blanco Posted September 15, 2006 Author Report Share Posted September 15, 2006 (edited) Trøjetræning?! Rigtige mænd bænker sguda i bar mave.... GRRRRRRRRRRR Good luck lørdag Hehe, troede slet ikke rigtige mænd bænkede Men ok, i bar mave, si'r du? Det må jeg lige gøre en dag så med risiko for at reflektere lyset og blænde en evt. spotter Edited September 15, 2006 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted September 15, 2006 Report Share Posted September 15, 2006 Hehe, troede slet ikke rigtige mænd bænkede Men ok, i bar mave, si'r du? Det må jeg lige gøre en dag så med risiko for at reflektere lyset og blænde en evt. spotter Det må være mindst en 10' er med :4thumbup: for humor... og yeah.. best of luck kram, Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted September 16, 2006 Author Report Share Posted September 16, 2006 (edited) Det må være mindst en 10' er med :4thumbup: for humor... og yeah.. best of luck kram,tak ninja Liga i AAKvejede ind på 93,30 kgDødløft for AAK's andethold1. forsøg: 190 kg - godkendt 3-02. forsøg: 205 kg - godkendt 3-03. forsøg: 222,5 kg - underkendt 3-0De to første forsøg gik helt fint og så lod jeg mig overtale til at gå på lidt mere, end jeg burde have gjort i 3. forsøg, så det blev simpelthen for tungt. Lidt ærgerligt, at jeg ikke fik en PR med i dag, men så skulle jeg ikke have satset så meget. De 215 havde med garanti været der. Må tage revanche til JM så Edited September 16, 2006 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted September 16, 2006 Report Share Posted September 16, 2006 Godt løftet! det var lige før vi begyndte at tro på det sidste løft sådan sådan som du sled den op cm for cm .. ... du kunne sikkert vinde lidt på at bruge benene lidt mere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jenz Posted September 16, 2006 Report Share Posted September 16, 2006 godt løftet i dag :4thumbup: de 205 så rigtig nemme ud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted September 16, 2006 Author Report Share Posted September 16, 2006 Godt løftet! det var lige før vi begyndte at tro på det sidste løft sådan sådan som du sled den op cm for cm .. ... du kunne sikkert vinde lidt på at bruge benene lidt mere Hehe, ja, det var også lige før jeg selv begyndte at blive optimistisk, men så kom der pludselig en mur et lidt andet sted, end den plejer at dukke op Men tak, og tak for rådet. Jeg vil kigge lidt på teknikken det næste stykke tid godt løftet i dag :4thumbup: de 205 så rigtig nemme udThx, jeg følte også godt overskud på dem, men springet var alligevel for stort til det tredje forsøg. Det var min egen skyld. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted September 22, 2006 Author Report Share Posted September 22, 2006 (edited) Kom hjem i dag fra studietur i Bruxelles. Vi blev rimeligt nok smidt ud fra vores hotel, og så var der ikke rigtigt noget alternativ til en hjemrejse lige lidt tidligere end planlagt Til gengæld fik jeg så trænet lidt i dagBox Squat3x5x90 kgBænkpres, m. pause3x8x82,5 kg - ultra letRear delt DB row2x12x22,5 kgSkull-crushers2x12x30 kgCable Row2x15x80 kgGet-up sit-up2x8x20 kg Edited September 22, 2006 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted September 24, 2006 Author Report Share Posted September 24, 2006 (edited) Træning i Olympic her til aften... ikke supermotiveret og med onde, onde tømmermænd fra en fødselsdagsfest i går aftes/nat/morges Box Squat3x5x92,5 kgBænkpres3x8x85 kgRear Delt DB Row2x15x25 kgSkull-Crushers2x12x32,5 kgCable Row2x15x85 kgGet-up sit up2x8x20 kg+lidt COC-lir Edited September 24, 2006 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted September 24, 2006 Report Share Posted September 24, 2006 Kom hjem i dag fra studietur i Bruxelles. Vi blev rimeligt nok smidt ud fra vores hotel, og så var der ikke rigtigt noget alternativ til en hjemrejse lige lidt tidligere end planlagt dry.gifTil gengæld fik jeg så trænet lidt i dagDet skal jeg høre noget mere omTræning i Olympic her til aften... ikke supermotiveret og med onde, onde tømmermænd fra en fødselsdagsfest i går aftes/nat/morgesOg det er mig der drikker for meget? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted September 25, 2006 Author Report Share Posted September 25, 2006 Det skal jeg høre noget mere omDu får den lige i klubben fredag så, men det var nu ikke lige mig, der sådan rigtigt havde gjort noget, men nu var vi over 100, så selvfølgelig skulle der være en ti stykker or so, der fuckede totalt åndssvagt op.Og det er mig der drikker for meget?1: ja2: det var en tredobbelt føs'da' og der var fri øl. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted September 25, 2006 Report Share Posted September 25, 2006 Du får den lige i klubben fredag så, men det var nu ikke lige mig, der sådan rigtigt havde gjort noget, men nu var vi over 100, så selvfølgelig skulle der være en ti stykker or so, der fuckede totalt åndssvagt op.glæder jeg mig til1: ja2: det var en tredobbelt føs'da' og der var fri øl.Fredags:Gratis flaske sprutFri fadøls timeGratis flaske sprut Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted September 25, 2006 Author Report Share Posted September 25, 2006 du må lige få mig ind på det studie der Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted September 25, 2006 Report Share Posted September 25, 2006 du må lige få mig ind på det studie der Jeg skulle dele sprutten med nogle andre, men var et social club arrangement... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted September 26, 2006 Author Report Share Posted September 26, 2006 (edited) Aftentræning i OlympicBox Squat3x5x95 kg6x95 kg - uden box, såvidt muligt kun lige til godkendt dybde, nogenlunde fartBænkpres, m. pause3x8x87,5 kgRear delt DB Row15x27,5 kg12x27,5 kgSkull-Crushers2x12x35 kgCable Row2x15x90 kgGet up sit-ups2x8x20 kg+lidt COC-lalEdit: det er i øvrigt blevet to uger siden, jeg har været til håndbold, da jeg var på studietur i sidste uge og ikke følte mig helt på toppen i går. Men i morgen går det løs igen, I hope -52 here I come Edited September 26, 2006 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted September 27, 2006 Author Report Share Posted September 27, 2006 1½ times håndbold.. teknisk var jeg godt nok megarusten i dag. De må simpelthen ikke gå to uger mellem håndboldtræning, når jeg ikke er bedre. Det betyder for meget teknisk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted September 27, 2006 Report Share Posted September 27, 2006 1½ times håndbold.. teknisk var jeg godt nok megarusten i dag. De må simpelthen ikke gå to uger mellem håndboldtræning, når jeg ikke er bedre. Det betyder for meget teknisk.Tooo much :4drunk: and tooo little ?? kram, Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted September 30, 2006 Author Report Share Posted September 30, 2006 Tooo much :4drunk: and tooo little ?? kram,LOL, det har måske haft noget at sige, men jeg var slet ikke hjemme i sidste uge pga. studietur Træning i går i olympicBox Squat2x5x97,5 kg5x97,5 kg - uden boxBænkpres, m. pause3x7x90 kgRear delt DB Row12x30 kg10x30 kgSkull-crushers2x10x37,5 kgCable Row2x12x95 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted October 1, 2006 Author Report Share Posted October 1, 2006 Fik lavet nogle singles i fuldt udstyr i squatten med 150 kg i dag og nogle løft i bænkprestrøje. Havde fuldstændigt glemt, at det allerede er på lørdag, jeg skal til JM. Kom først i tanke om det i går og så måtte jeg jo afsted i dag. Havde ikke været i udstyr i squatten siden 9. sept. og over 2 uger siden, jeg var i udstyr i bænken sidst, så det er blevet lidt presset her pludselig. Ikke optimal forberedelse, men det er mit første "rigtige" trekampsstævne, og det primære mål er 'bare' ikke at bomme ud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted October 2, 2006 Author Report Share Posted October 2, 2006 1½ times håndbold... gik nogenlundeStartvægte til JM på lørdag bliver i øvrigt nok 150 (SQ) 125 (BP), 190 (DL). Det skulle jeg kunne løfte, og det er også det primære mål. Hvis alt går godt med at skidtet godkendt er det noget mere usikre mål at lave 500 i totalen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted October 3, 2006 Author Report Share Posted October 3, 2006 Træning i OlympicSquat i halv dragt + bælte3x3x100 kgBænkpres3x3x80 kgCable Row12x95 kg9x95 kgSkull-Crushers2x10x40 kgså bliver der vist ikke mere styrketræning før efter JM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted October 3, 2006 Report Share Posted October 3, 2006 Du skal vel stadig køre lidt let deload? Hvor meget udstyr skal du bruge, og hvad bliver dine startvægte? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted October 3, 2006 Report Share Posted October 3, 2006 1½ times håndbold... gik nogenlundeStartvægte til JM på lørdag bliver i øvrigt nok 150 (SQ) 125 (BP), 190 (DL). Det skulle jeg kunne løfte, og det er også det primære mål. Hvis alt går godt med at skidtet godkendt er det noget mere usikre mål at lave 500 i totalen.MOOS Du skal vel stadig køre lidt let deload? Hvor meget udstyr skal du bruge, og hvad bliver dine startvægte? Hvis Kid ikke løfter i udstyr i alle løft vanker der dummeflade, så det forventer jeg self at han gør! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted October 3, 2006 Author Report Share Posted October 3, 2006 (edited) Du skal vel stadig køre lidt let deload? Hvor meget udstyr skal du bruge, og hvad bliver dine startvægte? Skal jeg? Det kan godt være.. jeg burde måske lave et par lette sæt squat og bænk torsdag så, eller?Jeg skal løfte i fuldt udstyr, så jeg er rimeligt spændt på, hvordan det arter sig. Også derfor det primære mål er ikke at bomme ud. Startvægtene regner jeg med at blive 150 - 125 - 190 Edit: Cookie--> fuldt udstyr, selvfølgelig Edited October 3, 2006 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted October 3, 2006 Report Share Posted October 3, 2006 Jeg ville da sige, at en enkelt gang meget let træning torsdag vilel være ok Gode startvægte Småkagen Åge>>> Da jeg så i øverst at der stod noget med håndbold, sprang jeg self det indlæg over Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted October 3, 2006 Report Share Posted October 3, 2006 Småkagen Åge>>> Da jeg så i øverst at der stod noget med håndbold, sprang jeg self det indlæg over Det vil jeg self udvise min fulde respekt overfor, det ærgrer mig at Kid ikke også har valgt at springe håndbold indlægene over Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.