Arne Posted February 10, 2004 Author Report Share Posted February 10, 2004 Tak for den søde kommentar vivsen :) Det er nu ikke altid det lykkedes- Jeg burde havet styrketrænet i går og i dag men jeg gider ganske enkelt ikke- det nytter ikke at påstå noget som helst andet. For en gang skyld giver jeg mig selv lov til ikke at gide..... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted February 10, 2004 Report Share Posted February 10, 2004 Jeg burde havet styrketrænet i går og i dag men jeg gider ganske enkelt ikke- det nytter ikke at påstå noget som helst andet. For en gang skyld giver jeg mig selv lov til ikke at gide..... Velkommen til det voksne teenageliv :lol: . Nej Arne, det er sgu fedt når man har overblikket til lige at sige stop, og tage den pause som kroppen & hovedet skal bruge. Det kan også blive for disciplineret, og så ryger det sjove.Niske Link to comment Share on other sites More sharing options...
lea Posted February 10, 2004 Report Share Posted February 10, 2004 Velkommen til det voksne teenageliv :lol: . Nej Arne, det er sgu fedt når man har overblikket til lige at sige stop, og tage den pause som kroppen & hovedet skal bruge. Det kan også blive for disciplineret, og så ryger det sjove.Niske Du har ret.Hvor finder man egentlig den undskyldning henne i Den Store Undskyldningsbog? Den er ret fed Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted February 11, 2004 Author Report Share Posted February 11, 2004 Retur til fortiden - en nostaltisk dag i Multisport VesterbroJeg har en lille motivationskrise i disse dage. Jeg har haft en ide om at jeg er lidt træt af den golde atsmosfære i SATS. det måtte testes. Derfor har jeg i dag trænet 2 gange i mit gamle center, hvor hyggen er meget mere i højsædet.Modtagelsen i formiddags var god - hvis de ikke var oporigtigt glade for at se mig, så er de meget gode skuespillere B) De er ved at bygge om, så håndvægtene kunne man f.eks ikke komme til. Men jeg fik da lavet en smule:Bænkpres: (Dejlit at træne med en 20 kgs stang og gode skiver...)5 x 5 x 60 kgSiddende cabel roning:4 x 8 x 70 kg - der er ikke mere i stakken :( Træk til bryst:4 x 6 x 65 kgDer ud over lidt leg i diverse luftmodstands maskiner. Bl.a. en elendig skulderpresting....Her til aften var jeg så til spinning samme sted. Det var dejligt at møde min gamle ynglingsinstruktør Martina. Det var også sjovt at køre timen. En ting stod hurtigt klart: Jeg er i væsentligt bedre form end da jeg forlod Multisport for 4-5 måneder siden. Den gang plejede jeg, at slæbe mig op ad trappen efter en af de time. I dag kunne jeg køre let med - og måtte mobilisere lidt vilje til at presse mig selv - det kom helt automatisk tidligere, hvor jeg skulle kæmpe for bare at holde tempo. Jeg fik da pulsen godt op i nogle korte perioder med stående tempoarbejde, men det er næppe en time jeg vil kunne mærke i morgen :) Hvad så med min teori om at jeg er lidt træt af atsmosfæren i SATS - især når det gælder styrketræning?Jo den er god nok - men der er nu ingen vej tilbage, og det havde jeg heller ikke regnet med. Jeg vil da nok kigge forbi igen ind imellem - men udfordringen i at træne i Multisport er væk, især når det gælder spinningen. Men hyggeligt var det B) Lidt spinning tal:Køretid 51 min 30 sekTid i rød zone: 9 min 30 sekTid i grøn zone: ca 24 minGennemsnitspuls 154Højestepuls: 174Energiforbrug: 986 KcalMUBSVET samlet for dagens træning: 4 x - den sidste for humørløftet og hyggen.Kost for i dag og i går: :4mewantfood: :4mewantfood: :4mewantfood: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted February 11, 2004 Report Share Posted February 11, 2004 Du har bare at få din røv tilbage i Parken, og det kan kun gå for langsomt!! Godt du fik