klausjensen Posted January 22, 2003 Author Report Share Posted January 22, 2003 Dato: Onsdag, 22. januar 2002Varighed: 15 minCenter: StuenExtra/recovery workoutPushups1 x 8Pushups med kort afstand mellem hænderne3 x 8Triceps Pushdowns med band over dør3 x 15+ 5 sæt 8-15 reps diverse eksperimenter med crunsch/situp Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted January 22, 2003 Report Share Posted January 22, 2003 Det er da verdens mest underlige sted at gå død, tænkte jeg. Men her ser man hvorfor!! AFSLØRING! SquatFather stod og pressede ned! Så er det jo klart jeg ikke kunne løfte den, når den elastik-bonde står og læner sig op at skidtet som var det en anden bardisk! :D :lol: Fuldstændigt korrekt, Hr. Jensen. Jeg mente at 20kg i PR ville være for meget af det gode på en dag. 15kg var enda i overkanten, så jeg overvejede at bruge tricket allerede på de 135, men den fik du som bekendt så meget fart på, at jeg ikke kunne stoppe den. :lol: :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted January 23, 2003 Author Report Share Posted January 23, 2003 Dato: Torsdag, 23. januar 2002Varighed: 4 timerCenter: Horsens Styrkeløft KlubBesøget fra FynlandXax og Baardi invaderede HSK idag, og Xax skulle maxe.Knæ og lyske fik fred for squat idag, hvor jeg bare lavede lidt småtterier inden skiferien. Jeg kan ikke helt huske det helt nøjagtigt, men det var noget i retning af...:Bænkpres2 x 6 @ 60kg2 x 3 @ 80kg1 x 1 @ 90kgDødløft2 x 3 @ 130kg1 x 2 @ 150kg1 x 1 @ 190kgClosegrip Benchpress6 x 5 @ 80kgOverallEn rigtig fin og sjov dag. SAB og Squatfather var der osse, så der blev givet gas med kæbetøjet. :D Xax og Baardi fik flotte, nye rekorder, men det skal de selv ha lov at fortælle om. :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted January 29, 2003 Author Report Share Posted January 29, 2003 En hurtig hilsen fra de sneklaedte Italienske alper, naermere bestemt Livigno. Vejret er fantastisk, omgivelserne er helt perfekte, og ski-forholdene er fuldstaendig outta-this-world gode. Det er haard kost for benene, men det gaar fint.Jeg er nu ved at ha styr paa skiene, og har efterladt de foerste dages frygt i sneen. Jeg har lavet mange styrt de foerste dage, men idag er det kun blevet til et enkelt, saa ham Hermann maier skal passe paa.Jeg laver lidt pushups hver dag for at holde brystmusklerne igang - andre muskler faar fint fra skiturene.Over and out. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten D Posted January 29, 2003 Report Share Posted January 29, 2003 Svin Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted January 29, 2003 Report Share Posted January 29, 2003 learning by crashing - no crashing, no learning.fortsat god tur...- mette Link to comment Share on other sites More sharing options...
HeineN Posted January 29, 2003 Report Share Posted January 29, 2003 :) Take care dernede Klaus... :) We kan jo ikke have at danmarks OL håb brækker benet eller lign... :teachingfinger: :( Så er der snart dm hva.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted February 3, 2003 Author Report Share Posted February 3, 2003 Kom hjem i topform efter en KANON-ferie natten mellem lørdag og søndag. Træningen fortsætter idag, og jeg er supertændt til C-DM på lørdag.Min ADSL-forbindelse er desværre brudt ned, og bliver først fikset tidligst i morgen, så indtil da bliver det småt med opdateringer. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted February 3, 2003 Report Share Posted February 3, 2003 Velkommen tilbage Klaus! B) Og kan så få lidt seriøs træning, her efter at du har dorsket i det sydlige og fået små nuller-fnug på alle lemmer. ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
