BLACKICE Posted July 17, 2006 Author Report Share Posted July 17, 2006 - næste gang så går du amok i slikken! Holder dig fra chipsne, men nedlægger lakridskonfekten :4mewantfood: .Jeg har generelt ikke de store problemer med slik og den slags. Det er jeg rimelig standhaftig med. Hele dagen i forgårs blev det også kun til EN P tærte. Det er langt værre med mad.Morgen vægt i dag: 78,4. Formen så meget skarp ud synes jeg. Overraskende nokMorgen cardio44min WalkOut med 10kg back pack Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted July 17, 2006 Report Share Posted July 17, 2006 Til trods for at vægten siger "kun" 78,4kg ser du rigtig, rigtig buff ud i person. Virkelig godt gået, keep it up Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 17, 2006 Author Report Share Posted July 17, 2006 Til trods for at vægten siger "kun" 78,4kg ser du rigtig, rigtig buff ud i person. Virkelig godt gået, keep it up Thanks. Det havde jeg faktisk brug for at høre. Jeg prøvede at PB`e dig igår aftes. Men den er fyldt.Anyway, #"¤#¤#% en form du holder dig. Stor som et hus, og nu med cut`s. Det er den fedeste kombination. Pretty boy, og Big daddy. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 17, 2006 Author Report Share Posted July 17, 2006 Dagens træningStart: 15:25Slut:16:38Mennesker: Ingen kendteVægt: 79,6Status: En dag med NULL tolerance. Jeg har bare været kogt. Jeg gad slet ikke alle knægtene i centeret i dag, og gik bare rundt og skulede ondt. Jeg tog halv fri dag for at nå det hele i dag. Nåede også næsten et komplet programLow Incline dumbell pres 1X15X17,5 2X6X42,5 1X5X42,5 :4thumbup: Faktisk ok trods altCabel Flyes 1X10X50 1X7X50 1X7X50 Military pres 1X7X55 1X6X55 1X6X55 Laterals 3X10X17,5Skull Chrushers 3X10X47,5EZ Curls 1X20X12,5 3X8X65 Ronnie curls 3X8X87,5Crunches ala Kong tana 2X10 1X12 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted July 18, 2006 Report Share Posted July 18, 2006 Thanks. Det havde jeg faktisk brug for at høre. Jeg prøvede at PB`e dig igår aftes. Men den er fyldt.Anyway, #"¤#¤#% en form du holder dig. Stor som et hus, og nu med cut`s. Det er den fedeste kombination. Pretty boy, og Big daddy.Well… Havde du været puny havde jeg intet skrevet Hehe… Stor og stor, føler mig nu godt nok temmerlig pjevset, men dog kreatin bloatet som én i €%&"!#. Formen skal nok falde på plads indenfor 2 uger og så er det også slut med cut i denne omgang, så ska de 4-5kg tabt masse lige tilbage, formen pudses af igen, og SÅ tror jeg endelig jeg er ved at være på plads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 18, 2006 Author Report Share Posted July 18, 2006 Well… Havde du været puny havde jeg intet skrevet Jeg vælger at tro dig :4thumbup: . Men der er nok heller ingen tvivl om at jeg er i mit livs bedste form. Selv om jeg føler mig små fessenHehe… Stor og stor, føler mig nu godt nok temmerlig pjevset, men dog kreatin bloatet som én i €%&"!#. Formen skal nok falde på plads indenfor 2 uger og så er det også slut med cut i denne omgang, så ska de 4-5kg tabt masse lige tilbage, formen pudses af igen, og SÅ tror jeg endelig jeg er ved at være på plads Ja stor på den rigtige måde. Din højde/brede passer perfekt. Men ja, man bliver næppe aldrig helt tilfreds selv. Aften cardio:52min med backpack 10kg.Var lige forbi Shell og nuppe noget mini mælk. Mmmm ny ekspeditrice. Ikke dårligt :4thumbup: Havde ejendomsmægler i dag for at revurdere min lejlighed. De vurderer den til at være steget mellem 5 og 600.000kr siden jeg købte den. Not bad, men faktisk en smule mindre end forventet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted July 18, 2006 Report Share Posted July 18, 2006 Nice form efterhånden, blackieMuligvis er jeg