BLACKICE Posted September 24, 2010 Author Report Share Posted September 24, 2010 Bare rolig - det har jeg aldrig kunne!Bla bla bla. De kan reppes, og de skal reppes. Jeg har lavet en 3`er for få uger siden, og den 3`er skal blive til en 5`er. Og den 5`er skal veksles til 46kg´s vægtene i stedet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 24, 2010 Author Report Share Posted September 24, 2010 BVK i dagDødløft fra plint1 x 5 x 501 x 5 x 801 x 5 x 1101 x 5 x 1302 x 5 x 1502 x 3 x 1602 x 3 x 170Closegrip benchpres med pause1 x 10 x 201 x 8 x 501 x 5 x 802 x 5 x 1002 x 5 x 1051 x 5 x 107,51 x 5 x 1102 x 5 x 100Lidt random pushdowns, og så hjem igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted September 24, 2010 Report Share Posted September 24, 2010 drenge....man behøver slet ikke alt det skulderpres for at vinde bænkpres stævner Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted September 25, 2010 Report Share Posted September 25, 2010 Kan du så forstå det MarianneJeg må indrømme, at jeg kun er semi-seriøs med at få læst din log, men den der kommentar studsede jeg da alligevel lidt over Er den henvendt til mig, eller en anden Marianne, der læser din log?Jeg forstår godt, at du kalder din dag en skod-dag Det skal nok blive bedre igen. Det er turbulent at se efter bolig, men det skal nok lykkes for jer også.Jeg har selv en lejlighed, jeg lige skal af med, så jeg kan begynde at se seriøst efter noget andet... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted September 25, 2010 Report Share Posted September 25, 2010 Jeg må indrømme, at jeg kun er semi-seriøs med at få læst din log, men den der kommentar studsede jeg da alligevel lidt over Er den henvendt til mig, eller en anden Marianne, der læser din log?Den er henvendt til dig!http://www.youtube.com/watch?v=YEBeBczNPhQ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted September 25, 2010 Report Share Posted September 25, 2010 Den er henvendt til dig!Haha - det er god lol Jeg kan bare ikke min mandril-aftale særlig godt. Jeg tror faktisk det er blevet sagt til mig tidligere, hvor jeg heller ikke fattede hvad det gik ud på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 27, 2010 Author Report Share Posted September 27, 2010 Kælder træning lørdagFront squat1 x 5 x 201 x 5 x 601 x 5 x 901 x 3 x 954 x 3 x 100 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 27, 2010 Author Report Share Posted September 27, 2010 Dagen i dag har været en lugte ost, så den gider jeg ikke omtale.Dog en mild aften træning i BVKBænkpres med pause1 x 8 x 201 x 8 x 501 x 5 x 801 x 3 x 1101 x 3 x 1201 x 3 x 1301 x 3 x 132,51 x 3 x 1353 x 3 x 132,52 x 3 x 110Squat1 x 5 x 201 x 5 x 501 x 5 x 802 x 5 x 1102 x 5 x 1151 x 5 x 120Jeg hader squat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 30, 2010 Author Report Share Posted September 30, 2010 BVK IgårFlat Dumbell pres1 x 8 x 211 x 8 x 311 x 5 x 411 x 6 x 461 x 5 x 511 x 3 x 56 - fessent2 x 5 x 53,51 x 3 x 53,5 fessent1 x 5 x 51Barbell shoulder pres - siddende , uden ryg support1 x 5 x 60 1 x 5 x 651 x 5 x 701 x 4 x 702 x 5 x 65Fed øvelseSom det nok svagt antydes i min log, har jeg svært ved at få enderne til at nå sammen for tiden. Der er tryk på over hele linjen, og det mærkes tydeligt på overskud, osv. Det er fessent, men jeg forsøger at få holdt mig nogenlunde igang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 30, 2010 Author Report Share Posted September 30, 2010 Aften træning i kælderenDødløft1 x 5 x 601 x 5 x 901 x 5 x 1101 x 5 x 1402 x 5 x 1501 x 