Hoosier's log II

[Hoosier]

Kanon HOOS 

Så mangler du kun 80 kg for at nå dit overordnet mål ;)

Hehe - thx. ;) De 200 kg, regner jeg dog med, bliver i dragt, og der er min all-time PR 130 kg (fra begyndelsen af marts, mener jeg). Dette skulle dog gerne blive bedre, når jeg kommer i en ordentlig dragt.

JesperT>> Ellers havde det ikke været et rigtigt maxforsøg. ;)

sild>> Mange tak! Tror, at det der med, at man får lov til at stå med så mange kg i hænderne, er noget af det, jeg elsker ved øvelsen.

[Crawdaddy]

Nasty DL der blev trukket der Onkel Grafrakka ville være grøn af misundelse over din triumfbue og kamphylet ville have sendt ham i dækning ;) :respekt:

[Hoosier]

Nasty DL der blev trukket der   Onkel Grafrakka ville være grøn af misundelse over din triumfbue og kamphylet ville have sendt ham i dækning ;) :respekt:

:evillaughter:

:lol: :lol: :lol:

Morgencardio den 1-8-04:

POWERWALK :walking:

Distance: ukendt - men vel omkring 4.5 km

Tid: 38:42

Lækkert vejr at gå i igen i dag. Men foretrækker nu at gå i mine "powerwalksko" fremfor de sko, jeg havde på i dag - men ellers var det en rigtig god tur - pulsen manglede dog nok liiiige det sidste (havde heller ikke mit pulsur ved hånden).

[Snoopy]

Superflot DL-PR Hoosier :respekt:

Det gad jeg godt have set...og hørt :lol:

[AndersL]

Fik desværre ikke set de 120kg :weeping:, men de 115kg havde en smuk, smuk udførsel! Tankerne farede straks til Paris og bagefter til en THICK erector da det er kroppens eneste forsvar!

Dobbelt kropsvægt RAW er nasty, tripple kropsvægt i udstyr venter! B)

[Arne]

Det gad jeg godt have set...og hørt  :lol:

er du sikker på det sidste?

Flot løftet det er det - kan være jeg skal til at dødløfte igen... kun 10 kg til gode nu...

[MaxPower]

SEJT LØFTET

That's some hævi ass weight!!!

[Silenced]

Sikke du fører dig frem med alle de PR´s ... :lol:

Godt nok nogle lede vægte du slynger rundt med..

Skide flot.. Tillykke med det.. :partycrowd:

[Comedian]

Jeg synes da ikke jeg hørte noget om nogen PR fra dig i går...?

Men i hvert fald tillykke... Det er pisse godt løftet :)

[Krea]

Øv, det så jeg slet ikke :( men tillykke alligvel :)

[tulle]

Hey Kathrine

Jeg vil også sige tillykke med PR´en i DL, eddemame vildt

[Hoosier]

anyone>> Tripel kropsvægt - yeah!!

Moos>> Næ... sorry... det fik jeg vist slet ikke fortalt. Det druknede nok lidt i alle de flotte løft, som drengene fyrede af i går.

Krea>> Var vist også færdig med at dødløfte, da du og MASS dukkede op. :)

Arne>> :evillaughter:

Alle>> Mange tak skal I have! :D Er så glad for den PR.

Aftencardio den 1-8-04:

POWERWALK :walking:

Distance: 5.68 km

Tid: 44:55

Hastighed: 7.59 km/t (PR)

Gns.puls: 117 bpm (ca... der var nogle udfald <_< - obs. max 131 bpm (PR))

Prøvede at gå i mine løbesko her til aften (mine normale powerwalksko er mine gamle løbesko). Synes, det føltes bedre, så sådan bliver det nok også fremover - det er jo ikke fordi, de bliver brugt så forfærdeligt meget til løbetræning for tiden.

Igen i dag skulle jeg ca. halvvejs ind i turen, før pulsen begyndte at ligne noget.

[Comedian]

Moos>> Næ... sorry... det fik jeg vist slet ikke fortalt. Det druknede nok lidt i alle de flotte løft, som drengene fyrede af i går.

Det ændrer da ikke på dine løft... ;) Trods alt er det da lige så fair, at du sidder og praler lidt

[MaxPower]

DAMN, du går hurtigt

[TLunau]

Nasty løft du fik fyret af igår lille powaaa'tøøøz... tror vi har fundet onklens fortabte lillesøster... triumfbue døøøø'løøøøft surprise-attack :lol:

[Hoosier]

DAMN, du går hurtigt 

Ikke hurtigt nok iflg. Englen. ;) Skulle gerne op på et pulsgennemsnit omkring 125 bpm. Normalt betegnes det vist også først powerwalk, når hastigheden ligger på 8-9 km/t, men selvom jeg arbejder hårdt for sagen, går der nok et stykke tid, før jeg når helt derop.

Moos>> Nej, det er da rigtigt nok - er da også glad for mit løft - meeeen elastik-PR's er nu federe.

Zoa>> Hehe. B) Og tak. :D

[Hoosier]

Følte mig i øvrigt som verdens heldigste tøs i går. B) Tænk at få lov til at tilbringe en hel dag sammen med fyre som disse:

(bemærk Kragens nasty pattøj )

[MaxPower]

DAMN, du går hurtigt 

Ikke hurtigt nok iflg. Englen. ;) Skulle gerne op på et pulsgennemsnit omkring 125 bpm. Normalt betegnes det vist også først powerwalk, når hastigheden ligger på 8-9 km/t, men selvom jeg arbejder hårdt for sagen, går der nok et stykke tid, før jeg når helt derop.

Hehe, nej angel er da også en raket. Skimmede lige et par sider tilbage i hendes log og fandt at hun havde målt hastigheden til 8,5 km/t :dropjaw:

Pulsen har jeg dog styr på - den ryger hurtigt deropaf :lol:

[Hoosier]

Og disse:

[angel]

DAMN, du går hurtigt 

Ikke hurtigt nok iflg. Englen. ;) Skulle gerne op på et pulsgennemsnit omkring 125 bpm. Normalt betegnes det vist også først powerwalk, når hastigheden ligger på 8-9 km/t, men selvom jeg arbejder hårdt for sagen, går der nok et stykke tid, før jeg når helt derop.

Hehe, nej angel er da også en raket. Skimmede lige et par sider tilbage i hendes log og fandt at hun havde målt hastigheden til 8,5 km/t :dropjaw:

Pulsen har jeg dog styr på - den ryger hurtigt deropaf :lol:

I dag 9.2 på sidste strækning ;)

[MaxPower]

Hvor går grænsen så mellem powerwalk og kapgang?

[JesperT]

Jeg er skuffet Hoos :weeping:

Ikke et eneste billede af MOL's egen springfætter.

Jeg ville endda have lavet en suveræn dobbelt tricep with-a-style-pose. Men sådan er det jo, når man ikke går i spandex <_< B)

[angel]

Hvor går grænsen så mellem powerwalk og kapgang?

SJovt nok så overvejede jeg det samme igår... for man vralter godt nok lidt når der kommer så meget fart på :lol:

[Hoosier]

Jeg er skuffet Hoos  :weeping:

Ikke et eneste billede af MOL's egen springfætter.

Jeg ville endda have lavet en suveræn dobbelt tricep with-a-style-pose. Men sådan er det jo, når man ikke går i spandex  <_<  B)

Undskyld. :bblush: Hvis det er nogen trøst, så missede jeg vist også Maskiiiiiinen, og der er heller ingen pics af hverken Angel eller mig selv.

Morgencardio den 2-8-04: :walking:

POWERWALK

Distance: 5.90 km

Tid: 48:39

Hastighed: 7.28 km/t

Gns.puls: 118 bpm (obs. max 126 bpm)

Dagens tur var bestemt ikke en af de bedste, jeg har været ude på. <_< Det meste af tiden gik jeg bare og tænkte på at komme hjem til min morgenmad. :4mewantfood: Og desuden har jeg fået mine første power-vabler.

Hastigheden var heller ikke så høj her til morgen, men jeg går ud fra, det skyldes, at jeg i dag gik på grusunderlag (normalt går jeg på asfalt), idet gennemsnitspulsen var ca. det samme som de sidste par gange. :)

Morgenvægt: 61.1 kg

[Hoosier]

Træning i TSK den 2-8-04: :dead:

AnyPower uge 8, dag 1

Squat:

8@20kg + 8@30kg + 5@40kg (her fik jeg en kommentar fra Zoa og anyone om, at det var det pæneste squat, de nogensinde havde set mig lave :angelgrin:) + 5/5/5/5/5@45kg (volumen PR?)

DE dødløft:

8@55kg (dobbelt overhåndsgreb) + 12singles@60kg (gik ikke så højt op i vægt i singlerne i dag, da jeg jo maxede i lørdags - tilgengæld var der meget kort pause mellem hver)

Droppede et sæt i alle hjælpeøvelserne pga. lørdagens afbrænding:

Step-ups:

(2x)8/8/8@(2x)16kg

kørt skiftevis med:

Db shrugs:

8/8/[email protected]

Cable crunches:

15@20kg + 12/12/12@30kg

supersetted med:

Standing calf raise:

9/8/8@120kg

Hyperextensions:

15@bw + 8/8/8@21kg

Et hængeparti fra i lørdags:

Triceps pushdown:

8@35kg + 6/4@40kg (måtte desværre stoppe ved fjerde rep, da det gjorde lidt ondt i venstre albue, :( men der er heldigvis slet ikke noget at mærke her bagefter ) + 10@30kg (back-off - fint nok med albuen :))

Cable face-pulls:

15/15@30kg

supersetted med:

Cable upright row:

12/12@20kg

og:

Cable front raises:

15/15@10kg

Alt for varmt til at træne i dag. :dead: Men squatten kørte overraskende godt! :D Så :banana: kan det godt blive til alligevel. :)

Cardio: 2x ca. 10 km transportcykling :bike: (fandt efter min cykeltur med Arne i torsdags ud af, at der faktisk er 1 km længere ud til TSK, end jeg hidtil har regnet med)