bare en skeløjet stodder, men jeg tror det vil øge læsbarheden af dine træningspas markant, hvis du i stedet for store X'er brugte små x'er evt lige med lidt mellemrum mellem sæt, reps og kg. Det er jo vigtigt hurtigt at kunne få et overblik over hvad "konkurrenterne" smider rundt med kan du nok se Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 18, 2006 Author Report Share Posted July 18, 2006 Muligvis er jeg bare en skeløjet stodder, men jeg tror det vil øge læsbarheden af dine træningspas markant, hvis du i stedet for store X'er brugte små x'er evt lige med lidt mellemrum mellem sæt, reps og kg. Det er jo vigtigt hurtigt at kunne få et overblik over hvad "konkurrenterne" smider rundt med kan du nok se Taget til efterretning :4thumbup: Nice form efterhånden, blackieTakker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 19, 2006 Author Report Share Posted July 19, 2006 Morgen Cardio:50min walkout med 10kg backpack Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 19, 2006 Author Report Share Posted July 19, 2006 Dagen i dag. Var nede og hente slæden fra værkstedet. Det var generelt godt. Men synes lakkeren har været sjusket. Ved ikke hvorfor det altid skal være sådanStart: 19:32Slut: 21:44Vægt: 81,8Mennesker:Torben F, Kong tana, Jens, Mike, APStatus: Ok træning. Næst sidste træning inden SD. Har aldig set mike i så god form før- Helt vanvittigt. Samtidig er det klart min egen skarpeste dag, body fat mæssigtChin ups 3 x 12 Pull downs T-Bar 2 x 10 x 100Kg satte vægten 12,5kg ned fra sidst for at få den pæn.Benpres Eccentrisk genoptræning 3 x 15 x 110KgBenpres 1 x 50 x 90KgDumbell rows 3 x 8 x 67,5kgCabel rows 2 x 10 x 117,5KgBack Extensions 3 x 15 x 20kgSitting calf raises 3 x 15 x 75Dødløft : 1x6x50kg 1x3x90kg 1x2x130kg 1x1x150kg 1x1x190 Front Squat 3 x 10 x 50KgLidt pump til spejletEz Curls 1 x 15 x 42,5kgLow Incline flyes 1 x 20 x 20kgPec Deck 1 x 20 x 40 1 x 20 x 45Hammer Curls 2 x 12 x 20kgTriset 1 x 15 x 5 kgDet nye layout er til ære for MaxP Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 20, 2006 Author Report Share Posted July 20, 2006 Morgen CardioWalkout 45 Min. Backpack x 10Kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 21, 2006 Author Report Share Posted July 21, 2006 Sidste morgen cardio inden min SD. Ved ikke hvordan cardioen bliver de næste 10 dage. Bliver nok skåret kraftigt ned.Jeg prøver at ramme et ligevægts indtag (sådan cirka) og 0 træningMorgen Walk out 46 Min med Backpack 10kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 22, 2006 Author Report Share Posted July 22, 2006 Dagens træningStart: 20:14Slut: ??vægt: 81,1Mennesker: Torben F gik da jeg kom. Kongen var i huset, og AndersStatus: Tror jeg for engangs skyld har ramt godt mht at holde SD. Jeg er virkelig flad. Kan mærke at biceps og triceps hyler for at få fred. Flat Dumbell pres 1x20X17,5 2 x 4 x 45kg1 x 3 x 45kgIncline dumbell flyes 1X9X32 x 5 x 35kg1 x 6 x 35kgDumbell shoulder pres 1 x 1 x 32,5kg1 x 1 x 25 (standing)1 x 6 x 27,5 Pull ups 3X12One Arm Concentrated curls Blev noget smadder. Kørte 2 sæt med hver arm, men der var bare ikke noget styrke i armene i dag. Kørte et sæt med 22,5 på højre arm, men blev mere forced end ikke forced.Preacher curls 2 x 5 x 45kgBench crunches ala KongTana 3X10Nu tager jeg på ferie, og vender stærk, motiveret og udsovet hjem. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Miamus Posted July 22, 2006 Report Share Posted July 22, 2006 Nu tager jeg på ferie, og vender stærk, motiveret og udsovet hjem. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 22, 2006 Author Report Share Posted July 22, 2006 Well, god ferie Jo tak da Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted July 22, 2006 Report Share Posted July 22, 2006 Kongen var i husetJeg kan li' det! Du sagde i øvrigt ikke noget om at du skulle på ferie, men god ferie da! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted July 22, 2006 Report Share Posted July 22, 2006 Nu tager jeg på ferie, og vender stærk, motiveret og udsovet hjem.Go' tur Niko!Strike some poses and hit some BLUE STEELS for mig deroppe! :4thumbup: Jeg fristes også lidt til at sige "hils dem jeg kender", men der er bare meget forkert på en eller anden måde, hahaha… Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 30, 2006 Author Report Share Posted July 30, 2006 Jeg kan li' det! Du sagde i øvrigt ikke noget om at du skulle på ferie, men god ferie da!Thanks :4thumbup: Go' tur Niko!Strike some poses and hit some BLUE STEELS for mig deroppe! :4thumbup: Jeg fristes også lidt til at sige "hils dem jeg kender", men der er bare meget forkert på en eller anden måde, hahaha… Hehe, and he`s back.Jeg kan roligt sige at der er blevet spillet store mængder beach volly i år, og tilbragt en del timer på stranden. Not bad, not bad at all.Man er da blevet tjekket ud en gang eller to. Ingen tvivl om det :4thumbup: Anyway, home sweet home.Har holdt helt trænings/cardio/diæt fri siden Sidste lørdag.Har været ude og interval løbe en gang, og har spillet beach volly et par gange. Maden har jeg bare taget roligt. Dog stort set ingen slik, osv. Der er røget en enkelt dessert, og et par long drinks, men har spist pænt i det store hele (uden at spilde osv)I morgen fortsætter gamet, med en ny gang HST.Program følger i morgen.når de 6 uger er overstået tror jeg nok jeg indstillet diæten og går i gang med kreatin, og kører noget TJ singel cyklus, mixet med noget hst på disko mullerne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 31, 2006 Author Report Share Posted July 31, 2006 spøjstMorgen vægt da jeg stod op 77,8kg (dvs 400gram mindre end min hidtil laveste vægt) (efter en uges NONE diæt) Morgen cardio45min walkout med 10kg backpackEftercardio nudie vægt 77,5kgHva sker der lige for det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 31, 2006 Author Report Share Posted July 31, 2006 Mit HST vil se sådan her ud tror jeg. Det er faktisk tæt på at være en kopi af mit sidste hstDØDLØFT bliver skiftet med Frontsquat hver anden gang. De angivede vægte er start vægteDødløft 100kg 3X15BenpresA! 190 3 Sæt 1X15Flat Dumbell pres A222,5 3X15Incline db Bænkpres | b 17,5 2X15Yates Row | b 50 2X15db shoulder pres | c 15kg 2X15Pulldown med spade greb| c 70kg 2X15Closegrip benchpres 55kg 2X15Incline Curls | d 12,5kg 2X15Push Downs| e 60kg 2X15Ronnie curls | e 40kg 2X153D Shoulder (laterals trisæt) 5kg 2X15 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 31, 2006 Author Report Share Posted July 31, 2006 (edited) Start: 20:54Slut: 22:05vægt: 80,5Mennesker: Bike Mike. Jens, og Sir priseStatus: HST Dag 1 Cyklus 1 Dejligt at træne igen, efter 9 dage SD. Klart min bedste form til dato. Fik sludret lidt med Sir Prise. Første gang jeg har mødt ham. Jeg gør sådan for fremtiden at jeg ikke kører benpres på den dag hvor jeg kører front squat.Dødløft 1 x 8 x 50 3 x 15 x 100kgBenpres 3 Sæt 1X15 x 190kgFlat Dumbell pres 3 X 15 x 22,5kgIncline db Bænkpres 2X15 x 17,5kgYates Row 2X15 x 55kgdb shoulder pres 2X15 x 15KgPulldown med spade greb 2X15 x 60kgClosegrip benchpres 2X15 x 50kgIncline Curls 2X15 x 12,5kgPush Downs 2X15 x 55kgRonnie curls 2X15 x 40kg3D Shoulder (laterale tri set) 2X15 x 2kgCurl aka kongtana 2x10repHar i øvrigt reddet mig det meste af en hel fri dag i morgen da jeg skal på noget der minder om en date. Det lykkedes mig dog næsten at få den spoleret inden. Jeg ved ikke hvad der sker for tiden.Har talt med et utal af