trænet, vi har alle perioder uden motivation (har jeg ihvertfald hørt :lol: ) så det er da fedt du kan besøge dit "gamle" center.. altid godt med lidt luft-forandring fra tid til anden.MEN MEN MEN: get your hairy ass back to us!!! Du kan passende starte med at joine os til Lasse T's fantastiske udholdenhed imorgen aften Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted February 11, 2004 Report Share Posted February 11, 2004 MEN MEN MEN: get your hairy ass back to us!!!Enig! Enig! Enig!! Du var savnet idag, Arne! Du kan passende starte med at joine os til Lasse T's fantastiske udholdenhed imorgen aften Ja, for så bliver vi ihvertfald tre Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted February 11, 2004 Author Report Share Posted February 11, 2004 MEN MEN MEN: get your hairy ass back to us!!!Enig! Enig! Enig!! Du var savnet idag, Arne! Du kan passende starte med at joine os til Lasse T's fantastiske udholdenhed imorgen aften Ja, for så bliver vi ihvertfald tre I lokker gør i... jeg har jo egentligt billet til Chris i Boltens... hmmmmmm B) B) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted February 12, 2004 Report Share Posted February 12, 2004 I lokker gør i... jeg har jo egentligt billet til Chris i Boltens... hmmmmmm B) B) Shit, det har jeg da forresten også!! - ihvertfald til den sene III'er kl. 17.35..Hvad gør en klog mand?.. bum bum bum.. der er 20 på ventelisten til Lasses udholdenhed, og 8 på ventelisten til timen bagefter... satans da også. .. men man kunne naturligvis godt "liste" sig ind..Skal bare vide om jeg skal aflyse min Chris-time i Boltens inden kl. 12... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted February 12, 2004 Author Report Share Posted February 12, 2004 I lokker gør i... jeg har jo egentligt billet til Chris i Boltens... hmmmmmm B) B)Shit, det har jeg da forresten også!! - ihvertfald til den sene III'er kl. 17.35..Hvad gør en klog mand?.. bum bum bum.. der er 20 på ventelisten til Lasses udholdenhed, og 8 på ventelisten til timen bagefter... satans da også. .. men man kunne naturligvis godt "liste" sig ind..Skal bare vide om jeg skal aflyse min Chris-time i Boltens inden kl. 12... Jeg køre i Bolten - jeg er ikke god til det der med at snige sig ind uden billet - jeg er for godt opdraget B) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted February 12, 2004 Report Share Posted February 12, 2004 (edited) Hmm - ja det bliver jeg jo også nok nødt til, selvom jeg egentlig ikke gider køre i Boltens :angry: - på den anden side: kan man snige sig til 2 Chris M onsdags-Parken-timer, vil jeg påstå det skulle være muligt at komme med til en LasseT-Parke-udholdenheds-time torsdag aften.. ARGGGH.. cannot decide.. Boltens: kun 1 times spinning, har billet, Parken: 2,15 timers spinning.. ingen billet..What does a clever man do?? Jeg kan ikke gøre begge dele, de overlapper desværre, hehe..PS: undskyld log-spammen Edited February 12, 2004 by Spock Link to comment Share on other sites More sharing options...
nightbringer Posted February 12, 2004 Report Share Posted February 12, 2004 What does a clever man do?? Jeg kan ikke gøre begge dele, de overlapper desværre, hehe..Bliver hjemme og plejer skulderen.PS: undskyld log-spammenDitto. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted February 12, 2004 Author Report Share Posted February 12, 2004 Motivationskrisen mht. træningen, ikke mht. projektet, krassede hårdt i dag, så hårdt at jeg aldrig kom afsted. Håber MOLtræffet lørdag kan give et boost. Ellers tager jeg helt kynisk en uges træningsferie - og sikre mig en aftale med nogen om træning i den anden ende - for selvfølgelig fortsætter jeg Link to comment Share on other sites More sharing options...
