Clark Kent Posted January 1, 2008 Author Report Share Posted January 1, 2008 ER DER NOGLE, DER HAR DET SKIDT I DAG?Hehe...Det blev til lidt træning i går:Skrå DB pres: 1*8*25 + 4*6*40Kropshævninger, UH: 4*6*bwDips: 3*10*bwSkrå flyes: 3*10*21Face pulls: 3*10*40Shrugs: 3*6*160 - av, av de kan mærkes!BB curls: 2*10*40Så skriver vi 20BB! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 1, 2008 Report Share Posted January 1, 2008 Well jeg håber det bliver mig. Men your on.Ihvertfald skal den have gas når jeg er tilbage med fuld energi igen. Jeg synes stadig jeg kører på 80% Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 1, 2008 Report Share Posted January 1, 2008 ER DER NOGLE, DER HAR DET SKIDT I DAG?Nej.BB! i morgen! BB! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted January 3, 2008 Report Share Posted January 3, 2008 Godt nytår Morten. Jeg kondolerer mht. vægten. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted January 3, 2008 Author Report Share Posted January 3, 2008 Hej Anders! Tak for det Og i lige måde! (både mht. godt nytår og mht. vægten for jeg regner ikke med, du er i nærheden af 0,1, din ål )Ok træning i dag, selv om vægtene godt nok er tunge og kroppen brugt... Christina og jeg var de eneste i BB!99! i lange perioder, så det var på med noget Volbeat og så gang i vægtene Frontsquat: 1*5*60 + 1*5*90 + 5*5*110 - tunge...Kropshævninger, UH: 4*6*bwStivbenet dødløft: 3*8*130Face pulls: 3*10*40Læg: 130 kg. i hack squat supersæt med bw: 3*20+20 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted January 3, 2008 Report Share Posted January 3, 2008 Ok træning i dag, selv om vægtene godt nok er tunge og kroppen brugt... Christina og jeg var de eneste i BB!99! i lange perioder, så det var på med noget Volbeat og så gang i vægtene devil.gifAnd you live to tell the tale... ?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted January 4, 2008 Report Share Posted January 4, 2008 Hej Anders! Tak for det Og i lige måde! (både mht. godt nytår og mht. vægten for jeg regner ikke med, du er i nærheden af 0,1, din ål )Nej jeg er ikke i nærheden af de 0,1 - der er langt ned efterhånden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted January 4, 2008 Author Report Share Posted January 4, 2008 QUOTEOk træning i dag, selv om vægtene godt nok er tunge og kroppen brugt... Christina og jeg var de eneste i BB!99! i lange perioder, så det var på med noget Volbeat og så gang i vægtene devil.gifAnd you live to tell the tale... ?!I don't kiss and tell...I øvrigt vidste jeg, der ville komme en gusten kommentar Godt hun ikke er sart Anders> Det er sgu' galt, det her! Kan du straks blive dig selv igen og kaste dig ud i et eller andet styrkedræbende kamikaze-vægttab! Har man hørt magen!? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted January 4, 2008 Report Share Posted January 4, 2008 I don't kiss and tell...I øvrigt vidste jeg, der ville komme en gusten kommentar Godt hun ikke er sart Anders> Det er sgu' galt, det her! Kan du straks blive dig selv igen og kaste dig ud i et eller andet styrkedræbende kamikaze-vægttab! Har man hørt magen!?Hvem snakkede om at kysse... ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted January 4, 2008 Report Share Posted January 4, 2008 Kan du straks blive dig selv igen og kaste dig ud i et eller andet styrkedræbende kamikaze-vægttab!Jep, det sker inden for den nærmeste fremtid Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted January 7, 2008 Author Report Share Posted January 7, 2008 Anders> Så er jeg mere rolig Lørdagstræning:Flytning for en kammerat. Fra 5. sal i København til 5. sal i Århus ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted January 8, 2008 Author Report Share Posted January 8, 2008 Træning igår blandt godtfolk og vægtløftere...Skrå DB pres: 1*8*25 + 3*8*40Skrå flyes: 3*10*22,5Dips: 3*10*bwBB skulderpres: 3*10*25Side latereals: 3*8*17,5Chest supported rear laterals: 1*10*meget lidt + 2*10*lidt mereFransk pres: 3*10*35 - de kan mærkes idag!Idag: Mere BB!-stemning end igår med fuldt Team BB!, ARMADA "The Guns" I, Fru Erik den Bulkede og Conscience.Første rigtige dødløft i næsten én måned!Dødløft: 1*5*100 + 1*5*145 + 1*3*175 + 3*3*205 + 5*3*175 - 205'erne med mixed greb, de andre med dobbelt OH. Hårdt at komme igang igen!Kropshævninger, UH: 4*6*bwFace pulls: 3*10*40BB curls: 3*8*50DB hammer curls: 1*8*20 + 2*8*22,5Læg: 150 kg i hack squat supersæt med bw: 3*20+20Det var noget hårdt, men for pokker hvor glæder jeg mig til at komme rigtigt igang. Det skal nok blive godt igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted January 10, 2008 Author Report Share Posted January 10, 2008 Fin BB!