Crawdaddy Posted August 26, 2004 Author Report Share Posted August 26, 2004 Stadig gode vægte!! Det er godt at se Craw, keep it up!! :) Will do, og tak skal du have :) :wave:Cardio & Posering:Endnu engang to gode ture i godt gå-vejr :) Især på den anden tur blev der hamret godt igennem og hjulene kørte godt derudaf Poseringen bliver også lettere og lettere, så det passer nok meget godt med at det snart er tid til at få friprogrammet til at køre.Morgencardio: 50 minutters PW med 15kgs oppakning.Eftermiddagscardio: 50 minutters PW med 15kgs oppakning.Posering: 3 gange det sædvanlige efter anden cardiotur. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted August 27, 2004 Author Report Share Posted August 27, 2004 Billedupdate:Lige et par hurtige billeder fra igår. Som dt kan ses, er der et stykke vej endnu, men såvidt jeg kan se udfra billeder fra sidste år, passer det fint rent tidsmæssigt :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted August 27, 2004 Author Report Share Posted August 27, 2004 Billedupdate:Et til.Benene er vist rimelig godt væskede :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tue.kjolhede Posted August 27, 2004 Report Share Posted August 27, 2004 Ja, som du selv siger, mangler der noget endnu. Jeg ved godt at man ikke kan punktforbrænde, men jeg synes især at det er abs'ne som ikke er ordenligt markerede. Ellers ser det jo meget fornuftigt ud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted August 27, 2004 Report Share Posted August 27, 2004 Jeg tror jeg nøjes med at sige... :drool: :drool: :dropjaw: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted August 27, 2004 Report Share Posted August 27, 2004 Du er rigtig godt på vej Craw, der er tydelige forbedringer for hver update. :thumbwink:Er det ikke på tide at Englen og dig overtager dette domæne: Muskelparret :lol: tue.kjolhedeSjovt, jeg synes abs'ne er godt med, men at det er benene der halter en smulle. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted August 27, 2004 Report Share Posted August 27, 2004 Det er rigtigt der mangler lidt "cuts" på stængerne.. men til gengæld virker det virkeligt truende massive.Delts/pat/skulder er ved at få det der gode "hugget i tonstungt sibirisk granit" look Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Fitness Posted August 27, 2004 Report Share Posted August 27, 2004 Det er rigtigt der mangler lidt "cuts" på stængerne.. men til gengæld virker det virkeligt truende massiveDet "manglende" "cuts" på benene skyldes vel, som Craw er inde på, overvejende væske. En uge uden cardio og bentræning (den sidste uge før konkurrencen sker der meget) virker som regel underværker på stængerne, så det "manglende" "cuts" på nuværende tidspunkt er ikke noget problem..-> Craw, regner du med at veje ind på mere denne gang? Hvor meget mere? Spiser du inden din morgen-powerwalk? Hæmmer disse powerwalks med oppakning ikke bentræningen?Med hensyn til formen ser det kanon ud . Intet tidspres... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted August 27, 2004 Report Share Posted August 27, 2004 Hvad er der i den 20kg sæk bag ved dig? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted August 27, 2004 Report Share Posted August 27, 2004 Ja, som du selv siger, mangler der noget endnu. Jeg ved godt at man ikke kan punktforbrænde, men jeg synes især at det er abs'ne som ikke er ordenligt markerede. Ellers ser det jo meget fornuftigt ud Kig lige efter igen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted August 27, 2004 Report Share Posted August 27, 2004 Det bliver jo bedre og bedre. :drool: Du bliver max leee' på scenen i år! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted August 27, 2004 Report Share Posted August 27, 2004 Ja, som du selv siger, mangler der noget endnu. Jeg ved godt at man ikke kan punktforbrænde, men jeg synes især at det er abs'ne som ikke er ordenligt markerede. Ellers ser det jo meget fornuftigt ud Kig lige efter igen! Jeg kan heller ikke se at maven halter specielt meget efter resten af kroppen rent fedtprocentmæssigt. Jeg synes det ser godt ud Craw. Håber jeg får mulighed for at se dig på scenen i år, nu det bliver holdt et anstændigt sted :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted August 27, 2004 Report Share Posted August 27, 2004 NASTY! Og funky underhylere btw! :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted August 27, 2004 Report Share Posted August 27, 2004 Jeps, er enig med Klaus! Underhylerne er prikken over I'et B) Ellers er jeg da enig i, at det mest er benene der mangler lidt, for overkroppen ser sgu rigtig skarp ud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tue.kjolhede Posted August 27, 2004 Report Share Posted August 27, 2004 Mht maven:Det kan godt være i har ret - i har trods mere forstand på dette end jeg har.Jeg synes bare, at i forhold til de billeder jeg har set af deltagerne de andre år, synes jeg at crawdaddy's mave er mindre markere og, at det ser ud til at der mangler lidt for at nå denne 'standard'. (og jeg ved godt at der skal cuttes mere endnu)Men det er jo selvfølgelig også forskelligt hvordan vi alle prioriterer de forskellige dele af kroppen.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted August 27, 2004 Report Share Posted August 27, 2004 vil da godt bemærke at de pics ikke ubetinget yder kragen helt retfærdighed,han er såmænd nasty nok når han poserer, og abs´ne fejler ikke noget....tror billedet snyder lidt :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 27, 2004 Report Share Posted August 27, 2004 Tror nu nok jeg tog nogle bedre billeder igår ... nu er Krager jo ikke typer der sælger sig selv bedst ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 27, 2004 Report Share Posted August 27, 2004 Smid dem ind! Vi vil have billeder! Jo flere deso bedre! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 27, 2004 Report Share Posted August 27, 2004 Smid dem ind! Vi vil have billeder! Jo flere deso bedre! Det gør jeg så når weekenden er overstået... ellers knipser jeg lige et par under træning på mandag!! Dagslys er nu engang bedre - specielt på udvalgte steder i ÅBBC Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted August 27, 2004 Author Report Share Posted August 27, 2004 Thx alle sammen, det luner jo altid :)Tue.Kjolhede>Maven er rent faktisk fint nok med, men der er stadigvæk næsten 2 måneder tilbage, så den bliver en del skarpere inden der er lukket og slukket :) Som nogle af de andre er inde på, så er det nærmere benene der er uskarpe. Der er dog ret stor forskel på hvordan de ser ud på billeder og så den måde de ser ud på i spejlet. I spejlet er der tydelig opdeling af hele hjulet, mens der på billderne nærmest bare er en klods :lol: Der er dog stadigvæk god tid og ca 5-6kg at smide, så ingen panik endnu :wave:Kuldskær> Taark :)Anywaaan> Det er lige før vi kan nappe det dømæne...eller også skal det være LEE'.dk hehe :) :wave:Blackmoore> Thx :) Cutning følger tyngdekraften :lol: Det starter i toppen og går langsomt nedad.Mr Fitness> Takker :) Jeg håber på at være ca 4 kvalitetes kg tungere denne her gang, så jeg satser på at ende på de 84-85kg...7...9....13 :angel2: Mht. benene, så har du 100% ret! De er rimelig væskede, hvad man også kan se på sokkemærkerne på anklerne :)Jeg spiser ikke før min morgentur, men nupper dog 15gr Glutamin inden jeg tager afsted. Foreløbig lader det ikke til at have haft specielt dårlig indflydelse på bentræningen at gå med oppakning, da jeg idag fik tangeret min RAW PR i Squat!!! Feee' Playboy> Det er Valleprots fra Carbelac ;)Hoos> Thx :wave:TJ> Håber også Jagden kigger forbi :) Det bliver det helt store MOL'orama tyder det på!Grafrakka & Don K> Englen fik mig til at skifte underhylere, da hun mente det ikke skulle være de samme som jeg brugte sidst....ikke at jeg har gået i dem siden :angelgrin: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted August 27, 2004 Author Report Share Posted August 27, 2004 Høppo> Synes sq også man altid ser mere ærwelig ud på billeder <_< Lyset har godt nok en del at sige :( Angel> OBBC mandag sir' du? Det er en aftale ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANDY-BH Posted August 27, 2004 Report Share Posted August 27, 2004 Godt at se at diæten bærer frugt. Må vejen til dybe cuts, skårede delts og nasty guns være dig velsignet.. :) BTW billeder er sku altid lidt utaknemmelige, bare vent til du står razor sharp på p-dag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted August 27, 2004 Author Report Share Posted August 27, 2004 (edited) Hepburn Program; Uge 2, dag 3:Jeg ved ikke helt hvorfor det gik så godt idag, som det gjorde, men det spillede stort set max i alle øvelser Det startede med en tangering af min RAW squat PR og så kørte det ellers bare derudaf :) Fik også luret et par fif i powerclean/clean bevægelsen og fik kørt en smule kæwe med Bamzfaren, Jesper "Mr Jumping" T, Bøffen og Martin. Ganske hyggelig træning og ganske nasty powa i de 89kgs Krage idag Dagens tal:Squat: Opv:100x7130x1160x1180x1Worksæt:190x1 Let 195x1 Heller ikke det store besvær 200x1 Damn! Meget bedre end sidst, hvor den var en grinder!205x1 WTF :o 210x1 Tangering af PR 170x5170x5170x5170x5170x5Holyyyyy Shiiiiaat :D Det kørte sq kanongodt idag!! Måske var det Jesper T's Plyometriske jumpingstunts, der gav lidt ekstra...jeg ved det ikke, men der var rigtig godt skub i hjulene idag :biggrinbounce: OL-Rows:130x5140x5150x5150x5155x5Oven på sidste øvelse var jeg flyvende, så det var gode Roooouuuwwwz!Reverse upright rows:90x12100x9105x7Woah, vægten føltes sq bare let :evillaughter:Seated legcurls:150x18170x14190x9190x7Nasty nok.Closegrip BP:110x10120x10130x7130x6Den eneste øvelse idag, der ikke var super.Hammerstrenght curls:30x1735x1335x1240x8Bortset fra sidste sæt, var det kanon!!Cardio & Posering:Morgencardio: 50 minutters PW med 15kg på ryggen.Posering: 3 gange det sædvanlige efter træning. Edited August 27, 2004 by Crawdaddy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted August 27, 2004 Author Report Share Posted August 27, 2004 Godt at se at diæten bærer frugt. Må vejen til dybe cuts, skårede delts og nasty guns være dig velsignet.. :) BTW billeder er sku altid lidt utaknemmelige, bare vent til du står razor sharp på p-dag! Takker og i lige måde :) Du har sq ret! Billeder sux, med mindre lyset er helt i vinkel og man er super lee' :bawling: :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 27, 2004 Report Share Posted August 27, 2004 Godt at se at der er gang i Kragen og :angelgrin:Du må jo mangle at brænde en masse ekstra energi af ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.