zoro Posted February 3, 2003 Report Share Posted February 3, 2003 Velkommen tilbage Klaus! B) Og kan så få lidt seriøs træning, her efter at du har dorsket i det sydlige og fået små nuller-fnug på alle lemmer. ;) Velkommen tilbage Klaus og pøj pøj de næste par træningsdage.Kender du noget til ham fra Rødby. Ud fra listerne er de altid uhyggelig stærke.?Jeg kommer og hepper lørdag Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted February 4, 2003 Author Report Share Posted February 4, 2003 (edited) Dato: Mandag, 3. februar 2002Varighed: 1 time + 2 timers snak og coladrikning :bblush:Center: Horsens Styrkeløft KlubDeload/stævneforberedelseSquat1 x 5 @ 70kg1 x 2 @ 100kg1 x 1 @ 130kg (dragt-stropper nede)6 x 1 @ 130kg med medium knæbind og dragt, uden bælteAlle 6 løft var dybe nok. 130kg bliver startvægten til C-DM, når den er godkendt kan det rigtige løfteri begynde. :)Om det er koncentration, manglende bælte, de daglige strækøvelser eller noget komplet andet, der gør squat idag var dybt nok hver gang ved jeg ikke - men rart var det. Jeg skulle virkelig holde mig selv i ørerne for ikke at gå efter ny PR i både squat og dødløft, der var så meget power i kroppen idag.Dødløft1 x 2 @ 100kg1 x 2 @ 130kg1 x 1 @ 170kgTræk til brystet, bredt greb1 x 8 @ 60kg1 x 8 @ 85kg1 x 8 @ 80kg1 x 8 @ 75kg1 x 8 @ 70kgOverallSPRÆNGfyldt med energi som en fræk lille løvfrø. Ingen smerter, bare power. En uges aktiv pause har gjort mig godt. :)Tirsdag hopper jeg nok i bænkpres-trøjen og laver startvægt 120-125kg.Badevægten svinger lige omkring 125kg om morgenen, så ved at opføre mig fornuuftigt ugen igennem og manipulere lidt med væsken fredag/lørdag morgen, skal jeg nok ende i -125. Edited February 4, 2003 by klausjensen Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted February 4, 2003 Report Share Posted February 4, 2003 Godt at se træningen spiller max ;)Forresten, skal du ikke også rippe nogle videoer? Link to comment Share on other sites More sharing options...
zoro Posted February 4, 2003 Report Share Posted February 4, 2003 Dato: Mandag, 4. februar 2002Varighed: 1 time + 2 timers snak og coladrikning :bblush:Center: Horsens Styrkeløft KlubDeload/stævneforberedelseSquat1 x 5 @ 70kg1 x 2 @ 100kg1 x 1 @ 130kg (dragt-stropper nede)6 x 1 @ 130kg med medium knæbind og dragt, uden bælteAlle 6 løft var dybe nok. 130kg bliver startvægten til C-DM, når den er godkendt kan det rigtige løfteri begynde. :)Om det er koncentration, manglende bælte, de daglige strækøvelser eller noget komplet andet, der gør squat idag var dybt nok hver gang ved jeg ikke - men rart var det. Jeg skulle virkelig holde mig selv i ørerne for ikke at gå efter ny PR i både squat og dødløft, der var så meget power i kroppen idag.Dødløft1 x 2 @ 100kg1 x 2 @ 130kg1 x 1 @ 170kgTræk til brystet, bredt greb1 x 8 @ 60kg1 x 8 @ 85kg1 x 8 @ 80kg1 x 8 @ 75kg1 x 8 @ 70kgOverallSPRÆNGfyldt med energi som en fræk lille løvfrø. Ingen smerter, bare power. En uges aktiv pause har gjort mig godt. :)Tirsdag hopper jeg nok i bænkpres-trøjen og laver startvægt 120-125kg.Badevægten svinger lige omkring 125kg om morgenen, så ved at opføre mig fornuuftigt ugen igennem og manipulere lidt med væsken fredag/lørdag morgen, skal jeg nok ende i -125. Godt gået Klausdet tegner rigtigt godt - vi holder vejret lørdag....Hvad forventer du dig i totalvægt 3 kamp?Du er jo blevet stærk i bænk, men hvad starter du med i død - store dreng?Vi ses Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted February 4, 2003 Author Report Share Posted February 4, 2003 Dato: Tirsdag, 4. februar 2002Varighed: 2 timerCenter: Horsens Styrkeløft KlubBænkpres1 x 20 @ 20kg1 x 8 @ 50kg1 x 4 @ 70kg1 x 1 @ 90kg1 x 1 @ 100kgPå med trøjen1 x 1 @ 110kg (kom ikke til brystet)1 x 1 @ 120kg2 x 1 @ 130kg *miss* :blink: 1 x 1 @ 130kg Ok, men jeg er i tvivl om røven lettedeBænk var skod. ALT var tungt, tungt, tungt. De 130 jeg blæste op for 2 uger siden ville ingen steder idag. Jeg fik den til sidst, men det var en fighter. DEt var ikke meningen jeg skulle lave fightere idag, men når nu jeg havde misset den kunne jeg ikke ta derfra uden at ha løftet lortet. Fucking pis. Det er helt klart ikke bænkpres der har haft godt af min lille feriepause.Lateral Raise2 x 8 @ 14,5kgTrøste-preacher-guns (Dumbell)1 x 8 @ 17kg1 x 2-6 @ 22kg (kunne kun tage 2 med venstre :bblush:1 x 8 @ 19,5kgOverallEn rigtig pisdag. Humøret var HELT i kælderen under bænkpres, og jeg var ikke så lidt tvær (SAB gik klogeligt lidt for sig selv mens jeg skumlede mellem sættene). ;)Men hvad.... Jeg har haft en dårlig dag før, og det kan vende fra den ene gang til den anden. Jeg fortsætter nok med lidt eksplosiv bænk en gang eller to mere inden lørdag. Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted February 4, 2003 Author Report Share Posted February 4, 2003 Velkommen tilbage Klaus og pøj pøj de næste par træningsdage.Kender du noget til ham fra Rødby. Ud fra listerne er de altid uhyggelig stærke.?Jeg kommer og hepper lørdag Zoro>> Det virker som om du kender mig?? Hvem er du? Skriv eventuelt en PM, hvis du ikke vil ud med det her. :)Jeg kender ikke Rødby-fyren, men jeg kæmper udelukkende mod mig selv på lørdag. Målet er at lave 500kg total, og det afhænger af squat, om det lykkes. Laver jeg kun 130 der, begynder det at knibe.I dødløft starter jeg nok omkring 200kg, vil jeg tro. Måske under. Skal bare ha et konservativt første løft godkendt, før jeg hidser mig alvorligt op til en ny PR efterfølgende. Så skal I få mit raseri at se. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted February 4, 2003 Report Share Posted February 4, 2003 Hey klaus, er det ikke lidt risikabel at træne tungt nu, hvor vi kun er 5 dage væk fra C-DM? :o Eller er det fordi at du ikke har lavet noget vægttræning i vinterferien, at du alligevel presser citronen lidt?Forresten, har du fået rippet nogle videoer?! ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Roberto Baggio Posted February 4, 2003 Report Share Posted February 4, 2003 Klaus, du skal ikke ligge for meget i, at det gik dårligt i bænk. Sådan vil det altid være, når man holder pause, men jeg må nok erklære mig enig med XAX. Det er ikke så klogt, at presse sig selv for meget få dage inden et stævne. Jeg har skam prøvet konsekvenserne på min egen krop. DEt kan ikke lade sig gøre at løfte max 2 gange på en uge. Hvis du skal være frisk til lørdag, så skal du nok "nøjes" med at træne lidt let på torsdag, og så er er sikker på at du nok skal runde de 500 kg i total :) Held og lykke herfra Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted February 6, 2003 Author Report Share Posted February 6, 2003 Dato: Torsdag, 6. februar 2002Varighed: 1 timeCenter: Horsens Styrkeløft KlubSquat2 x 4 @ 60kg1 x 2 @ 100kg4 x 1 @ 130kg (dragt og medium knæbind)Første med tvivlsom dybde, tre sidste okay.Bænkpres2 x 4 @ 60kg4 x 2 @ 80kgOverallOkay... Vægten sagde 123,6kg, da jeg kom hjem fra "træning". Jeg kan dog ikke helt stole på den vægt, så efter arbejde i morgen svinger jeg indenom HSK og bliver vejet på den vægt, der skal bruges til stævnet - for lige at være sikker...Jeg har vist fået bildt flere ind indvejningen sluttede kl. 10, men der starter den først. Selve stævnet begynder kl. 12. Så skulle den være rettet. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted February 6, 2003 Report Share Posted February 6, 2003 Ved at få sommerfugle i maven?? Held og lykke :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted February 6, 2003 Report Share Posted February 6, 2003 Træning på kun 1 time??? Hvad sker der Don K? Er du blevet HIT'er?? :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted February 6, 2003 Report Share Posted February 6, 2003 Træning på kun 1 time??? Hvad sker der Don K? Er du blevet HIT'er??Mine kilder siger at han deloader kæbetræningen, så han er fuldt restitueret til at snakke ørene af alle deltagerne til C-DM :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
tenace Posted February 6, 2003 Report Share Posted February 6, 2003 tihi fnis ... Jeg glæder mig til at se dig i action på lørdag kong klaus ... ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted February 6, 2003 Report Share Posted February 6, 2003 :lol: En klar vindertaktik - det er nok svært at koncentrere sig i squat med en bragende tinnitus... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted February 6, 2003 Report Share Posted February 6, 2003 Held og lykke på lørdag, Klaus. Jeg kommer og hepper. Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted February 6, 2003 Author Report Share Posted February 6, 2003 Træning på kun 1 time??? Hvad sker der Don K? Er du blevet HIT'er?? :lol: Det var kun en time fra omklædning til sidste sæt... ...Men faktisk var jeg der i 1½ time mere og snakkede... :bblush: :bblush: :bblush: Og jeg har sommerfugle jo, men de bliver holdt stangne af stress, fordi jeg har så meget om ørerne lige pt. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts