Flexipecs Posted May 13, 2005 Report Share Posted May 13, 2005 "Tabata Intervals consist of 20 seconds of maximum intensity exercise, followed by 10 seconds of rest. This cycle is repeated 8 times (for a total of 4-minutes). Although Dr. Tabata used a mechanically braked cycle ergometer, you can apply “Tabata Intervals” to several forms of exercise, such as hitting a heavy bag, sprinting, jumping rope, or fast paced bodyweight squats. "Det er SUPER hårdt.... man kan finde mange dejlige øvelser at pine sig selv med!! I dag var det så med: mountainclimbers<{POST_SNAPBACK}>Ah ja.. Det har jeg i øvrigt hørt om før Det lyder sygeligt hårdt!!Men ham fyren på det link der.... Det kan godt være det er en skide hård øvelse; men jeg skulle sent komme til at slippe for hånlige bemærkninger, hvis jeg begyndte at rode rundt på gulvet på den manér i BS! Men hun er hård lille en, med et stort (fighter) hjerte og så er hun rigtig glad og kærlig! blush.gifHun sætter tit mine forældres på plads og selvom han er 2 måneder yngre er han ca dobbelt så stor.Hvis hun ikke var en hund, var hun sådan en kvinde jeg ville falde for! Jeg har det med at ryge på halen for de der skrappe tanter, som slår en proper næve Jeg vil også ha huuuund! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 14, 2005 Report Share Posted May 14, 2005 (edited) ARGHHHHHH!!!Så gik det galt igen!!! Under opvarmning til BJJ i dag, blev jeg smidt ned på gulvet af en stor (tung) gut! Jeg landede på min højre skuldre som sagde en "sjov" knasende lyd og 2 sek efter kom smerten!Den kunne jeg ikke umiddelbart ryste af mig og måtte en tur forbi skadestuen. Første melding lød på et brækket nøgleben og 6 ugers TOTAL pause. Efter jeg så havde ventet en evighed, kom lægen tilbage og sagde, at han havde gode nyheder. Der var åbenbart ikke noget brud alligevel. Han sagde dog, at han ville sende det til en specialist, og at de ville ringe, hvis han kunne se noget. Muligvis har den været gået af led og røget på plads og så er der blever rykket godt rundt i tingene derinde! Hvis ikke jeg hører fra dem, må jeg træne, når smerterne er væk! Hvilket de bestemt ikke er nu - skriver med et-finger-systemet Hvis jeg er heldig går der kun en uges tid.Crap, men alligevel er jeg lykkelig for, at der umiddelbart ikke er noget alvorligt galt!!! I øvrigt sagde lægen, at det var imponerende, min skulder kunne holde til den belastning uden at der skete mere Nu vil jeg (for en sjælden gangskyld) guffe nogle flere painkillers og ha' ondt af mig selv...Edit: Jørgen L - Jeg fik ironisk nok taget 5 stks x-ray!! Edited May 14, 2005 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted May 14, 2005 Report Share Posted May 14, 2005 (edited) Sikke noget møg. Losede du ikke i det mindste ham den tunge gut i skridtet bagefter? Kan du se at komme ovenpå igen, og lad os ikke håbe at det er noget rigtig slemt... indtil da: Edited May 14, 2005 by Waits Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted May 14, 2005 Report Share Posted May 14, 2005 ARGHHHHHH!!!Så gik det galt igen!!! Under opvarmning til BJJ i dag, blev jeg smidt ned på gulvet af en stor (tung) gut! Jeg landede på min højre skuldre som sagde en "sjov" knasende lyd og 2 sek efter kom smerten!Den kunne jeg ikke umiddelbart ryste af mig og måtte en tur forbi skadestuen. Første melding lød på et brækket nøgleben og 6 ugers TOTAL pause. Efter jeg så havde ventet en evighed, kom lægen tilbage og sagde, at han havde gode nyheder. Der var åbenbart ikke noget brud alligevel. Han sagde dog, at han ville sende det til en specialist, og at de ville ringe, hvis han kunne se noget. Muligvis har den været gået af led og røget på plads og så er der blever rykket godt rundt i tingene derinde! Hvis ikke jeg hører fra dem, må jeg træne, når smerterne er væk! Hvilket de bestemt ikke er nu - skriver med et-finger-systemet Hvis jeg er heldig går der kun en uges tid.Crap, men alligevel er jeg lykkelig for, at der umiddelbart ikke er noget alvorligt galt!!! I øvrigt sagde lægen, at det var imponerende, min skulder