MOL Forum virker igen

Forums

  1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      394.1k
      posts

    2. Styrketræning

      128.3k
      posts

    3. Konditionstræning

      27.3k
      posts

    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42.5k
      posts

    5. Vægttab

      40.2k
      posts

    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62.7k
      posts

    7. Sport

      Alt om sport

      48.6k
      posts

    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10.3k
      posts

    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      61.2k
      posts

    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3.3k
      posts

    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9.8k
      posts

    12. Billedgalleri   (253,448 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Who's Online   0 Members, 0 Anonymous, 406 Guests (See full list)

    • There are no registered users currently online

  • Nyeste Emner

  • Nyeste indlæg

    • vestjyden
      Got legs?

      By vestjyden · Posted

      Håber det kommer til at gå bedre næste uge
    • vestjyden
      Vestjysk dagligdag

      By vestjyden · Posted

      Så gik tiden da lige. Da jeg er jysk mester i overspringshandlinger, har jeg manglet lidt tid i døgnet. Hvilket ikke er nyt   18-05-2024 Løb 5,2 km 37m30s Social tur.   19-05-2024 Styrke Opvarmning: Crosstrainer 5 min. + 15 min. på cykkel   Squat:  1 x 5 x 40kg.  1 x 5 x 50kg.  1 x 10 x 60kg.  2 x 10 x 70kg.  1 x 10 x 60kg Bryst pres maskine:  1 x 10 x 90 pund  1 x 10 x 105 pund  2 x 10 x 120 pund pull down maskine:  1 x 10 x 50  1 x 10 x 60  3 x 10 x 70 Hyber ext. 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   21-05-2024 Løb 6,8 km 43m21s Social tur.   22-05-2024 Styrke   Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyber ext. 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Squat:  1 x 5 x 60kg.  1 x 5 x 70kg.  3 x 5 x 75kg. Bryst pres (pure strength maskine):  1 x 10 x 40kg.  3 x 10 x 50kg. Row. Db:  1 x (10+10) x 22kg. 1 x (10+10) x 24kg.  1 x (10+10) x 26kg.   Stræk af It-bånd og balle.   23-05-2024 Løb 5,5 km 37m21s Social tur.   24-05-2024 Styrke   Squat:  1 x 5 x 50kg.  1 x 5 x 60kg.  1 x 5 x 70kg.  2 x 5 x 80kg.  1 x 5 x 70kg. Bryst pres maskine:  1 x 10 x 40 1 x 10 x 45  2 x 10 x 50 Pull down:  3 x 10 x ?? (halvtungt) Laterals raiss: 3 x 10 x 10kg. Benpres, plate loadet:  1 x 10 x 40kg.  1 x 10 x 80kg.  1 x 10 x 120kg.  1 x 10 x 160kg. Ret nemt, skulle bare lige prøve.   Stræk af It-bånd og balle.   26-05-2024 Løb 7,9 km 55m36s   27-05-2024 Spinning 1h En std. time.     28-05-2024 Løb 7,3 km 49m16s Social tur.   29-05-2024 Styrke   Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyber ext. 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Squat:  1 x 10 x 50kg.  1 x 10 x 60kg.  2 x 10 x 70kg. Bryst pres (pure strength maskine):  1 x 10 x 40kg.  3 x 10 x 50kg. Row. (pure strength maskine):  1 x 10 x 60kg. 3 x 10 x 80kg. Baglår (pure strength maskine):  3 x (10+10) x 20kg. Læg, stående, 1 ben:  1 x (10+10) x bw.  2 x (15+15) x bw.   Stræk af It-bånd og balle.   30-05-2024 Løb 5,3 km 34m57s Med indlagt 5 x 250 meter spurt. Eller det er så meget sagt, jeg løb så hurtigt jeg kunne. Mellem hver spurt var der indlagt 3 x 45 sek. kropvægtsøvelser. Jeg fik pulsen op!
    • BLACKICE
      Nice and clean power building

      By BLACKICE · Posted

      Jeg tror de mange tunge dødløft er en del af forklaringen ja. De sætter klart pres på CNS. Og så er de mange ting på privat fronten nok heller ikke befordrende. Jeg overvejer at køre en 3 måneders kreatin "cyklus" (det lyder næsten som roids når man siger det sådan). Det plejer jeg at respondere ret godt på
    • kahlua-kalv
      Nice and clean power building

      By kahlua-kalv · Posted

      Kan dit max i dødløft kombineret med travlhed i hverdagen være forklaringen?   Du må køre en ny træningsrutine med progression hen over sommeren...
    • BLACKICE
      Nice and clean power building

      By BLACKICE · Posted

      Lidt squat igår. Af ukendte årsager, er der forsvundet 10% af styrken i mit squat hen over de sidste uger. Jeg har ingen anelse om hvordan det er gået til.   Squat 8x100 8x110 8x120 8x132,5 Bælte 8x110    

  • Recent Status Updates