Forums
-
Træning, kost og sundhed
-
- 394.2k
- posts
-
- 128.3k
- posts
-
- 27.3k
- posts
-
- Eremitageløb
- By Jcrmath,
-
- 42.5k
- posts
-
- 40.2k
- posts
-
- 62.7k
- posts
-
- 48.6k
- posts
-
- 10.3k
- posts
-
- 61.2k
- posts
-
- 3.3k
- posts
-
- 9.8k
- posts
-
Billedgalleri (253,515 visits to this link)
-
-
-
Who's Online 1 Member, 0 Anonymous, 45 Guests (See full list)
-
Nyeste Emner
-
-
-
Nyeste indlæg
-
Godt at høre. Der er jo også en ny låge på vej, og det forpligter -
Altså, jeg har sagt det før og siger det gerne igen: Når man er vant til at køre (i bil) ned til Køge og så hen over Sjælland, så virker det bare mærkeligt, at den direkte vej mellem Sorø og København er tæt på at være øst/vest. Nu ligger vores fritidshus godt nok nogle kilometer nord for Sorø, men jeg har alligevel svært ved at få det ind i skallen.
-
Nå, ugen har ikke været helt inaktiv, selv om både mandag og tirsdag endte med et være 100 procent træningsfrie. Siden er det blevet til to joggingture hen til Puregym med lidt styrketræning. En enkelt, kort løbetur ud i det blå og en dag med mine to pyramider rundt om Damhusengen. I dag var vi så på en kort visit i fritidshuset (generalforsamling i grundejerforeningen), og så tog pokker ved mig, så jeg besluttede mig til at suse hjem på den tunge havelåge. Det gik over stok og sten i regn og blæst, for det meste af turen var der sådan en side-medvind. Da det samtidig var iskoldt var der ikke behov for en drikkepause, så det tog 2:14 for de 68 km fra dør til dør, hvad jeg er fint tilfreds med. Utroligt, hvad lidt medvind på cykelstien betyder. Og mærkeligt, at ingen nogensinde er gået til valg på det. Eller vent, det var der vist en, der gjorde engang EDIT: Nå ja, det var ham her: https://www.seoghoer.dk/kendte/medvind-paa-cykelstierne-og-kortere-koeer-i-bilka-husker-du-jacob-haugaards-vilde
-
By Gregers TF · Posted
I går begyndte dagen med regn - på radarkortet. Men der faldt ingen regn. Men fint nok - det gav benene lidt ekstra tid at komme til hægterne. Ved 14-tiden var der ingen regn på radaren, så ud på Ll Skensvedturen. Efter en time regnede det så. Heldigvis kun et kvarters tid, men vejene var drivvåde resten af vejen hjem. Efter to timer kunne jeg vælge den lige vej hjem eller en omvej med gode reelle veje. Jeg var dog kold og der var sorte skyer, så jeg strammede kæden på hjemturen. 2t 35m med overskud da jeg kom hjem - den følelse er jo altid god. Bedste watt-snit i år er jo også en god ting, selvom det ikke er som før. Jeg HAVDE nu nok ikke det store overskud, for i morges var benene ømme igen, så jeg droppede den planlagte tur i zone 2. I stedet: Den vanlige rumle kropshævninger - nu med 11 reps i første sæt Stående læg: 4 x BW - stadig småømme efter sidst, hvor de overpræsterede i vildskab, men alligevel også her fem reps mere end længe, så de er næsten tilbage på slut-vinter-niveau. Ned i sportsfyssen: Bænkpres: 3 sæt - ikke det vilde Bryst cross-overs i kabel-tårnet: 3 sæt - hvorfor har jeg ikke gjort det før - det er jo en sjov øvelse Arnold pres, siddende: 3 sæt - endelig de samme reps som omkring marts Bagskulder: 2 sæt Rotator cuff: 2 sæt Bicep curl: 2 sæt - masser af reps Triceps pushdowns: 2 sæt Mave på rund pude: 2 sæt Hypers: 1 sæt et lille minut til at hoppe i træskoene, komme op fra kælderen og ud, inden lukketid. Jeg begynder efterhånden at tro at formdykket er overstået og det heldigvis kun var midlertidigt. Lige lidt mere umph på cyklen, så …… Jeg fik stemt hvad jeg oprindeligt ville og uden skelen til de ikke-enige kandidat-tests. Der er slet ikke samme magi som til et FT-valg, men tror alligevel at DR skal køre i baggrunden. Desværre er værterne overgearede som jeg ville forvente til Vild med Dans eller X-factor. Men jeg kan ikke se TV2, så kommer nok til at æde stilen. -
"Tidligt op og tidligt i seng. Dét er godt for en lille dreng."
-
-
-
Recent Status Updates
-
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.· 0 replies
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.
-
-
-
-
-
