angel Posted July 30, 2004 Report Share Posted July 30, 2004 Og kragen skal også i elastik morgens... plus knæbind... uanset hvor meget han så end hyler ... han er stærk ingen tvivl om det men hvis vi er nok til at holde ham burde det kunne lade sig gøre Tror desværre ikke at der findes en elastikdragt - som der ikke er specialsyet - der er stor nok til hans BIG BUTT ... men vi har da snakket lidt om at lokke ham i trøje d. 14. august når bl.a. Niels og JFK gæster OBBC :evillaughter: Min butt er stadigvæk for stor til jeres puny elastik sparkedragter :lol: :bootyshake: Ah, den må vel kunne være i Zoa's. Hmmmmm, det ved jeg nu ikke Måske hvis den har en cowboyklap på røven :teachingfinger: :lol: Selvironi er altid sundt!!!GODT at læse du er en stor, sund dreng Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted July 30, 2004 Report Share Posted July 30, 2004 der er ingen butt der er for stor, men der er nogle folk der er for pylleret :o Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted July 30, 2004 Report Share Posted July 30, 2004 Ærgeligt at du ikke er min kærste Kragefar, for så havde jeg altid et sted at stille min øl :lol: Naa, pjat! En squatmås skal der til. Det er det de unge vil ha' Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted July 31, 2004 Report Share Posted July 31, 2004 (edited) Trend, var det ham, der lå og lavede benpres og havde "HATE" OG "LOVE" tatoveret på fingrene/knoerne? Virkede meget flink :) >>Onkel Frakka. Hvis dine styrkeløftplagede skuldre ellers ville tillade dig den ROM kunne du da bare stille dine øl på din egen røv. Du er da også ved at have plads til en fustage efterhånden, ligesom Kragen og mig. BTW, så prøvede jeg de hacks vi snakkede om i går, Krage og det skal da vist virkeligt være Ronnie C. style med min bagside <_< Edited July 31, 2004 by jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 31, 2004 Report Share Posted July 31, 2004 (edited) Ups :bblush: Edited July 31, 2004 by angel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted July 31, 2004 Author Report Share Posted July 31, 2004 Ærgeligt at du ikke er min kærste Kragefar, for så havde jeg altid et sted at stille min øl :lol: Naa, pjat! En squatmås skal der til. Det er det de unge vil ha' :lol: :lol: JFK> Jeps ;)Big J> Jeg lagde ikke lige mærke til tatoveringer, men jo, det var ham. Ang. Frivægts hacksquat, så kan jeg kun være 100% enig. Man kan ikke lave dem OG have en røv på samme tid <_< Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted July 31, 2004 Author Report Share Posted July 31, 2004 Sheiko; Uge 2, dag 4:Sidste dag på anden uge startede ellers rimelig sløvt og skidt, med en smule hold i nakken og så ellers noget træthed <_< Efter at have dalret rundt i næsten 30 minutter, gik jeg så igang med at lave noget, og det viste sig at det gik rimelig godt :) Der kom et par PR'er i hus og stemningen var også lige i øjet. Elastikdrengene og Hoosier fra TSK, Krøya iført testotrøje og Moos gæstede stedet og så blev der rykket en ordentlig røvfuld nastyass DL aw på platformen af elastikdrengene. Hesten fik trukket sig til en ny PR og var ved at lave sit gamle stunt med at gå kold lige efter løftet :lol: Den slags virker jo meget godt på lysten til at brænde, så brændt det blev der ;)Dagens tal; Opsamlingsdag:Assisted pullups:-20x18-15x12-15x12-15x12Udover at få et godt pump, fik jeg også underholdt Bøffen lidt, med min alternative pullup teknik :lol:Shrugs:Opv:120x6160x6Worksæt:200x14220x14140x14250x10 PR Yeah Buddy!!Spillede sq meget godt :)Reverse