kajakroer Posted July 14, 2005 Report Share Posted July 14, 2005 Sveden hagler stadigvæk af mig, mine hænder ryster og jeg har en vandvittig trang til at kaste op! <{POST_SNAPBACK}>SÅDAN - stor respekt -kajakroer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted July 14, 2005 Report Share Posted July 14, 2005 Sveden hagler stadigvæk af mig, mine hænder ryster og jeg har en vandvittig trang til at kaste op!<{POST_SNAPBACK}> :4thumbup: Der er nu ikke noget som at sidde og stirre blankt ud i lufte med opkastfornemmelser i en halv time efter lidt træning... You go, tiger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted July 14, 2005 Report Share Posted July 14, 2005 ROADWORK IN HELL!!!! Løb: 500 meterMountain-Climbers:50Løb: 500 meterPushups:40Løb: 500 meterDumbbell Thrusters:30 (2x 5 kg)Løb: 500 meterWalking lunges:20Løb: 500 meterBack Extensions:25Løb: 500 meterFingertips pullups:8Løb: 500 meterBody-V's15Crunches:15Løb: 500 meterKettlebell swings:20x 16 kgLøb: 500 meterkettlebell Snatch: 12 h/vLøb: 500 meterTid:36:39 min.Fuck det var hårdt i 30 graders varme! Da jeg var færdig fik jeg presset 1 liter vand, en banan og et glas mælk ned og så DIREKTE ud under den kolde bruser i en kvater! Sveden hagler stadigvæk af mig, mine hænder ryster og jeg har en vandvittig trang til at kaste op! <{POST_SNAPBACK}> Øh.. du gal???!! Aiiiii sindsygt vildt træningspas... og vildt nok, at du kunne stå op under den kolde bruser i et kvarter :4thumbup: Impressed and stunned... Øh forsat god - er det træning du kalder det?? & hold igen med mælken... det må være den, der giver kvalmefornemmelser??! Kh, :4heart: Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kenneth Jay, RKC Posted July 14, 2005 Report Share Posted July 14, 2005 ROADWORK IN HELL!!!! Løb: 500 meterMountain-Climbers:50Løb: 500 meterPushups:40Løb: 500 meterDumbbell Thrusters:30 (2x 5 kg)Løb: 500 meterWalking lunges:20Løb: 500 meterBack Extensions:25Løb: 500 meterFingertips pullups:8Løb: 500 meterBody-V's15Crunches:15Løb: 500 meterKettlebell swings:20x 16 kgLøb: 500 meterkettlebell Snatch: 12 h/vLøb: 500 meterTid:36:39 min.Fuck det var hårdt i 30 graders varme! Da jeg var færdig fik jeg presset 1 liter vand, en banan og et glas mælk ned og så DIREKTE ud under den kolde bruser i en kvater! Sveden hagler stadigvæk af mig, mine hænder ryster og jeg har en vandvittig trang til at kaste op! <{POST_SNAPBACK}>Mælk er for kalve... HONNING er for Grizzlys!!!!Cool træningspas Dan! /KJ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted July 14, 2005 Report Share Posted July 14, 2005 Girevoy, Los, Jhax: Ja, det var sgu en ok omgang. Fed træning! Nu har jeg jo en tid at slå!! jsc: Tja, nu var der ikke rigtig noget, som belatede rygge ret meget, men vi kan da godt lege lidt - eller i det mindste udveklse nogle tricks! Har du fået min PM?<{POST_SNAPBACK}>Jep. Har sendt dig en tilsvarende PM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted July 14, 2005 Report Share Posted July 14, 2005 Formiddagstræning:Mckenzie rygøvelser.Pullups:8,7,6,5,4,3,2,1Dips:4x8Dragonflags:4x8Rope-climb (without legs, from seated start)Planen var at slutte af med noget concept 2, men jeg var simpelthen for sulten! Så hjem og æde i stor stil - bl.a noget hjemmelavet honning fra Portugal, så jeg kan blive en rigtig GRIZZLY! :4mewantfood: (Det er sgu lige sødt nok til mig)Jeg sov i øvrigt en time med pulsur i morges. Gennemsnittet var på 42, hvilket er ok den nuværende træningstilstand taget i betragtning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted July 14, 2005 Report Share Posted July 14, 2005 (edited) Lige et par hurtige svar Guarden: Det er faktisk ikke et helt skidt råd. Jeg har selv tidligere brugt metoden med stor succes. Når/hvis lortet bryder sammen, kan man sgu altid træne! kajakroer: Jeg bliver jo nødt til at komme lidt i gang, så