BLACKICE Posted June 20, 2006 Author Report Share Posted June 20, 2006 Aftenes opdagelse.Jeg havde ikke lige noget mad i huset jeg gad lave, men oats har man vel altid.Så tænkte jeg at jeg ville lave et lile oatmeal. Men har intet kunstigt sødestof.Tænke tænke, jammen der er jo massere af sødestof i min pepsi max. Hvad gør man såJo man bytter bare halvdelen af vandet ud med pepsi max. Ind i microbørgen med det.Og så pynter man lige med lidt kanel bagefter. Smager fortræffeligt :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted June 20, 2006 Report Share Posted June 20, 2006 Haha, feee opdagelse. I en snæver vending kan fun light også være din ven, så er det bare at vælge hvilken flavour der skal til Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 20, 2006 Author Report Share Posted June 20, 2006 Aften spas10 Min push up challange162 stk blev det til.Det kan naturligvis gøres bedre. Prøver igen Torsdag tror jeg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Big Mike Posted June 21, 2006 Report Share Posted June 21, 2006 Aftenes opdagelse.Jeg havde ikke lige noget mad i huset jeg gad lave, men oats har man vel altid.Så tænkte jeg at jeg ville lave et lile oatmeal. Men har intet kunstigt sødestof.Tænke tænke, jammen der er jo massere af sødestof i min pepsi max. Hvad gør man såJo man bytter bare halvdelen af vandet ud med pepsi max. Ind i microbørgen med det.Og så pynter man lige med lidt kanel bagefter. Smager fortræffeligt :4mewantfood:Hahaha det leee´dt Lyder pis klamt.. Men smager sikkert ok Hva tid idag min egen personlige squat spotter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 21, 2006 Author Report Share Posted June 21, 2006 Hahaha det leee´dt Lyder pis klamt.. Men smager sikkert ok Hva tid idag min egen personlige squat spotter Jeg vil sige at jeg nok foretrækker sød, eller sukker i stedet. Men det andet kom da ned.Jeg ved ikke, kan nok ikke før klokken 18, afhængigt af hvornår vores sidste job samtale slutter.Måske halv seks. Ved ik helt.Morgenens cardio:42Min walkout Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 21, 2006 Author Report Share Posted June 21, 2006 Start: 17:35Slut: 19:18Vægt: 83,8Mennesker:Lille kæve, Kong Tana, og SprøerStatus: Tror jeg har besluttet at tage 10dages SD efter det her.Så måske køre 6 ugers HST bagefter, hvor jeg OVERVEJER at droppe dødløft og begynde med front squat. Men ved ikke helt. Er ved at være lidt kogt. Også pga alt aktiviteten både privat, og på jobbet. Lavede et lækkert trick da jeg spottede kong tana i dag. Han kørte close grip, og jeg står og stener over en eller anden lille knægt på 5-6år som vadede ind i LVK og satte sig på en ro maskine. Pludselig hører jeg , "æeee hallo" og der ligger kong tana og kæmper med en nedadgående vægt stang. Ups sorry mate Chin ups 3X11Pull downs T-Bar 2X10X105 Benpres (gen optræning) 3X15X95 1X50X75 De tre første sæt blev kørt med eccentrisk fase på venstre ben.Dumbell rows 3X10X57,5 cabel rows 2X10X110 Back Extensions 3X15X15 Sitting calf raises 3X15X90Dødløft : 1X5X50 1X5X80 1X3X120 Og så gad jeg ikke mere. Kunne mærke at det ikke var dagen at køre tung dødløft.Front Squat 3X10X20 skulle lige prøve og knæet brokkede sig faktisk ikke. Not bad Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 22, 2006 Author Report Share Posted June 22, 2006 Morgen cardio42Min walkout Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 23, 2006 Author Report Share Posted June 23, 2006 Morgen Cardio42Min Walk out.Var oppe 05:30 i dag. Nice :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 23, 2006 Author Report Share Posted June 23, 2006 Start: 15:44Slut: 17:11vægt:82,7Mennesker: BB, Doc Hylle (hyggeligt