Jørgen L Posted June 10, 2005 Report Share Posted June 10, 2005 Hej Dan..Jeg har idag været på kursus med en af DK´s bedste skuldereksperter.Hun kiggede på min skulder (hvor ´jeg jo har et løst kravben), og ganske som forventet var hun sikker i sin dom: Den vil give problemer på et tidspunkt.Så - hvis dit kraveben ikke fæstner sig igen (indenfor 3-4 mdr fra skaden), så er der en reel risiko for slidgigt i leddet (AC)Det handler for dig (og mig) om at undgå bevægelser i hverdagen hvor det hopper ud.Endvidere er øvelser som komprimerer leddet ikke så godt (løft over hovedet).Personligt har jeg tænkt mig at træne videre, da jeg er indstillet på at tage operationen hvis det bliver nødvendigt en dag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 10, 2005 Report Share Posted June 10, 2005 Hej Dan..Jeg har idag været på kursus med en af DK´s bedste skuldereksperter.Hun kiggede på min skulder (hvor ´jeg jo har et løst kravben), og ganske som forventet var hun sikker i sin dom: Den vil give problemer på et tidspunkt.Så - hvis dit kraveben ikke fæstner sig igen (indenfor 3-4 mdr fra skaden), så er der en reel risiko for slidgigt i leddet (AC)Det handler for dig (og mig) om at undgå bevægelser i hverdagen hvor det hopper ud.Endvidere er øvelser som komprimerer leddet ikke så godt (løft over hovedet).Personligt har jeg tænkt mig at træne videre, da jeg er indstillet på at tage operationen hvis det bliver nødvendigt en dag! <{POST_SNAPBACK}>Hej Jørgen. Tak for dit svar! :4thumbup: Jeg er lidt i tvivl om hvor løst min skulder er!? Den hopper ikke decideret ud, (pt.)men "klikker" lidt rundt derinde (ikke på den normale måde) Ved du om hende eksperten (eller en anden) kan opdrives i KBH? Kunne være interessant at få en konkret vurdering! Ellers har jeg samme opfattelse som dig. Jeg tager hellere en operation, hvis det bliver nødvendigt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted June 10, 2005 Report Share Posted June 10, 2005 Jeg er lidt i tvivl om hvor løst min skulder er!? Den hopper ikke decideret ud, (pt.)men "klikker" lidt rundt derinde (ikke på den normale måde) Ved du om hende eksperten (eller en anden) kan opdrives i KBH? Kunne være interessant at få en konkret vurdering! Ellers har jeg samme opfattelse som dig. Jeg tager hellere en operation, hvis det bliver nødvendigt!<{POST_SNAPBACK}>Hey..Man kan ikke finde hende andre steder end i Viborg for tiden.. Men der er da bestemt også andre dygtige skulder terapeuter - hun er bare lidt mere end det..Løsheden kan man dårligt selv vurdere, der skal et øvet øje på..Især når tvivlen stadigt er der - altså om din skulder kan blive fin igen - ja så er det værd at få kigget på den Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars B Posted June 11, 2005 Report Share Posted June 11, 2005 Dayum buddy... Nu må du sQ snart blive klar igen... Det re sQ pissesurt med den skade!! ØV!!HÉR - lidt Tit´s N Ass ... Håber dét hjælper lidt... omend ik på skaden - så humøret!!!Go weekend, fellow Fighter - L@rs! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 11, 2005 Report Share Posted June 11, 2005 Løb:28 min. Skulderstatus: Det gik ellers lige så godt, men havde ondt i den hele natten! Måske for tidligt med KB-swings selvom de virkede ok i går.Det er noget F****** CRAP! Hvis det ikke var for Lars B's link, og en super middag :4mewantfood: og en af de efterhånden sjældne byture med rødderne i aften, var det da ikke til at holde ud!Anyways, god weekend i loggen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 11, 2005 Report Share Posted June 11, 2005 Jeg føler med dig mester. Jeg er selv i samme situation, dog ikke så alvorligt som dig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted June 11, 2005 Report Share Posted June 11, 2005 jeg føler med dig makker... men don't force it, let it heal!Husk at den der aldrig bliver skadede, er dem der aldrig giver den gas!!!..og hvad bliver det med den tabata spurt træning?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 12, 2005 Report Share Posted June 12, 2005 CoC #1:1x55x2 overcrush.Skulderstatus: Smerterne er aftaget lidt igen, men den virker løs!Guarden aka. Riggs Jeg føler med dig mester. Jeg er selv i samme situation, dog ikke så alvorligt som dig.Tak buddy - håber også snart du er 100%!Blackmoore:jeg føler med dig makker... men don't force it, let it heal!Husk at den der aldrig bliver skadede, er dem der aldrig giver den gas!!!..og hvad bliver det med den tabata spurt træning??Jeg ved det, jeg ved det - men det er svært. Jeg er rigtigt træt af situationen nu! Mht. tabata sprint er det helt klart på min "2-do-list". Jeg skal bare lige finde en måde at tage nøjagtig tid på, da mit puls ur (vistnok) ikke kan klare opgaven! Desuden skal det vist også være en dag, hvor jeg ikke er plaget af DOMS - de 50 pistols og swings efter lang pause satte sine spor! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 13, 2005 Report Share Posted June 13, 2005 MorgentræningLøb:23 min. (stille og roligt)AftentræningPistols:1x510x3Janda sit ups:2x101x8CoC #2:Mit hidtil bedste forsøg! (sku lige prøve. Lækkert med noget fremgang! )CoC #1:1x10 (2-3 forced på venstre)3x3 overcrush (failure på den sidste)Skulderstatus:Stadig ikke godt. Jeg må nok også indse, at jeg seriøst er begyndt at betale prisen: Jeg er blevet skinny og fedt% er steget lidt! I dag fik jeg dog lige en eye opener om, at jeg ikke skal bitche over min tilstand, så det dropper jeg lige i dag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kenneth Jay, RKC Posted June 14, 2005 Report Share Posted June 14, 2005 hey Danjvf. din post på DD ang. wall squats...her er et pic af den exceptionelle Steve Cotter fra RKC Cert. hvor han demonstrerer øvelsen.../KJ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 14, 2005 Report Share Posted June 14, 2005 Løb: 10 min opvarmning.tabata-sprints.4 min afjog.CoC #1:10x1 overcrush.At 200MPH you have no friends! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 14, 2005 Report Share Posted June 14, 2005 hey Danjvf. din post på DD ang. wall squats...her er et pic af den exceptionelle Steve Cotter fra RKC Cert. hvor han demonstrerer øvelsen.../KJ<{POST_SNAPBACK}>Tak buddy! Jeg er begyndt at lege lidt med dem! Har du i øvrigt Cotters DVD? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kenneth Jay, RKC Posted June 14, 2005 Report Share Posted June 14, 2005 hey Danjvf. din post på DD ang. wall squats...her er et pic af den exceptionelle Steve Cotter fra RKC Cert. hvor han demonstrerer øvelsen.../KJ<{POST_SNAPBACK}>Tak buddy! Jeg er begyndt at lege lidt med dem! Har du i øvrigt Cotters DVD?<{POST_SNAPBACK}>But of course!!! I mine øje har steve Cotter mindst lige så meget at byde på (hvis ikke mere) end Pavel. At se den mand i aktion er det vildeste!!!! Og han er en suveræn flink fyr. Det er en eller anden atmosfære omkring ham der udstråler et roligt velafbalanceret overblik!Og så var det jo ham der lærte mig hemmeligheden bag Bruce Lee´s One Inch Power punch, hvilket han selv mesterede til nærmest perfektion!/KJ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted June 14, 2005 Report Share Posted June 14, 2005 Hvis du ikk har set mit svar på ddWall squat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 16, 2005 Report Share Posted June 16, 2005 CoC#1:10x5Dagens løb blev droppet!Glæder mig så meget til at komme igang med min "no routine routine" - desværre har jeg INGEN idé om hvordan udsigterne er! :confused: Kjay:But of course!!! I mine øje har steve Cotter mindst lige så meget at byde på (hvis ikke mere) end Pavel. At se den mand i aktion er det vildeste!!!! Og han er en suveræn flink fyr. Det er en eller anden atmosfære omkring ham der udstråler et roligt velafbalanceret overblik!Og så var det jo ham der lærte mig hemmeligheden bag Bruce Lee´s One Inch Power punch, hvilket han selv mesterede til nærmest perfektion!Kender ikke så meget til Steve Cotter, men synes bestemt, at hans træningsfilosofi virker interessant! Jeg kunne godt tænke mig hans dvd, men vil lige tjekke lidt mere af hans nyhedsbrev og site!teddy:Hvis du ikk har set mit svar på ddWall squatTak! Troede, at det var i en gammel version, men tog fejl! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 17, 2005 Report Share Posted June 17, 2005 Løb: 5 km. 21:14 min. (Første 1/3-del af turen er opvarmning, og så skyder jeg den af resten af vejen)Pistols:5x5x5kg.3x3x16 kg. kettlebell "by the horns"Janda sit ups:1x83x6- Fuck de sad i dag! CoC#1:10x1 overcrushLife's and adventure, grab your gear Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted June 17, 2005 Report Share Posted June 17, 2005 Når du skriver "overcrush" på CoC træningen, hvad mener du så? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 17, 2005 Report Share Posted June 17, 2005 Når du skriver "overcrush" på CoC træningen, hvad mener du så?<{POST_SNAPBACK}>Hej Blackmoore! Overcrush:Du klemmer din CoC sammen, ligesom static hold, men her bliver du ved med at presse - altså tilføje mere power! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars B Posted June 18, 2005 Report Share Posted June 18, 2005 DBM, my man!!! Herlige Quotes/citater du lirer af for tiden!!! :4thumbup: ... her er liiige én fra min private samling.. host host...Boy, if you don't make me cumm before the guards get back, you momma's gonna be one sorry bitch!" - source - Prison Daddy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 18, 2005 Report Share Posted June 18, 2005 Løb: 25:34 min. Sandbag-squats:4x20walking kettlebell lunges:4x20x16kg.Pistols:1,2,3,4,5 h/vJanda sit ups:3x8I aften står den på noget CoC-træning!To achieve you must first attemptLars B: Good one!! Jeg håber sgu ikke, at det er noget du personligt har hørt?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 22, 2005 Report Share Posted June 22, 2005 (edited) Et par dage siden sidste log-update - der er flere grunde:Alt taget i betragtning havde jeg en ok træning lørdag. Søndag følte jeg så faktisk at min skulder var så meget bedre, at jeg ville lave nogle lette kettlebell-swings. Skulderne havde det egentlig ok, men efter få sæt fik jeg et jag i ryggen og måtte stoppe! Jeg havde jo en lille smule problemer med det inden skulderskaden, men tænkte egentlig at det var gået væk efter jeg lavede rygøvelserne sammen med trænings "pausen". Guess not! Det var VIRKELIG en kæmpe nedtur. Vildt demotiverende. Som om det ikke var nok, fik jeg en skruetrækker banket ind i håndfladen. Det gik der selvfølgelig betændelse i = ikke noget CoC-træning! Nu skal jeg have 100% styr på det. Jeg har bestilt en tid hos en skulderekspert, som skal se på mig. Link Umiddelbart virker han til at have meget godt styr på den slags!Jeg skal også have set på mig ryg. Enten bliver det samme sted som ovenstående eller også hos en McKenzie terapeut (anbefalet af Jørgen L)Egentlig er jeg godt tilfreds med min indsats under mit skadesforløb: Pistols, CoC, Janda's og en del løb. Jeg må dog indrømme at jeg lige pt. er MEGET træt af situationen!! Jeg vil igang med min "No routine routine" igen! Forresten joggede jeg 5 km i mandags....... Edited June 22, 2005 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted June 22, 2005 Report Share Posted June 22, 2005 Fedt at høre at tingene bare glider i olie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 23, 2005 Report Share Posted June 23, 2005 Grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr No routine-routine styrer :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kajakroer Posted June 23, 2005 Report Share Posted June 23, 2005 Et par dage siden sidste log-update - der er flere grunde:Alt taget i betragtning havde jeg en ok træning lørdag. Søndag følte jeg så faktisk at min skulder var så meget bedre, at jeg ville lave nogle lette kettlebell-swings. Skulderne havde det egentlig ok, men efter få sæt fik jeg et jag i ryggen og måtte stoppe! Jeg havde jo en lille smule problemer med det inden skulderskaden, men tænkte egentlig at det var gået væk efter jeg lavede rygøvelserne sammen med trænings "pausen". Guess not! Det var VIRKELIG en kæmpe nedtur. Vildt demotiverende. Som om det ikke var nok, fik jeg en skruetrækker banket ind i håndfladen. Det gik der selvfølgelig betændelse i = ikke noget CoC-træning! Nu skal jeg have 100% styr på det. Jeg har bestilt en tid hos en skulderekspert, som skal se på mig. Link Umiddelbart virker han til at have meget godt styr på den slags!Jeg skal også have set på mig ryg. Enten bliver det samme sted som ovenstående eller også hos en McKenzie terapeut (anbefalet af Jørgen L)Egentlig er jeg godt tilfreds med min indsats under mit skadesforløb: Pistols, CoC, Janda's og en del løb. Jeg må dog indrømme at jeg lige pt. er MEGET træt af situationen!! Jeg vil igang med min "No routine routine" igen! Forresten joggede jeg 5 km i mandags....... <{POST_SNAPBACK}>Det lyder fornuftigt med den McKenzie terapeut.. uheldigt med skruetrækker massakren og swing-forsøget - men din bentræning går da rigtigt godt. Du presser flere pistols, end jeg tør drømme om. Pas på dig selv. -kajakroer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted June 23, 2005 Report Share Posted June 23, 2005 (edited) Du er da godt nok uheldig for tiden ? .... Håber sgu snart der kommer lidt styr på tingene, så du kan komme igang med lidt 'ordentlig træning' igen OT: Fik du btw set KRS og Masta Ace ?? Edited June 23, 2005 by essensen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.