jsc Posted June 6, 2006 Report Share Posted June 6, 2006 Jamen, så venter vi da bare i spænding på din DELAYED Onset Muscle Soreness Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted June 6, 2006 Report Share Posted June 6, 2006 Dyb respekt Hvordan kører du bedst en 10 min challenge - sæt af 3 eller hur? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 6, 2006 Report Share Posted June 6, 2006 Det er vild workout!!! Jeg må få sat min klatrebjælke op herhjemme, så jeg kan battle dig chin-/pullups Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted June 6, 2006 Author Report Share Posted June 6, 2006 Dyb respekt Hvordan kører du bedst en 10 min challenge - sæt af 3 eller hur? jeg syntes 3'ere virker fint, men måske er den en chinup haj som Los du skal høre om de bedste strategier.. jeg er stadig ringe til 10 min challenges. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted June 6, 2006 Author Report Share Posted June 6, 2006 Jeg må få sat min klatrebjælke op herhjemme, så jeg kan battle dig chin-/pullups sådan en let og stærk fyr som dig kan jo totalt ydmyge mig i chinups, så... .... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
clayman Posted June 7, 2006 Report Share Posted June 7, 2006 Psykopat Det er satme mange chinups. Streetcred herfra Hvor lang tid tog sådan en omgang? Og hvordan har æ' lats det nu?Du er efterhånden blevet temmelig cool til det der, ikke mindst din størrelse taget i betragtning. Hvad er din approach rent pausemæssigt når du laver ladders? Kører du bare efter gefühl? Jeg kunne nemlig godt tænke mig at øge volumen lidt i denne øvelse, men har også opdaget, at jeg må holde relativt lange pauser mellem sæt i chins ift. andre øvelser. Så jeg tækte at måske ladders var vejen frem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted June 7, 2006 Author Report Share Posted June 7, 2006 Hejsa Clayjeg kører ren gefühl..Omgange her sidst tog ca 50 minutter.. med indlagte fiskerhistorier i alle pauserne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Molleally Posted June 7, 2006 Report Share Posted June 7, 2006 Hej BlackmooreHar fulgt lidt med i loggen fra sidelinjen, det er en enormt hyggelig og kreativ måde du træner på :4thumbup: Specielt dine "frilufts-øvelser" finder jeg super interessante - er det nogen du selv finder på, eller stammer ideerne et andet sted fra? Hvis det sidste er tilfældet, hvor kan jeg så (udover din log selvfølgelig) læse mere om dem? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted June 9, 2006 Author Report Share Posted June 9, 2006 Molleally, tak for dit besøgNogen ideer får jeg selv, da mulighederne herovre er begrænsede. Ellers...Mange af mine ideer stammer fra den gale dreng, Mr Max Power! hans log er et fantastisk sted at få inspiration til galskab!Ikke meget træning de sidste par dage, har bl.a. haftr vrøvl med maven, sovet dårligt og været helt Off..I'll be back! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted June 9, 2006 Report Share Posted June 9, 2006 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted June 11, 2006 Author Report Share Posted June 11, 2006 Still off.. stadig appetitproblemer og en masse andetsoon to be back! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted June 11, 2006 Report Share Posted June 11, 2006 Se nu at blive frisk igen, ræverøde krigs-kammerat. Mange hilsner fra Oksen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 11, 2006 Report Share Posted June 11, 2006 Heal fast, comrade - vi mangler dig på fronten! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted June 11, 2006 Report Share Posted June 11, 2006 Sender masser af ninjapower og søde tanker mod Læsø!! krammere, Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted June 11, 2006 Report Share Posted June 11, 2006 Go' bedring, general! Mavseproblemer er sgu aldrig sjove... Håber dog du har kunnet nyde vejret bare en anelse de sidste par dage, om ikke andet så på langs. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten D Posted June 12, 2006 Report Share Posted June 12, 2006 God bedring, Læsø Ranger. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taurus Posted June 13, 2006 Report Share Posted June 13, 2006 Hej Blackmoore!Rigtig god bedring ønskes herfra!Taurus. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted June 17, 2006 Author Report Share Posted June 17, 2006 Tak allesammen.. det er rart at komme tilbage og se så mange hilsner i ens log Blackmoore var lige nede at vende big time..men nu går tingene den rigtige vej igen. Første træning i laaaaang tid:Morgen Prison Pushup challengeaaaaaav! Nøj min form var ringe. jeg troede jeg skulle dø. Heldigvis lå esserne rimeligt, men det var stadig en kamp af en anden verden at komme igennem. Men..på en eller andne måde gjorde jeg det!I aften skal der leges noget andet!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted June 17, 2006 Report Share Posted June 17, 2006 Welcome back, Blackmoore. :4thumbup: Vi kan jo alle tage en nedtur. Som regel kommer vi heldigvis op igen. Mange ræverøde, skydeglade hilsnerOksen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Reebok Posted June 17, 2006 Report Share Posted June 17, 2006 Kopf hoch, Kammarad!Hils den lille feee'..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted June 18, 2006 Author Report Share Posted June 18, 2006 Murder Death Kill og Okse.. takkerDer er kommet lidt mere militær gejl på min hjemmeside Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted June 18, 2006 Author Report Share Posted June 18, 2006 Dagens "kom så i gang igen, lasy bastard " del 1Musik: Mötorhead og Dropkick MurpheysNorsk sekvenstræning:3 omgange med 15 reps hver stationstationer:Leg press: full stackDip machine: full stackHyper extensionsMachine pulldowns: full stackPre stretched crunches:Øvelserne er nemme nok, men når man kører det ud i et, kommer pulsen op:derefter:Chins:8,9,8,8,6Måt mål i chins er nu efter volumen dagene at køre 5 sæt så hårdt som jeg nu kan på dagen.. Hvis jeg når 5*10r er jeg glad.Triceps pushdowns (På den hårde pully)25r med 18kg2s*12r med 28kg6r med 36kg2s*8r med 36kgsupersættet medEZ curls:5s*5r med 50kgPlate front raises:2s*12r med 20kgikke det store, men rart at røre sig igen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted June 18, 2006 Author Report Share Posted June 18, 2006 Aftentræning:Træstammeløb600 meter400 meterNok til jeg svedte som et vandfald.. forresten, jeg tror jeg var ved at lave et trafikuheld, der var en billist der vist så lidt for meget på ham den karseklippede galning med træstammen, der kom oksende op af vejen... Derefter:Pushups:15,20,20bryst totalt dødt efter prison challenge i gårAlt db curls:10r med 15 kgCoc nr 1Højre: 10, 29 (failure)Venste: 5, 12 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PatrickGO Posted June 18, 2006 Report Share Posted June 18, 2006 Aftentræning:Træstammeløb600 meter400 meterNok til jeg svedte som et vandfald.. forresten, jeg tror jeg var ved at lave et trafikuheld, der var en billist der vist så lidt for meget på ham den karseklippede galning med træstammen, der kom oksende op af vejen... Feeed træning, skal snart selv i gang med det!Hvor meget vejer din træstamme? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted June 18, 2006 Author Report Share Posted June 18, 2006 Hvor meget vejer din træstamme? Ca 20 kgskal have fundet en tungere en af dagene. men det er stadig nok til at core og nakke får nogen tæsk mens man løber Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.