kunne holde til den belastning uden at der skete mere Nu vil jeg (for en sjælden gangskyld) guffe nogle flere painkillers og ha' ondt af mig selv...Edit: Jørgen L - Jeg fik ironisk nok taget 5 stks x-ray!! <{POST_SNAPBACK}>Er sgu noget rigtig skidt dan... Krydser fingre for der ikk er sket noget alvorligt..Men havde du ikk været en skinny pind havde han ikk kunne få dig ned jo... Så igen med det GAINERI Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted May 14, 2005 Report Share Posted May 14, 2005 God-damit..Du er satme ikke født under en heldig stjerne ligenu.Altid noget at du fik ros af lægen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 14, 2005 Report Share Posted May 14, 2005 Tak for opbakningen (og tudekiks )Jeg ved ikke om jeg skal vælge at være pissed-off over, at det skete - eller glad for, det (forhåbentlig) ikke er værre! 6 ugers pause.... så kunne I ha' fundet mig på psykiatrisk afdeling Status er stadig, at den er meget hævet og jeg har stadig en del smerter. Er dog begyndt at kunne bevæge den lidt mere - hvilket giver nogle underlige "klik" inden i skulderen! :confused: Jeg er lidt træt skader lige nu. Måske man skulle droppe al den træning og bare lave lidt diskopump og jogge nogle ture - bare for velvære ???NOT!!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted May 14, 2005 Report Share Posted May 14, 2005 Er dog begyndt at kunne bevæge den lidt mere - hvilket giver nogle underlige "klik" inden i skulderen! :confused:Det siger min sgu altid, ved ikk om det skal sige sådan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars B Posted May 15, 2005 Report Share Posted May 15, 2005 Tak for opbakningen (og tudekiks )Jeg ved ikke om jeg skal vælge at være pissed-off over, at det skete - eller glad for, det (forhåbentlig) ikke er værre! 6 ugers pause.... så kunne I ha' fundet mig på psykiatrisk afdeling Status er stadig, at den er meget hævet og jeg har stadig en del smerter. Er dog begyndt at kunne bevæge den lidt mere - hvilket giver nogle underlige "klik" inden i skulderen! :confused: Jeg er lidt træt skader lige nu. Måske man skulle droppe al den træning og bare lave lidt diskopump og jogge nogle ture - bare for velvære ???NOT!!!!! <{POST_SNAPBACK}>Årrrrh - jeg blev helt nedtrykt mens jeg sad og læste dit indlæg - indtil jeg så slutningen!! Bwaaahahahahaaa - Go stil Buddy!!Keep the pressure on - the wikings are back with a mission -total submission!!!!!Krydser fingre for at du healer hurtigt og bliver ready for war!!!L@rs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Frank L Posted May 15, 2005 Report Share Posted May 15, 2005 Skader sucks!!!Det der med at få opgivende (tvangs)tanker når kroppen begynder at bryde sammen må være alment menneskeligt.De gange hvor min højre arm er blevet reduceret til en slatten dejarm fyldt med smerte tænker jeg straks: "Jeg burde nok bare opgive al hård træning og så bare hyggeløfte og søndagsjogge."God bedring - og vær nu klog og lad skuldren heale ordentligt inden du går amok med træningen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted May 15, 2005 Report Share Posted May 15, 2005 Somewhere in Glostrup Denmark, healing powers are being called upon God karma til skulderen :bookread: Læs noget Pavel i medens Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 15, 2005 Report Share Posted May 15, 2005 Lars:Årrrrh - jeg blev helt nedtrykt mens jeg sad og læste dit indlæg - indtil jeg så slutningen!! Bwaaahahahahaaa - Go stil Buddy!!Keep the pressure on - the wikings are back with a mission -total submission!!!!!Krydser fingre for at du healer hurtigt og bliver ready for war!!!L@rsTak for de krydsede fingre, Lars! Jeg håber også jeg snart er klar til krig igen... tænk nu hvis svenskerne eller tyskerne kommer mens min skulder er fuc't!! Hold fortet til jeg er klar igen! Frank:Skader sucks!!!Det der med at få opgivende (tvangs)tanker når kroppen begynder at bryde sammen må være alment menneskeligt.De gange hvor min højre arm er blevet reduceret til en slatten dejarm fyldt med smerte tænker jeg