LungBrush Posted July 18, 2004 Report Share Posted July 18, 2004 Det ser sq ud til at det går lige præcis som det skal med formen - Cool abshot! Nasty pic i Ronnie C. trøjen ovre i engleloggen også Du bliver da uhyggelig lee til dm! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted July 18, 2004 Author Report Share Posted July 18, 2004 Den er god nok er jeg bange for... frygtede det godt lidt... du er ramt af den sydafrikanske fugle-atroferings-pest :freaked: ... den rammer først centralnerve-systemet så fuglen bliver apatisk og ikke viser interesse for mad og at yngle... dernæst begynder kroppen så småt at atrofere... det starter i fuglebrystet (hvilket du allerede har bemærket :( ) dernæst vingerne, for til sidst at fortsætte ned i landings-stellet... jeg er ked af at måtte overbringe dig de hårde facts men jeg er bange for du har fløjet din sidste tur kragefar ;) Således talte Zoa-thustra, og igår føltes det hvertfald som om mione flyvedage var talte Jeg måtte bide i det sure æble og lægge mig på langs efter dagens første gang cardio :angry: Maven havde knurret en smule siden aftenen før, og det havde åbenbart tappet den sidste rest energi der var i fjerene Det var ellers planen at få rykket lidt gunz & ryg inden Sheiko'en begynder imorgen, men det var der langtfra energi til. Istedet blev det til en omgang liggen på sofaen til Touren og lidt læsning kun afbrudt af en morfar eller 3 :o Her til morgen har maven det noget bedre og min låste nakke/hals er også i bedring, så med lidt held er jeg 100% igen imorgen :DLungbrush> Thx :) Ronnie C trøjen spiller totalt max :D Den var et totalt fund for pengene Formmæssigt går det rigtig godt for tiden, og især efter jeg begyndte at gå med rygsæk er der sket ting og sager. Maven er ved at være rimelig skarp og stederne hvor der er "store" fedtdepoter bliver stadigt færre :) 3 måneder og 1 uge til at nå Leeee'-heden :) :wave:Cardio (Lørdag): 45 minutters PW med 5kg på ryggen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 18, 2004 Report Share Posted July 18, 2004 Syntes at den slatne krage trænger til lidt opmuntring... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted July 18, 2004 Report Share Posted July 18, 2004 Den er god nok er jeg bange for... frygtede det godt lidt... du er ramt af den sydafrikanske fugle-atroferings-pest :freaked: ... den rammer først centralnerve-systemet så fuglen bliver apatisk og ikke viser interesse for mad og at yngle... dernæst begynder kroppen så småt at atrofere... det starter i fuglebrystet (hvilket du allerede har bemærket :( ) dernæst vingerne, for til sidst at fortsætte ned i landings-stellet... jeg er ked af at måtte overbringe dig de hårde facts men jeg er bange for du har fløjet din sidste tur kragefar ;)Således talte Zoa-thustra Hehe hvad skulle vi have gjort uden gode gamle Nietzsche... du må bare op på Hippo'en igen ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted July 18, 2004 Author Report Share Posted July 18, 2004 (edited) Den er god nok er jeg bange for... frygtede det godt lidt... du er ramt af den sydafrikanske fugle-atroferings-pest :freaked: ... den rammer først centralnerve-systemet så fuglen bliver apatisk og ikke viser interesse for mad og at yngle... dernæst begynder kroppen så småt at atrofere... det starter i fuglebrystet (hvilket du allerede har bemærket :( ) dernæst vingerne, for til sidst at fortsætte ned i landings-stellet... jeg er ked af at måtte overbringe dig de hårde facts men jeg er bange for du har fløjet din sidste tur kragefar ;)Således talte Zoa-thustra Hehe hvad skulle vi have gjort uden gode gamle Nietzsche... du må bare op på Hippo'en igen ;) Er vist tilbage på den, men nu må vi se imorgen hvordan benene har det :o Pussermatic> Simpsons er godt, men mon ikke du kan finde en anden og mere spændende måde at opmuntre mig på :kj:Dagens cardio & Posering:Idag har kufferten det noget bedre. Efter at have lavet morgencardio fik jeg læst "The Da Vinci Code" færdig, fik mig en morfar og så ud at lave cardio igen :treadmill: Btw, så har jeg sjældent oplevet så ringe en sluting på en bog Morgencardio: 45 minutters PW med 5kg i rygsækken.Eftermidagscardio: 45 minutters PW med 5kg i rygsækken.Posering: 3 gange de sædvanlige 7 poseringer.Har iøvrigt opdateret min forside og evalueret de målsætninger jeg satte op i starten af loggen :) Edited July 18, 2004 by Crawdaddy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted July 20, 2004 Author Report Share Posted July 20, 2004 Sheiko; Uge 1, dag 1(Mandag):Første dag på Sheiko, og vanen tro var det nasty :dead: Det var ikke ligefrem liv/dødagtigt, men en omgang, hvor der nok røg en del liter sved på de ca 3 timer det tog :dead: Bagefter var jeg rimelig sulten, men ikke specielt træt, og her idag er jeg ikke engang specielt smadret Det må være mit generelle fitnessniveau, som er steget grundet al den cardio mm som gør det vil jeg tro :) Selve passet var, som sagt hårdt, men ikke uoverkommeligt. Det værste var den første runde squat, hvor jeg slet ikke kunne finde stilen og ikke fik mig sat ordentligt ned <_< Vægten føltes 20kg tungere end den var og det spillede slet ikke. Det gik lidt bedre i anden runde, hvor jeg fik sat mig rigtigt ned tilsidst, så forhåbentlig kan jeg hukse at gøre det igen på fredag ;) Jeg fik ikke poseret efter træning, da 3 timers træning fulgt af 15 minutters posering nok vil være overkill. Istedet kommer poseringen på ikketræningsdage fremover. Ellers var der rimelig godt fremmøde idag, men jeg fik ikke kæwet den ret meget, da jeg gerne ville være færdig indenfor de 3 timer <_< Stats som Sheiko'en er baseret på:Squat: 210kg Det er med bælte men uden knæbind.Bænkpres: 177½kg Touch & go.Dødløft: 240kg Med bælte.Dagens tal:Bænkpres:90x5107½x4107½x4125x3125x3142½x3142½x3142½x3142½x3142½x3142½x3Overkommeligt, også selvom pauserne var en smule korte til tider.Squat:105x5125x4147½x3147½x3167½x3167½x3167½x3167½x3Bah!! Rådden stil og vægten føltes tung Bænkpres:90x5107½x5125x5125x5125x5125x5125x5Let :)Flyes:22½x1025x1027½x1027½x1027½x10Nasty nok :o Squat:115x5137½x4157½x3157½x3157½x3157½x3157½x3Bedre end forrige runde squat.Goodmornings:100x5120x5120x5130x5130x5Overraskende godt. Troede lænden var helt færdig, men den havde det ok.Rotary calfraises:330x25330x27350x20370x18Udemærket :)Incline dumbbellcurls:22½x822½x825x625x6Sad helt perfekt :)Cardio:Morgencardio: 45 minutters PW med 5kg i sækken. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted July 20, 2004 Author Report Share Posted July 20, 2004 Dagens cardio & Posering:Alt dagens cardio var let nok ;) Måske der snart skal fyldes mere i rygsækken.Morgencardio: 45 minutters PW med 5kg i sækken.Eftermiddagscardio: 45 minutters PW med 5kg i sækken.Posering: 3 gange de sædvanlige. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 20, 2004 Report Share Posted July 20, 2004 Dagens cardio & Posering:Alt dagens cardio var let nok ;) Måske der snart skal fyldes mere i rygsækken. .. i så fald kan jeg kun sige én ting: COPYCAT Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted July 20, 2004 Report Share Posted July 20, 2004 Er det ikke røvsygt at stå og posere? :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 20, 2004 Report Share Posted July 20, 2004 Er det ikke røvsygt at stå og posere? :D Hmmmm... sgu da ikke med den krop han render rundt med :drool:UHHHHH - alle de vener der efterhånden dukker op :bblush:GRRRRRRRRRRR Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
EverLast Posted July 20, 2004 Report Share Posted July 20, 2004 (edited) Hmmmm... sgu da ikke med den krop han render rundt med UHHHHH - alle de vener der efterhånden dukker op :lol: yir......Er det bare standard-poses, eller trænes der direkte "program" til DM ?/EVERLAST ;) Edited July 20, 2004 by EverLast Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted July 20, 2004 Author Report Share Posted July 20, 2004 (edited) Er det ikke røvsygt at stå og posere? :DNope, det skal man kunne ;) Det nytter ikke noget at have championship cehst, wheels from helle, Cannonball delts osv, hvis ikke man kan få det til at se ordentligt ud. Hvis man ikke øver det, så man kan det i søvne og kan få det til at se legende let ud, så kommer man til at stå på scenen og ryste, se lidende ud pruste som en gravid hvalros ;) Det spiller jo ikke ligefrem, så øvelse skal der til og meget af det. Jeg er ikke engang begyndt at øve friprogram endnu, så der skal nok nå at komme mere på ;) Angel> :lol: Everlast> Foreløbig kun standardposeringer :wave: Edited July 20, 2004 by Crawdaddy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted July 21, 2004 Author Report Share Posted July 21, 2004 Sheiko; Uge 1, dag 2:Idag var overkommelig, og nogle af øvelserne kørte endda rigtig godt :D Der var ingen problemer overhovedet på nogen som helst sæt, og det var en klart bedre træning end i mandags, hvor jeg følte mig noget ærwelig :) Selvom det næsten tog de gode gamle 3 timer var energien fin, og jeg rallede på ingen måder nogen steder På fredag er første uge overstået, og så kan resten også klares ;)Derudover var der også rimelig mange i hytten idag, og det fik også lykkes mig at hilse på Bonebreaker, der brændte godt i squatten.Dagens tal:Dødløft:120x4145x4145x4167½x3167½x3192½x3192½x3192½x3192½x3192½x3Overraskende let efter den lusede omgang squat i mandags. Selvom pauserne var rimelig korte gik det ganske fint Bænkpres:90x5107½x5125x4125x4132½x3132½x3142½x2142½x2150x1150x1142½x2142½x2132½x3132½x3125x4115x6107½x897½x1090x12Yeah Buddy! Let nok ;)Flyes:25x1025x1027½x1027½x1027½x10Udemærket, selvom min ryg låste på sidste sæt :angry: Dødløft fra knæene:145x5167½x4167½x4192½x3192½x3192½x3215x2215x2215x2215x2Damn Det var overraskende let, og langt lettere end på sidste Sheiko.Unilateral legextensions:50x2570x1890x15Ok, men de tunge sæt generede lidt min venstre quadhæfting ved hoften :( Bench Crunch:20149Ca 30 sekunders pause mellem hvert sæt og så var der ved at gå krampe i kufferten :lol: Side laterals:15x1415x1315x12Udemærket, men en anelse brugt.Closegrip BP:100x13120x9130x6En del bedre end sidste gang, hvor det var lousy, og så oven i købet efter alt det patarbejde tidligere Morgencardio:45 minutters PW med 5kg i sækken. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 21, 2004 Report Share Posted July 21, 2004 Bench Crunch:20149Ca 30 sekunders pause mellem hvert sæt og så var der ved at gå krampe i kufferten :lol: 'Gang på gang overrasker du positivt med en helt abnorm arbejdskapacitet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted July 21, 2004 Author Report Share Posted July 21, 2004 Bench Crunch:20149Ca 30 sekunders pause mellem hvert sæt og så var der ved at gå krampe i kufferten :lol: 'Gang på gang overrasker du positivt med en helt abnorm arbejdskapacitet Yep yep hehe ;) Nu plejer jeg jo ikke at lave det mavepjat, men det stod jo på papiret så.... :bblush: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted July 21, 2004 Report Share Posted July 21, 2004 Træner du aldrig mave? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
svenskeren Posted July 21, 2004 Report Share Posted July 21, 2004 dit store sheikosvin :D så kører bussen igen! Du er simpelthen et monster! ;)forresten.. hvornår var det lige salget af billetter til dm startede?? brændes ved :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted July 22, 2004 Author Report Share Posted July 22, 2004 Træner du aldrig mave? Næh, det kan man ikke sige. Den ser ud som den skal alligevel, så ingen grund til at bruge unødig tid på det ;) Måske i den sidste måned op til DM, bare for at være på den sikre side Svensker> Hvad blev der lige af dig dit miniuhyre? :) Jeg ved ikke hvornår billetsalget starter, men når der kommer info om det, skal jeg nok sige til :wave: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted July 22, 2004 Report Share Posted July 22, 2004 (edited) For fanden hvor er det snyd :angry: Vi andre bruger mange tonsvis af kræfter på at træne mave, og alligevel er dine abs langt mere veludviklede end mine <_<Desuden synes jeg det virker ret sjoflet for en bb´er at undgå at træne diverse kropsdele!:. Så kan man da ikke have det godt med sig selv Edited July 22, 2004 by PlayboY Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
svenskeren Posted July 22, 2004 Report Share Posted July 22, 2004 Svensker> Hvad blev der lige af dig dit miniuhyre?hmm.. jaa... lå lige og så lidt tour.. og du ved hvor røv kedeligt det er.. så jeg faldt sku i søvn... :( vågnede først sent igen..Jeg ved ikke hvornår billetsalget starter, men når der kommer info om det, skal jeg nok sige til.. yeaaah! Let me know! ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted July 22, 2004 Author Report Share Posted July 22, 2004 For fanden hvor er det snyd :angry: Vi andre bruger mange tonsvis af kræfter på at træne mave, og alligevel er dine abs langt mere veludviklede end mine <_<Desuden synes jeg det virker ret sjoflet for en bb´er at undgå at træne diverse kropsdele!:. Så kan man da ikke have det godt med sig selv Så er mine lægge til gengæld tilpas ærwelige til at de skal have rigtig mange smæk for at ville noget <_< Et eller andet sted går det nok nogenlunde lige op :)Svensker> En Tur-Lur er ikke at kimse af :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted July 22, 2004 Report Share Posted July 22, 2004 Træner du aldrig mave? Næh, det kan man ikke sige. Den ser ud som den skal alligevel, så ingen grund til at bruge unødig tid på det ;) Måske i den sidste måned op til DM, bare for at være på den sikre side Svensker> Hvad blev der lige af dig dit miniuhyre? :) Jeg ved ikke hvornår billetsalget starter, men når der kommer info om det, skal jeg nok sige til :wave: Lee Priest træner heller aldrig mave og hvor mange gange er han blevet nummer et til til turneringer / stævner? Bare et lille konstruktivt hint Crawdaddy ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted July 22, 2004 Author Report Share Posted July 22, 2004 Træner du aldrig mave? Næh, det kan man ikke sige. Den ser ud som den skal alligevel, så ingen grund til at bruge unødig tid på det ;) Måske i den sidste måned op til DM, bare for at være på den sikre side Lee Priest træner heller aldrig mave og hvor mange gange er han blevet nummer et til til turneringer / stævner? Bare et lille konstruktivt hint Crawdaddy ;) Hehe B) Tjah, han vandt San Francisco Pro Invitational for et par år siden, blev nr 2 i samme show i år og har konsistent ligget i og omkring top 6 i Mr O, siden han debuterede med en 6 plads som 20 årig :freaked: Han har en af de pæneste taljer i lineuppen, selvom han ikke træner abs ;) Han træner heller ikke underarme, men det er vist ikke fordi de er ærwelige at han ikke vinder flere shows ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted July 22, 2004 Author Report Share Posted July 22, 2004 Cardio & Posering:Morgencardio: En af de sædvanlige på 45 minutter og 5kg i kufferten i køligt morgenvejr.Eftermiddagscardio: De 5kg er ved at være rimelig nemme, så jeg sparkede den op på 7½kg, og så tog turen lige et par minutter ekstra :o Det føltes som om der røg et par ltr væske ud og det var noget mere mærkbart end med 5kg på ryggen ;) At det så også var svinevarmt, har nok også haft noget at skulle have sagt :lol:Posering: 3 runder af de sædvanlige. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
density Posted July 22, 2004 Report Share Posted July 22, 2004 Billetsalget til DM starter den 1. September.BTW: ser godt ud kragefar. God fremgang :a-okhand: Glæder mig til at se dig på scenen ;) Hilsen d. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.