Forums

  1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      379,545
      posts
    2. 127,913
      posts
    3. 27,120
      posts
    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42,427
      posts
    5. 39,981
      posts
    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62,613
      posts
    7. Sport

      Alt om sport

      48,585
      posts
    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10,175
      posts
    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      60,963
      posts
    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3,263
      posts
    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9,722
      posts
    12. Billedgalleri   (217,724 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Nyeste Emner


  • Nyeste indlæg

    • 1/2 marathon d 19.6 ad modum Hechmann - aerob power
      Træning d 6.2 Løb Hechmann uge 5 dag 6, 15 min´s opv jog-ae1, 3 x 3 min i AT-ae1 4.50, 4.45 og 4.39 henholdsvist med 3 min´s jog ind i mellem. Tilsidst 4 min´s afjog = noget for kort men mave bøvlede lidt. Formentlig også udløst af, at jeg i øjeblikket har haft overgivet mig til the darkz zide med Nespresso intenso pulver  er godt nok mest om morgenen meen .... overvejer i øvrigt lidt om jeg skulle tage en ekstra testrunde, dvs Heckmanns 10 minutters og 60 minutters test mhp at justere mine træningszoner. Well det skal gå langsomt men har bare fornemmelsen af, at der er sket meget med mit løb siden jul. Omvendt så svarer det også lidt til at hive næsten en hel uge ud af træningskalenderen pga restitution/forberedelse til tests og hvis ikke det ændrer så meget, så er det også lidt spildt. Tænker stadig og har under alle omstændigheder en del timer her ved computeren med forberedelse.  Den fortsat gode weekend til boardet
    • Doktorens log
      Tung pres
      Let ryg Opvarmning
      Farmers
      2 x 60 kg x lang runde Push-ups
      Kv x 10
      Pikes
      Kv x 10
      Handstand push-ups
      Kv x 7
      Fulde handstands
      Kv x 6 PR, 4
      Handstands
      Kv x 7 W. Push-ups
      Kv+25 kg x 10
      Kv+50 kg x 8
      Kv+40 kg x 7
      Kv+25 kg x 12
      Reverse Ring Rows
      Kv x 10
      Parallel medium Pull-ups m iso-hold (2210)
      Kv x 7, 7, 6, 5
      Reverse Rows (2210)
      Kv x 7, 7, 
      Ok, er ikke stærk når jeg holder pause i toppen. Det er cool nok, så kan jeg arbejde mig op igen i reps
      Mine små abs vågnede i Pull-ups ;) Pre-workout vægt (påklædt) 107.8 kg
    • Doktorens log
      D. 5/2   Farmers 2x60 kg x til platform og hjem  A1: Hip thrusts
      60 kg x 10
      100 kg x 8
      140 kg x 6 + 5 sek hold i top
      Æ180 kg x 9+27 sek. hold i top BSS (3010)
      Kv x 10/10
      Kv+30 kg x 10/10
      Kv+25 kg x 10/10, 10/10 RDL (3010)
      2 x 30 kg x 10
      2 x 40 kg x 10
      2 x 50 kg x 10
      Havde det vildeste burn i min nedre ryg efter dem her da jeg skulle køre hjem 
    • Belieber
      Shit... Der er bestemt til 2x220kg. Måske også mere. Ser sgu godt ud. :-)

  • Recent Status Updates