straks: "Jeg burde nok bare opgive al hård træning og så bare hyggeløfte og søndagsjogge."God bedring - og vær nu klog og lad skuldren heale ordentligt inden du går amok med træningen.Ja, jeg var især nede, da jeg første gang fik dommen på 6 uger!! Hva' fanden skulle jeg lave i 6 uger uden træning? Spille lommeregner på computeren.. ellers tak! Skod, at jeg ikke er klar, nu hvor du endelig er tilbage... JhaxSomewhere in Glostrup Denmark, healing powers are being called upon God karma til skulderen Læs noget Pavel i medensDine healing powers er modtaget og Pavels læsestof er fundet frem... :4thumbup: Tak min ven! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted May 15, 2005 Report Share Posted May 15, 2005 Under opvarmning til BJJ i dag, blev jeg smidt ned på gulvet af en stor (tung) gut! Jeg landede på min højre skuldre som sagde en "sjov" knasende lyd og 2 sek efter kom smerten!<{POST_SNAPBACK}>Nej hvor er det p.... træls!! Jeg var selv præcist turen igennem for et lille års tid siden - her var det bare en splejs på 85 kilo som kastede mit dengang 100 kilos legeme..Mit kraveben hoppede dengang ud af led (overrev ledbånd), men skulderen er helt fin igen! God bedring - og du ved du kan altid spørge, hvis du vil have min mening om rehab Jeg fik ironisk nok taget 5 stks x-ray!!Ja, de spøger sgutte med det! Men ved mistanke om brud er det jo nok OK.Når det nu ikke er et brud - ja så er MR faktisk næste "træk" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 15, 2005 Report Share Posted May 15, 2005 No Retreat, No Surrender Løb: (med armen i slynge) 28 min. Det var lidt svært at løbe på den måde - især fordi jeg ikke kunne få et ordentlig "flow", da jeg selvsagt ikke kunne trække med højre arm!Det gjorde en smule ondt, men jeg fik hvad jeg kom efter - endorfin-kick Nu kan jeg fungere til familie fødselsdag i aften...CoC: (venstre hånd) #T+#1 diverseNej hvor er det p.... træls!! Jeg var selv præcist turen igennem for et lille års tid siden - her var det bare en splejs på 85 kilo som kastede mit dengang 100 kilos legeme..Mit kraveben hoppede dengang ud af led (overrev ledbånd), men skulderen er helt fin igen! God bedring - og du ved du kan altid spørge, hvis du vil have min mening om rehabHej Jørgen, Det lyder godt at du er tip-top igen. Så er der jo håb forude! Jeg vil - som altid - benytte mig af din ekspertise! :4thumbup: Nu skal den lige ha' lidt ro i første omgang. Den virker bestemt ikke helt rask - som om det er noget som ikke helt sidder som det skal Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted May 15, 2005 Report Share Posted May 15, 2005 Sådan skal det være Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted May 16, 2005 Report Share Posted May 16, 2005 Tabata "mountain-climbers" 4 min in hell!! Yeps..it's baaaaaaaaaad!!!!Held og lykke med at få armen "Back on track"jeg har selv prøvet 2 måneder ude med et brækket kraveben, so I know how ya feel Bro!!Kan du køre øvelser som f.eks leg presses og leg curls ? Måske kunne en "arm/skulder" pause bruges til fokus der? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Frank L Posted May 16, 2005 Report Share Posted May 16, 2005 Løbetræning med armen i slynge.Du er jo en motionoman af format. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 18, 2005 Report Share Posted May 18, 2005 Løb: 5K Janda sit ups:123x10Skulder status:Stadig en del smerter og den føles stadigvæk "forkert". Alligevel synes jeg, at det er lidt bedring at spore. I dag er jeg bl.a. begyndt at kunne børste tænder med højre hånd! :4thumbup: Blackmoore:Yeps..it's baaaaaaaaaad!!!!Held og lykke med at få armen "Back on track"jeg har selv prøvet 2 måneder ude med et brækket kraveben, so I know how ya feel Bro!!Kan du køre øvelser som f.eks leg presses og leg curls ? Måske kunne en "arm/skulder" pause bruges til fokus der?Tak skal du ha'! Det bliver nok ikke lige leg presses og curls, men noget pistols specialisering er meget muligt!Frank:Løbetræning med armen i slynge.Du er jo en motionoman af format.Det er nu nok liiiiiige i overkanten....Men tak alligevel... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 19, 2005 Report Share Posted May 19, 2005 Løb: ca. 1 time inkl. 40 min interval terrænløb. Ok, men løber bliver jeg aldrig!Skulderstatus:Ikke så mange smerter i dag, men til gengæld virker den rigtig løs og det virker som om den hele tiden hopper af led! Jørgen har (endnu) engang leget langdistance-fys og mener, at der måske kan være tale om sådan en fætter Tror det bliver et smut til en fysio i nærmeste fremtid!Endnu engang tak til Jørgen hjælpen! :4thumbup: Humør:Helt i bund pga. skulderen! droppede den planlagte pistols-specialisering som jeg ville ha' startet op på i dag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted May 19, 2005 Report Share Posted May 19, 2005 Arg... Skader er opfundet af satan. Hvorfor kan det ikke ske for nogle inaktive tosser istedet grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.Hvorfor vil du ikke lave din pistol specialisering alligevel?-Guarden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 19, 2005 Report Share Posted May 19, 2005 Arg... Skader er opfundet af satan. Hvorfor kan det ikke ske for nogle inaktive tosser istedet grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.Hvorfor vil du ikke lave din pistol specialisering alligevel?-Guarden.<{POST_SNAPBACK}>Godt spørgsmål. Manglende motivation?? Egentlig ikke, men lige præcis pistols er ikke en øvelse som fungere for mig, hvis jeg bare laver den alene. Den skal helst være en del af en samlet workout! Fuck, alt det piveri... må lige tage mig sammen! Or else.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted May 20, 2005 Report Share Posted May 20, 2005 Jeg kender fornemmelsen.. Her opdagede jeg, at min skulder var fucked... Det værste var tvivlen om den kunne blive god af sig selv..Det blev den, men det kunne ligesågodt have gået anderledes.. Jeg synes du skulle få kigget på den Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 20, 2005 Report Share Posted May 20, 2005 Jeg kender fornemmelsen.. Her opdagede jeg, at min skulder var fucked... Det værste var tvivlen om den kunne blive god af sig selv..Det blev den, men det kunne ligesågodt have gået anderledes.. Jeg synes du skulle få kigget på den <{POST_SNAPBACK}>Jørgen, beslutningen er truffet! Der SKAL ses på den. Den gør egentlig ikke så ondt mere, men den hopper hele tiden ud af led, sætter sig fast, er løs - eller hvad det nu er den gør! (kan ikke rigtig finde ud af det?)Jeg er lidt i tvivl om jeg skal gå til egen læge og få en henvisning til en fysio eller om jeg skal tage direkte på idrætsklinik. Forslag??Det er da lidt beroligende, at du er tilbage i topform. Så er der jo håb endnu! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted May 20, 2005 Report Share Posted May 20, 2005 Umiddelbart egen læge og fys... Hvis du så ikke er helt tilfreds - så videre..Din skulder kan sagtens blive god igen - du må bare ikke gå med et løst kraveben ret længe.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 21, 2005 Report Share Posted May 21, 2005 Løb: inkl. 5 bakkesprints og afjog.Box-pistols:5x5Efter en samtale med jhax i går på MSN ang. maxpuls, måtte pulsuret på under dagens løbetur. Min puls kom på intet tidspunkt over 175. Heller ikke under bakkesprints, hvor jeg ellers var en smule presset. Når jeg tænker mig om, kan jeg faktisk ikke huske, at den nogensinde har været over 180? Jeg ser 3 muligheder:- Genetisk lav maxpuls.- Jeg kan ikke presse mig selv nok.- Mit pulsur sux.MOL's Husfys:Umiddelbart egen læge og fys... Hvis du så ikke er helt tilfreds - så videre..Din skulder kan sagtens blive god igen - du må bare ikke gå med et løst kraveben ret længe..Det håber jeg!! Hvor længe er længe?? Jeg smutter til lægen næste uge... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted May 21, 2005 Report Share Posted May 21, 2005 Jeg ser 3 muligheder:- Mit pulsur sux.<{POST_SNAPBACK}>Så kan vi da lige prøve teste din genetik på mit ur Jeg har fået gang i grafer nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.