Henning Friis Posted March 6, 2004 Report Share Posted March 6, 2004 Det ser godt ud Anders. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted March 6, 2004 Report Share Posted March 6, 2004 Din "tunge" squat var supernem... det bliver feee' til dm... det var godt at se dig igen, plus Hoos og de andre gale mennesker i tsk... utroligt man kan komme til at savne folk så meget på så kort tid :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted March 6, 2004 Report Share Posted March 6, 2004 Nerver er en god ting ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 6, 2004 Report Share Posted March 6, 2004 Rimelig nasty dykket der Det bliver spændende at se i Århus :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted March 7, 2004 Report Share Posted March 7, 2004 Flot squattet Glæder mig sgu' til at se hvad du kan hive hjem til Junior-DM B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted March 8, 2004 Author Report Share Posted March 8, 2004 klausjensenLækkert at du skal dømme! Husk at ta flink-dybde-brillerne på hvis du skal dømme søndag, da det vidst nok er der Juniorene skal løfte.ZoaJa tung var den ikke, ramte bare en mærkelig bane. Det er også virkelig godt at ha' dig tilbage makker! Du er min styrke-muse! Henning Friis & Crawdaddy & KreasvinTak, tak! Jeg kan garanterer for at jeg gør mit bedste! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted March 8, 2004 Author Report Share Posted March 8, 2004 Junior DM 2004 Prep | 8/3/04Startvægt dødløft- warmup -5r x 110kg3r x 140kg1r x 160kg- workset · dragt -1r x 180kg1r x 200kg1r x 220kg 1r x 240kgHavde regnet med at 220kg skulle være startvægt, men fik at vide at den var for let. De 240kg var også lette nok, masser af overskud der. Dødløft startvægten til DM bliver 230kg (kan s'føli' justeres efter opvarmning). Det er jeg ganske tilfreds med, da jeg i starten af året håbede på 230kg som slutvægt til DM! DE Squat- warmup -5r x 60kg5r x 100kg- workset · box -5s x 2r x 110kg5s x 2r x 120kgSeated Cable Crunch20r x 50kg2s x 10r x 60kgKommentarGo' fin træning. Dog var det surt at slutte på 240kg idag, for jeg havde virkelig lyst (og overskud) til at brænde fuldstændig igennem, og de 240kg var slet ikke i nærheden af at brænde mig af.Stemning og humøret var højt i TSK idag, og hvert dødløft for hele etagen til at ryste, hvilket mildest talt tænder os styrkeløftere 100% (motionisterne er dog ik så glade ). Der var også fuldt hus i junior afdelingen, da Cat var på et af de sjældne, men gode visits! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 8, 2004 Report Share Posted March 8, 2004 klausjensenLækkert at du skal dømme! Husk at ta flink-dybde-brillerne på hvis du skal dømme søndag, da det vidst nok er der Juniorene skal løfte. Der er en god grund til at de kalder mig den røde onde i klubben så hvis ikke Klaus giver røde lamper, så skal jeg nok. :DDet'gaaassss ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted March 8, 2004 Report Share Posted March 8, 2004 Squat 500 ClubDet er sådan en t-shirt jeg mente du snart skal have... men du må først når dit løft er stævne-godkendt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted March 8, 2004 Report Share Posted March 8, 2004 Man skulle næsten have sådan en her, link :lol: (ska' bare lige være lidt større...) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted March 8, 2004 Report Share Posted March 8, 2004 Århus??hvor og hvornår er det??? (jeg må have misset noget ret vigtigt) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted March 8, 2004 Report Share Posted March 8, 2004 20. - 21. marts DM Diverse Århus Er så vidt jeg er orienteret i AAK´s lokaler. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted March 9, 2004 Report Share Posted March 9, 2004 lækkert dædlift, det er da lige inden 250 er et lidt lavt mål for dig til DM diverse så lige sedlen med tilmeldingerne....det ser ud til du har ændret planer og stiller op i 110 isetdet for 125.....har du ikke fået spist nok?? - hvis det kniber kan jeg anbefale elefant kuren Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted March 9, 2004 Author Report Share Posted March 9, 2004 HenningDu skal bare gå til den skal du! Min squat dybde plejer at være fin nok, min pauser i bænkpres eksemplariske og jeg har kun krøbet stangen én gang på dødløft! Zoa500lbs er bare ik' så meget at pralle med i squatten… Hvis det var bænk var den fin, men squatten skal da minimum være 700lbs club. MaxPDet kræver så at der ER nogen der har spurgt… B) BlackmooreSquatfather har oplyst det så nysseligt.PrehnKim påstod der var til 30kg mere på mit 240kg dødløft! :o ;) :lol: 250kg napper jeg på andet forsøg, hvad der så bliver til i 3., det ved jeg ik' endnu.Jeg ER i 125, men jeg ser bare slank nok ud til at være i 110! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted March 9, 2004 Report Share Posted March 9, 2004 MaxPDet kræver så at der ER nogen der har spurgt…Hvis nogen spørger og du IKKE har t-shirten, så er det vel for sent ;) Man bliver vel ligesom nødt til at have den på og håbe nogen går i fælden :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted March 9, 2004 Author Report Share Posted March 9, 2004 Hvis nogen spørger og du IKKE har t-shirten, så er det vel for sent ;) Man bliver vel ligesom nødt til at have den på og håbe nogen går i fælden :lol: På den anden side vil man også fremstå som den største NAR, hvis man slet ikke har størrelse, udseende eller styrke til at blive spurgt om det spørgsmål! ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted March 9, 2004 Report Share Posted March 9, 2004 ok ok - jeg køber en når jeg når dertil :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted March 10, 2004 Author Report Share Posted March 10, 2004 Junior DM 2004 Prep | 10/3/04Bænkpres- warmup -10r x 60kg5r x 100kg1r x 120kg1r x 130kg- workset · trøje -1r x 160kg | Lå for langt tilbage, ramte galfen på vej op.2r x 160kg1r x 170kg | Bedste løft i trøje. Perfekt bane op og ned, manglede bare pausen.1r x 170kg | mere om det løft*1r x 170kg | skidt løft, kom dog op.Kan ikke få trøjen til at køre for mig. :( Som det ser ud nu, starter jeg min bænkpres til DM uden trøje på, og hopper i trøjen på andet forsøget, jeg har én gang tilbage i trøje til at ændre på det. Næste gang vil jeg prøve at gå tilbage til det gamle bløde bælte og se om det er det nyes stive der spolere mit opsspænd. Det er et "desparat" forsøg, men jeg er kommet dertil.* Løft to her gik galt fra start af. Først kunne jeg slet ikke få stangen ud af gaflerne, jeg pressede den med meget besvær op (og der var udløft på), men den kom ikke ud. Jeg fik hjælp til at få den ud, men den sejlede en del rundt. Jeg følte dog jeg fik styr på den, men - jeg mener det var på vej ned, kunne også være da jeg pressede op - stangen kom farende direkte ned mod min pande, spotterne ude i siden stod og sov fordi løftet før havde været så let!!! Heldigvis nåede spotteren bag ved at gribe og holde ved stangen lige før den ramte min pande, så jeg kunne krybe ud under den. Meget ubehageligt, men så kan jeg lære det. Fejlen havde for start af været at stangen lå 2 huller for langt nede, så jeg havde ikke kunne spænde mine arme. :( Wide Grip Pulldown10r x 60kg10r x 70kgLying DB Triceps Extension (s1)2s x 10r x 17,5kgSeated Hammer Curl (s1)2s x 10r x 17,5kgMine albuer gjorde auvs, så skulle lige ha pumpet lidt frisk blod til.KommentarEr lidt trist nu, men heldigvis køre dødløften godt. Jeg får bare ikke lavet guldkrav uden trøjen