lea Posted February 12, 2004 Report Share Posted February 12, 2004 - for selvfølgelig fortsætter jeg Sådan skal det lyde! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted February 12, 2004 Report Share Posted February 12, 2004 Tomorrow is a brand new day ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted February 12, 2004 Author Report Share Posted February 12, 2004 Tomorrow is a brand new day ;) Ja det er det - men der er nok nogle ting jeg skal gøre anderledes. Som det er for øjeblikket, så køre jeg ikke som før 6-8 spinningtimer, men 4-6 timer, hvor jeg køre på grænsen eller over grænsen. Jo tættere vi kommer på sommeren, jo mere af Chris m.fl. timer bliver stående tempoarbejde - og min formfremgang kan ikke følge med - simpelthen fordi jeg er for tung. Jeg bliver slidt fysisk - men i høj grad også mentalt - enten skal jeg køre mig selv alt for langt ud - og så kan jeg kun køre 3 timer om ugen , hvis jeg skal restituere tilstrækkeligt, eller også skal jeg bakke ud en masse - men det er ufedt - spinning er sjovt når man er med - er man ikke med, så tabes meget på gulvet for mig. Det holder op med at være så sjovt! Jeg tror jeg skal fortsætte med at køre med søndag - fordi den time er fokuseret på tung kørsel - og jeg skal også køre udholdenhed mandag aften - men ellers skal jeg måske overveje at vælge nogle andre timer - eller nogle andre træningsformer end spinning hver gang.... Kan dog ikke lige se hvad (før udedørscykelsæsongen starter) - for jeg vil savne stemningen, musikken og intensiteten.,,, Jeg ved det ikke - men der skal lige tænkes lidt. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted February 12, 2004 Report Share Posted February 12, 2004 Tænk du bare, kære Arne ;) Jeg kan godt forstå hvordan du har det - men jeg synes bestemt ikke skal droppe alt for mange af Chris' timer - det er jo der alt det der team-spirit halløjet er i top ..og det har alle brug for, også selvom man ikke kan følge takten ;) :)Men altså...by the end of the day så er det jo dig der skal forlade centeret i godt humør - så følg dit hjerte :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vivsen Posted February 13, 2004 Report Share Posted February 13, 2004 Kære Arne!I mine ører lyder det som om du skal holde en uges træningsfri - det er en rigtig god idé! Der er så mange andre træningsformer, du kan komme igang med !! også som vil gavne et videre vægttab for dig. Husk på at ting tar tid ! og et projekt som du er igang med, der skal du have både fysisk og psykisk overskud hele tiden.. Godtnok kan man få psykisk overskud ved spinning - men kroppen siger altså også fra på et tidspunkt ! Og kører man den samme træning hele tiden, så begynder man sgu og kede sig (det ved jeg fra mig selv)...Jeg ønsker dig det bedste !!!! :) :) /Vivsen Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted February 15, 2004 Author Report Share Posted February 15, 2004 Vivsen> Tak for opbakningen. Jeg tror ikke jeg synes spinning er blevet kedelig - men derfor kan det da godt være at jeg alligevel skal prøve noget andet. Jeg skriver en længre smøre (ret lang er jeg bange for ) i morgen omkring den nærmeste fremtid :) MOL træf 4Hyggeligt som altid. Fik en god omgang massage af b_skaal B) Jeg fik da også løfte lidt denne gang. 2 forsøg på at løfte 75 kg i bænk var meget langt fra at lykkedes.Jeg lagde dog ud med dødløft. Jeg syntes at alt var tungt - men efter nogle opvarmningsløft på 80, 100 og 120 kg (gammel PR) jeg forsøgte mig alligevel med 130 kg. Jeg syntes selv den var tung, men Los med flere sagde, at det nærmest så eksplosivt ud - og op kom den da! PR med 10 kg Jeg blev lidt overmodig og forsøgte nogle