at hilse på) , Ole P, Kong Tana var og spille bordtennis. Sune KæveStatus: Fed træning. Mit energi er på vej op igen. og det går super med at komme op om morgenen og gå. Men hold op en dag på arbejde. Lokalerne er ved at blive færdig gjort da vi har 400 yderligere der flyttet ind på Mandag. Men hold fast de bygninger bliver fede. Det er så vildt så gennemført det er.Flat Dumbell pres 1x10X17,5 Incline 1X10X17,5 Flat. 2X6X42,5 1X5X42,5 Incline dumbell flyes 3X8X32,5 Dumbell shoulder pres 1X10X27,5 2X8X27,5 Pull ups 3X11 Dips 1X15 1X14 1X13Cabel pushdowns 3X10X90French pres Ikke i dag. Rigeligt triceps uden.One Arm Concentrated curls 1X7X20 1X6X20Preacher curls 1X10X42,5 1X9+1X42,5 Bench crunches ala KongTana 3X10 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 24, 2006 Author Report Share Posted June 24, 2006 Morgen Cardio blev droppet i dag for første gang i et par uger. Men kom virkelig sent i seng igår, og jeg ville hellere optimere mit antal sove timer i nat, end at få 40min walk out med.Men jeg håber at nå en tur senere på dagen selv om det nu ikke er det samme.Morgen vægten i dag siger 79,7Min vægt er bare såååå latterlig. Den startede på 79,5 , så 79,6 så 79,8 så 79,7 79,7 79.7Fedt nok at være upræcis med 300gram når man er på diæt. De 300gram betyder meget MAKKER Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 24, 2006 Author Report Share Posted June 24, 2006 Eftermiddags Walk Out63Min.LovelyNu vil jeg snart gerne se nogle resultater Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 25, 2006 Author Report Share Posted June 25, 2006 "Morgen" Cardio (da jeg vågnede 10:30)42Min walk out.Morgen vægt: 79,0kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 25, 2006 Author Report Share Posted June 25, 2006 Lidt vægt "log:28 Januar 2006 vejede jeg ind på 93,5 til klub mesterskabet, i underør.4 Februar 15:46 93,5 kg med sko bukser, og shirt6 Februar 94,5kg9 Februar 93,8kg12 Februar 93.7kg14 Februar 93,3kg17 Februar 92,0kg19 Februar 92,424 Februar 92,8kg26 Februar MORGEN VÆGT 88kg14 Marts 86,8kg MORGEN VÆGT19 Marts 85,1kg MORGEN VÆGT20 Marts 84,8kg MORGEN VÆGT25 Marts (mål 85kg) Morgen vægt 84,9kg11 April 83,5 Morgen vægt18 April 82,3Kg Morgen vægt3 Maj Morgen vægt 82,6Kg10 Maj 81,0kg Morgen vægt11 Maj 81,9kg Morgen vægt24 Maj 82,0 Kg Morgen vægt26 Maj 81,2 Morgen vægt1 Juni 81,3kg Morgen vægt10 Juni 80,5Kg Morgen vægt15 Juni 81,1kg Morgen vægt17 Juni 80,1kg Morgen vægt19 Juni 79,8kg Morgen vægt24 Juni 79,7kg Morgen vægt25 Juni 79,0kg Morgen vægt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 25, 2006 Author Report Share Posted June 25, 2006 Gider næsten ikke logge. Træningen i dag var så ringe at den ikke er værd at skrive ned. Men hvaStart:15:03Slut:15:51Status:82,5Mennesker: Sune KæveStatus: Sucks. En dag hvor jeg ikke gad, ingen energi havde, ingen kræfter havde, og ingen tid havde.Nåede hverken hel eller halvvejs. ØvLow Incline dumbell pres 1X20X17,5 1X5X42,5 1X3X42,5 1X8X37,5 1X8X37,5Cabel Flyes 3X10X45Military pres 1X6X55 1X5X55 1X3X55EZ Curls 1X8X37,5 1X10X50 2X8X60Crunches ala Kong tana 3X10Ved ikke , gør det måske færdigt i morgen. Ved ikke hvad der gik galt i dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 26, 2006 Author Report Share Posted June 26, 2006 Late night Run Around (igår)22:20-22:4626 Min. (Tager cirka 50min at power walke samme strækning)Morgen WalkOut05:40-06:1535Min Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 26, 2006 Author Report Share Posted June 26, 2006 What a day. 4,5times natte søvn var oppe 05:30 og er lige netop kommet ind af døren.Var lige forbi LVK og rive lidt jernStart: 19:52Slut:20:46Mennesker: Sprøer, Torben F, Lille kæveStatus: Meget bedre træning i dagLaterals 1X10X5 3X10X17,5Bend over laterals 3X10X15Skull Chrushers 3X10X45Closegriup Benchpres 2X8X87,5Pushups med benene oppe 3X20Ronnie curls 3X10X85 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 27, 2006 Author Report Share Posted June 27, 2006 Morgen walk out45 Min Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 27, 2006 Author Report Share Posted June 27, 2006 Fedt at have skrevet et indlæg og det så forsvinder. Snart tid til ny udbyder igen måske?Anyway, her er et status billede fra i morges.Ingen pump, ingen flex. Det er ikke speceielt godt, og belysningen sucks. Men viser alligevel meget godt hvor meget der er røget af, og at der stadig mangler en slat.På den positive side er vel at det lader til at jeg på sigt nok kan få en rimelig pæn æstetisk form (tror det hedder sådan hehe)"Her kommer et billede når siden her kommer til at virke" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 27, 2006 Author Report Share Posted June 27, 2006 her var det så Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted June 27, 2006 Report Share Posted June 27, 2006 Det ser sgu da godt ud, Blackice. Du har da go'e patter! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 27, 2006 Author Report Share Posted June 27, 2006 Det ser sgu da godt ud, Blackice. Du har da go'e patter! Thanks Mate. Det går den rigtige vej ja. De sidste kig sidder godt på. Mit mål er 3-4kg mere af. Billedet yder ikke helt min mave ret. ikke der med sagt at den er hard as rock, men den er trods alt bedre end den ser ud her. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
toma213 Posted June 27, 2006 Report Share Posted June 27, 2006 ser sku godt u... :4thumbup: ...jeg sys det er svært a se dine guns...og må vi lige be om back photo'es også??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 27, 2006 Author Report Share Posted June 27, 2006 (edited) ser sku godt u... :4thumbup: ...jeg sys det er svært a se dine guns...og må vi lige be om back photo'es også??? Thanks.Ja det er svært at tage billede og stå fornuftigt samtidig. Hvilket igen også umuliggører et back shoot. Det bliver når Lungbrush har tidGun Shoot fra Lørdag aften uden pump Edited June 27, 2006 by BLACKICE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
toma213 Posted June 27, 2006 Report Share Posted June 27, 2006 Thanks.Ja det er svært at tage billede og stå fornuftigt samtidig. Hvilket igen også umuliggører et back shoot. Det bliver når Lungbrush har tidGun Shoot fra Lørdag aften uden pumpdet er da nogle massive stolper du har fået hæftet på overkroppen :4flex: :4thumbup: ...ser godt ud...hvis din ryg er lisså go som resten har du sku en mega go cuttet package... så du må lige ha fat i den lange børste og sky'e nogn billeder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 28, 2006 Author Report Share Posted June 28, 2006 Morgen Cardio: 15 min WalkoutJa det var ik meget. Jeg er i søvn underskud BIG TIME. Jeg har lovet en selvstændig kammerat at hjælpe med noget rengøring Mandag, til Torsdag. Så der er 2-4 timers rengøring hver aften. Det har så lige gjort at jeg kommer pænt sent i seng.det er da nogle massive stolper du har fået hæftet på overkroppen :4flex: :4thumbup: ...ser godt ud...hvis din ryg er lisså go som resten har du sku en mega go cuttet package... så du må lige ha fat i den lange børste og sky'e nogn billeder Well de er faktisk ikke så massive. De var 42,5 før Diæt. Men det positive er at de SER store ud. Det siger LVK drengene ihvertfald, og det vælger jeg gerne at tro på ryggen ser faktisk ret godt ud synes jeg. Håber jeg kan få taget et billede snart. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.