upright rows:90x1295x10100x9 Tredie sæt var vist en PR, men jeg er ikke helt 100% sikker. Men godt var det sq Closegrip BP:120x10130x9140x6140x5Heell yeah!! Så kører det sq som i gamle dage, pta. pullovers og 10 sæt bænk igår Yeeehaaaa :)Dips:343028Første sæt kan meget vel have været en PR Der var sq god powa i hesteskoene idag, selvom de har fået en del hug i de sidste par dage :DSeated legcurls:150x15170x12170x12190x7Yepyep, den sad suverænt og 190 (hele stakken) er vist også det tungeste jeg hidtil har kørt Zottmanncurls:15x1520x922½x622½x6Tog lige en ekstra gunøvelse, som ikke stod på dagens plan :bblush:Cardio & Posering:Morgencardio: ca 50 rimelig smertefrie minutters PW. Det lader til at rygsækken sidder som den skal efterhånden.Posering: 3 gange det sædvanlige efter træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted July 31, 2004 Author Report Share Posted July 31, 2004 Så endte Kragens speciale med at blive nævnt i Politiken :) Nederst i artiklen:Sprogpolitik & Sprogplanlægning i de danske banker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 31, 2004 Report Share Posted July 31, 2004 Så endte Kragens speciale med at blive nævnt i Politiken :) Nederst i artiklen:Sprogpolitik & Sprogplanlægning i de danske banker JEG ER STARFUCKER numero uno!!! B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MASS Posted July 31, 2004 Report Share Posted July 31, 2004 Nasty shruuuuaåååågzzzzzz og closegrip patkanon Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted July 31, 2004 Author Report Share Posted July 31, 2004 Nasty shruuuuaåååågzzzzzz og closegrip patkanon Yepyep whooooouuuuu, yeah buddy :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted July 31, 2004 Report Share Posted July 31, 2004 250x10 PR Yeah Buddy!! :dropjaw: :freaked: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted August 1, 2004 Report Share Posted August 1, 2004 Nasty shrugs, man kunne næsten se fibrerne forsøge at undvige gennem huden for at slippe for den grusomme straf! Også et temmelig sygt opspænd du fik præsteret på bænken, tror du får det godt i en Titan-Trampolin! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted August 1, 2004 Report Share Posted August 1, 2004 Gir' anyone ret.... syyyge shrugs. Formen ser forresten også rigtigt godt ud jo ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted August 1, 2004 Report Share Posted August 1, 2004 (edited) Du er jo irriterende godt bygget Craw :angry: ;) sådan vil jeg også se ud engang når jeg bliver stor... og damn nogle vægte du får rykket rundt :o Edited August 1, 2004 by Zoa Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted August 1, 2004 Author Report Share Posted August 1, 2004 Nasty shrugs, man kunne næsten se fibrerne forsøge at undvige gennem huden for at slippe for den grusomme straf! Også et temmelig sygt opspænd du fik præsteret på bænken, tror du får det godt i en Titan-Trampolin! Hehe er også godt øm i trap'en idag :) Ja det bliver sikkert spændende at prøve en Titan trampolin og elastikke den aw :lol:ThomasNA> ;)Krøya> Thx, men bare vent til jeg får mig en Testotrøje :dropjaw: Så hedder det 275 i Shrrrrråååååwwwuuugz Zoa> Thx :) Det er bare om at klø på, så bliver du endnu mere leee' på ingen tid ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted August 2, 2004 Author Report Share Posted August 2, 2004 Søndagscardio & Posering:Suverænt at lave cardio når det er varmt :) Godt nok sveder man som en sindsyg,, men det er sq fedt nok og man får også en smule sol på samme tid ;) De 10kg jeg slæber rundt med er begyndt at føles langt bedre end i starten og rygsækken generer heller ikke mere. Nu er det bare om at holde tempoet oppe indtil vægten bliver for let. Poseringen bliver også nemmere og nemmere at gennemføre :DMorgencardio: 45 minutters PW m. 10kg i sækken.Eftermiddagscardio: 45 minutters PW m. 10kg i sækken.Posering: 3 gange det sædvanlige. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted August 2, 2004 Author Report Share Posted August 2, 2004 Sheiko; Uge 3, dag 1:Jeg troede det var varmt i sidste uge, men idag slog vist alle rekorder Jeg tror ikke der gik meget mere end 10-15 minutter før det hele var fuldstændig gennemsvedt, men varmen gjorde da at man hurtigt blev klar til at løfte igennem, og så kørte det ;) Det tog 2.45 minutter idag plus posering, men det kunne have gået mindst 30 minutter hurtigere, hvis ikke jeg havde sagnet farten tilsidst <_< Der var rigelig med folk i hulen, så en lille smule kæwe blev det til, men ikke ret meget.Dagens tal:Squat:105x5125x4125x4147½x3147½x3167½x3167½x3167½x3167½x3167½x3Den føltes en smule tung idag, men ikke tungere end at den kunne løftes.Bænkpres:90x5107½x4125x3125x3142½x3142½x3142½x3142½x3142½x3Nuthin but a peanut ;)Squat:105x6125x6137½x6137½x6137½x6137½x6Udemærket. En del af de sidste sæt blev kørt i non lockout stil ala Coleman :lol:Bænkpres:97½x5115x5115x5132½x4132½x4132½x4132½x4Light weight ;)Flyes:25x1025x1025x1025x1025x10Mit hold i nakken generede, så jeg kunne ikke køre den ordentligt :angry: Stifllegged DL:120x5140x5150x5150x5160x5Hell yeah, positiv overraskelse :DDonkey calfraises:110x18120x16145x12145x13Udemærket :)Preachercurls:Stang+27½x13Stang+30x10Stang+32½x7Stang+32½x6+2 Faaarced ;)Yepyep, kørte fint :)Cardio & Posering:Morgencardio: ca 50 minutters PW med 10kg på ryggen.Posering: 3 gange det sædvanlige efter træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted August 3, 2004 Author Report Share Posted August 3, 2004 Cardio & Posering:Første dag på jobbet betød cardio fra kl 0500-0550 :freaked: Ikke ligefrem det fedeste, men så er det overstået indtil man er færdig med arbejde, og så kan man tage en tur mere :lol: I det mindste har man så fri 14.30 på de tidlige dage, istedet for at møde kl 14.30 som på aftenvagterne <_< Så bliver det Cardio+træning/cardio nr 2 inden kl 14.30 :dropjaw: Uden tvivl bliver det nasty, men mon ikke det går ;) Begge ture idag var hvertfald gode, så helt skidt er det nok ikke :o Morgencardio: 50 minutters PW á 10kg på ryggen.Eftermiddagscardio: 50 minutters PW á 10kg på ryggen.Posering: 3 gange det sædvanlige. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MASS Posted August 3, 2004 Report Share Posted August 3, 2004 Held og lykke med jobbet... :upwave:Nasty shit at powerwalke kl. 05.00... kæft mand, jeg ville knække mig hvis jeg skulle ud og brænde asfalt så tidligt.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted August 4, 2004 Author Report Share Posted August 4, 2004 Held og lykke med jobbet... :upwave:Nasty shit at powerwalke kl. 05.00... kæft mand, jeg ville knække mig hvis jeg skulle ud og brænde asfalt så tidligt.... Well, nu ser det også ud til at være slut for denne omgang :lol: De ringede igår aftes og sagde at jeg var alt for stor og møgbeskidt til at de vil have mig til at arbejde for sig :lol: Eller også var det noget med at de ikke mente jeg var fleksibel, fordi jeg ikke ville have mere end 3 aftenvagter om ugen og helst ikke ville arbejde i weekenderne :retard:Fortsætelse følger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted August 4, 2004 Author Report Share Posted August 4, 2004 Sheiko; Uge 3, dag 2:Rimelig overkommelig omgang idag. Der var dog forbandet varmt, så vanen tro blev der svedt en helvedes masse :o Ellers er der ikke det helt store at sige om dagens træning. Fremmødet var fint nok, og det lykkedes at få givet Mass'kinen en enkelt faarced men fik to tilbage :lol:Dagens tal:Dødløft:120x4145x4167½x3167½x3192½x3192½x3192½x3205x2205x2205x2De sidste par sæt var en smule tunge, men ikke så tunge at der var tvivl om det ville lykkes.Bænkpres:90x6107½x5125x4125x4132½x3132½x3142½x2142½x2150x1150x1142½x2142½x2132½x3132½x3125x5115x7107½x9100x1190x13Lang og svedig omgang, men vægten var let nok :)Flyes:25x1025x1027½x1027½x1027½x10De 25kg var ok, så jeg satte den lidt op. Det fik åbenbart min nakke til at brokke sig pga det hold i nakken jeg havde i sidste uge :cussing:Dødløft fra knæene:155x5180x5180x5205x4205x4205x4205x4Let nok, men mine fingre var helt brændt aw :lol:Unilateral legpress:slæde+50x15slæde+50x20slæde+70x20slæde+90x20Venstre ben gjorde noget ondt på indersiden, så det tog lidt tid at få vægten op.Bench Crunches:21131030 sekunders pause mellem sæt.Seated dumbbellpress:44x746x648x550x4+1 Faarced af Mass'kinen :lol:Lidt slatten på det tidspunkt og vægten føltes noget tung idag.Dips:312826Udemærket, alt taget i betragtning.Morgencardio & Posering:Morgencardio: 45 minutters PW med 10kgs ballast.Posering: 3 gange de sædvanlige efter træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted August 4, 2004 Report Share Posted August 4, 2004 Held og lykke med jobbet... :upwave:Nasty shit at powerwalke kl. 05.00... kæft mand, jeg ville knække mig hvis jeg skulle ud og brænde asfalt så tidligt.... Well, nu ser det også ud til at være slut for denne omgang :lol: De ringede igår aftes og sagde at jeg var alt for stor og møgbeskidt til at de vil have mig til at arbejde for sig :lol: Eller også var det noget med at de ikke mente jeg var fleksibel, fordi jeg ikke ville have mere end 3 aftenvagter om ugen og helst ikke ville arbejde i weekenderne :retard:Fortsætelse følger Hvordan kan de tillade sig det? Når I nu har indgået en aftale om ansættelse??? :blink: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sokr@tez Posted August 4, 2004 Report Share Posted August 4, 2004 Så endte Kragens speciale med at blive nævnt i Politiken :) Nederst i artiklen:Sprogpolitik & Sprogplanlægning i de danske banker Det er godt gået ;) Fik du på forhånd af vide, at du ville blive citeret, eller var det en tilfældighed, der gjorde du opdagede det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted August 5, 2004 Author Report Share Posted August 5, 2004 Held og lykke med jobbet... :upwave:Nasty shit at powerwalke kl. 05.00... kæft mand, jeg ville knække mig hvis jeg skulle ud og brænde asfalt så tidligt.... Well, nu ser det også ud til at være slut for denne omgang :lol: De ringede igår aftes og sagde at jeg var alt for stor og møgbeskidt til at de vil have mig til at arbejde for sig :lol: Eller også var det noget med at de ikke mente jeg var fleksibel, fordi jeg ikke ville have mere end 3 aftenvagter om ugen og helst ikke ville arbejde i weekenderne :retard:Fortsætelse følger Hvordan kan de tillade sig det? Når I nu har indgået en aftale om ansættelse??? :blink: De er totalt brændt aw i hovedet derovre :smashtard: Da jeg var der ovre igår for at aflevere nøglen ville "bestyreren" ikke engang tale til mig :lol: Hvad sker der så lige? <_< Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.