jeg ikke bliver hægtet helt af. Du gir den jo også gas!!Taninja: Jeg troede, at der skulle mere til at impresse and stunne you! Du er lige ved at få mig overtalt til at købe ipod shuffle - får du mon provision?Waits: Og endnu bedre er det, hvis man også har en hyletone for ørerne!Kenneth: Prøvede lige en gang post-workout honning i dag ... Det er sgu noget sødt stads. Sikker på at grizzlys spiser det?? Jeg mener - gorillaerne spiser jo heller ikke bananer! Edited July 14, 2005 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kenneth Jay, RKC Posted July 14, 2005 Report Share Posted July 14, 2005 Kenneth: Prøvede lige en gang post-workout honning i dag ... Det er sgu noget sødt stads. Sikker på at grizzlys spiser det?? Jeg mener - gorillaerne spiser jo heller ikke bananer!Den dag en ægte Grizzly ikke spiser hverken honning eller laks må civilisationen være gået under!!!Men hvis ikke tanken om sand Grizzly power kan få dig til at spise det, så kan jeg jo nævne for en martial artist som dig at the alltime greatest fighter Bruce Lee spiste honning (blandet med ginsing) 3 gange om dagen. Nok var han ikke en grizzly af størrelse men det var han absolut af HJERTE!håber ellers du har det godt!/KJ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted July 14, 2005 Report Share Posted July 14, 2005 Lige et par hurtige svar Guarden: Det er faktisk ikke et helt skidt råd. Jeg har selv tidligere brugt metoden med stor succes. Når/hvis lortet bryder sammen, kan man sgu altid træne! kajakroer: Jeg bliver jo nødt til at komme lidt i gang, så jeg ikke bliver hægtet helt af. Du gir den jo også gas!!Taninja: Jeg troede, at der skulle mere til at impresse and stunne you! Du er lige ved at få mig overtalt til at købe ipod shuffle - får du mon provision?Waits: Og endnu bedre er det, hvis man også har en hyletone for ørerne!Kenneth: Prøvede lige en gang post-workout honning i dag ... Det er sgu noget sødt stads. Sikker på at grizzlys spiser det?? Jeg mener - gorillaerne spiser jo heller ikke bananer!<{POST_SNAPBACK}> Not so.... men har overvejet, om jeg skulle lave et print af min log og gå ned og banke i bordet hos de flinke apple folk... .... aiiiiii for den da... det er sg* da et sindsygt pass du lavede der... alle øvelser og tid taget i betragtning... *aaaargggg* Den ryger ind på Impressed skalaen hos ninjatøsen :4heart: Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted July 14, 2005 Report Share Posted July 14, 2005 DAMN, et træningspas ... jeg får kvalme af bare at læse det ... - Og lige lidt off topic - har faktisk spurgt en gang, men du må have overset det.. fik du nogensinde set KRS ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted July 15, 2005 Report Share Posted July 15, 2005 Dagens træning:Løb:Opvarmning/jog: 5 min.Sprints:10 x ca. 150 meter. (jævn stigning)Afjog: 5 min.Kettlebell:2 hands swings:1x20x16DARC Swings:1x10x16Snatch:5x10x16Var lidt træt og uoplagt hele dagen, så det var lækkert at få lavet lidt - selvom jeg først kom igang kl. 2200. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted July 15, 2005 Report Share Posted July 15, 2005 Løber du op og ned ad Istedgade eller hur ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted July 15, 2005 Report Share Posted July 15, 2005 Kjay:Den dag en ægte Grizzly ikke spiser hverken honning eller laks må civilisationen være gået under!!!Men hvis ikke tanken om sand Grizzly power kan få dig til at spise det, så kan jeg jo nævne for en martial artist som dig at the alltime greatest fighter Bruce Lee spiste honning (blandet med ginsing) 3 gange om dagen. Nok var han ikke en grizzly af størrelse men det var han absolut af HJERTE!håber ellers du har det godt!Ha ha, godt ord igen. Hvis både the grizzly's og Bruce Lee er på honning-vognen, kan det ikke være helt skidt! :4mewantfood: Jeg har det godt, tak! Håber snart på, at