Guest SkinnyManGuru Posted September 29, 2011 Report Share Posted September 29, 2011 Torsdag:GaragenWarm UpFoam Roll (hurtig omgang feat. kæbe med FameBoy)Bench Press5 x 50kg5 x 60kg3 x 70kg3 x 80kg3 x 90kg12 x 100kg (PR)Fin PR med et par reps i banken...Incline DB. Bench10 x 32kg10 x 32kg10 x 32kg10 x 32kg10 x 32kgHelse og velvære lige i patkas'enPullups12 x 20kg10 x 20kg08 x 20kg06 x 20kgIkke så meget i trækkemekanismen i dag....Stille og roligt.... og med statsgaranti Wendler approved! Jeg laver udelukkende dybe benbøj og curls.Det giver en god dagsform! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted September 29, 2011 Report Share Posted September 29, 2011 Stille og roligt.... og med statsgaranti Wendler approved! Du skyldte vist også lidt på den konto. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted September 29, 2011 Report Share Posted September 29, 2011 ... Velkommen til min logbog for velvære og indre ro! Slå dig ned og kig dig lidt omkringSpekulerer på om det er dig der i gamle dage var Dan, DBM ?? Den vilde træning ligner i hvert fald dine tidligere sindssyge pas Også selvom :hippy: ikke lige var hvad jeg ventede at finde i din hardcore log Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest SkinnyManGuru Posted October 2, 2011 Report Share Posted October 2, 2011 (edited) FredagRest DayLørdagRun 45 min (:hippy:)Søndag@ The JunkyardWarm UpMobility DrillsWendler Week 2 - Day 4OL Squat5 x 55kg5 x 70kg3 x 80kg3 x 90kg3 x 100kg3 x 110kg12 x 125kgFront Squat5 x 100kg5 x 100kg5 x 100kg5 x 100kg5 x 100kg"Atlas Stone"25-30 reps @ ca. 90kg Hårdt og havde en del missede løft. Ikke særlig helse..... Måtte cutte på højden halvvejs! http://www.youtube.com/watch?v=zJHZBp7Df50BB. Curls10 x 50kg10 x 50kg10 x 50kgSpekulerer på om det er dig der i gamle dage var Dan, DBM ?? Den vilde træning ligner i hvert fald dine tidligere sindssyge pas Også selvom :hippy: ikke lige var hvad jeg ventede at finde i din hardcore log Nogen måtte jo tage over, når din :hippy:-log forsvandt Edited October 2, 2011 by SkinnyManGuru Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted October 2, 2011 Report Share Posted October 2, 2011 En weekend i sommerhus, der var meget godt timet med vejret! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted October 2, 2011 Report Share Posted October 2, 2011 (edited) 12 x 100kg (PR)Godt bænket! Overvej ved lejlighed en gang NFL bænk - max rep på 102,5kg.. Tror (desværre) du ville mase dig foran mig på listen.Og forresten tough gang stenløft! Edited October 2, 2011 by simondj Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest SkinnyManGuru Posted October 3, 2011 Report Share Posted October 3, 2011 (edited) Mandag morgenWarm UpRow 1000 meterWOD5 Rounds for time:20 KB Swings 32kg10 KB Goblet Squats 32kgTid: 06:40Cool DownRow 1000 meterMandag aften @ Trykkeriet feat. DaisyWendler Week 3 - Day 1Press5 x 50kg5 x 55kg3 x 60kg4 x 70kg10 x 50kg10 x 50kg10 x 50kg10 x 50kg10 x 50kgFINISHERAMRAP 12 min6 Pullups8 Med ball Slams 50lbs10 Pushups m hand releaseScore: 10 runderVar godt ristet i skroget i dag. Især ryg og greb..... Hård dag på kontoret! Edited October 5, 2011 by SkinnyManGuru Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted October 3, 2011 Report Share Posted October 3, 2011 Over hele linjen LB approved! Jeg savner min favorit BRO! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted October 3, 2011 Report Share Posted October 3, 2011 Hey SMG, din sidste morgen workout, hvor mange runder var det? Med din styrke kan du vel næppe have brugt så lang tid på 30 reps? Eller er der noget jeg ikke har fanget? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted October 3, 2011 Report Share Posted October 3, 2011 For satan, bro! Du får godt nok kørt nogle stærke PR i hus for tiden! Ser godt ud for Stronger holdet! :devil: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest SkinnyManGuru Posted October 5, 2011 Report Share Posted October 5, 2011 TirsdagRest dayOnsdagKirken feat. DaisyBroWarm upForam Roll + mobility/stretchClean3 x 40kg3 x 40kg3 x 40kg3 x 50kg3 x 60kg3 x 70kg3 x 80kg3 x 90kg3 x 95kgMasser af overskud på hele lortet.Wendler Week 3 - Day 2Deadlift5 x 95kg5 x 120kg3 x 130kg10 x 145kgDøjer desværre igen-igen med lidt problemer i højre hofte/balle/lyske/baglår..... mere helse og velvære! RDL10 x 90kg10 x 90kg10 x 90kg10 x 90kg10 x 90kgMind muscle... Dragon Flags8 x BW8 x BW8 x BW8 x BW................LasseBRO: Rightback@ya .... Vi HeyTelles ved Thorhauge: Min fejl. Det var 5 runder - er rettet. Tak!Kauf: Bob-bob..