på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted March 10, 2004 Report Share Posted March 10, 2004 damn, hørte lige om det det lyder sgu vildt anders, godt der ikke skete noget :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted March 10, 2004 Report Share Posted March 10, 2004 Jeg må indrømme jeg blev meget bange... hjertet hoppede lige 2 slag over... det kunne have endt meget tragisk :( men vi slap heldigvis med skrækken ;) dit første forsøg på 170kg var ellers meget meget nemme Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted March 10, 2004 Report Share Posted March 10, 2004 Godt det gik godt. Man skal altid være vågen som spotter når nogen løfter i trøje.HSK's formand Helge bander over de Titan-trøjer og siger det bare er et spørgsmål om tid før nogen slår sig ihjel i sådan en. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 10, 2004 Report Share Posted March 10, 2004 Hmmm scary nok Men bare rolig. Vi slæber Fætter PR med til dig fra Odense, så du rigtig kan give den gas ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted March 10, 2004 Report Share Posted March 10, 2004 godt du slap fra det uden skader.men mon ikke du kan lave kravet uden trøje, du er jo langt oppe både i squat og dødløft Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted March 12, 2004 Author Report Share Posted March 12, 2004 Startvægt squat | 12/3/04Squat- warmup -10r x 60kg5r x 100kg3r x 140kg (sygt lette?!?!?!)- workset · dragt + knæbind -3r x 180kg1r x 200kg1r x 220kg1r x 220kgOk squatdag… Jeg har åbenbart reddet mig en dybdevirus, jeg skær dem liige kort nok. Nr 2 på 220kg var lidt sær, kunne ikke trække vejret ordenligt ind og stod og hoffede og puffede et stykke tid, uden egentlig at få det ind. Det var lidt trælst, så jeg dykkede uanset, gik i stå i bunden, kogte lidt og rejste mig igen (åbenbart uden hjælp fra spottere ). Nr 2 på 220kg var rigtig fin derimod, manglede lidt dybde, men superlet, god fart op og ned.Startvægt til DM blive 200kg, selvom jeg personligt synes det er for let en vægt, men jeg er ikke hele "consistent" nok med dybden på de tungere. <_<DE Dødløft- warmup -2r x 120kg- workset -5s x 1r x 160kgDE Bænkpres- warmup -10r x 60kg- workset -2s x 3r x 80kg1s x 3r x 90kg3s x 3r x 100kgBare lige lidt let til a' pat.KommentarRigtig hyggelig træning, der var fuld hus idag + gæster! MaxP var der med sine syge quadz, Hoosier med sit gode humør (trods mobberier i løbet af dagen) og banankage, Zoa med sine fantastiske (og spændstige siger rygterne) glutes og ikke mindst Hippoen: Danmark kønneste styrkeløfter. Jeg var udsædvanelig udkørt efter denne træning, og det var ikke (udelukkende) pga squatten! Fik bundet alt i alt 16 sæt knæbind på forskellige til dages træning og hvert eneste af dem tappede blod, tåre og uendelige mængder sved fra mit sarte legeme.Det skal blive godt at slappe af fra nu af og op til DM. B) ___________________________________________________Alle >>>Tak, det var en ubehagelig oplevelse, som forhåbentligt aldrig kommer igen.CrawdaddyTag ham endelig med, så skal jeg baaaare riste ham TSK STYLE!!! jfkKravet i -125 er 615 kg, jeg KAN lave guldkrav uden trøjen, men så skal det også være best case scenario: 230 - 130 - 260 = 620. Jeg håver sføli at få de 40kg ekstra med på bænken som jeg VED jeg kan lave, men tør ik regne med det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted March 14, 2004 Report Share Posted March 14, 2004 hey man....tak for en feeed dag, det var ret hygsomt...næste gang synes jeg du skal love mig 220 kg ;) vi finder lige ud af hvornår vi kommer did igen, men ellers er I jo velkomne herover på den anden ø :) :wave: og håber du får lavet et nasty squat med de nye bind B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.