jeg kan komme rigtig igang igen efter alle de F****** skader! Det har jo desværre også være skyld i, at jeg ikke har fået hentet en ekstra 24'er! Men du kan godt sætte en på køl til mig - en der kan holde til lidt af hvert. Den får det IKKE let Ninjatøs:Not so.... men har overvejet, om jeg skulle lave et print af min log og gå ned og banke i bordet hos de flinke apple folk... .... aiiiiii for den da... det er sg* da et sindsygt pass du lavede der... alle øvelser og tid taget i betragtning... *aaaargggg* Den ryger ind på Impressed skalaen hos ninjatøsen TaniaJeg tror jeg ender med at købe en. Jeg skal høre om de vil sende lidt af fortjenesten til dig! Så må jeg jo holde træningen lidt ved lige, så jeg kan impresse dig! essensen:DAMN, et træningspas ... jeg får kvalme af bare at læse det ... - Og lige lidt off topic - har faktisk spurgt en gang, men du må have overset det.. fik du nogensinde set KRS ?Og jeg har faktisk engang svaret på det Hvis du ikke gider gøre dig den ulejlighed at tjekke det tilbage fra dengang, kan jeg desværre fortælle dig, at jeg ikke kom afsted. Hvilket jeg fortryder bigtime! Jeg misser alle koncerter pt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted July 15, 2005 Report Share Posted July 15, 2005 Løber du op og ned ad Istedgade eller hur ? <{POST_SNAPBACK}>Ja, jeg løber zig-zag mellem junkierne, luderne og lommetyvene! Ej, når min cardio en sjælden gang foregår omkring Vesterbro, er det i en park e.lign.Ellers tager jeg bilen og kører til et mere løbevenligt sted - gerne i nærhede af de gamle og mine hunde - eller andre særlig udvalgte steder. Nogle gange løber jeg også på atletikbanen ved bokseklubben. Gerne hvor der er frisk luft! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted July 15, 2005 Report Share Posted July 15, 2005 Og jeg har faktisk engang svaret på det Hvis du ikke gider gøre dig den ulejlighed at tjekke det tilbage fra dengang, kan jeg desværre fortælle dig, at jeg ikke kom afsted. Hvilket jeg fortryder bigtime! Jeg misser alle koncerter pt. - jeg synes sgu eller jeg havde kigget godt nok efter... - jeg er ved at falde af på den !! ... men ærgeligt, - jeg overvejede også selv stærkt at tage ind at se ham, - men valget faldt på eminem-koncerten, ikke fordi jeg er specielt fan af ham (synes dog indiskutabelt han er en dygtig rapper og tekstskriver), men vi skal en del afsted, - og så tager jeg det som oplevelse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted July 16, 2005 Report Share Posted July 16, 2005 Dagens kettlebell workout feat. Dr. Delts aka jscOpvarmning: Diverse swings.Snatch: 10,9,8,7,6,5,4,34,5,6,7,8,9,109,8,7,6,5,4,3 x 16 kg. (pausen var den tid det tog jsc at lave sine sæt)Derefter stod den på kettlebell-snak og en proteinshake! :4thumbup: Rigtig fed workout. kan godt mærke, at det er lidt tid siden, jeg har lavet så mange reps. De sidste reps med højre hånd blev (inspireret af jsc) lavet ved at sænke kb'en til skulderen, hvilket tog lidt af presset på skulderen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kajakroer Posted July 18, 2005 Report Share Posted July 18, 2005 Dagens kettlebell workout feat. Dr. Delts aka jscOpvarmning: Diverse swings.Snatch: 10,9,8,7,6,5,4,34,5,6,7,8,9,109,8,7,6,5,4,3 x 16 kg. (pausen var den tid det tog jsc at lave sine sæt)Derefter stod den på kettlebell-snak og en proteinshake! :4thumbup: Rigtig fed workout. kan godt mærke, at det er lidt tid siden, jeg har lavet så mange reps. De sidste reps med højre hånd blev (inspireret af jsc) lavet ved at sænke kb'en til skulderen, hvilket tog lidt af presset på skulderen!