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted October 5, 2011 Report Share Posted October 5, 2011 TirsdagRest dayOnsdagKirken feat. DaisyBroWarm upForam Roll + mobility/stretchClean3 x 40kg3 x 40kg3 x 40kg3 x 50kg3 x 60kg3 x 70kg3 x 80kg3 x 90kg3 x 95kgMasser af overskud på hele lortet.Wendler Week 3 - Day 2Deadlift5 x 95kg5 x 120kg3 x 130kg10 x 145kgDøjer desværre igen-igen med lidt problemer i højre hofte/balle/lyske/baglår..... mere helse og velvære! RDL10 x 90kg10 x 90kg10 x 90kg10 x 90kg10 x 90kgMind muscle... Dragon Flags8 x BW8 x BW8 x BW8 x BW................LasseBRO: Rightback@ya .... Vi HeyTelles ved Thorhauge: Min fejl. Det var 5 runder - er rettet. Tak!Kauf: Bob-bob.....Du er stærk :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JUNKER Posted October 5, 2011 Report Share Posted October 5, 2011 For satan nogle træninger, der bliver banket af. Din squat og bænkpres er jo vanvittig. Er vild med det nye tema, omend det gamle side www.DenBrutaleMaskine.com passer noget bedre til dine træninger. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted October 5, 2011 Report Share Posted October 5, 2011 Mere wellness mindre baggård. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest SkinnyManGuru Posted October 6, 2011 Report Share Posted October 6, 2011 (edited) TorsdagThe Gym feat. Fame BoyWarm UpHurtig omgang!Wendler Week 3 - Day 3Bench Press5 x 50kg5 x 55kg5 x 70kg5 x 85kg5 x 95kg9 x 105kg (PR!)FINISHER 'Lynne'5 Rounds for max reps of:Bodyweight Bench Press 80kgPullupsScore:23 + 4116 + 2311 + 2211 + 2010 + 15- Ramte muren efter 2. runde. Plejer ikke at gå så meget ned i reps.... Fik det rigtig skidt med kvalme osv. Ved ikke om det er pga. for lidt søvn, opstart af supps eller en kombination! Jeg banker måske endnu et træningspas af i aften! For lige at tage evt. spm. i opløbet så er mine pullups "Miko Salo" pullups.... Det vil sige, at det ikke er med traditionel kip, men mere en masse momentum. Svea skød en video af første runde, der måske kommer i loggen en dag! .......................Pigehest: Tak.... Stærk vil jeg nu ikke kalde mig - så skulle det da lige være ift. kropsvægt! Stiller du op til Even Stronger?Junker: Welness er det nye sort! Fame Boy: Preach on brother!! Edited October 6, 2011 by SkinnyManGuru Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted October 6, 2011 Report Share Posted October 6, 2011 [Pigehest: Tak.... Stærk vil jeg nu ikke kalde mig - så skulle det da lige være ift. kropsvægt! Stiller du op til Even Stronger?Jeg synes det ser stærkt ud Jeg stiller op med Hrund Scheving og Linda Storm Bliver en fed konkurrence. Stiller du op og med hvem? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted October 6, 2011 Report Share Posted October 6, 2011 Pernille din dumme kost, hvor mange gange skal jeg fortælle det? <3Kauf+ SMG+ Fame Boy= Team LumberJacked. Thorhauge 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted October 6, 2011 Report Share Posted October 6, 2011 ^lol Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted October 6, 2011 Report Share Posted October 6, 2011 Pernille din dumme kost, hvor mange gange skal jeg fortælle det? <3Kauf+ SMG+ Fame Boy= Team LumberJacked.Kig på min hårfarve Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest SkinnyManGuru Posted October 7, 2011 Report Share Posted October 7, 2011 (edited) Jeg banker måske endnu et træningspas af i aften!Som sagt så gjort Torsdag træningspas # 2For time 'n' quality21 KB Swings 32kg21 Knees To Elbows (strict)21 Double Unders18 KB Swings 32kg18 Knees To Elbows (strict)18 Double Unders15 KB Swings 32kg15 Knees To Elbows (strict)15 Double UndersTid: 09:50..... Mine underarme var helt ristet efter første træningspas og swings/K2E-kombinationen var virkelig led Af samme grund tog det en krig at komme igennem K2E - resten kørte unbroken!Hand Stand Pushups15 x BW10 x BW05 x BWGame over til pressemekanismen..................Pigepony: Startopstilling er som FameBoy nævner - hvis min spæde drengekrop kan holde til det! Edited October 7, 2011 by SkinnyManGuru Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted October 7, 2011 Report Share Posted October 7, 2011 Hey SMG, har du én idé til nogle teknikker / øvelser man kan bruge som erstatning for K2E eller T2B når man er lang og slap, men gerne vil arbejde sig hen mod at kunne køre ovennævnte øvelser? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted October 7, 2011 Report Share Posted October 7, 2011 Hanging leg raises evt med bøjede ben. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted October 7, 2011 Report Share Posted October 7, 2011 Har du adgang til sådan én her?Jeg er lang (-ish) og tyk og kan lave leg raises ('strict' med strakte ben) i den. I hvert fald op til vandret. Og så er den blid ved skuldrene. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted October 7, 2011 Report Share Posted October 7, 2011 Har du adgang til sådan én her?Jeg er lang (-ish) og tyk og kan lave leg raises ('strict' med strakte ben) i den. I hvert fald op til vandret. Og så er den blid ved skuldrene.Nej, ikke umiddelbart. Jeg har set en person i the gym lave dem hængende fra pull up baren... Jeg kan dog ikke hænge i pull up baren uden at stå på jorden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Till Posted October 7, 2011 Report Share Posted October 7, 2011 Du er bare stærk og smuk som få. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.