-stemning i hulen idag Jeg er temmelig smadret i kroppen efter at være kommet i gang igen, så jeg tog den lidt med ro idag.Frontsquat: 1*5*60 + 1*5*90 + 5*5*110Kropshævninger, UH: 4*6*bwSkrå DB pres: 1*8*27,5 + 2*8*40 + 1*5*40Flyes: 3*10*17,5Nogle good mornings.Team BB!, ARMADA og Thorhauge byggede kroppe (Thorhauge fokuserede på biceps og ben i sine curls...), Conscience løftede (næsten selv) tungt og Christina kørte supportøvelser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted January 10, 2008 Report Share Posted January 10, 2008 Christina kørte supportøvelser.Hun er hoppet på et 5-split. I dag stod den på pat og trisser Hun træner efter Simons program nu!!!1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted January 14, 2008 Author Report Share Posted January 14, 2008 Tunen> fuk, så bliver hun snart mere massiv end mig... BB!Træning idag med VL-kræwet. MaxPower trippede for at blive hundset med, og Fru Erik strøg forvirret rundt Skrå DB: 1*8*25 + 2*8*40 + 1*3*47,5 + 1*8*40 - skulderen skal lige vænnes til de tunge(re) vægte igen...Dips: 3*10*bwFlyes: 3*10*22,5Side laterals: 3*8*17,5Fransk pres: 3*10*35BB! curls: 3*8*50DB hammer curls: 3*8*22,5Lidt DB skulderpres med 25 kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted January 15, 2008 Author Report Share Posted January 15, 2008 Fed BB!-stemning i dag! Team BB! kørte sig helt i hegnet med squatten og satte PR's fra en ende af, ARMADA curlede 25 reps med 50 kg., JimmyP gav den gas i basisøvelser og -chris- vægtløftede.Frontsquat: 1*5*70 + 1*5*90 + 5*5*115 - det begynder at køre igen Kropshævninger, UH: 4*6*bwStivbenet dødløft: 3*8*125Face pulls: 3*10*40Behind the back shrugs: 3*8*140Læg: 150 kg. i hack squat supersæt med bw: 3*20+20BB! igen torsdag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted January 17, 2008 Author Report Share Posted January 17, 2008 Torsdag er der BB!, så der var masser af MOL'ere i hulen. Det blev en god omgang, hvor jeg kom rundt om alle de væsentlige muskelgrupper Dog blev pauserne lidt for korte, da Team BB! og JimmyP hele tiden skulle til dér, hvor jeg var...Dødløft: 1*5*100 + 1*5*130 + 1*3*180 + 7*3*205 Kropshævninger: 4*6*bwSkrå DB pres: 1*8*25 + 3*8*40Læg: 150 kg. i hack squat supersæt med bw: 3*20+20BB curls: 3*8*50Megen massivitet i IK i dag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted January 17, 2008 Report Share Posted January 17, 2008 Torsdag er der BB!, så der var masser af MOL'ere i hulen. Det blev en god omgang, hvor jeg kom rundt om alle de væsentlige muskelgrupper Dog blev pauserne lidt for korte, da Team BB! og JimmyP hele tiden skulle til dér, hvor jeg var...Skrå DB pres: 1*8*25 + 3*8*40BB curls: 3*8*50Jeg fældede lige en lille tåre.. Man blir åbenbart klogere med alderen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted January 18, 2008 Author Report Share Posted January 18, 2008 Flexi> Ligesom jeg fælder en lille tåre over al den herlige, men åbenbart spildte, ironi?... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted January 18, 2008 Report Share Posted January 18, 2008 Flexi> Ligesom jeg fælder en lille tåre over al den herlige, men åbenbart spildte, ironi?... Ironi? Nææ.. Det var der ikke noget af i din post Husk forresten jus-fest den 8.feb... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted January 19, 2008 Author Report Share Posted January 19, 2008 Flæxmaaster'n> Nu skal du ikke spolere din spæde træning med bajere og løsagtige juratøser! Jeg ordinerer en halv liter mælk og sengetid kl. 19.30 til dig den pågældende aften. Og alle øvrige aftener også!...Total tempokørsel i udhuset i eftermiddags! Rage against the machine på anlægget og så ud over stepperne i et forrygende tempo Trækdød stående på 12,5 cm. boks: 3*8*130supersæt medDB Rows: 3*8*60Siddende BB skulderpres: 3*8*60supersæt medSide laterals: 3*8*17,5CG Bænkpres: 3*6*80supersæt medDB Hammer curls: 3*10*17,5Overraskende meget overskud. Havde jeg vidst det fra starten, havde jeg sat kiloene lidt højere i stedet for at skære på pauserne... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted January 21, 2008 Author Report Share Posted January 21, 2008 BB! i dag sammen med Fru Erik! LaMotta og MaxPower var også til stede, men jeg så dem ikke rigtig lave noget... Jo forresten, LaMotta kørte guns...Skrå DB pres: 1*8*25 + 2*8*40 + 1*5*47,5 + 1*4*47,5 + dropsæt: 12*30 + 10*27,5 + 12*22,5 + 10*17,5 - udsolgt! Eksperimenterede lidt med grebet på de tunge; de kørte faktisk fint.Flyes: 3*10*22,5Fransk pres: 3*10*35Lidt triceps push downs - skodøvelse...Side laterals: 3*8*17,5Masser af VL'ere og dertil hørende røverhistorier... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 21, 2008 Report Share Posted January 21, 2008 BB tomorrow.kl 18.No excuses.BOOOOOOOOOOOOOM! Så kan vi have en ophidsende diskussion om kautionsformer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted January 22, 2008 Author Report Share Posted January 22, 2008 Tidlig BB! i dag. Fik dog hilst på ARMADA, JimmyP, Team BB! og -chris-.Frontsquat: 1*5*70 + 1*5*100 + 5*5*115 - nemme Kropshævninger, UH: 4*6*bwStivbenet dødløft: 3*8*135Læg: 140 kg. i hack squat supersæt med bw: 3*20+20Shrugs: 4*8*140 - 2*foran, 2*bagpåBBcurls: 3*8*50DB hammer curls: 3*10*17,5Alt i alt temmelig BB! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted January 22, 2008 Report Share Posted January 22, 2008 Du hilste sku da også på mig! WANKER! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.