5 x 1551 x 5 x 160 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted October 1, 2010 Author Report Share Posted October 1, 2010 Lidt træning i BVKBench med pause1 x 8 x 201 x 8 x 501 x 5 x 8010 x 3 x 110Siddende stem1 x 5 x 60Incline barbell benchpres1 x 8 x 201 x 8 x 501 x 8 x 702 x 5 x 802 x 5 x 85Laterals5 x 8 x 11 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted October 2, 2010 Author Report Share Posted October 2, 2010 Squat dag i dag1 x 5 x 201 x 5 x 501 x 5 x 801 x 3 x 1101 x 3 x 1201 x 3 x 1301 x 3 x 1351 x 3 x 1403 x 3 x 130Giv mig 10 år mere, og jeg bliver lidt over gennemsnitsligt stærk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted October 4, 2010 Author Report Share Posted October 4, 2010 Benchpress madness i bvk i dagBænkpres med pause1 x 8 x 201 x 8 x 501 x 5 x 801 x 3 x 1101 x 1 x 1201 x 1 x 1301 x 1 x 1401 x 1 x 1451 x 1 x 150½ x 1 x 152,5 - Komplet tallentløst. De 150 var nemme, og fuldt kontrolerede. Der er til over 152,5, og det er kun i hovedet. Årsagen til at jeg skriver ½ er at den kom op, men at det ikke var i godkendt form, da jeg ikke havde bagdelen i sædet.1 x 1 x 1401 x 1 x 142,51 x 1 x 1451 x 1 x 147,5½ x 1 x 150 - Igen. Bagdelen var ikke i sædet3 x 1 x 130Jeg skal arbejde med hovedet, og top løft generelt. Ingen tvivl om at styrken er bedre end den nogensinde har været før på den her front. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted October 4, 2010 Author Report Share Posted October 4, 2010 Kælder træning til aftenSquat1 x 5 x 201 x 5 x 601 x 5 x 902 x 5 x 1102 x 5 x 1152 x 5 x 122,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted October 8, 2010 Author Report Share Posted October 8, 2010 BVK igårDumbell shoulder pres1 x 8 x 211 x 5 x 311 x 5 x 41 -BOOM sagde det. Eat my freaking dust4 x 6 x 36 Og for lige at tømme triceps blev det til en omgangFlatdumbell pres1 x 8 x 313 x 8 x 461 x 7 x 461 x 6 x 46Og så var der ikke mere her Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted October 13, 2010 Author Report Share Posted October 13, 2010 Late night træning igårBænkpres med pause1 x 8 x 201 x 8 x 501 x 5 x 801 x 5 x 1101 x 5 x 1201 x 5 x 122,51 x 5 x 1251 x 5 x 127,51 x 5 x 1251 x 5 x 122,5Squat1 x 5 x 201 x 5 x 501 x 5 x 801 x 3 x 1101 x 3 x 1151 x 3 x 1201 x 3 x 125Og så slukkede lyset. Jeg havde fantastisk godt overskud i prestøjet igår. Havde det været på et andet tidspunkt havde jeg nok forsøgt mig med en ny pr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted October 14, 2010 Author Report Share Posted October 14, 2010 Jeg har mildest talt travlt for tiden, og jeg når slet slet ikke alt det jeg gerne vilLate night mini træning i BVK.Flat dumbell pres1 x 8 x 211 x 8 x 311 x 5 x 411 x 5 x 461 x 2 x 56 - Jeg havde seriøst Creme fine i armene i dag. Det er så useriøst det her. jeg skammer mig. FØJ siger jeg4 x 5 x 51Dødløft fra box, lige under knæene1 x 5 x 501 x 5 x 801 x 5 x 120 Mixed grip her fra1 x 3 x 1501 x 3 x 170 bælte her fra1 x 3 x 1901 x 1 x 2101 x 1 x 2201 x 1 x 2301 x 1 x 240 - Tung Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted October 15, 2010 Report Share Posted October 15, 2010 Flat dumbell pres1 x 8 x 211 x 8 x 311 x 5 x 411 x 5 x 461 x 2 x 56 - Jeg havde seriøst Creme fine i armene i dag. Det er så useriøst det her. jeg skammer mig. FØJ siger jeg4 x 5 x 51Ja så kan det sgu godt være, at det er flere kg. end mig, men den rep-range ligner jo jeg ved ikke hvad Clark Kent 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted October 15, 2010 Author Report Share Posted October 15, 2010 Ja så kan det sgu godt være, at det er flere kg. end mig, men den rep-range ligner jo jeg ved ikke hvad 5`ere er ok. Men 5`ere med 51kg er godt nok fessent. Når man krydser 55kg pr håndvægt, så er 5 rep ok. Men alt det andet er udpræget feminint. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted October 18, 2010 Author Report Share Posted October 18, 2010 Late night træning lørdagBænkpres med pause1 x 8 x 201 x 8 x 501 x 5 x 801 x 3 x 1101 x 3 x 1151 x 3 x 1201 x 3 x 1251 x 3 x 1302 x 3 x 1251 x 3 x 120Squat1 x 5 x 201 x 5 x 501 x 5 x 801 x 3 x 1101 x 1 x 1201 x 1 x 1301 x 1 x 1401 x 3 x 130Og nu ligger jeg syg igen. Great Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted October 19, 2010 Author Report Share Posted October 19, 2010 Indrømmet. Jeg er træt af at være syg, og kørt i bund hele tiden.Pt overvejer jeg om, det er tid til at smide 10kg, og tage nogle måneder med højere reps, og flere øvelser. De mange tunge sæt , sætter nogle helt andre spor på kroppen end flere reps med lavere vægt gør. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted October 19, 2010 Report Share Posted October 19, 2010 Indrømmet. Jeg er træt af at være syg, og kørt i bund hele tiden.Pt overvejer jeg om, det er tid til at smide 10kg, og tage nogle måneder med højere reps, og flere øvelser. De mange tunge sæt , sætter nogle helt andre spor på kroppen end flere reps med lavere vægt gør.Det synes jeg lyder fornuftigt. Forandring fryder og selvom du skulle miste på topstyrken her og nu kan det gavne dig i længden hvis du holder dig sygdoms/skadesfri. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted October 19, 2010 Author Report Share Posted October 19, 2010 Det synes jeg lyder fornuftigt. Forandring fryder og selvom du skulle miste på topstyrken her og nu kan det gavne dig i længden hvis du holder dig sygdoms/skadesfri.Præcis. Og lige pt ligner jeg en pose nødder med den fedt procent jeg har fået tillagt mig. Jeg savner noget overskud og energi, og et vægttab, vil, på trods af at det ikke er mere end 10kg, nok gøre en signifikant forskel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 19, 2010 Report Share Posted October 19, 2010 Indrømmet. Jeg er træt af at være syg, og kørt i bund hele tiden.Pt overvejer jeg om, det er tid til at smide 10kg, og tage nogle måneder med højere reps, og flere øvelser. De mange tunge sæt , sætter nogle helt andre spor på kroppen end flere reps med lavere vægt gør.DO IT! Det er godt for motivation og overskud variere sine mål og træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted October 24, 2010 Author Report Share Posted October 24, 2010 DO IT! Det er godt for motivation og overskud variere sine mål og træning. Ja, og det bliver jeg nød til.Nu er det 8 dage siden jeg sidst trænede. Onsdag begyndte de værste sygdoms symptomer at fortage sig. Dvs ikke længere feber osv. Efterladt er jeg med lidt hosten, små forkølelse, og mest af alt er jeg fuldstændig drænet for energi.Jeg gider intet og har hverken psykisk eller fysisk overskud til noget. Jeg føler mig på alle måder fuldstændig tømt psykisk, og udmattet fysisk. Det her er desværre, helt tydeligt af en eftervirkning med mange måneders stress (som jeg tidligere har nævnt).I morgen er jeg nød til atter igen at arbejde, men energi er en by i Rusland. Naturligvis skal jeg i gang med at træne igen, men der er vidst ingen tvivl om at jeg skal lave noget andet end jeg plejer, og jeg skal have noget variation. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.