<{POST_SNAPBACK}>Rigtigt fedt med så mange reps i en øvelse. :4thumbup: Men pas nu på dig selv. -kajakroer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted July 18, 2005 Report Share Posted July 18, 2005 Efter en hviledag stod den igen på kettlebells!!2 hand swings:3x20x16DARC Swings:3x10x16Snatch:10,9,8,7,6,5,4,33,4,5,6,7,8,9,10x16Military press:3x5x24Janda sit ups:3x8Ok, workout. Ville gerne have lavet lidt mere, men jeg skal nok tage den stille og roligt her i starten. Tak til kajakroer for at holde øje med mig! (Det var IKKE de blodige vabler, som stoppede mig!!) Lidt surt at være så lagt fra de tidligere KB præstationer...skadesperioden har virkelig sat mig tilbage! måske jeg prøve at snatche 24'eren i morgen, hvis kroppen føler for det! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted July 18, 2005 Report Share Posted July 18, 2005 Lidt Tyson lir i loggen: TYSON Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted July 18, 2005 Report Share Posted July 18, 2005 Han er den ondeste. Det kan godt være at han ikke er den største gennem tiderne, men han er s...... den med mest energi i slagene :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted July 19, 2005 Report Share Posted July 19, 2005 Dagens træning:Løb på forhindringsbane. Det gik ok. Pulsen var helt i vejret! Pullups:8,7,6,5,4,3,2,11,2,3,4,5,6,7,8- Gør stadig lidt ondt i skulderen.Dragon flags:3x8I morgen tager jeg til Paris. Regner med, at køre de sidste par etaper for Lance Synes sgu han ser lidt for sløv ud Det er ikke meningen, at der skal trænes dernede (udover cyklingen for Lance), men jeg tager løbeskoene med. Bare for en sikkerheds skyld! Jeg har i øvrigt nogle interessante træningsplaner i støbeskeen. Dem regner jeg med at gå igang med, når jeg kommer hjem!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PatrickGO Posted July 19, 2005 Report Share Posted July 19, 2005 Jeg har i øvrigt nogle interessante træningsplaner i støbeskeen. Dem regner jeg med at gå igang med, når jeg kommer hjem!! <{POST_SNAPBACK}>Lyder spændende.. må vi få et preview? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted July 19, 2005 Report Share Posted July 19, 2005 Jepper..lad os høre, vi er nogen der er lidt nysgerrige Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted July 19, 2005 Report Share Posted July 19, 2005 (edited) Ok, så lad gå... et lille preview Det er stadig kun en masse forskellige idéer! Planen er, at jeg vender total skadesfri om 5 dage! Herefter vil fokus være at vende tilbage til et respektabelt styrkeniveau, men i høj grad også at banke konditionen (iltoptagelsen) i vejret. Det bliver nok med diverse intervalløb mm., kettlebells og roadwork og Crossfit inspireret træning. Jeg håber også at kunne komme igang med BJJ og boksning. Hvordan det skal fordeles/kombineres er stadigvæk en gåde. Muligvis bliver det kun BJJ, selvom det vil gøre ondt at undvære boksningen. Selvom det er røget lidt muskelmasse overvejer jeg alligevel i denne fase at cutte helt ned igen. Både for at se om jeg bliver hurtigere og også for at give mig et godt afsat til den næste periode sep/okt (som også kun er på idé-plan). Her overvejer jeg rykke lidt på styrkeniveauet og måske smide lidt kg på kroppen. Jeg kunne godt tænke mig at bevise, at det kan gøres effektivt med kettlebells og BW-øvelser. Især når jeg kommer til at kunne køre db-KB øvelser.Det bliver især interessant at se hvad jeg så samtidigt skal lave for at opholde (den forhåbentlige gode) cardio form nogenlunde! Blackmoore:Jepper..lad os høre, vi er nogen der er lidt nysgerrigeDu kan især glæde dig! Jeg overvejer at lave et tabata-maraton, hvor jeg vil fyre så mange tabata-intervaller af som muligt. Fx på en time Men der er stadigvæk mange "hvis'er" Edited July 19, 2005 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted July 19, 2005 Report Share Posted July 19, 2005 Så skal der cross fittes Jeg regner iø med at forsøge at banke lidt masse på, når fodboldsæsonen slutter ultimo oktober. Men om det bliver med KB's og BW, det ved jeg ikke lige. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.