damer den sidste uge, men der har godt nok ik været mange snaps i mellem. Men hende i morgen er nu altså en gave pakke af rang. Men en svær en at greje Edited July 31, 2006 by BLACKICE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted July 31, 2006 Report Share Posted July 31, 2006 Har i øvrigt reddet mig det meste af en hel fri dag i morgen da jeg skal på noget der minder om en date. Det lykkedes mig dog næsten at få den spoleret inden. Jeg ved ikke hvad der sker for tiden.Har talt med et utal af damer den sidste uge, men der har godt nok ik været mange snaps i mellem. Men hende i morgen er nu altså en gave pakke af rang. Men en svær en at grejeJust dont go there!!! Ellers så sender jeg et dødsmetal ud ud og spiller "Anohter one bites the dust" foran dit hjem! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 31, 2006 Author Report Share Posted July 31, 2006 Just dont go there!!! Ellers så sender jeg et dødsmetal ud ud og spiller "Anohter one bites the dust" foran dit hjem! hahaha Jeg har arbejdet med 3 "pick up lines" sidste uge. (om ikke andet havde vi det sjovt)1: Gå til en udvalgt pige. Kig hende intensivt i øjnene, og sig "you are the chosen one"2: Gå til en udvalgt pige. Sig. Du har 5 minutter nu, brug dem godt3: Gå til en udvalgt pige sig. Det er lørdag, det er sent, jeg er desperat. Jeg er nu modtagelig for dit input, klar, parat, GO!4: Gå til en udvalgt pige, og spørg: Har du interesse i at føre eliten videre?5: Gå til en udvalgt pige og spørg : Kan du føde drenge børn?5½: Gå til en udvalgt pige og spørg: Er du fars lille føde fabrik? (ps de virker ekstremt dårligt) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
toma213 Posted July 31, 2006 Report Share Posted July 31, 2006 hahaha Jeg har arbejdet med 3 "pick up lines" sidste uge. (om ikke andet havde vi det sjovt)1: Gå til en udvalgt pige. Kig hende intensivt i øjnene, og sig "you are the chosen one"2: Gå til en udvalgt pige. Sig. Du har 5 minutter nu, brug dem godt3: Gå til en udvalgt pige sig. Det er lørdag, det er sent, jeg er desperat. Jeg er nu modtagelig for dit input, klar, parat, GO!4: Gå til en udvalgt pige, og spørg: Har du interesse i at føre eliten videre?5: Gå til en udvalgt pige og spørg : Kan du føde drenge børn?5½: Gå til en udvalgt pige og spørg: Er du fars lille føde fabrik? (ps de virker ekstremt dårligt)Heeh, 5½ tror jeg virker ekstremt godt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted August 1, 2006 Report Share Posted August 1, 2006 Jeg har arbejdet med 3 "pick up lines" sidste uge. (om ikke andet havde vi det sjovt)1: Gå til en udvalgt pige. Kig hende intensivt i øjnene, og sig "you are the chosen one"2: Gå til en udvalgt pige. Sig. Du har 5 minutter nu, brug dem godt3: Gå til en udvalgt pige sig. Det er lørdag, det er sent, jeg er desperat. Jeg er nu modtagelig for dit input, klar, parat, GO!4: Gå til en udvalgt pige, og spørg: Har du interesse i at føre eliten videre?5: Gå til en udvalgt pige og spørg : Kan du føde drenge børn?5½: Gå til en udvalgt pige og spørg: Er du fars lille føde fabrik?Det virkelig fede er du skriver du har brugt 3 pick up lines, hvorefter du skriver 5½ Jeg har haft succes med to kommentare der ellers var specifikt minded på at skræmme piger VÆK!1: "Do you know why the owl goes UHUH at night?! BECAUSE I BANG IT! IN THE ASS! IN THE EAR! IN OUT IN OUT!"2: "Jeg er en skidt fyr… Jeg slår på piger, jeg har en lille pik og jeg er et latterligt knald…"De to virkede, men romantisk middag med perfekt tempereret, god hvidvin og sushi på et tæppe i en sol beskindet Frederiksberg Have, virkede så ABSOLUT ikke! Derfor, endnu engang, kvinder er sindsyge, hold dig væk! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.