Yod Manut Posted July 7, 2005 Report Share Posted July 7, 2005 Pullups:5x5- Fedt at være igang med en absolut favoritøvelse igen, men fuck hvor er der langt til tidl. styrke.<{POST_SNAPBACK}>Jeg troede det var teknik det hele, er det ikke det du plejer at sige Jeg er overbevist om at du laver det vildeste bounce back Lækkert at se alle de daglige opdateringer med nye pas :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted July 7, 2005 Report Share Posted July 7, 2005 Pullups:5x5- Fedt at være igang med en absolut favoritøvelse igen, men fuck hvor er der langt til tidl. styrke.<{POST_SNAPBACK}>Jeg troede det var teknik det hele, er det ikke det du plejer at sige Jeg er overbevist om at du laver det vildeste bounce back Lækkert at se alle de daglige opdateringer med nye pas :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Jeg tror, at det jeg plejer at sige er, at presse et par ekstra reps ud ved fx at klemme hårdt om stangen, flexe abs, glutes og lats mm. Meeeeeen jeg har vist aldrig påstået, at pullups er en teknisk øvelse Jeg håber du har ret mht at bounce back - det ville ikke være dårligt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted July 7, 2005 Report Share Posted July 7, 2005 Lige en lille anbefaling her i loggen:Tjek audio interviewet med Dan-John på t-nation.com (ovre til venstre på sitet) :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted July 8, 2005 Report Share Posted July 8, 2005 Så fik jeg endelig lavet min sandsæk færdig!! Den er blevet en ond motherf*****!! Den vejer ca. 50 kg. og det er måske endda i overkanten. (Ja, det lyder måske ikke af meget, men det ER det!)Vildt fedt! Glæden varede desværre ikke så længe, for jeg fik det efterhånden velkendte jag i lænden, da jeg trænede med den! Klog af skade betyder det omgående stop for træningen! En time inden tænkte jeg faktisk på, at jeg skulle huske at afbestille den tid hos ryglægen og genoptage BJJ næste uge. ØV!!Nå jeg fik da lavet lidt...Sandsæktræning:Squat:4x8Dødløft:2x101x6Måske forsøger jeg med lidt KB eller løb i aften. Har fået nye løbesko, som jo også skal ha' debut. Sandsækken må desværre nok vente lidt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted July 8, 2005 Report Share Posted July 8, 2005 Så fik jeg endelig lavet min sandsæk færdig!! Den er blevet en ond motherf*****!! Den vejer ca. 50 kg. og det er måske endda i overkanten. (Ja, det lyder måske ikke af meget, men det ER det!)Vildt fedt! Glæden varede desværre ikke så længe, for jeg fik det efterhånden velkendte jag i lænden, da jeg trænede med den! Klog af skade betyder det omgående stop for træningen! En time inden tænkte jeg faktisk på, at jeg skulle huske at afbestille den tid hos ryglægen og genoptage BJJ næste uge. ØV!!Nå jeg fik da lavet lidt...Sandsæktræning:Squat:4x8Dødløft:2x101x6Måske forsøger jeg med lidt KB eller løb i aften. Har fået nye løbesko, som jo også skal ha' debut. Sandsækken må desværre nok vente lidt...<{POST_SNAPBACK}>Sådan en sandsæk til mig, så har jeg 2 DVD med træning til dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted July 8, 2005 Report Share Posted July 8, 2005 Må man anbefale at du prøver den ladder-træning jeg er gået i gang med. Hvis du kører med 16'erne er det ikke spor hårdt for ryggen. Jeg kunne selv køre den i går med lidt ondt i lænden med de små 24'ere. Og det skal nok blive hårdt nok, hvis du holder pauserne nede på de 30-45 sek Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted July 8, 2005 Report Share Posted July 8, 2005 Teddy: Det kan du glemme!! Den sandsæk er alt for ond og jeg skylder den en payback!! Men hvis min ryg bliver ved med at brokke sig, skal jeg da ikke afvise, at den kan udlånes! (på eget ansvar!)jsc:Godt forslag! Jeg har lige svaret dig i loggen. De små 24'ere Grrrrrrrr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted July 8, 2005 Report Share Posted July 8, 2005 Alt for fedt med sådan en sandsæk DBM!! :4thumbup: Det kunne jeg satme også godt tænke mig Mindre fedt, at det gav knas med ryggen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted July 8, 2005 Report Share Posted July 8, 2005 Hvor meget skal du have for at fikse sådan en sæk til mig så??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted July 9, 2005 Report Share Posted July 9, 2005 (edited) Dagens træning:Pullups:4x8Dips:4x8- både pullups og dips gjorde lidt ondt i skulderen. Dragonflags: 4x8Pistols:3x5x5- Og så gik ryggen i stykker igen! Edited July 9, 2005 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted July 9, 2005 Report Share Posted July 9, 2005 Nu må du ikke gå helt ned med flaget Hæng i og så få en specialist til at kigge på ryggen, ligesom med skulderen. Du må til lommerne. Du skal sku nok komme til hægterne til syvende og sidst. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted July 9, 2005 Report Share Posted July 9, 2005 Ja, op med snuden.Folk der ikke bliver skadet er folk der ikke træner hårdt nok Hyg dig buddy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted July 9, 2005 Report Share Posted July 9, 2005 Hej DanKan ikk lige finde ud af det med det Dan John interview desværre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Graugart Posted July 11, 2005 Report Share Posted July 11, 2005 Lyder godt det går fremaf med skulderen!! Der ligger en kimura og venter på dig nede i klubben Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mexican Posted July 11, 2005 Report Share Posted July 11, 2005 Et noget forsinkent... Tak for velkomsten, men som man siger, bedre sent end aldrig :4thumbup: Super spændene at læse om dine alternative træningsmetoder. Virkelig inspirende Man får bare lyst til at kaste sig ud i KB's og sandsæk træning Bare surt at du for tiden er plaget af så mange skader. Men jeg krydser fingre for fremtiden :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted July 11, 2005 Report Share Posted July 11, 2005 Så fik jeg hørt interviewet Dan, du havde ret Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted July 11, 2005 Report Share Posted July 11, 2005 Dagens træning:Løb:5 km 21:23- stegende varmt og jeg lagde for hårdt ud uden opvarmning, hvilket kostede til sidst, hvor jeg nærmest stod stille. De nye løbesko gav lidt vabler, men virker ellers rigtig gode!Tabata:mountain-climbers. Jeg var til idrætslæge (igen) i dag. Denne gang med ryggen. Han mente, at der var tale om en muskelskade, som måske vil kunne afhjælpes hos en kiropraktor. Jeg skal dog først have taget et røntgenbillede, som 100% kan afvise evt. alvorlige problemer - skred på ryghvirvel fx. Men han var umiddelbart positiv - ingen diskusprolaps i hvert fald! Han sagde dog, at det sagtens kunne være smertefuldt nok, hvilket jeg kunne give ham ret i Han anbefalede, at jeg fortsatte med Jørgen L-øvelserne samt nogle flere! Nu krydser jeg fingre og håber! Guarden: Tak, buddy! Håber snart at være skadesfri så vi kan give den gas!Graugart: Håber sgu snart, at jeg snart kan lege ninja igen! Jeg har allerede ondt i skulderen bare ved tanken om en kimura!Mexican: Tak! Jeg kan varmt anbefale KB og sandsæk-træning! Det er en super afveksling og så er det en del federe at træne udenfor i sommerperioden! Det er nu også fedt at smide med KB's i frostvejr teddy: I always am!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted July 13, 2005 Report Share Posted July 13, 2005 Dagens træning:Løb:5 km 21:23- stegende varmt og jeg lagde for hårdt ud uden opvarmning, hvilket kostede til sidst, hvor jeg nærmest stod stille. De nye løbesko gav lidt vabler, men virker ellers rigtig gode!<{POST_SNAPBACK}>Det er slet ikke sjovt at løbe i denne varme.... næ du, kan vi få lidt regnvejr sne og slud, så er man rigtig på igen... Når civilizationen går under er det nok heller ikke fint solskinsvejr! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted July 13, 2005 Report Share Posted July 13, 2005 ROADWORK IN HELL!!!! Løb: 500 meterMountain-Climbers:50Løb: 500 meterPushups:40Løb: 500 meterDumbbell Thrusters:30 (2x 5 kg)Løb: 500 meterWalking lunges:20Løb: 500 meterBack Extensions:25Løb: 500 meterFingertips pullups:8Løb: 500 meterBody-V's15Crunches:15Løb: 500 meterKettlebell swings:20x 16 kgLøb: 500 meterkettlebell Snatch: 12 h/vLøb: 500 meterTid:36:39 min.Fuck det var hårdt i 30 graders varme! Da jeg var færdig fik jeg presset 1 liter vand, en banan og et glas mælk ned og så DIREKTE ud under den kolde bruser i en kvater! Sveden hagler stadigvæk af mig, mine hænder ryster og jeg har en vandvittig trang til at kaste op! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Girevoy Posted July 13, 2005 Report Share Posted July 13, 2005 Sveden hagler stadigvæk af mig, mine hænder ryster og jeg har en vandvittig trang til at kaste op! :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten D Posted July 13, 2005 Report Share Posted July 13, 2005 Det er sq all-nasty GPP-træning! Stærkt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted July 13, 2005 Report Share Posted July 13, 2005 Du kan glemme ALT om at træne CF med mig dit FREAK Much impressed :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted July 13, 2005 Report Share Posted July 13, 2005 Ser ud til, at ryggen har det bedre Skal vi lege fre/lør/søn? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted July 13, 2005 Report Share Posted July 13, 2005 (edited) Girevoy, Los, Jhax: Ja, det var sgu en ok omgang. Fed træning! Nu har jeg jo en tid at slå!! jsc: Tja, nu var der ikke rigtig noget, som belatede rygge ret meget, men vi kan da godt lege lidt - eller i det mindste udveklse nogle tricks! Har du fået min PM? Edited July 13, 2005 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted July 14, 2005 Report Share Posted July 14, 2005 ROADWORK IN HELL!!!! Løb: 500 meterMountain-Climbers:50Løb: 500 meterPushups:40Løb: 500 meterDumbbell Thrusters:30 (2x 5 kg)Løb: 500 meterWalking lunges:20Løb: 500 meterBack Extensions:25Løb: 500 meterFingertips pullups:8Løb: 500 meterBody-V's15Crunches:15Løb: 500 meterKettlebell swings:20x 16 kgLøb: 500 meterkettlebell Snatch: 12 h/vLøb: 500 meterTid:36:39 min.Fuck det var hårdt i 30 graders varme! Da jeg var færdig fik jeg presset 1 liter vand, en banan og et glas mælk ned og så DIREKTE ud under den kolde bruser i en kvater! Sveden hagler stadigvæk af mig, mine hænder ryster og jeg har en vandvittig trang til at kaste op! <{POST_SNAPBACK}>SLAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAP AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAF et fedt træningspas master DBM. :4thumbup: Du har fat i den lange ende. Huske, at hvis du nogensinde havner i en krise -uanset type, så skal du bare træne og i værste fald slå dig ud af den. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.