gange på 140 kg. Da jeg sidste på dagen forsøgte mig med mere fornuftige 135 kg,var min ryg brændt for meget af. Men jeg er nu godt tilfreds :) . Jeg har et stykke tid sagt, at det er min ryg der ikke er stærk nok i dødløft - men det er da helt forkert. Det der svigter mig på de 140 er mit legdrive - røven skyder op - uden at have vægten med - og så står jeg med stangen langt fra kroppen, båret af ryggen - men det er fordi jeg ikke er stærk nok i mine ben! Med alt den spinning og cykling i 3 år, så er det nok også for mege at forlange at jeg skal være i besiddelse af stor eksplosiv styrke i mine ben. Men det skulle være muligt at nå op på 160-170 kg i dødløft endda. Jeg skal nok også turde noget mere - jeg er nok lidt for meget en når jeg kan mærketung belastning i lænden....På opfordring af Hoosier, så lavede jeg et sæt stående skulderpres med 15 kg håndvægte. Jeg fik, ivrigt heppet af hende, 10 reps - også en slags PR. Jeg har tidligere lavet 8 x 14 kg med SATS elendige Technogym håndvægte - udstyr betyder altså noget....4 x for den smule træning jeg fik præsteret - pga dødløft PR!Tak til alle for en god dag :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted February 15, 2004 Report Share Posted February 15, 2004 Tillykke med dødløft PR :4thumbup: Ærgelig jeg ikke så det! Og tak for hep ved mit dødløftmax Og rigtig hyggeligt at se dig igen :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted February 15, 2004 Report Share Posted February 15, 2004 Flot døøø'løft Arni næste gang du skal maxe vil jeg gerne stikke dig et par lussinger og rååååwe af dig... så er der helt sikkert til et par kg mere ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted February 15, 2004 Report Share Posted February 15, 2004 Hov! Det gik min næse forbi du maxede i dødløft! Tillykke med den nye PR!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted February 15, 2004 Author Report Share Posted February 15, 2004 Zoa> Tak - yore are on!KJ - takker :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
CLO Posted February 15, 2004 Report Share Posted February 15, 2004 Hej Arne.Tillykke med din PR ! 6-8 timers spinning/uge = Rigtig PISSEMANGE timer4-6 timers spinning/uge= Stadigvæk rigtig mange timer !!!!Du er sku' hård ! :) Nogengange kan det altså hjælpe at drossle ned i en kort periode eller som du selv nævner, holde en uges pause.Min ydmyge mening: Heller få men gode/hårde timer end mange dårlige timer :) Det er da federe at gå fra spinning og være HELT flad end at gå derfra & vide at det kunne man have gjordt bedre. Det lyder dog som om, at du trykker den max. af ! :) Men altså...by the end of the day så er det jo dig der skal forlade centeret i godt humør - så følg dit hjerte Smukt formuleret Fast ! :) Go' vind ClausP.S. Tænker at det er et underligt sted hvor folk siger tak, når de bliver truet med flade & verbal tilsvining.... :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted February 17, 2004 Author Report Share Posted February 17, 2004 Logføringen genoptages senest lørdag. kosten går fint. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sp@rrow Posted February 17, 2004 Report Share Posted February 17, 2004 Jeg tror ikke jeg synes spinning er blevet kedelig - men derfor kan det da godt være at jeg alligevel skal prøve noget andet. Jeg skriver en længre smøre (ret lang er jeg bange for ) i morgen omkring den nærmeste fremtid :) Rygterne hernede i den hemmelige, centraleuropäiske MTB-undergrundsverden, siger at du har en rastlös MTB staaende i kälderen - klar til at bäre dig ud paa eventyr i det tidlige foraar. Er det rigtigt? :) /J Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts