Guest Slettet bruger Posted August 20, 2004 Report Share Posted August 20, 2004 (edited) Jeg synes gennemgående du er lidt useriøs i din træning.Jeg savner noget dedikation, noget "power", noget "go" fra din side. Noget seriøsitet.Ikke så meget tant og fjas. Edited August 20, 2004 by DocHolliday Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted August 20, 2004 Report Share Posted August 20, 2004 Når du engang kigger forbi på msn, kunne jeg godt tænke mig at se det Hepburnprogram... Hvis du så gider sende det til mig...?Og ja, jeg ER simpelthen for doven til at lede efter det selv... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted August 20, 2004 Author Report Share Posted August 20, 2004 Jeg synes gennemgående du er lidt useriøs i din træning.Jeg savner noget dedikation, noget "power", noget "go" fra din side. Noget seriøsitet.Ikke så meget tant og fjas. Jeg ved det, jeg ved det :bawling: :lol: Meeen sådan er det når man er en ærwelig 90kg's Pind :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MASS Posted August 20, 2004 Report Share Posted August 20, 2004 (edited) Hva dævlen laver du i squatten.... nu skal du ikk' gå hen og ødelægge dit hjul... :( reservehjul hænger altså ikk' lige på træerne.. :lol: Ellers go' squaaat... naaah, du kan ikk' tillade dig at blive æææærw'lii' endnu, først når du nærmer er one week out.... ellers kommer vi efter dig med faaarced.. :evillaughter: Maaaa' :upwave: Edited August 20, 2004 by MASS Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted August 20, 2004 Author Report Share Posted August 20, 2004 Hva dævlen laver du i squatten.... nu skal du ikk' gå hen og ødelægge dit hjul... :( reservehjul hænger altså ikk' lige på træerne.. :lol: Ellers go' squaaat... naaah, du kan ikk' tillade dig at blive æææærw'lii' endnu, først når du nærmer er one week out.... ellers kommer vi efter dig med faaarced.. :evillaughter: Maaaa' :upwave: Hehe, jeg regner også med at få det lappet her i weekenden :) Reservehjul spiller jo ikke ligefrem, og det duer jo ikke at man slingrer og kører skævt fordi hjulene er alt for forskellige i størrelsen :o Faarced siger du Så må jeg vel hellere tage mig sammen :4whistling: :thumbwink: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 20, 2004 Report Share Posted August 20, 2004 (edited) Hold da kæft en fysik du har fået opbygget dig. Jeg er målløs - virkelig målløs. Det er fandme sejt, kanon godt gået.Ikke nok med massen- styrken er jo også fænomenal. Hold da kæft. Er dybt imponeret. Edited August 21, 2004 by DocHolliday Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted August 21, 2004 Author Report Share Posted August 21, 2004 DocH>Jeg kan vist ikke sige andet end mange tak for det :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted August 21, 2004 Author Report Share Posted August 21, 2004 (edited) Hepburn Program:Den generelle awbrændthed, som har fulgt mig hele ugen, var også tilstede i morges. Efter cardio og morgenmad måtte jeg lige ligge lidt på langs, men desværre kunne jeg ikke falde i søvn :cussing: Oven på det, gik jeg ud fra at træningen ville blive en spand lort, men faktisk gik det helt ok :) Der var en god og energisk stemning i centeret, og det varede ikke så længe før der kom lidt mere friskhed over mig Første øvelse var også rigtig god, og så kørte det stille og roligt derudaf ;)Dagens tal:Assisted pullups:-20x19 Whoah, det var vist PR -15x16-15x16-10x10 Dimsen man knæler på kunne ikke følge ordentligt med, så de var stort set u-supportede.Langt bedre end frygtet :)Hacksquat calfraises:21pladerx1922pladerx1723pladerx1524pladerx1310pladerx100 Rest/Pause sæt som brændte som bare fanden Nasty som det lort brænder Seated barbellcurls:Stang+20x20Stang+25x17Stang+30x14Stang+30x15Da den nederste del af gunz fik smæk igår, kunne den øverste passende tage slæbet idag ;)standing wristcurls:70x3380x2380x20Pullovers:50x1856x1256x1358x9Ok.Bench Crunches:252016Udemærket.Morgencardio & Posering:Morgencardio: 50 minutter m 12½kg oppakning.Posering: 3 gange det sædvanlige efter træning. Edited August 21, 2004 by Crawdaddy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted August 22, 2004 Author Report Share Posted August 22, 2004 Cardio & Posering:To gode og hurtige ture med masser af smæk i. Det er blevet en smule køligere om morgenen og det føles lidt som om der er efterår i luften. Derudover har jeg fået lavet mit poseringsmusik færdigt idag, så nu skal det koreograferes og så øves til hudløshed bagefter :band: :partycrowd: Morgencardio: ca 50 minutters PW med 12½kgs oppakning.Eftermiddagscardio: ca 45 minutters PW med 12½kgs oppakning.Posering: 3 gange det sædvanlige. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
grinder Posted August 22, 2004 Report Share Posted August 22, 2004 Hvad er det for noget musik du skal possere til?--grinder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted August 22, 2004 Author Report Share Posted August 22, 2004 Hvad er det for noget musik du skal possere til?--grinder Min prekonkurrenceparanoia forhindrer mig i at sige det offentligt :bblush: Men jeg skal nok sige det næste gang jeg støder på dig :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted August 22, 2004 Report Share Posted August 22, 2004 Hvad er det for noget musik du skal possere til?--grinderMin prekonkurrenceparanoia forhindrer mig i at sige det offentligt :bblush: Men jeg skal nok sige det næste gang jeg støder på dig :) Arhh sig det nu kraaaw... det er stadig "Den knald-røøø' gummistang" ik? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted August 22, 2004 Report Share Posted August 22, 2004 Jep hepper på "aldrig til bal uden truzzer.." :lol: Niske Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted August 22, 2004 Report Share Posted August 22, 2004 Så gætter jeg på et technoremix af Pok'emon-sangen :lol: Eller måske Teletubbisangen :o Et andet godt bud kunne være Kære lille mormor, opført live af Richard Ragnvald :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 22, 2004 Report Share Posted August 22, 2004 Nej.. I tager alle fejl Bubbibjørne-sangen med solskin fra oven .... den rokker og er absolut perfekt - den har nemlig også en længde på 60 sek. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted August 22, 2004 Author Report Share Posted August 22, 2004 Uha, der er mange gode bud, men desværre ikke nogen vinder :lol: Den der er tættest på er måske Moos, men så alligevel ikke helt ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted August 22, 2004 Report Share Posted August 22, 2004 Så den originale version af PokeMon sangen, da? "Jeg rejser ud,på livets vej,jeg har et enkelt mål: Pokemoner fanger fanger jeg, min vilje er af stål...Jeg vil rejse, ud i det blå, leve overalt!Og jeg vil træne Pokemon!Det noget jeg har valgt!!!!!"Indrøm det så, Kragefar ;) :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted August 23, 2004 Report Share Posted August 23, 2004 Hvad er det for noget musik du skal possere til?--grinderMin prekonkurrenceparanoia forhindrer mig i at sige det offentligt :bblush: Men jeg skal nok sige det næste gang jeg støder på dig :) Jeg ville klart vælge Black Sabbath, for blot at kunne gå ind på senen, som en lee monster robot, og råbe: "I AM IRONMAN!!!" :headbanger: Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted August 23, 2004 Author Report Share Posted August 23, 2004 Så den originale version af PokeMon sangen, da? "Jeg rejser ud,på livets vej,jeg har et enkelt mål: Pokemoner fanger fanger jeg, min vilje er af stål...Jeg vil rejse, ud i det blå, leve overalt!Og jeg vil træne Pokemon!Det noget jeg har valgt!!!!!"Indrøm det så, Kragefar ;) :lol: Uhhhh, det er tæt på men nej :lol: Selvom det er en powa'packed lyd, så tror jeg ikke publikummet ville sætte pris på det :lol:Saintpauli> Når jeg engang bliver stor, har jeg tænkt mig at bruge noget mere brutal musik, men det fungerer nu bedst når man er et stort uhyre :D :wave: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted August 23, 2004 Author Report Share Posted August 23, 2004 (edited) Hepburn Program; Uge 2, dag 1:Ganske udemærket omgang idag. Styrkeniveauet ligger ca som i sidste uge, men der var noget mere energi og overskud idag :) Fik et par enkelte sæt hist og her med lidt mere vægt end sidste uge, men ellers har det ikke rykket sig hverken den ene eller anden vej. Vægten rykker sig derimod rimelig godt og nu sigter jeg efter de 89kgs morgenvægt.Dagens tal:Dødløft: Opv:100x10140x1180x1Worksæt:200x1210x1220x1220x1220x1180x5180x5180x5180x5180x5De fleste af sættene bød på langsomme reps. Styrken er for såvidt fin nok, men der er bare ikke så meget fart i wheels'ne lige nu. Skal lige checke dem og se om jeg har glemt at løsne håndbremsen ;)Seated dumbellpress:42x544x546x548x550x5Lidt bedre end sidste gang :)Flyes:25x1025x1025x1027½x1027½x10Sad forbandet godt i patten idag!!Unilateral Cybex seated legpress:150x26190x25230x15Brændte godt Incline dumbbellcurls:20x1122½x925x625x7Ok, men kom ved et uheld til at starte lettere end jeg burde :cussing:Seated calfraises:70x1780x1480x1690x11Hehe, den blev halvtung tilsidst :lol:Cardio & Posering: Morgencardio: <50 minutter med 12½kg på ryggen. Da det er ved at blive køligere og de 12½kg er ved at være for lette, ryger der 2½kg mere i posen fra og med imorgen.Posering: 3 gange det sædvanlige efter træning. Edited August 23, 2004 by Crawdaddy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted August 23, 2004 Report Share Posted August 23, 2004 Nu hvor jeg har fået fingrene i dit program, kunne jeg egentligt godt tænke mig at vide, hvorfor du ikke tog de 5x5 i dødløften, efter singlerne? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted August 23, 2004 Author Report Share Posted August 23, 2004 Nu hvor jeg har fået fingrene i dit program, kunne jeg egentligt godt tænke mig at vide, hvorfor du ikke tog de 5x5 i dødløften, efter singlerne? :) Arrrgh Godt set!! Fik vist ikke skrevet dem på, men de blev nu lavet :bblush: :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted August 24, 2004 Author Report Share Posted August 24, 2004 (edited) Cardio & Posering:To gode ture endnu engang og så var det første dag med vægtøgning i rygsækken. Den er nu fyldt med 15kg og så kan det igen lade sig gøre at svede lidt når man er er ude at gå :) Det er vist for alvor slut med sommeren, for der er masser af brombær og hasselnødder langs den rute jeg går nogle gange.....bare en skam man ikke kan stoppe op ogprotte den aw, for de ser nu ikke helt dumme ud :lol:Morgencardio: ca 50 minutters PW med 15kg i rygsækken.Eftermiddagscardio: ca 50 minutters PW med 15kg i rygsækken.Posering: 3 gange det sædvanlige. Edited August 24, 2004 by Crawdaddy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted August 25, 2004 Author Report Share Posted August 25, 2004 Hepbrun Program; Uge 2, dag 2:Helt fin omgang idag, hvor der endda blev plads til en smule forbedringer i bænkpres ift. sidste gang. Udover bænken kørte resten også ganske fint, så noget tyder på at jeg er ved at komme op af mit overrachinghul fra Sheiko :lol: Der var rigeligt med folk i hulen idag, så lidt kæwe blev det også til :)Dagens tal:Bænkpres:Opv:60x10100x1140x1150x1Worksæt:155x1160x1162½x1165x1167½ FAIL :cussing: Lå en smule forkert og så flyttede den sig ikke ud af stedet!167½x1 Lå bedre og så var der pludselig fart på og det hele :)147½x5147½x5147½x5147½x5147½x4Singlerne var en smule bedre end sidst og således også 5'erne. Den sidste 5'er blev dog kun til en 4'er da der ikke var mere i patværket :lol:Pullups:14131210Damn, den kørte sq nemt Så er der alligevel fordele ved at være lettere ;)Dips:343127Godt at være let :lol:Cable sidelaterals:20x1220x1225x8Ok.Goodmornings:130x5130x5140x5140x5150x5Udemærket.Preachercurls:stang+25x15stang+30x10stang+30x10stang+35x6Ikke for køn stil, men den sad hvor den skulle B) Hammercurls:22½x1125x925x927½x6Gik død i sidste sæt, men ellers ok. Cardio & Posering:Morgencardio: 50 minutters PW med 15kgs oppakning.Posering: 3 gange det sædvanlige efter træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANDY-BH Posted August 25, 2004 Report Share Posted August 25, 2004 Stadig gode vægte!! Det er godt at se Craw, keep it up!! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.