BLACKICE Posted June 10, 2006 Author Report Share Posted June 10, 2006 Morgen walk out:Start: 08:20 Slut: 09:15Morgen vægt: 80,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 10, 2006 Author Report Share Posted June 10, 2006 Ja ingen træning i dag. Men har rørt mig en del alligevel.Men min altan er blivet super fed. Må klart være den flotteste i vores bygning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Big Mike Posted June 10, 2006 Report Share Posted June 10, 2006 Ja ingen træning i dag. Men har rørt mig en del alligevel.Men min altan er blivet super fed. Må klart være den flotteste i vores bygning.Fuck altanen hvis ham der står på den ikke er lee.. Og det blir man ikke ikke af at droppe træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 11, 2006 Author Report Share Posted June 11, 2006 Morgen walk out:48Min Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 11, 2006 Author Report Share Posted June 11, 2006 Dagens træningStart: 12:42Slut: 14:17vægt:82,5Mennesker: Ikke nogen da jeg kom. Men Ole kom senereStatus: Formen synes jeg er god. Styrken er ikke god. Jeg var helt smadret i dag. Kom i seng 03:15 i nat og var oppe igen lidt over 10. Og har sovet piv ringeFlat Dumbell pres 1X20X17,5 1X8X40 1X7X40 1X6X40Incline dumbell flyes 3X10X30 Dumbell shoulder pres 1X8X27,5 1X8X27,5 1X7X27,5 Pull ups 3X11 Dips 3X13 Cabel pushdowns BLEV SPRUNGET OVER, MINE TRICEPS KUNNE IKKE MEREFrench pres 1X7X37,5 og så droppede jeg også denOne Arm Concentrated curls 2X10X17,5 Preacher curls 1X9X42,5 1X8X42,5Reversed crunches 3X15 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 12, 2006 Author Report Share Posted June 12, 2006 Aftenens walk out fra igår:58MinDagens Morgen walk out:45minLovely vejr må siges Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 13, 2006 Author Report Share Posted June 13, 2006 Var ude og køre 30 min udendørs kart igår i roskilde. Nuj det var varmt, men sjovt. 90kmt på lang siden. LovelyMorgen walk out40Min Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 13, 2006 Author Report Share Posted June 13, 2006 Vægt: 83,3Start: 20:38Slut: 22:17Status: Kan ikke holde varmen ud. Synes formen spiller dog. var meget øm i dag efter go-cart på den udendørs bane i roskilde igår. AvMennesker: Ikke et øje, men der kom dog en gut senereLow Incline dumbell pres 1X20X17,5 1X9X40 1X7X40 1X8X40Cabel flyes 3X10X42,5Military Pres 1X8X52,5 1X6X52,5 1X8X52,5Laterals 3X10X15Rear Laterals 3X10X12,5Skull Chrushers 3X10X42,5Closegrip benchpres 1X8 X85 +1 1X9X85Skrå Pushups 3X15 EZ Curls 1X20X12,5 3X10X57,5 Ronnie curls 2X10X81,25 1X8X81,25Reversed crunches 3X15Hanging Leg raises 2x10 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted June 14, 2006 Report Share Posted June 14, 2006 Curl battle snart!! Jeg kan ikke have at du har mig med 5 extra reps med kun 2,5 kg. mindre - ej det er dælme leeee!! Glæder mig til at se formen, du må være ved at være rent undertøjskatalog materiale :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 14, 2006 Author Report Share Posted June 14, 2006 Morgen walkout45minCurl battle snart!! Jeg kan ikke have at du har mig med 5 extra reps med kun 2,5 kg. mindre - ej det er dælme leeee!! Glæder mig til at se formen, du må være ved at være rent undertøjskatalog materiale :4thumbup:Well de er jo ikke super kønne. Men op kommer de. De kunne stadig være meget grimmere end de er ihvertfald. heheFormen spiller ok. Men den er ikke færdig 2-3kg mere af. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 15, 2006 Author Report Share Posted June 15, 2006 Morgen walk outStart: 05:40Slut: 06:42Morgen vægten svinger lidt for tiden, i dag påstod den at jeg vejede 81,1 hvilket skulle være 600gram stigning. Ved ikke hvor meget jeg skal ligge i det. Væske balancen er rimelig ustabil i disse dage, så man skal nok ikke ligge for meget i det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 15, 2006 Author Report Share Posted June 15, 2006 Start: 15:58Slut: 17:33Vægt: 83,5Mennesker:Lungbrush og SuneStatus: What a day. Vi har MONSTER tryk på , på arbejdet. Jeg har en stak papir med hjem til gennemlæsning m.m af den anden verden. ØvMen ok træning i dag, på trods af mit knæ var helt tosset.Chin ups 3X11Pull downs T-Bar 2X10X102,5 Benpres (gen optræning) 3X15X90 1X50X70 De tre første sæt blev kørt med eccentrisk fase på venstre ben.Dumbell rows 3X10X55 cabel rows 2X10X107,5 Back Extensions 3X15X12,5 Standing calf raises 3X10X200 Dødløft : 1X5X50 1X5X90 1X3X120 1X5X1701X5X1701X2X170 (smed den bevidst da jeg synes formen var ved at være for ringe.)Lidt styrke er der trods alt selv om jeg er blevet en ussel fessen pind Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 16, 2006 Author Report Share Posted June 16, 2006 Var oppe 05:30 i dag.Fik 42min Morgen walk out. Yes sir Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 17, 2006 Author Report Share Posted June 17, 2006 Morgen vægt: 80.1 :4thumbup: Morgen walk out 35Min plus 25Min (fordelt på noget posthus besøg og hurtigt indkøb, gå turen er kun cirka 10 min Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted June 17, 2006 Report Share Posted June 17, 2006 Lee vægt :4thumbup: så er vi begge to 101 gram fra at ryge i en anden vægtklasse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 18, 2006 Author Report Share Posted June 18, 2006 Træningen fra igårStart: 12:57Slut: 13:57vægt:82,2Mennesker: MarcoStatus: Det har virkelig været nogle hektiske uger. Synes men krop begynder at sige fra. Styrken igår var virkelig mystisk. Måske det er deload tid. Eller jeg blot skal skrue ned for tricepsen. Formen spiller tilgengæld, ommed der ikke er meget kød tilbageFlat Dumbell pres 1X20X17,5 3X5X42,5Incline dumbell flyes 3X7X32,5 Dumbell shoulder pres11X8X27,5 1X5X27,5 1X2X27,5 Noget gik helt galtPull ups 3X11 Dips 1X14 1X13 1X12Cabel pushdowns BLEV SPRUNGET OVER, MINE TRICEPS KUNNE IKKE MEREFrench pres BLEV SPRUNGET OVER, MINE TRICEPS KUNNE IKKE MEREOne Arm Concentrated curls 1X8X20 1X6X20Preacher curls 1X7X42,5 1X7X42,5Reversed crunches 3X15 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 18, 2006 Author Report Share Posted June 18, 2006 Lee vægt :4thumbup: så er vi begge to 101 gram fra at ryge i en anden vægtklasse He, true. Jeg er blevet et nips. Og et ikke konkurrence dygtigt nips. Not goodMorgen Cardio50Min walk out Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 18, 2006 Author Report Share Posted June 18, 2006 I øvrigt er det vidst ved at være tid til at se på noget nyt program.Inspiration søges dog meget. Så hvis nogen af jer (lb, saabye, kong tana feks) har et bud på noget, kunne det være nice Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 19, 2006 Author Report Share Posted June 19, 2006 Morgen cardio: 45MinMorgen vægt: 79,8 :4thumbup: Status: Meget blandet. formen er jo nok visuelt bedre end nogensinde før. Delvist ihvertfald. Jeg har været og er stadig voldsomt overrasket over hvor langt ned i vægt jeg har måtte for at opnå en fair fedt procent. Og jeg er ikke færdig endnu.Jeg savner virkelig mine kilo på kroppen, men ens fysiske velvære, selvtillid, og accept af ens egen krop er naturligvis vokset. Men det er også hårdt at se de mange hårdt optjente kg forsvinde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 19, 2006 Author Report Share Posted June 19, 2006 Er netop i dag startet i vores nye bygning i Ballerup.Vi skal sidde 1200 medarbejdere her ude.Spændt på hvordan det kommer til at virke. Vi får motions/trænings faciliteter, og vi har fået ny kok, og kantine faciliteterne er vokset kolosalt. Vi har fået en "Milk automat" lige som man henter cola på en MaC d er der en til mælk her. Men lige ledes også til Cola, Cola Light, Fanta , Squash osv.Spændt på om jeg kan styre det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 19, 2006 Author Report Share Posted June 19, 2006 Dagens træningStart: 18:01Slut: 19:57vægt:83Mennesker: Big Mike. Kong Tana, og HonkeyStatus: Fed træning i dag. Jeg er meget delt. Visuelt, altså i spejlet, synes jeg formen spiller. Den er ikke klar, eller færdig, men det går den klart rigtige vej. MEN, vægten spiller ikke. Jeg har meget svært ved at acceptere de få kg jeg vejerLow Incline dumbell pres 1X20X17,5 1X6X42,5 1X4+1X42,5 1X5+1X42,5Cabel flyes 3X10X43,75 Military Pres 1X10X52,5 1X10X52,5 1X9X52,5Laterals 3X8X17,5Rear Laterals 3X10X15Skull Chrushers 3X10X45Closegrip benchpres 1X5+1X87,5 1X6X87,5Skrå Pushups 1X20 1X15 Flad Pushups 1X15EZ Curls 1X20X12,5 3X8X60Ronnie curls 3X10X82,5 Reversed crunches 2X15Hanging Leg raises 2x10En eller anden mave øvelse alle Kong tana der pinte mig I smadder 2X10 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 20, 2006 Author Report Share Posted June 20, 2006 Morgen walkout 42min Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 20, 2006 Author Report Share Posted June 20, 2006 Jeg får gevaldige problemer med den nye kantine tror jeg.Allerede på anden dagen serverer de "byg selv burgere" med bacon, ost, burger boller og hele dynen.Hold op hvor er det en flad fornemmelse at må tage en bøf, og salat som tilbehør. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dochylle Posted June 20, 2006 Report Share Posted June 20, 2006 Jeg får gevaldige problemer med den nye kantine tror jeg.Allerede på anden dagen serverer de "byg selv burgere" med bacon, ost, burger boller og hele dynen.Hold op hvor er det en flad fornemmelse at må tage en bøf, og salat som tilbehør.Tja, min kantine serverer gullasch af ukendt dyr med gamle gummikarotter og gulnet pasta.Bare jeg havde en kantine som din. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 20, 2006 Author Report Share Posted June 20, 2006 Tja, min kantine serverer gullasch af ukendt dyr med gamle gummikarotter og gulnet pasta.Bare jeg havde en kantine som din. well den nye kantine er seriøst syg. De skal også betjene 1200 mennesker på sigt. Så vidt jeg ved er der 7 mennesker alene i kantinen til at betajene os.2 Cola automater (normal cola, light, fanta, squash) 2 stk Mælke automater (mini mælk økologisk) en Kaffe automat, og en Juice automat med 4 slags frugt juice.En brød bar, med fransk brød, flutes, rugbrød. en salat bar. en oste bar, med forskellige slags pølse, pålæg, laks, lever ståhej og andet, og så en buffet hvor de varme retter bliver serveret fra.ud over det kommer de om eftermiddagen rundt med frugt kurve.Det er pænt crazy. Det er også en rigtig kok de har ansat og ikke sådan en katine abe som man har de fleste steder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.