BLACKICE Posted December 2, 2010 Author Report Share Posted December 2, 2010 Jeg ryger selv på røven, hvis jeg sætter mig helt tilbage, men modsat dig, så gider jeg ikke knokle med "for meget udstrækning", selvom jeg burde. Med smalt greb har du mulighed for at skyde albuerne længere frem, hvilket måske kunne være en "udslagsgivende faktor" i.f.t. at være mere oprejst...(?)Det er også min egen konklusion, altså mht albuerne.Mht udstrækningen, så vil jeg tillade mig at sige, at jeg ikke oplever at det i sig selv har gjort den store forskel (ommed det var et forsøg værd). Jeg føler mig ikke mere mobil end før. AnywaysJeg havde ikke meget tid til rådighed i dag, så jeg prioriterede dødløftDødløft1 x 5 x 501 x 5 x 801 x 5 x 110Mixed her fra1 x 5 x 140Bælte her fra1 x 5 x 1651 x 5 x 167,51 x 5 x 1701 x 5 x 172,51 x 5 x 175 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted December 2, 2010 Report Share Posted December 2, 2010 Jeg kan ikke linke til visse fora på ak-nordland.dk, da de kun kan ses af brugere. Men debatten endte alligevel med, at alle blev enige om, at gode resultater kommer af en blanding af talent og hårdt arbejde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted December 3, 2010 Report Share Posted December 3, 2010 Jeg kan ikke linke til visse fora på ak-nordland.dk, da de kun kan ses af brugere. Men debatten endte alligevel med, at alle blev enige om, at gode resultater kommer af en blanding af talent og hårdt arbejde.Sikke ærgeligt at I ikke er i stand til at dele sådan groundbreaking science med resten af verden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 3, 2010 Author Report Share Posted December 3, 2010 Jeg kan ikke linke til visse fora på ak-nordland.dk, da de kun kan ses af brugere. Men debatten endte alligevel med, at alle blev enige om, at gode resultater kommer af en blanding af talent og hårdt arbejde.Og så er det evige spørgsmål hvad "tallent" så end er for en udefinerbar størrelse. Anyway, så lyder konklusionen som en dybsindig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted December 6, 2010 Report Share Posted December 6, 2010 Hej sortis, jeg fandt lige lidt motivation jeg synes passede til din log, hehe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted December 6, 2010 Report Share Posted December 6, 2010 Hej sortis, jeg fandt lige lidt motivation jeg synes passede til din log, hehe LOL det er god humor Og han er vild nok!Dybde: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 7, 2010 Author Report Share Posted December 7, 2010 Ja det er vildt nok. Tim Kring har vidst lavet 215 i dybe ben. ImponerendeDer er kun en konklusion, jeg er en kylling, og jeg laver ikke nok når jeg træner. Hvilket trænings loggen kommer til at vise sådan cirka nu:Træning Lørdag:Flat dumbell pres1 x 8 x 21,51 x 8 x 31,53 x 8 x 41,51 x 7 x 461 x 6 x 46 Squat1 x 5 x 201 x 5 x 501 x 5 x 801 x 3 x 110Bælte1 x 3 x 1151 x 3 x 1201 x 3 x 1251 x 3 x 127,51 x 3 x 130EZ Curls1 x 8 x 351 x 8 x 37,51 x 8 x 401 x 8 x 42,5Cabel flies1 x 8 x 151 x 8 x 251 x 8 x 301 x 8 x 35 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 7, 2010 Author Report Share Posted December 7, 2010 "Træning" igårBænkpres med pause1 x 8 x 201 x 8 x 501 x 8 x 804 x 8 x 107,51 x 7 x 107,5110 næste gangCabel rows1 x 8 x 1001 x 8 x 1051 x 8 x 1101 x 8 x 1151 x 8 x 120Og så gad jeg ikke mere. Underligt jeg ikke squatter 200. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 9, 2010 Author Report Share Posted December 9, 2010 Lidt træning igårDødløftDobbelt overhånd1 x 5 x 501 x 5 x 801 x 5 x 110Mixed1 x 5 x 140Mixed + bælte1 x 5 x 1701 x 5 x 172,51 x 5 x 1751 x 5 x 177,51 x 5 x 180Military/shoulder pres, fra plint (2.3 cm under normal bryst højde)1 x 5 x 501 x 5 x 601 x 5 x 701 x 5 x 751 x 3 x 801 x 2 x 85Og så tævede jeg nogle pushdowns, og incline bench igennem og skred hjem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 12, 2010 Author Report Share Posted December 12, 2010 Kort træning i fredagsSquat1 x 5 x 201 x 5 x 501 x 5 x 801 x 5 x 1001 x 3 x 1101 x 3 x 1151 x 3 x 1201 x 3 x 1251 x 3 x 132,5 - GrimmeBænkpres med pause - Eksplosive1 x 8 x 201 x 8 x 501 x 5 x 802 x 3 x 1002 x 3 x 105Det logistiske driller mig en smule. Vi har kun en bil, og pt træner jeg 25km væk fra hvor vi bor. Jeg er nød til at finde en bedre løsning. Eller ihvertfald have mulighed for at træne i nær området Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted December 12, 2010 Report Share Posted December 12, 2010 Det logistiske driller mig en smule. Vi har kun en bil, og pt træner jeg 25km væk fra hvor vi bor. Jeg er nød til at finde en bedre løsning. Eller ihvertfald have mulighed for at træne i nær områdetBrug dit eget stativ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 13, 2010 Author Report Share Posted December 13, 2010 Brug dit eget stativ Det er bestemt også planen. Men vores nye hus har ikke helt så meget ledig plads som man kunne ønske. Det tilhørende værksted/skur (isoleret) er pt ikke kæmpe stort (og fyldt med skrammel) så lige nu og her er det ikke en option. Det ligger dog i kortene at jeg skal have det udvidet en del. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Athlete X Posted December 13, 2010 Report Share Posted December 13, 2010 Det er bestemt også planen. Men vores nye hus har ikke helt så meget ledig plads som man kunne ønske. Det tilhørende værksted/skur (isoleret) er pt ikke kæmpe stort (og fyldt med skrammel) så lige nu og her er det ikke en option. Det ligger dog i kortene at jeg skal have det udvidet en del.Nu hvor din hustru har sit eget køkken er det vel også på plads at du har dit eget hjemmegym? Just saying.. Christian B and MamboMads 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 14, 2010 Author Report Share Posted December 14, 2010 Nu hvor din hustru har sit eget køkken er det vel også på plads at du har dit eget hjemmegym? Just saying..Hehe Jeg er sikker på at hun er helt indforstået med at jeg bygger mig sådan et. Problemet er jo så at det også er min egen lomme der skal betale møget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 14, 2010 Author Report Share Posted December 14, 2010 Træning igårBænkpres med pause1 x 8 x 201 x 8 x 501 x 8 x 802 x 8 x 1101 x 7,5 x 1102 x 8 x 107,5Squat1 x 8 x 201 x 8 x 501 x 8 x 601 x 8 x 701 x 8 x 801 x 8 x 90Lidt curls, lidt face pulls, og så hjem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 23, 2010 Author Report Share Posted December 23, 2010 Ja jeg træner stadig. Men min performance er for pinlig til at jeg vil blotlægge den offentligt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted December 23, 2010 Report Share Posted December 23, 2010 PIV PIV PIV piiiv piv ynk ynk ynk underkompensation underkompensation yyynk pivpivpivpiv/fixed Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 23, 2010 Author Report Share Posted December 23, 2010 /fixedBare rolig, jeg repper stadig dit max i bænk. Så værre er det ikke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted December 23, 2010 Report Share Posted December 23, 2010 Det er bestemt også planen. Men vores nye hus har ikke helt så meget ledig plads som man kunne ønske. Det tilhørende værksted/skur (isoleret) er pt ikke kæmpe stort (og fyldt med skrammel) så lige nu og her er det ikke en option. Det ligger dog i kortene at jeg skal have det udvidet en del.Ledig plads???? Her er et pic fra min træning i går:No excuses! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted December 23, 2010 Report Share Posted December 23, 2010 Bare rolig, jeg repper stadig dit max i bænk. Så værre er det ikke Så må du være virkelig, virkelig stærk! Da det ikke er mange måneder siden jeg hapsede 3x140kg med en vægt på 90kg.Orv ja… Og 10x10@100kg (Stadig omkring 90kg) for 3 uger siden. Jeg kan godt se at du med dine 7,5@110kg er laaaangt foran mig! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 23, 2010 Author Report Share Posted December 23, 2010 Ledig plads???? Her er et pic fra min træning i går:No excuses! Hahaha det er god stil det der? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 23, 2010 Author Report Share Posted December 23, 2010 Så må du være virkelig, virkelig stærk! Da det ikke er mange måneder siden jeg hapsede 3x140kg med en vægt på 90kg.Orv ja… Og 10x10@100kg (Stadig omkring 90kg) for 3 uger siden. Jeg kan godt se at du med dine 7,5@110kg er laaaangt foran mig! Hmm lad mig se, er det nu rent faktisk bænkpres du omtaler, eller er sådan noget touch and go skrammel? Hvis det er 3 x 140 med pause i bunden, så respekt, hvis ikke, så who cares Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted December 23, 2010 Report Share Posted December 23, 2010 (edited) jeg vil se en BENCH showdown til Nordland Cup 2011 mellem sortis og AndersL. Så er det afgjort 1 gang for alle. Det er nemt at skrive at man er stærkere end hinanden uden at skulle bevise det. :4band: Edited December 23, 2010 by Prehn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted December 23, 2010 Report Share Posted December 23, 2010 Hmm lad mig se, er det nu rent faktisk bænkpres du omtaler, eller er sådan noget touch and go skrammel? Hvis det er 3 x 140 med pause i bunden, så respekt, hvis ikke, så who cares T'n'G! Men for en gut der ikke har trænet for styrke i snart 4 år og har været i kronisk skade/smert helvede de sidste 3 år, så synes jeg nu det er fint.Jeg tør godt garantere at jeg til april bænkpresser mere end dig (Også i godkendt stil). Enten på WILKS eller ud fra den forudsætning at du kan få dit efterhånden kraftigt buttede kropus ned på 90 kg! jeg vil se en BENCH showdown til Nordland Cup 2011 mellem sortis og AndersL. Så er det afgjort 1 gang for alle. Det er nemt at skrive at man er stærkere end hinanden uden at skulle bevise det. :4band:That might just happen… Jeg skifter med stor sandsynlighed til et andet (the) GYM, hvor der er powerracks, kæder og POWER stemning. Jeg har ikke lyst til at være større (90kg passer mig fint), så det naturlige valg bliver vel egentlig at fokusere på styrken i 2011. Faktisk har jeg et uofficielt mål at lave 180kg T'n'G i bænk inden 2012 udløber, med en kropsvægt omkring 90kg s'føli'. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted December 23, 2010 Report Share Posted December 23, 2010 lyder godt....så mangler vi bare at se om Nikolaj også TØR møde op til Nordland Cup 2011 og vise sin kunnen. Husk at få licens i god tid, iøvrigt, Anders. Du skal stå 3 måneder på licens listen inden du kan stille op. Og så flæsk dig op på 93kg, nu hvor den nye vægtklasse grænse går ved 93 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.