele kroppen hver evig eneste dag for at lede efter nye blodåre :drool: Fra 1. april bliver det kun bedre og bedre at være herhjemme for hver dag der gårUhhh det er snart. Så er det nu de "friere" rammer indenfor madlavningen skal nydes Kragen går nemlig på diæt fra den dag og jeg vil helt sikkert vågne hver dag med spænding i hele kroppen hver evig eneste dag for at lede efter nye blodåre :drool:Jeg må sige at du lyder engageret angel ;) Det må da være rart for Craw at have en så enthusiastisk støtte. Det er måske lige før det mere er dit mål, end hans, at vinde DM??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 19, 2004 Report Share Posted March 19, 2004 (edited) Kragen går nemlig på diæt fra den dag og jeg vil helt sikkert vågne hver dag med spænding i hele kroppen hver evig eneste dag for at lede efter nye blodåre :drool:Jeg må sige at du lyder engageret angel ;) Det må da være rart for Craw at have en så enthusiastisk støtte. Det er måske lige før det mere er dit mål, end hans, at vinde DM??? JA SGU... JEG vil da gerne vinde DM ... og endnu mere fedt kunne det da være hvis Craw kunne gøre mig trikket efter ;)en ting er sikkert - støtte skal han nok få, så får jeg forhåbenligt også lidt igen Edited March 19, 2004 by angel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 19, 2004 Author Report Share Posted March 19, 2004 Kragen går nemlig på diæt fra den dag og jeg vil helt sikkert vågne hver dag med spænding i hele kroppen hver evig eneste dag for at lede efter nye blodåre :drool:Jeg må sige at du lyder engageret angel ;) Det må da være rart for Craw at have en så enthusiastisk støtte. Det er måske lige før det mere er dit mål, end hans, at vinde DM??? JA SGU... JEG vil da gerne vinde DM ... og endnu mere fedt kunne det da være hvis Craw kunne gøre mig trikket efter ;)en ting er sikkert - støtte skal han nok få, så får jeg forhåbenligt også lidt igen Yep, det er da lige sagen ikke at skulle have bøvl over man er på diæt, men tværtimod glæde :D Nu bliver vi så to på diæt, men mon ikke det kommer til at gå fint, så mindst én af os vinder noget ;) Støtte skulle der være nok af...begge veje ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BrainRoid Posted March 19, 2004 Report Share Posted March 19, 2004 "... med spænding i hele kroppen hver evig eneste dag for at lede efter nye blodåre "- *censureret plat uvittighed* :lol: :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted March 19, 2004 Report Share Posted March 19, 2004 Hej Kra'fa!Fik lige en ide, du forhåbentlig kan bruge.Når du får din negative dopingprøve tilbage, så skal du ned til fotohandleren og han lavet en t-shirt med den det røde ark printet på. Så skal du rigtigt prance rundt i centret i den! Det var bare det jeg ville, hej! :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 19, 2004 Author Report Share Posted March 19, 2004 Hej Kra'fa!Fik lige en ide, du forhåbentlig kan bruge.Når du får din negative dopingprøve tilbage, så skal du ned til fotohandleren og han lavet en t-shirt med den det røde ark printet på. Så skal du rigtigt prance rundt i centret i den! Det var bare det jeg ville, hej! :D Det kunne være en fin T-shirt Don k :D Det burde kunne få nogle til at flette deres løse næb Brain> :4whistling: :teachingfinger: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakkedrengen Posted March 19, 2004 Report Share Posted March 19, 2004 Nu bliver vi så to på diæt, men mon ikke det kommer til at gå fint, så mindst én af os vinder noget ;) Støtte skulle der være nok af...begge veje ;) Cool at I begge har den holdning ;) Glæder mig til at følge projektet...Ups, måske jeg spørger lidt dumt, men hvornår oprander dagen hvor i skal konkurrere Jakkedrengen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted March 19, 2004 Report Share Posted March 19, 2004 (edited) Eller hvad med denne her... fås på Gear ;)Hmm det virkede ikke med billedet men det var denne her jeg snakkede om "No, I'm not on steroids..." Edited March 19, 2004 by Zoa Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted March 20, 2004 Report Share Posted March 20, 2004 Tillykke med de 30!Når jeg læser i din log slår det mig at jeg tog præcis det samme som dig i bænk (175) efter jeg selv havde trænet i 10 år.Men du er omkring 10 kilo foran i ben og dødløft. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 21, 2004 Author Report Share Posted March 21, 2004 Tillykke med de 30!Når jeg læser i din log slår det mig at jeg tog præcis det samme som dig i bænk (175) efter jeg selv havde trænet i 10 år.Men du er omkring 10 kilo foran i ben og dødløft. Thx :) Så må jeg bare håbe jeg kan få mit squat og dødløft lige så nasty som dit over de næste par år 210 i bænk raw ville heller ikke være dårligt :respekt:Jakkedrengen> Det er d.23 Oktober :wave:DM diverse & Fremad:3 dages SD er gået, og en af dem blev til DM diverse i Århus. Angel giver en meget god beskrivelse i sin log, så jeg vil ikke til at gentage for meget ;) Jeg fik lige hilst på Anyone, Zoa, Herkules, Hoosier og et par andre, og så fik vi også lejlighed til at se nogle pænt onde løft Bl.a. Tonni's dødløft på 297½, som var rigtig nasty Og så et par andre også.Anyways. Jeg tyvstarter med diæten, så jeg går igang imorgen, istedet for næste uge. Jeg kan alligevel ikke rigtig vente, så jeg kan lige så godt komme igang :biggrinhat: Opstarten bliver let, med 30 minutters daglig cardio, og ikke andet. Jeg regner med at få postet mine nuværende kropsmål ift. da jeg startede sidst og også billeder fra nu ift dengang. Det kommer først op imorgen, da jeg ikke får taget billeder før imorgen tidlig ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakkedrengen Posted March 21, 2004 Report Share Posted March 21, 2004 Jakkedrengen> Det er d.23 Oktober :wave: Kører du så diæt fra nu og indtil da Det er 7 måneder Den må jeg da have misforstået :o Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted March 21, 2004 Report Share Posted March 21, 2004 7 måneder syntes jeg også lyder lidt vildt. Jeg har personligt ikke tænkt mig at køre mere end højest 3 måneder. Men jeg regner heller ikke med at komme helt så lavt ned som dig. :)Rock'n Roll :strat.SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 22, 2004 Author Report Share Posted March 22, 2004 7 måneder syntes jeg også lyder lidt vildt. Jeg har personligt ikke tænkt mig at køre mere end højest 3 måneder. Men jeg regner heller ikke med at komme helt så lavt ned som dig. :)Rock'n Roll :strat.SaintPauliJeg tror det nok skal komme til at passe fint nok. Ikke noget vildt, bare stille og roligt ;)Jakkedrengen> Du har ikke læst forkert ;)Kropsmål fra idag til sammenligning med sidste diætstart:Kropsmål 16/10 02: Vægt: ca.95kg Kropsmål 22/3.04: Vægt: 100,3kg:Hals: 41------>43Højre arm: 42------>45Venstre arm: 42,5------>45,7Bryst og ryg: 118------>120Livvidde: 90------>91Højre lår Bund: 59------>60Højre lår midt: 66,5------>68,5Højre lår top: 69------>70Højre læg: 41------>42,5Venstre lår Bund: 59------>60Venstre lår Midt: 65,5------>68Venstre lår top: 69------>70,8Venstre læg: 41------>42,5Når jeg lige får sat nogle billeder sammen i løbet af nogle timer, kommer der sammenligningsbilleder op. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted March 22, 2004 Report Share Posted March 22, 2004 Damn, sådan nogle gånz vil jeg os' ha' ;) Dit bryst/ryg mål, er det taget i afslappet tilstand? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 22, 2004 Report Share Posted March 22, 2004 Damn, sådan nogle gånz vil jeg os' ha' ;) de er også ret så niiiiiice Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 22, 2004 Report Share Posted March 22, 2004 (edited) ***slettet*** Edited March 22, 2004 by angel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 22, 2004 Author Report Share Posted March 22, 2004 Damn, sådan nogle gånz vil jeg os' ha' ;)de er også ret så niiiiiice De har også forbedret sig en del siden sidst, så det spiller meget godt :) Et par cm mere, så er de ved at være der :)Billedsammenligninger:Så ryger der en smule sammenligninger ud. Det er godt nok lidt svært at stykke 2 billeder sammen på en meningsfuld måde, når nu de er taget i to forskellige lysforhold og kropsfarve, men nu kommer de alligevel. Hvis der skulle være tvivl, så er de nye billeder dem til venstre :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted March 22, 2004 Report Share Posted March 22, 2004 Højre lår Bund: 59------>60Højre lår midt: 66,5------>68,5Højre lår top: 69------>70Venstre lår Bund: 59------>60Venstre lår Midt: 65,5------>68Venstre lår top: 69------>70,8Yes jeg har samme størrelse lår som Kragefar jeg er stolt nu... at min fedt% så er 5 gange højere siger vi ikke til nogen :sshh: ... det er cm'erne der tæller virkelig flot arbejde Craw :4thumbup: ... glæder mig til at se dig på podiet til dm :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.